Inhalt
- Wat ass Angscht?
- De Grond firwat Leit, déi un Angschtstress leiden
- Wéi een mat Angscht gär hunn
- 7 Saachen ze erënneren wann een gär huet mat Angscht
Wéi bereet sidd Dir an enger seriöer Bezéiung ze sinn? Et ass Erausfuerderung genuch fir an enger Bezéiung ze sinn besonnesch wann alles eescht gëtt awer wat méi wann déi Persoun déi Dir gär hutt ënner Angscht leid?
Wéi ass et wéi een gär mat Angscht ze hunn? Wann Dir een sidd, deen eng Persoun gär huet, déi un dëser Stéierung leiden, da kënnt Dir virwëtzeg sinn wéi Dir Äre Partner duerch dës Rees hëllefe kënnt.
Wat ass Angscht?
Mir héieren ëmmer d'Wuert Angscht awer wéi eescht ass et? Een mat Angscht gär hunn bréngt Iech sou vill Froen wéi wéi kënnt Dir Äre Partner hëllefen? Wéi kënnt Dir dës Persoun versécheren datt Dir se net wäert verloossen an se verloossen? Mir kënnen e méi kloer Verständnis vun dëse Froen hunn wa mir vertraut sinn mat wat Angscht wierklech ass.
Besuergnëss ass d'Äntwert vun eisem Kierper op Angscht wou eise Geescht eise Kierper signaliséiert fir ze reagéieren wann hien Angscht opfält.
Et ass en normaalt Gefill dat mir all iergendwann hunn, well et ass ee vun eise Gedanke fir eis ze alarméieren wann et eng Gefor oder eng Situatioun ass, déi eis erfuerdert ze reagéieren mat engem vun de folgende Schëlder datt mir oppassen mussen:
- Racing Häerz a séier Atmung
- verschweitene Handflächen
- Palpitatiounen
- Päiperleken am Bauch fillen
- plötzlech 'Burst' vun Energie
Een ze gär hunn mat Angschtzoustand ass awer anescht well d'Gefill vun Angschtgefiller net méi geschitt wann et e richtegen Ausléiser gëtt wéi Gefor. Besuergnëss gëtt kontrolléierend datt et fänkt un d'Liewe vun enger Persoun ze beaflossen. Heiansdo passéieren d'Zeeche vun der Angscht wann Dir mat ville Leit eraus sidd, wann Dir mat engem Frieme schwätzt, oder souguer Epicerie musst kafen.
De Grond firwat Leit, déi un Angschtstress leiden
- Sozial Besuergnëss Stéierungen - ass wou Angschtattacken a sozialen Situatiounen sou wéi op enger iwwerflësseger Plaz sinn oder mat Ärem Patron musse schwätzen oder Presentatioune musse maachen wou Är Ausléiser Iech limitéieren Är Aarbecht ze maachen. D'Ursaach vun der Angscht hei ass d'Angscht fir wat aner Leit soen.
- Generaliséiert Besuergnëss Stéierungen - ass wou d'Angscht exzessiv Suerg iwwer alles an alles deckt. Et ass obsesséiert iwwer alles abegraff wéi Dir Iech Suerge mécht. Et verhënnert datt Dir produktiv sidd net nëmme mat der Aarbecht, awer mat Ärem Alldag.
- Panikstéierung - ass eng vun den heefegsten Angschtzoustandskategorien. Et ass wou de Leider Panikattacken iwwer déi klengst Ausléiser widderholl huet wéi een un hir Dier klappt. Wat se méi probéieren et ze vermeiden, wat se méi verbraucht.
Besuergnëssskrankheet kann iergendeen beaflossen, normalerweis no engem traumateschen oder stressegen Event, kann eng kierperlech a geeschteg Gesondheet vun enger Persoun a souguer Familljegeschicht zu sengen Angschtproblemer bäidroen.
Déi meescht vun der Zäit entwéckele Leit mat Besuergnëssskrankheet och Depressioun Iwwerstonnen an eskaléiere sou de Péng vun der Persoun déi et huet.
Wéi een mat Angscht gär hunn
Een gär mat Angscht an Depressioun ze hunn ass eng haart Erausfuerderung fir jiddereen. Een mat Angscht gär hunn ass ëmmer e Choix. Wann Dir wësst datt d'Persoun, déi Dir gär hutt, ënner et leid, sidd Dir Iech selwer Zäit ze denken, well dëst ass eppes wat Gedold, Léift a Respekt erfuerdert.
Een ze gären deen dës Bedingung huet wäert konstante Bestätegung erfuerderen datt Dir se net verloosst an heiansdo kann dëst och ze vill sinn, och fir richteg Léift. Also wa mir mat dëser Situatioun konfrontéiert sinn, musst Dir Iech e puer wichteg Saachen drun erënneren iwwer een mat Angscht gär hunn.
7 Saachen ze erënneren wann een gär huet mat Angscht
Een mat Depressioun an Angscht gär hunn ass haart also wann Dir décidéiert hutt ze bleiwen, da sidd Dir wierklech verléift. Wann et iwwerwältegend gëtt, huelt eng Zäit an erënnert Iech:
- Angscht definéiert dës Persoun net. Si si méi wéi nëmmen eng Persoun déi Angscht huet. Wann Dir et ganz schwéier fannt mat der Situatioun ze këmmeren, erënnert Iech wien dës Persoun ass a wat Dir gär iwwer si hutt.
- Dir fillt Iech midd aus all Versteesdemech a Gedold, déi Dir gitt, awer drun, datt d'Leit, déi Angschtstress an Depressioun hunn, zweemol oder souguer dräimol midd si well dës Emotiounen iwwerdriwwe sinn.
- Heiansdo maache se eppes wat net richteg ass; Dir musst et net heiansdo weisen, well am Réck vum Kapp si se och bewosst iwwer hir irrational Handlungen.
- Wann Dir Iech fillt datt Dir d'Persoun sou gutt kennt datt Dir alles versteet, gutt, dat ass d'Zäit déi Dir tatsächlech braucht ze lauschteren. Si kënnen opmaachen a si kënnen Iech erlaaben, awer wa se gesinn datt Dir just midd gëtt, hale se léiwer zréck.
- Dir mengt vläicht datt Dir iergendwann ënnergeschätzt sidd awer sidd sécher datt Dir et net sidd. Dir wësst net wéi wichteg Dir elo sidd; Dir wësst net wéi dankbar eng Persoun déi Angscht huet ze gesinn datt Dir bei hinnen hält.
- Konstant Berouegung kléngt heiansdo ze noutwenneg awer si brauchen et. Depressioun a Besuergnëss erliewen an et schwéier hunn et ze kontrolléieren ass guer net einfach. Et ass wéi e Monster dat se lues ewech iesst awer datt Dir do sidd a si verséchert datt et an der Rei wäert sinn ass méi wéi genuch fir se fir en aneren Dag ze kämpfen.
- Endlech, een mat Angscht gär ze hunn ass net d'Enn vun der Strooss. Si sinn nach ëmmer sou genial den Dag wou Dir se kennegeléiert hutt a mat Ärer Präsenz an Ënnerstëtzung kënne se erëm bei déi genial Persoun zréckkommen.
Wéi een mat Angscht gär hunn? Dëst kléngt vläicht exigent awer et ass net. Et verlängert just e puer vun de Spuren an Handlungen, déi Dir scho gitt. Et ass fäeg ze weisen wéi Dir mat där Persoun duerch déck oder dënn kënnt stoen an et ass e Wee fir ze weisen datt se verdéngen gär ze hunn a gär zréck ginn. Et gi vill Weeër wéi Dir Äre Partner duerch kognitiv Verhalenstherapie an aner Mëttele fir Ënnerstëtzung kënnt ënnerstëtzen. Een mat Angscht gär hunn ass just eng aner Erausfuerderung, déi Dir als Koppel duerchgoe musst.