Inhalt
- Stop mat Ärem Ex ze kämpfen
- Pass op dech op
- Léift Iech selwer an Äre Kierper
- Fannt nei Interessen an Hobbien
Wann eng Bezéiung sauer gëtt an alles net richteg leeft, egal wéi vill Dir probéiert hutt et ze fixéieren - Trennung oder Scheedung gëtt dacks inévitabel. Wéi Är Bezéiung onproduktiv oder irritéierend gëtt wéinst irreconciléierbaren Differenzen, kënnt Dir éischter e Gläichgewiicht verléieren.
Dir leid ënner enger Trennung oder Scheedung well et wierklech net einfach ass. Domat ëmgoen dréint Äert ganzt Wiesen. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech selwer ophuelen a mierken datt et net d'Enn vun der Welt ass - an et sollt net d'Enn vun Ären Welt.
Déi bescht Saach fir elo ze maachen ass no vir ze goen an weider mat Ärem Liewen ze goen a probéiert lues a lues d'Vergaangenheet ze vergiessen (och wann Dir d'Lektioune behale kënnt).
Drënner sinn e puer hëllefräich Tipps déi Dir maache kënnt fir de Breakup oder d'Scheedung ze iwwerwannen.
Stop mat Ärem Ex ze kämpfen
Sträit a kämpft mat Ärem Ex wäert Äert Liewen nach méi schlëmm a béis maachen.
Et ass ongesond mat Ärem Ex ze kämpfen no enger Trennung oder Scheedung well et Iech méi onroueg an emotional wäert maachen.
E puer soen, - wärend et normal ass Är Roserei an Enttäuschung vis -à -vis vun Ärem Ex ze weisen - ëmmer erëm kämpfen kéint bedeiten datt Dir ëmmer weiderhale wëllt a sech als Koppel erëm zesummekommen. Also de beschte Wee fir ze vermeiden mat Ärem Ex ze streiden ass Iech selwer ewech ze halen oder um Radio Stille Modus ze sinn.
Maachen dëst hëlleft Iech ze realiséieren wat an Ärer Bezéiung falsch gaang ass. Et wäert hëllefen de Konflikt tëscht Iech an Ärem Ex ze bewäerten. Stop Suergen iwwer de Kontakt mat Ärem Ex fir Méint oder Joeren ze verléieren, d'Relatioun ass souwisou opgehalen.
Gitt Iech selwer genuch Zäit fir ze denken fir datt Dir Är Prioritéite am Liewen kennt. A wann Dir jeemools Äre Konflikt fir Iech selwer wëllt regelen, maacht et roueg. Wann et net méiglech ass, schreift amplaz e Bréif iwwer Är Trauer.
Wann et net klappt, frot de Rot vun engem Bestietnesberoder oder engem Liebescoach, dee mat Ärem Problem vermëttele kann an onparteiesch Meenung mécht. Op dës Manéier kënnt Dir Är Dispute op eng friddlech Manéier léisen.
Pass op dech op
Eng Trennung oder Scheedung ass definitiv eng Liewensverännerend a stresseg Situatioun. Et kann Iech Péng, Besuergnëss a schloflos Nuechte verursaachen. De Péng deen Dir erlieft huet en Effekt op Äert kierperlecht a psychologescht Wuelbefannen.
Also ass et ubruecht datt Dir genuch Rescht kritt, Iech vun anere Stressquellen ofhält an Är Aarbechtsbelaaschtung reduzéiert wa méiglech. Behandelt Iech selwer wéi wann Dir krank sidd; Bedeitung, maacht Iech selwer e Gonschten andeems Dir Iech selwer hëlleft ze heelen.
Probéiert och d'Therapie ze berücksichtegen.
Et ass besonnesch gutt fir d'Gefiller vun Depressioun ze reduzéieren, Angscht ze reduzéieren, a vill méi.
Léift Iech selwer an Äre Kierper
Eng Trennung oder Scheedung ass schiedlech fir Är Gesondheet well se Iech kierperlech a geeschteg beaflosse kann. Also maacht Äert Bescht fir datt seng Effekter Äre Kierper net regéieren. Léiert Iech selwer an Äre Kierper gär ze hunn duerch:
- Übung - Wann Dir Äert Geescht an Äre Kierper trainéiert, fillt Dir Iech besser a méi energesch
- Erstellt eng Geescht-Kierper Verbindung- Maacht e bësse fléissend Spazéieren, Meditatioun, Yoga, Tai Chi a virsiichteg Rescht. Dëst hëlleft Iech méi séier z'erhiewen a mécht Iech méi opmierksam.
- Gitt genuch Schlof - Dëst erlaabt Äre midd Kierper erëmzestellen an ze verjéngeren. Notéiert datt wann Dir Schlof vermësst et Iech irritéiert an agitéiert mécht.
- Iessen gutt - iessen ëmmer nährlech Liewensmëttel wéi Geméis, Fësch an Uebst. Maacht Äert Bescht fir ze vill Konsum vun Alkohol an aner koffeinéierte Produkter ze vermeiden. Denkt drun datt wann Dir Iech selwer mat de richtege Liewensmëttel ernäert, Äre Kierper sech besser fillt an Dir wäert och gutt ausgesinn.
Kuckt och: 7 Déi meescht üblech Grënn fir Scheedung
Fannt nei Interessen an Hobbien
Et ass schwéier duerch e schmerzhafte Breakup oder Scheedung ze goen.
Wéi och ëmmer nei Interessen an Hobbien ze fannen hëlleft Iech selwer vun hiren destruktiven Effekter ze heelen. Nei Hobbien an Interessen ze fannen hëlleft Iech selwer opzebauen.
Dofir probéiert e puer nei Saachen déi Spaass, Opreegung bréngt a Faarf an Äert Liewen bréngt wéi:
- Aktiv ginn - Gitt a Sport oder Fräizäitaktivitéit déi Dir net gemaach hutt wärend Dir an enger Bezéiung war.
- Bäitrëtt bei de Veräiner - Dëst hëlleft Iech ze sozialiséieren an nei interessant Leit a Frënn an Ärer Uertschaft kennen ze léieren.
- Reesen - Dëst ass déi bescht Zäit fir nei Plazen an aner Kulturen ze erliewen.