Inhalt
- D'Psychologie hannert mëssbrauchende Bezéiungen
- Wësse Mëssbraucher datt si beleidegend sinn?
- Wéi mat Mëssbrauch ëmgoen
- Kontrolléiert d'Roserei
- Beweist Iech net
- Wielt virsiichteg d'Zäit fir ze streiden
- Benotzt déi richteg Äntwerten
- Setzt d'Grenzen
- Halt op fir u psychologesche Mëssbrauch ufälleg ze sinn
Wat ass psychologesch Mëssbrauch? Laut den Affer vu Mëssbrauch ass psychologesch Gewalt an Ärer Bezéiung verbreet wann et widderholl Versich ginn Iech ze erschrecken, ze isoléieren oder ze kontrolléieren.
Mëssbrauch Affer ginn emotional a psychologesch Mëssbrauch duerch, wann hir beleidegend Partner hinnen ënner verbale Bedrohungen an Intimidatioun ënnerleien.
D'Psychologie hannert mëssbrauchende Bezéiungen
Leed vu psychologesche Mëssbrauch kéint bedeiten datt Dir duerchernee sidd an e bësse verluer sidd an enger Bezéiung voller Argumenter an Drama.
Liewen mat engem psychologesch beleidegen Ehepartner oder enger Rei vu beleidegende Leit? Dir kënnt dës Symptomer vu psychologesche Mëssbrauch weisen.
- Äre Sënn vun Selbstvertrauen an Zefriddenheet gëtt duerch Selbstzweiwel an Angscht ersat
- Trotz Ärer Kompetenz, Dir kënnt gefouert ginn ze gleewen datt Dir inkompetent sidd oder net genuch
- Dir fänkt un Ärem Sënn vun Diskretioun ze bezweifelen a vertraut op Är Darminstinkt
- Dir hutt intensiv, ongegrënnt Ängscht an Onsécherheeten
- Dir fille sech erschöpft a stänneg besuergt
Wann Dir Iech fillt wéi Dir stänneg ënner iergendengerem Drock sidd, sollt Dir ufänken no Äntwerten ze sichen fir Iech selwer virum Mëssbrauch ze schützen.
Verbonnen Liesung: D'Auswierkunge vu kierperlechen Mëssbrauch
Wësse Mëssbraucher datt si beleidegend sinn?
Denkt drun, datt vill beleidegend Partner net emol mierken datt se beleidegend sinn.
En Mëssbraucher Mann oder Fra mëssbraucht Iech wahrscheinlech well se net wëssen wéi se besser kommunizéieren.
Et ass méiglech datt se an enger beleideger Famill selwer opgewuess sinn an déi Aart Kommunikatioun opgeholl hunn wéi normal.
Wann Dir an enger beleidegender Bezéiung gewiescht wier, wëllt Dir et vläicht nach net opginn.
Et kéint Léift oder Suen (oder béid) um Spill sinn, an d'Opfer fir fort ze goen kéint Iech ze vill bedeiten.
Wéi mat Mëssbrauch ëmgoen
Nodeems Dir en Iwwerbléck iwwer d'Psychologie hannert mëssbrauchende Bezéiunge gemaach hutt, hei ass e puer Rotschléi fir op mëssbraucht Verhalen ze reagéieren a mat Mëssbrauch ëmzegoen.
Kontrolléiert d'Roserei
Mëssbrauchend Leit ernähren Är Roserei.
Wa se mierken datt Dir rosen op eppes gëtt, benotze se et ëmmer fir Iech ze péngelen. Egal wéi Dir Iech doriwwer fillt a wéi vill et Iech deet wéi, probéiert Är Roserei net ze weisen.
Probéiert amplaz mat kuerze Sätz z'äntwerten, déi weisen datt Dir d'Situatioun net gär hutt. Esou kritt Dir Äre Buedem ze stoen, ouni datt se den Androck erlaben datt se e Wee hunn Iech ze kontrolléieren.
Kuckt och:
Beweist Iech net
Et ass onméiglech Iech selwer iwwer eppes mat mentalen Abuseren ze beweisen. Si wëllen Är Säit vu Saachen oder Meenungen net héieren.
Si wëllen datt Dir maacht wéi Dir gesot hutt, an näischt wat Dir seet wäert hinnen hir Meenung änneren. Probéiert net selwer ze beweisen oder z'erklären, psychologesch Mëssbraucher sinn net raisonnabel, also verschwenden Är Zäit an Energie net.
Verbonnen Liesung: 6 Strategien fir mat emotionalem Mëssbrauch an enger Bezéiung ëmzegoen
Wielt virsiichteg d'Zäit fir ze streiden
In de meeschte Fäll ass et onméiglech mat emotionalen Abuseren ze streiden. Wielt virsiichteg d'Zäit fir an Argumenter ze engagéieren.
- Maacht et zu enger Zäit wou de Partner roueg ass.
- Benotzt Wierder déi kuerz sinn an expressiv.
- An all anere Fäll einfach Schluss d'Gespréich a seet "Mir schwätzen doriwwer eng aner Kéier"
- Just verlooss de Raum. Dir kënnt op kee Fall mëssbraucht ginn wann Dir net präsent sidd
Benotzt déi richteg Äntwerten
Wann Dir an der Mëtt vun enger beleideger Situatioun sidd, da wësst wéi Dir drop äntwerten.
Denkt drun datt psychologesch Mëssbraucher ongerecht sinn a sech egal wat Dir denkt. Tatsächlech dréinen se Är Wierder ëm a benotzen se géint Iech.
- Wann Dir beleidegt sidd, sot: "Dat deet mir leed, sot dat net".
- Wa se keng Suerge weisen, seet Dir: "Ech géif e puer Ënnerstëtzung appréciéieren".
- Wann se hir Stëmm erhéijen, soen: "Ech fäerten, maach dat net".
Wéi Dir kënnt gesinn, an Argumenter involvéieren ass onnéideg, amplaz, fänkt all Är Äntwerten mat "Ech" un fir Är Gefiller ze weisen an ze froen fir hiert Verhalen z'änneren.
Setzt d'Grenzen
Wann Dir de Moment kleng Saache rutscht loossen, déi nächste Kéier gi se méi grouss. Grenzen opzestellen ass wesentlech fir eng Bezéiung ze bléien a gesond ze bleiwen.
Setzt d'Grenze vun Ufank un an dréckt wéi Dir Iech iwwer hiert Verhalen fillt.
Déi a beleidegend Bezéiungen, froe sech dacks, ännere sech Mëssbraucher mat neie Partner? D'Äntwert ass - ganz onwahrscheinlech. Och wann et hëllefräich ka sinn eng rechtzäiteg Interventioun a Form vun Therapie ze sichen fir beleidegend Partner ze hëllefen hir Mëssbrauchsmuster z'erkennen an ze briechen, ass dat lescht Resultat net ëmmer glécklech.
Déi meescht Leit wäerten d'accord sinn - eemol en Abuser ëmmer en Abuser.
Eng Persoun kann psychologesch Mëssbrauchstaktike mat all neie Partner upassen awer si wäerten ëmmer beleidegend Tendenzen hunn. In de meeschte Fäll sinn Mëssbraucher op der Sich no engem neien Affer ënner psychologesche Mëssbrauch a Manipulatioun.
Verbonnen Liesung: Unzeeche vun enger Mental Mëssbrauch Bezéiung
Halt op fir u psychologesche Mëssbrauch ufälleg ze sinn
Gasbeliichtung a Bezéiungen oder psychologesche Mëssbrauch kann dem mentalen a kierperleche Wuelbefannen am selwechte Mooss wéi kierperlecht Mëssbrauch behënneren.
Akzeptéiert keng Aart vu beleidegend Verhalen, och net emol. Wann Dir Iech gefillt fillt duerch hir Handlunge musst Dir de Message vermëttelen datt dëst net ok ass an Dir musst fest wärend Dir dat maacht.
Sidd genuch motivéiert fir Iech selwer aus dem schwaarze Lach vu psychologesche Mëssbrauch zréckzehuelen a Richtung empowered Gefill ze goen. Konzentréiert Iech op en neit Liewen fir Iech selwer ze bauen, a léiert Iech selwer erëm ze trauen.