Inhalt
Mir hunn all Horrorgeschichten héieren vu Koppelen, déi sech an Zëmmeren degradéiert hunn, géigesäiteg an der Hal laanscht de Wee op d'Aarbecht gaange sinn, dem Eenzegkeet an dem Veräuschung zréckgetrueden sinn. A menger Praxis beschreiwen d'Clienten dacks sou schmerzhafte Trennungen wéi d'Resultat vun net héieren oder verstanen Gefill - Probleemer mat der Kommunikatioun.
Jiddereen, dee bestuet ass, hat wahrscheinlech e Gespréich mat sech selwer, a vläicht souguer mat sengem/hirem Partner iwwer wéi se et laang halen. Awer wéi behale mir d'Verbindung iwwer e Liewen? Egal ob Dir an engem Bestietnes ufänkt oder hofft eng ënnerzegoen ze retten, hei sinn dräi Schrëtt fir duerch eng kompetent Kommunikatioun ze verbannen.
Wësst Är Vergaangenheet
Mir fannen eis dacks d'Widderhuelungsmuster vun eisen Elteren oder fréie Betreiber ze widderhuelen. Déi knaschteg Mamm an de zréckgezunnene Papp léiert hir Kanner datt d'Bezéiungen iwwer Ufuerderunge stellen an dës Fuerderungen a gläiche Mooss vermeiden.
Elteren mat Stoffverbrauchsstéierunge erfuerderen datt d'Kanner fréi am Liewen an erwuessene Rollen funktionnéieren, hir Kanner z'iwwerzeegen datt hir Bedierfnesser ëmmer manner wichteg si wéi déi aner. Onofhängeg vun der Gesondheet oder der Toxizitéit vun eise fréierste Bezéiungsmodeller, kënne mir dat net änneren wat mir net identifizéieren. Duerch bewosst an net-veruerteelt iwwerpréift d'Weeër wéi eis Elteren eis geléiert hunn ze kommunizéieren, sief et duerch passiv Agressioun, Krisen kreéieren oder sanft Oppenheet, mir manifestéieren d'Méiglechkeet fir de Verlaf vun eisen eegene Bezéiungen z'änneren. Et gëtt Kraaft an der Unerkennung datt mir Häerzen zréckhalen fir eis Roserei ze kommunizéieren (genau wéi Mamm!) Kommunikatiounsstiler sinn d'Produkt vun der Instruktioun, net onverännerbar Aspekter vum Charakter oder der Perséinlechkeet.
Wësst Är Kaddo
Eng grouss Barriär fir effektiv Kommunikatioun ass de Mangel u Präsenz. Wéi dacks hutt Dir Iech e Fall fir Är aktuell Roserei bei Ärem Mann opgebaut andeems Dir un all d'Saache erënnert hutt, déi hie gemaach huet fir Iech an de leschte 7 Joer ze irritéieren? No sou enger Roserei-gefilterter Sich vun eise Geschichte wäerte mir zwangsleefeg eng Reaktioun hunn, déi net proportional zu der Situatioun ass, erodéiert Verbindung a Vertrauen am Prozess. De Schlësselprobleem ass datt mir méi vertraut sinn mat der Vergaangenheet ze engagéieren wéi mir de Moment erliewen. Mir kreéiere keng Gewënn-Situatioune fir eis selwer an eis Partner wann all Vergaangenheet Beleidegung e fairt Spill fir Operstéiung ass, wat mir dacks maache wa mir der Relevanz vun eisen aktuellen Gefiller bezweifelen.
Eng regulär Mindfulness Praxis vum Atmung, Notiz vu Gedanken a Gefiller, déi entstinn, a loosse se loossen mécht et méiglech déi aktuell Interaktiounen unzegoen ouni de Gepäck vun der Vergaangenheet eis Wiel ze beaflossen.
Kennt Äre Partner
Ee vun de vermeintleche Freed vum Bestietnes ass een kennen ze kennen a sou gutt bekannt ze sinn, datt een dem aneren seng Sätz fäerdeg kann maachen. Wärend mir all de Pull fir dës Aart Akzeptanz a Sécherheet fillen, den Nodeel ass datt et e steife Wee erfuerdert fir eis Partner ze gesinn. Wierder wéi "ëmmer" an "ni" krauchen an eist Versteesdemech a maachen et schwéier eis Partner ze erliewen wéi se am Moment sinn. Wann mäi Mann ëmmer vergiess den Auto ze spären, da knipsen ech him wahrscheinlech doriwwer anstatt him héiflech ze froen fir d'Schleisen ze kontrolléieren.Wann meng Fra mech ni iwwer meng Aarbecht freet, kann ech kal an zréckgezunn sinn no engem haarde Dag amplaz no hirer Ënnerstëtzung ze froen. D'Geschichten, déi mir eis soen iwwer wéi eis Ehepartner sinn, beaflossen wéi mir Interaktiounen interpretéieren a wéi mir äntweren. Bleift virwëtzeg iwwer eis Partner ënnerstëtzt oppe Kommunikatioun, onflexibel Viraussetzunge maache eis vuneneen of.
Den Dichter Rumi huet verstänneg geschriwwen:
"D'Aufgab ass net d'Léift ze sichen, awer nëmmen all d'Barrièren an Iech selwer ze sichen an ze fannen déi Dir dergéint opgebaut hutt."
Fir dës Barrièren ofzebriechen, musse mir eis problematesch Kommunikatiounsmuster mat Frëndlechkeet an ouni Uerteel besëtzen. Duerch d'Lektioune vun eiser Vergaangenheet ze exploréieren, d'Präsenz ze praktizéieren an eis Partner Raum z'erlaben ze wuessen a sech z'änneren, kënne mir e staarkt Fundament vu Vertrauen an Oppenheet bauen, dat just e Liewen laang dauert.