Inhalt
- Stillen
- Schlof
- Mental nei dekoréieren/nei Rollen
- Problemer an der Bezéiung
- Verbessert Äert Sexliewen no der Gebuert
Ech hunn viru kuerzem op e Podcast gelauschtert iwwer Mammen a Pappen a Congé de maternité/de paternité a Sexliewen. Et war eng Episod déi beliicht wéi schwéier Sex no der Gebuert ka sinn.
Déi meescht Koppele sinn zréck bei dat ier hiert Kand ee gëtt, awer fir anerer kann et e bësse méi laang daueren.
Heiansdo ass de Grond fir déi niddereg Sexdrive oder kee Wonsch no Intimitéit d'Onméiglechkeet d'Energie dofir ze fannen - souwuel geeschteg a kierperlech.
Als alleréischt musst Dir wëssen datt Sexliewen no engem Puppelchen eng schwiereg Saach ka sinn. Wat virun engem Joer fir Iech geschafft huet, funktionéiert elo net onbedéngt. A wat fir Äre Mann funktionnéiert wäert net onbedéngt fir Iech funktionnéieren. Sexualitéit ass eenzegaarteg, an et huet e bësse vun hirem eegene Liewen.
Ech, ech selwer, war op dräi Maternitésblieder, a meng Erfahrung vu menger Sexualitéit war all Kéier anescht.
Wann ech mat anere Fraen schwätzen, deele se dacks datt se hir Erfahrunge fonnt hunn och ze änneren.
Dëst ass well eis Sexualitéit vu sou vill verschiddene Faktore uechter eisem Liewen beaflosst gëtt, an et ass vill méi nuancéiert a kann net wierklech a Këschte gesat ginn egal wéi vill mir dat gär hätten.
Ech hunn véier allgemeng Grënn fir eng niddereg Sexdrive bei Fraen a Männer opgezielt, wat e Mangel un Intimitéit no engem Puppelchen verursaacht, awer et ginn natierlech aner Saachen, déi och Äert Sexliewe kënne beaflossen.
Gitt w.e.g. bewosst datt ech gesot hunn "kënne änneren "; vläicht ass Äre Lust oder Är Sexdrive net betraff, oder vläicht ass den Effekt positiv!
Kuckt och:
Stillen
Wann Dir Äert Kand niert, erhéicht Är Prolaktinniveau bedeitend. Dës Niveaue si souguer gemooss ginn fir méi héich ze sinn bei Männer déi am Congé de maternité sinn.
Och gëtt et bei Männer direkt no Ejakulatioun/Orgasmus fonnt a gëtt ugeholl datt et ass wat him eng kleng Paus bräicht ier e prett ass fir méi.
Prolactin reduzéiert automatesch de Lust fir Sex, sou datt en nidderegen Sexdrive an Ärem Mann stimuléiert. Yep, Mama Nature ass geckeg!
Fir direkt no der Gebuert unzefänken unzefänken ass vläicht net déi intelligentst Saach ze maachen wann Dir an der Steenzäit lieft, also jo, an dësem Fall kann d'biologesch Logik net argumentéiert ginn.
Schlof
Wann d'Nuechte vum gebrochenen Schlof zu Méint vum gebrachene Schlof verwandelt - oder e Mangel u Schlof - fänkt dëst eescht un Iech ze zappen.
Et ass wéi de Bankkonto, deen Dir mat engem risegen Iwwerschoss hat, an op eemol ass et just voller rout Zuelen, an Äre Finanzberoder kuckt Iech no, ganz besuergt.
Loosst mech just soen: jo, eppes wäert mat Ärem Lust an Ärem Sexliewen geschéien. D'Energie ass schaarf, an éierlech, Dir hätt léiwer schlofen.
Äre Geescht leeft; Är kognitiv Fäegkeete fänken un 'Kraaft erof', et gëtt schwéier fir Iech fokusséiert ze bleiwen, a wat Dir just wierklech-wierklech-wierklech wëllt ass ze schlofen.
Dir wëllt just e puer Ae kréien ier Äert Kand erëm erwächt an ufänkt Saachen vun Iech ze verlaangen.
Schlof ass verréckt wichteg fir d'allgemeng Wuelbefannen a Gesondheet vu Mënschen. A mir wëssen scho datt allgemeng Wuelbefannen a Gesondheet wichteg ass wann Dir e gutt funktionéierend an zefriddestellend Sexliewe wëllt hunn.
Also - wann Dir léiwer schlofe wëllt an wann Dir einfach keng Energie dofir hutt, och wann et e léiwe Gedanken ass: Wëllkomm am Club vun midd Elteren, dëst ass perfekt normal.
Mental nei dekoréieren/nei Rollen
Wann Dir Elteren gëtt (erëm, vläicht), geschitt eppes mat Iech als Persoun. Sécher, wann et Äre 5. Puppelchen ass, fillt Dir Iech manner geännert wéi vun Ärem 1. Kand.
Wéi och ëmmer, dat gëtt gesot: Elteren ginn (erëm) ass ëmmer nei, an et wäert ëmmer Bezéiungen a Famillekonstellatioune änneren. An du.
Dofir, eng mental Renovéierung ass gebonnen ze geschéien, an et wäert Iech héchstwahrscheinlech midd ginn, wouduerch e nidderegen Sexdrive gëtt.
Besonnesch wann Dir déi nei Rollen als Mamm oder als Papp Erausfuerderung fannt, fänkt et un Ärem mentalen Zoustand un.
Reaktiounen op d'Gebuert ze hunn ass sécher net eng selten Saach. Eigentlech ass et méi heefeg wéi wat vill nei Elteren éischter gleewen, an et ass och wat ech erliewen wann ech Gespréicher fir nei Elteren an Elteregruppe hosten (organiséiert vun der Stad an där ech liewen).
Wann d'Psyche 'iwwer-Zäit schafft', ass d'Sexliewen ganz selten d'Nummer 1 Prioritéit.
Problemer an der Bezéiung
"Wann Dir sécher wëllt sinn datt Dir gescheed sidd, hutt just e Kand" sot e Koppeltherapeut op engem Cours deen ech eemol besicht hunn. A wann dëst vläicht wouer ass, ass et e bësse frech.
Wéi och ëmmer, wann ech d'Scheedungsstatistike kucken, weist et eis datt d'Relatioun ausernee fält wann déi Kleng op d'Welt kommen.
Kanner ze hunn an z'erzéien ass wierklech schwéier, an et ass vill extra Aarbecht. A wann et wonnerbar ass, maachen net all Koppelen - bei wäitem - et funktionnéieren.
An dat ass wou d'Erausfuerderungen an der Bezéiung - an all aner Erausfuerderunge - ufänken ze manifestéieren.
Et kann sinn datt Äre Partner net ganz gutt ass ënner Drock ze kooperéieren a wa se schlofen entzunn sinn? Oder ass d'Kritik vläicht e bëssen ze vokal?
Oder fannt Dir Iech selwer mat engem Knot am Bauch e bëssen ze dacks an d'Bett ze goen? Vläicht Saache just Schnéiball a si gi schwéier ze schwätzen? Vläicht ...?
Probleemer an enger Bezéiung sinn e sécheren Täter wann et ëm eng niddereg Sexdrive kënnt.
Et ass normal fir Erausfuerderungen ze erliewen - lästeg wéi et ass - awer erënners datt et vill Saachen ass déi Dir maache kënnt fir eng besser Verbindung mateneen ze kreéieren trotz et e bësse schwéier ass. Wann, natierlech, dat ass wat Dir wëllt.
Verbessert Äert Sexliewen no der Gebuert
Hei sinn 3 Saachen déi Dir maache kënnt fir Är niddereg Sexdrive no der Gebuert ze bekämpfen:
1. Akzeptéiert datt fir eng Zäit, dat ass just wéi d'Saache sinn
Denkt drun datt et ganz normal a ganz logesch ass. Wann Dir d'Grënn fanne kënnt-dat heescht, wann Dir wësst datt et e Schlofprobleem ass, da kënnt Dir an Äre Partner vläicht un Iech schaffen, fir datt Dir méi am Dag funktionnéiert.
Prinzipiell, eng Haltung vun Akzeptanz a Virwëtz ass eng super Iddi hei.
Ganz selten kënne mir änneren wat mir refuséieren ze akzeptéieren. An dofir, wann Dir wëllt datt Är niddereg Sexdrive ännert, fänkt un mam aktuellen Zoustand unzehuelen an dann, vun hei, schafft mat Ärem Partner fir Ännerungen ze kreéieren.
2. Plan Intimitéit a gitt Iech selwer eng Hëllef
Wann Dir vermësst déi kierperlech Intimitéit, plangt dann eng Partnerversammlung - gutt bewosst datt dëst vun Ärem Kand ënnerbrach ka ginn, awer da plangt Dir just eng nei Versammlung.
Wann Dir Loscht hutt, kënnt Dir Iech géigesäiteg masséieren (oh léif, wéi eng Cliché awer oh-mäi, et fillt sech sou léif an et beweist och e bësse Sexualitéit) oder Dir kënnt einfach ufänken no an plakeg ze sinn d'Bett a maacht sou laang wéi Dir wëllt.
Dëst ass vill fir Iech Kärelen, oder vläicht wëllt Dir d'Saache e Schrëtt méi wäit huelen.
Wann Dir Iech Couragéiert fillt, kënnt Dir eng sexuell Massage maachen oder géigesäiteg sexuell Zefriddenheet ginn - wann dat ass wat Dir wëllt. Vläicht kuckt en erotesche Film oder lauschtert zesummen eng erotesch Geschicht oder spillt vläicht souguer en erotescht Spill.
3. Kritt Hëllef fir ze fixéieren wat muss fixéiert ginn
Wann Dir scho sécher sidd datt "eppes" extra Opmierksamkeet brauch a vläicht braucht Dir souguer Hëllef mat Ärem nidderegen Sexdrive, da reagéiert drop.
Wann dëst eng Post-Gebuert Reaktioun ass, da riicht eraus. Wann Dir mat Bezéiungsproblemer kämpft, da kuckt no wien Iech kann hëllefen.
Vergiesst net datt dës Saachen ganz selten ausfalen, an dofir maacht Dir Iech selwer en Déngscht andeems Dir net direkt handelt.
Trotz den éischte Schrëtt schwiereg a wackeleg ze fillen, sidd Dir garantéiert, a vläicht 3-6 Méint Zäit, Iech Merci ze soen fir Handlung. Wann Dir nach ëmmer am Congé de maternité sidd, ass d'Infirmière dacks gefëllt mat Ressourcen an Iddien fir wéi Dir d'Hëllef kritt, déi Dir braucht fir Ären nidderegen Sexdrift.
Maj's Tipp: Wann Äert Sexliewen am Congé de maternité spillt, w.e.g. wësst datt dëst perfekt normal ass, an déi meescht Koppele sinn natierlech 'zréck' am éischte Joer vum Kand.