Inhalt
- Fraen tendéieren de Pursuer ze sinn an d'Männer éischter den Distancer
- Béid Partner fille sech gläich vulnérabel
- All Partner geet zréck op hir Roll vum Distanzer oder Verfolger
- 1. Kennt Äre Kommunikatiounsstil
- 2. Erstellt méi grouss Sécherheet a Vertrauen
- 3. Muster unerkennen
- 4. Hutt e Plang
- 5. Alternativ Kommunikatioun
- 6. Hutt eng 'mir' Haltung
- 7. Verwalte Är eege Emotiounen
- 8. Bleift um Thema
Wéi mir mat aneren kommunizéieren fänkt dacks un mat eiser Famill vun Hierkonft, eiser éischter Famill, déi eng Schabloun liwwert déi eis Fondatioun gëtt.
A Bezéiungen erzielt d'Manéier wéi zwee Leit kommunizéieren eis vill iwwer wéi Koppele probéieren e Konflikt ze léisen. Dës Kommunikatiounsmuster ginn zu engem 'Danz' tëscht zwee Leit.
Laut dem John Gottman, Dokter, ass d'Tendenz fir Männer zréckzezéien a Fraen ze verfollegen an eis physiologesch Make -up ageklemmt a reflektéiert e Basis Geschlechterunterschied.
Fraen tendéieren de Pursuer ze sinn an d'Männer éischter den Distancer
Fraen tendéieren de Pursuer ze sinn, wëllen a Kommunikatioun engagéieren a weider probéieren et eraus ze schwätzen, trotz der Näidegkeet zu där Zäit.
Si maachen dëst bis hir Bedierfnesser gerecht ginn.
Männer tendéieren den Distancer ze sinn, si wëllen d'Argument flüchten an an hir Mann Höhl lafen.
Si lafen wa se sech verfolgt fillen. Si wëllen Konflikt vermeiden. Vill brauchen Plaz an Zäit, eng Ofkillungszäit fir ze fokusséieren an ze verschaffen.
De Pursuer gesäit et net esou a si fille sech sécher net esou. Si wëllen elo konnektéieren an et elo erausfannen. Si ginn dacks ëmmer méi kritesch. Egal wéi Dir et schneit, et ass keen Danz deen Dir wëllt weiderféieren.
Dës Interaktiounsmuster ginn gefërdert wéinst enger oder béid Partner hir Aschränkungen an effektive Kommunikatiounsfäegkeeten, sou wéi se net fäeg sinn hir Gefiller vun Angscht a Schwachstelle ze verstoen, z'identifizéieren, ze besëtzen an auszedrécken.
Béid Partner fille sech gläich vulnérabel
Dacks huet all Persoun Angscht datt d'Bezéiung net klappt och wann se anescht ausgedréckt gëtt, datt hire Partner de Réck net wäert hunn a verfügbar ass, datt se sech net sécher an hirer Bezéiung fillen an datt hire sécheren Hafe a Gefor bruecht gëtt.
All dëst mécht d'Leit sech gläich vulnérabel.
All Partner geet zréck op hir Roll vum Distanzer oder Verfolger
Koppele hänke dacks a Kommunikatiounsmuster fest mat wéineg Chance fir ze léisen, well wann et Konflikt oder Meenungsverschiddenheet gëtt, ginn se all zréck an hir Roll vum Distanzer oder Verfolger.
Dëst erhéicht nëmmen hir Frustratioun. Zum Beispill, ee Partner dee Sécherheet sicht als Wee fir hir Besuergnëss ze reduzéieren erreecht deen aneren an hirem Versuch méi Kontakt ze wëllen.
Hire Partner fillt sech iwwerwältegt an reagéiert tatsächlech am Géigendeel vun deem wat déi aner brauch, si kreéiere Raum an zéien zréck fir hir Angscht ze entlaaschten.
Leider si vill Koppelen, déi fréi an der Hochzäit an dëst Muster falen, net op hire fënneften Anniversaire kommen, anerer ginn onbestëmmt dran!
8 Weeër fir dëst Muster ze léisen an eng méi gesond Relatioun ze kreéieren:
1. Kennt Äre Kommunikatiounsstil
Maacht e Gespréich iwwer Är eegen éischt Famill a wéi Är Elteren an aner Familljememberen matenee kommunizéieren. Wësst a verstitt Äre Kommunikatiounsstil. Kuckt no Differenzen an Ähnlechkeeten. Maacht dat Gespréich.
2. Erstellt méi grouss Sécherheet a Vertrauen
Baut eng Fondatioun. Fänkt mat engem mëllen Startup un, ass dëst eng gutt Zäit fir ze schwätzen?
Erstellt en Dialog iwwer wéi Dir béid méi Sécherheet a Vertrauen an d'Relatioun schafe wëllt.
Dëst bedeit ze honoréieren wéi all Persoun sech fillt och wann Dir net averstane sidd. Dëst erlaabt all Persoun sech 'sécher' ze fillen datt se deele kënnen wéi se sech fillen.
3. Muster unerkennen
Ginn et bestëmmte Ausléiser Wierder? Sinn et gewëssen Zäiten, datt Dir Iech méi iwwerwältegt fillt oder Dir musst weider d'Gespréich féieren.
Beobacht de Kommunikatiounsprozess bannent der Bezéiung, net den Inhalt oder d'Thema. D'Zil ass net erauszefannen wéi een all Diskussiounsthema managen, mee en anere Prozess ze kreéieren deen jidderengem vun Iech d'Méiglechkeet erlaabt ze änneren wéi Dir matenee kommunizéiert.
4. Hutt e Plang
Erkennen an iwwerpréift wann Momenter vun der Trennung optrieden.
Fänkt un de "Spinnzyklus" ze luesen sou datt Dir et méi no ënnersicht kënnt. Zum Beispill, plangt eng Paus ze huelen. Wa béid Leit mat Emotiounen iwwerschwemmt sinn, ass Äert Gehir wuertwiertlech iwwerdriwwe.
Andeems Dir en Paus hëlt, soen 30 Minutten oder sou Koppele kënnen hir Besuergnëss erofgoen an ufänken iwwer dëst Thema erëm ze schwätzen. Wéi och ëmmer, komm mat engem Plang ier Dir ufänkt ze streiden oder wann et Momenter vu Rou sinn wann méi kill Kapp sech duerchsetzen, a si sinn op enger gudder Plaz.
5. Alternativ Kommunikatioun
Zum Beispill sinn ech kee grousse Fan vun SMSen, besonnesch eppes Eeschtes an Déift - wann d'Leit sech awer limitéiere fir nëmme perséinlech mateneen ze schwätzen, fille se sech ganz frustréiert, besonnesch am Ufank.
E puer Leit maachen et besser mat E -Mail wat hinnen d'Zäit gëtt Gefiller ze deelen. Dir kënnt dëst e Sprangbrett fir méi déif Gespréicher benotzen. E puer Koppelen starten zesummen e Journal wéi se léiere wéi ee méi effektiv a gesond Weeër kommunizéiere kann.
6. Hutt eng 'mir' Haltung
Näischt erstellt méi Intimitéit an eng méi staark Relatioun wa béid Leit sech fillen a soen datt se u Bord sinn.
Si erkennen och datt se vill 'Passt a Start' hunn an dat ass ok, awer wa se allebéid mengen datt se an dësem zesummen sinn a wëllen e Wee aus hirem ongesonde 'Danz' fannen deen se erstallt hunn, dat schwätzt Bänn!
7. Verwalte Är eege Emotiounen
A Stressstonnen si mir mat Emotiounen iwwerschwemmt. All Persoun muss déi emotional Bandbreedung hunn. Et ass net Äre Partner seng Aarbecht fir Är Emotiounen ze managen.
8. Bleift um Thema
Näischt seet, loosst eis méi kämpfen andeems Dir all Themen bréngt, déi Dir mengt nach ëmmer net geléist sinn. Wann Dir an der Mëtt vun enger Diskussioun sidd, bleift um Thema. Andeems Dir eng Saach wielt fir ze diskutéieren an déi aner Themen op eng aner Zäit ze loossen, hëlleft all Persoun op der Aufgab ze bleiwen. An iwwregens kann dëst och en Deel vun Ärem Plang sinn!
Schlussendlech sidd Dir an Äre Mann oder Äre Partner op enger besserer Plaz, eng an där Dir am Gespréich bleiwe kënnt, Är Ausléiser erkennt an decidéiert verbonne ze bleiwen!
Mat der Zäit wäert eng méi staark Bezéiung sech entwéckelen, eng déi Dir béid gleeft den Test vun der Zäit ze stoen an Iech besser ze fillen iwwer Iech mateneen ze kommunizéieren.