Inhalt
- 1. Éischt Saachen als éischt - Vermeit fir Versöhnung ze bieden
- 2. Maacht net wéi wann Dir gutt sidd
- 3. Focus op Är Gesondheet
- 4. Maacht mat an en Hobby
- 5. Ëmginn Iech mat positiven Leit
- 6. Genéisst Déiertherapie
Et ass natierlech en Enn ze maachen vun enger Bezéiung déi Iech Péng, Roserei a Stress verursaacht. Tatsächlech, am beschäftegt a modernen Liewensstil, dee mir liewen, si Pausen zimmlech heefeg. Wéi och ëmmer, et ass eng extrem sérieux Episod am Liewen vun engem, deen en zerstéierende Impakt op ee Partner oder béid huet.
Déi gutt Saach ass datt et net ganz onméiglech ass d'Vergaangenheet ze loossen. Déi meescht Leit hu verschidde Mëttel fir e gebrachent Häerz ze reparéieren; dofir, wann Dir Berodung vun Äre Léifsten sicht, tendéieren se hir Wäisheet a beschte Praktiken ze deelen, déi all an Ärem Fall net funktionnéieren.
Hei si sechs praktesch a gewënnt Tipps beim Ëmgang mat engem Breakup fir Äert Geescht vun de verletzende Gefiller ze halen, sou datt et méi einfach ass fir Iech laanscht d'Trennung ze kommen.
1. Éischt Saachen als éischt - Vermeit fir Versöhnung ze bieden
Och wann et schwéier ass vergaangen Zäiten ze loossen, probéiert Iech vun der Vergaangenheet ofzeschléissen an Iech e bëssen Zäit aus der Bezéiung ze ginn. Et ass natierlech fir Breakups e Vakuum ze kreéieren, béid oder ee vun de Partner iwwerzeegen ze versöhnen. Méi dacks wéi net, Versich Versöhnung geschitt normalerweis wéinst de verlängerten Léiftgefiller.
Wann Dir eng gëfteg Bezéiung mat Ärem Ex hutt, ass et besser et opzehalen an eng Zäit eleng ze sinn. Fannt e weise Frënd oder e Familljemember fir Iech ze hëllefen duerch Är Gefiller vun der Einsamkeet ze goen. Onofhängeg vum Grond fir Är Trennung, eemol d'Decisioun vun der Trennung getraff ass, vertraut Iech selwer a lieft dervun. Et ass besser a keng Bezéiung ze sinn wéi un eng ustrengend Vergaangenheet ze hänken.
Och wann Dir oder Ären Ex-Partner behaapt déi negativ Aspekter vun Ärer Bezéiung z'änneren, erënnert Iech drun datt d'Verännerung e laange Prozess ass deen Zäit an Effort hëlt.
Ausserdeem, wann Ären Ex-Partner Iech fir d'zweete Kéier refuséiert, fillt Dir Iech méi vernedegt an depriméiert. Dofir ass et am Beschten e virsiichteg Vakuum an Ärem Léiftliewen ze kreéieren an Iech selwer ze traueren bis Dir Liicht fillt.
2. Maacht net wéi wann Dir gutt sidd
Breakups kënnen Iech d'Gefill hunn datt Är ganz Welt ausernee fält. Natierlech, weider ze goen an him/hatt hannert Iech ze setzen wäert Zäit huelen! Dir kënnt net ee schéine Moien opstoen a soen, 'oh! Ech sinn sou eriwwer datt hien/hatt. '
Deal mat der Situatioun andeems Dir se unerkannt hutt an Iech selwer erlaabt ze traueren. Akzeptéiert datt Är Relatioun mat dëser Persoun eriwwer ass an alles geschitt aus engem Grond. An dëser gebrochener Häerzer Phas ass et natierlech gemëschte Emotiounen ze erliewen, nämlech Roserei, Enttäuschung, Péng, Angscht a Bedauern. Et ass ok fir Är bannenzeg Gefiller ofzeginn a kräischen wéi Tréinen e kathartescht Gefill vu Fräiheet bréngen an Iech liicht maachen.
Ausserdeem ass de beschte Wee fir e Breakup hannert Iech ze setzen Är Ex ze verzeien. Dëst heescht net datt Dir approuvéiert wat hien/hatt gemaach huet, awer datt Dir d'Situatioun net loosst Ären emotionalen Zoustand beaflossen. Him/hatt ze verzeien hëlleft Iech graciéis weiderzekommen an iwwer d'Intensitéit vun der Bezéiung ze kommen.
3. Focus op Är Gesondheet
Vill Mol schmerzhaft Tëschefäll wéi Breakups sinn e Segen an der Verkleedung well se Iech hëllefen Zäit fir Iech selwer ze huelen. Entwéckelt eng gesond Routine andeems Dir ernärend a stressbéisend Iessen iesst, hëlleft Iech Är Stëmmung ze stäerken an iwwer de Breakup ze kommen. Et ass an der Rei e bëssen ze genéissen, awer probéiert Är Junk Nahrungsaufnahme ënner Kontroll ze halen well Liewensmëttelartikelen reich an Fett, Zocker a Salz bäidroe fir héije Niveau vun engem Stresshormon genannt Cortisol.
Nieft enger nahrhafter Diät, Cardio an elliptesch Workouts kënnen Är Endorphine pompelen, wat eng gesond Oflenkung vun Ärem mentale Stress bitt. Wann Dir kee Fitnessstudio wëllt besichen, gitt aktiv andeems Dir e fréie Mueres Spadséiergank oder e Jogging mécht. Den Akt aus Ärem Raum erauszekommen an Iech an eng gesond Routine ze engagéieren wäert Är Stëmmung erhéijen, déi negativ Emotiounen zoumaachen.
4. Maacht mat an en Hobby
Nees Single ze sinn muss net deprimant a langweileg sinn. All déi extra eenzeg Zäit op Ärem Teller gëtt Iech d'Méiglechkeet Är existent Leidenschaft ze verfollegen oder en neien Hobby ze engagéieren. Wann Dir Iech niddereg oder ze stresseg fillt, Hobbien bidden eng riseg Quell vun Eustress, eng gënschteg Form vu Stress, déi gebraucht gëtt fir Iech am Liewen motivéiert ze fillen.
Daucht an en Hobby ass e super Wee fir Äert Geescht ze engagéieren, de post-split Blues ze iwwerwannen, a kreativ ze bleiwen. Denkt un d'Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen awer ni d'Zäit hat. Engagéiert Iech an der Konscht, léiert eng nei Sprooch, maacht en Danz oder eng Musekscourse, maacht mat bei engem Bicherclub, schreift Iech an eng Kampfkunstklass, reest d'Welt, upgrade Är Social Media Säit, oder registréiert Iech fir eng Fotografie Masterclass.
Déi super Saach iwwer eng Relatioun ofzeschléissen ass datt Dir nei kënnt ufänken. No engem Breakup ass en Hobby derwäert Zäit ze maachen well et vill emotional, mental a kierperlech Virdeeler bitt, sou datt Dir Iech selwer nei erfanne kënnt.
5. Ëmginn Iech mat positiven Leit
Wann Dir iwwer e Breakup kënnt, fillt Dir Iech dacks datt Dir deen eenzegen sidd deen esou haart Zäiten am Liewen erliewt, déi negativ Emotiounen erlaben wéi Selbstschued an Hoffnungslosegkeet eranzekommen.
Famill a Frënn kënnen Iech hëllefen Iech gutt iwwer Iech selwer ze fillen an dat Bescht an Iech erauszehuelen. Dëst ass eng gutt Zäit fir mat Äre Léifsten ze verbannen, well se den Optimismus an Ärem Liewen zréckbrénge kënnen an Iech mat den Erënnerungen opmierksam maachen, déi Dir an der Vergaangenheet gedeelt hutt. Gitt mat Äre Frënn fir e Film eraus oder invitéiert Är Familljememberen fir zesummen ze kommen.
Zäit verbréngen mat deenen, déi wichteg sinn, bréngt e positiven Changement an Ärem Liewen, hëlleft Iech Äert neit Single Liewen ze genéissen.
6. Genéisst Déiertherapie
En Hausdéier Elterendeel ze sinn kann en déiwen Impakt op Är allgemeng Wuelbefannen hunn no engem Breakup. Fuerschung huet bestätegt datt en Hausdéier vun Ärer Säit en effektiven Antidot fir Gesondheetsbedéngunge wéi Stress, Besuergnëss an Depressioun beweise kann.
Egal wéi Ären Dag war, ass et praktesch onméiglech net ze laachen a sech berouegt ze fillen wann Äert Haus niewend Iech sëtzt oder Iech knufft wann Dir niddereg sidd. Hausdéieren bidden onbedéngt Léift a Begleedung, awer froe ganz wéineg zréck. Ausserdeem ass d'Déier këmmeren eng zefriddestellend Erfarung, et erméiglecht Iech iwwer Äert negativ Gefill ze kommen an e positiven Ausbléck z'erhalen.
De ganze Prozess fir weiderzekommen nodeems Dir ugeruff huet opzehalen mat engem an deem Dir Är Zäit an Emotiounen investéiert hutt, kann extrem steierlech sinn. Ausserdeem, am Ozean vun Trennungsberodungen, déi vun Ären noer a léiwen kruten, kann et schwéier sinn ze entscheeden wéi eng am Beschten fir Är Situatioun passt. Benotzt d'Tipps an dësem Post gedeelt fir iwwer dës haart Phas an Ärem Liewen ze kommen. Dës Tipps sinn déi eenzeg Rotschléi déi Dir braucht fir laanscht eng Paus ze kommen.