Inhalt
Mindfulness ass elo e grousst Buzzword. Et gi vill Weeër Leit sichen méi bewosst ze ginn, abegraff verschidde Forme vu Meditatioun, Yoga, a souguer Psychedelik.
An eiser ganz gestressterer Welt siche mir all no engem Wee fir méi Fridden a Rou an eist Liewen ze bréngen. Als Koppeltherapeuten hëllefen mir Partner dat an hir Relatioun ze bréngen.
Kuckt och:
Mindfulness am Bestietnes
Hutt Dir Iech ëmmer gefrot wat et heescht eng bewosst Hochzäit ze hunn oder wéi Dir Aen a Bezéiungen hutt.
Am Wesentlechen heescht et d'Saache ze gesinn wéi se tatsächlech sinn, an net wéi mir wollten datt se waren oder mir eis dat virgestallt hunn.
Eng bewosst Relatioun oder e bewosst Bestietnes ze hunn heescht d'Saache akzeptéieren an och ëmfaassen wéi se sinn ouni ze probéieren se z'änneren.
D'Fundament vum Konflikt ass gesammelt mam Wonsch deen aneren ze änneren, also net ze probéieren z'änneren ass eng grouss Erausfuerderung.
Mir wëllen sou verzweiwelt de Fridden ze fannen, a mir gleewen falsch datt wann d'Saache gemaach gi wéi mir se wëllen, de Fridden herrscht, a d'Freed wäert d'Relatioun erëmfannen.
Loosst eis soen, zum Beispill, ee Partner ass onzefridden mat der Frequenz vum Geschlecht. Eng onbewosst Äntwert wier ze kritiséieren, ze schummen, an dem anere Partner ze blaméieren.
Eng aner onbewosst Äntwert wier ausserhalb vun der Bezéiung ze goen. A béide Szenarien ass de Gedanken, Dir sidd falsch, an ech hu Recht. Ech wëll méi Sex, an Dir sollt och, oder op d'mannst mech ënnerhuelen.
D'Fundament vu Mindfulness ass mat der Energie vu Léift infuséiert an enthält Frëndlechkeet, Generositéit, Virwëtz, Empathie, Validatioun, Oppenheet, Akzeptanz, Flexibilitéit, Verzeiung, a Liichtegkeet.
Eng bewosst Äntwert heescht eis Bedierfnesser op eng roueg a léif Manéier kommunizéieren ouni Kritik, Schimmt oder Schold.
Dëst ka kléngen wéi:
Ech hu gär Léift mat Iech méi ze maachen wéi alles op der Welt. Et mécht mech verbonne a sécher ze fillen an erënnert mech un wéi eng schéi Verbindung mir hunn.
Et ass schwéier fir mech wa mir manner wéi zweemol am Mount Sex hunn well mir sou beschäftegt sinn a gestresst gi mat der Aarbecht an dem Puppelchen.
Ech géif gär méi dacks Léift maachen, an ech sinn net sécher wéi ech doriwwer goen well ech weess datt Dir och gestresst sidd. Wéi eng Iddien hutt Dir dozou?
Eng bewosst Hochzäit wäert ëmmer involvéieren Uerteel, Reaktivitéit, an Uschloss un e bestëmmte Resultat hannerloossen ze loossen, an d'Energie vu Léift amplaz eran ze bréngen.
Eng Studie huet virgeschloen datt et eng staark Korrelatioun tëscht Mindfulness a Bestietnes Zefriddenheet ass.
Ausserdeem huet eng Untersuchung vun zwou Studien och verroden datt Mindfulness zu méi Kapazitéiten féiert fir konstruktiv op Bezéiungsstress a positiven Vir- a Postkonflikt Ännerung an der Perceptioun vun der Bezéiung ze reagéieren.
All Bezéiung, wann Dir Mindfulness derbäigesat, huet de Potenzial fir eng transformativ Rees a Richtung Ganzheet ze sinn. Mindfulness an Är Partnerschaft ze bréngen bitt d'Aart vun Intimitéit a Verbindung déi mir all wëllen.
Wéi gesäit et aus wéi déi bewosst Koppel?
Eng bewosst Koppel realiséiert datt de Wee wéi se sech ausléisen eppes mat hire Kandheetswonnen oder Wonnen aus enger fréierer Bezéiung ze dinn huet.
Dës Bewosstsinn bréngt Virwëtz a Suerg ëm wéi se kënne optrieden fir bei der Bewosstsinn an der Heelung vun dëse Wonnen ze hëllefen.
Eng bewosst Koppel plazéiert d'Bedierfnesser an d'Lëschter vuneneen als Prioritéit a setzt sech fir dës Bedierfnesser gerecht ze ginn ouni eppes zréck ze erwaarden.
Eng bewosst Koppel akzeptéiert a respektéiert d'Differenzen tëscht hinnen. Anstatt "géint ze rallyen" ginn dës Differenzen als Quelle ugesinn déi d'Relatioun beräicheren an ausbauen.
Eng bewosst Koppel adresséiert ëmmer Bedierfnesser direkt mateneen, anstatt dobausse ze goen a bei Frënn a Famill ze beschwéieren oder ze sëtzen an ze drénken oder, nach méi schlëmm, ze attackéieren.
Eng bewosst Koppel mierkt datt Roserei e Resultat vu Péng ass a méi virwëtzeg a sympathesch gëtt anstatt defensiv a reaktiv, mateneen a mat sech selwer.
Eng bewosst Koppel léiert Verantwortung ze huelen an all Pann, och wann et op der Uewerfläch schéngt dem Partner säi Feeler ze sinn.
Si wëllen ëmmer wëssen wat se gemaach hunn fir hire Partner ze provozéieren, och wann et op der Uewerfläch schéngt dem aneren seng Schold ze sinn. Béid Partner maachen d'Reparatur eng Prioritéit.
Eng bewosst Koppel verlängert sech ëmmer ausserhalb vun der Bezéiung fir dem Partner seng Suergen z'ënnerstëtzen, dorënner Frënn, Famill, oder d'Welt am grousse Ganzen.
Eng bewosst Koppel versteet datt richteg Schéinheet am Liewen am haitege Moment geschitt an vermeit ze ruminéieren iwwer d'Vergaangenheet oder sech Suergen iwwer d'Zukunft ze maachen.
Si hëllefen géigesäiteg Liichtegkeet a Léift zu all Moment ze bréngen, besonnesch wann d'Zäit Erausfuerderung gëtt.
Wahrscheinlech déi wichtegst Fäegkeet fir e Mindful Koppel ass déif lauschteren ... d'Fäegkeet Froen ze stellen, d'Perspektiv vun deem aneren erauszefannen, ze validéieren och am Gesiicht vun der Meenungsverschiddenheet, an ze empathiséieren, sech wierklech an deen aneren ze setzen Schong.
Nëmmen aus dëser Perspektiv kann e Wee a Richtung méi Léift a Verbindung d'Kapazitéit hunn fir erauszekommen.
Eng bewosst Koppel ze ginn an e bewosst Bestietnes ze hunn ass eng ëmmer evoluéierend Rees, net eng Destinatioun. Et ass en Engagement dat net all Koppele maachen.
De Course of Miracles seet datt wat och ëmmer virun Iech ass Äre héich individualiséierten Léierplang.
Fir e puer ass et just ze vill Effort a schafft fir Är Bezéiung als eng Chance fir Wuesstum an Entwécklung ze benotzen.
Wéi och ëmmer, fir déi, déi wielen e bewosst Bestietnes ze maachen, ginn et vill Belounungen ze kréien. Mir gesinn Koppele transforméiere vu rosen an ofgekoppelt op léif, friddlech a verbonne.
Sollt Dir dës Rees wielen, soen mir ... genéisst ... well et ass wierklech eng schéin a belountend Rees. Mir gesinn et all Dag mat eise Clienten, a mir erliewen et an eisem eegene Liewen.