Inhalt
- Wat ass en Narzissist?
- Wat ass Gasbeliichtung?
- Schatten vu Gasbeliichtung
- Wësse Narcissisten datt se Gaslicht maachen?
- Wéi maachen ech mat mengem Partner seng Gasbeliichtung?
Sidd Dir mat engem Narzissist bestuet? Denkt Dir datt Äre Partner en Narzissist ass? Sidd Dir besuergt iwwer Gaslicht ze ginn?
Hei sinn d'Definitioune vun dëse Begrëffer an d'Approchen déi Dir maache kënnt fir Manipulatioun ze vermeiden
Wat ass en Narzissist?
En Narzissist ass e mentalen Zoustand wou Leidere e falschen, opgeblosenen Sënn vun hirer eegener Wichtegkeet a Wäert hunn. Niewent esou verlaangen se exzessiv Opmierksamkeet a Bewonnerung, entwéckelen och e schwéiere Mangel u Empathie fir anerer.
Den Narzismus ass extrem schwéier ze diagnostizéieren an ze trennen vun engem héije Selbstvertrauen an Häerzen. Als Resultat gi vill Bezéiunge mat Narzissisten an, déi sech net bewosst vun hirem mentalen Zoustand sinn, bis Zeeche vun emotionalem Mëssbrauch offensichtlech ginn, wat Méint méi spéit kënne sinn.
Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt bal 7,7% vu Männer a 4,8% vun de Fraen NPD wärend hirer Liewensdauer entwéckelen, laut enger Studie vum National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. An dëst Verhalen gëtt der predominant Notzung vu soziale Medien zougeschriwwen, besonnesch Poste vu Biller a Selfies resultéiert an enger spéiderer Erhéijung vum Narzismus.
Wann Dir mat engem Narzissist bestuet sidd, da wäert Är Weeër vun hinnen trennen wierklech schwiereg sinn. Awer ier Dir en Scheedungsadvokat besicht, gitt sécher datt Dir mat engem bestuet sidd. Iwwerhaapt ginn et e puer Tipps fir eng héich-Konflikt Perséinlechkeet ze trennen.
Kuckt no de glänzende Schëlder datt Dir mat engem Narcissist bestuet sidd a fënnt Weeër fir en Narcissist ze verloossen.
Et ginn e puer gemeinsam Spure vun Narzissisten a Gaslichter weisen datt et net vill Ënnerscheed tëscht deenen zwee ass. Tatsächlech benotze Soziopaten an Narzissisten Gasbeliichtungstricken fir hir Partner ze ënnerwerfen an ze manipuléieren.
Wann Dir mat engem Narzissist bestuet sidd, da sidd Dir wahrscheinlech Affer vu Gasliichter fréier oder spéider. Awer wéi erkennt Dir d'Schëlder datt Dir Affer vu Gaslicht sidd? Virdru ass et wichteg e puer Saachen iwwer Gasbeliichtung selwer ze léieren.
Wat ass Gasbeliichtung?
Gaslighting ass eng primär Form vu mentale Mëssbrauch, déi vun engem Narcissist ausgefouert gëtt.
Et involvéiert eng aner Persoun ze manipuléieren andeems se hir eege Gesondheet a Fro stellen an doduerch d'Muecht iwwer si kréien. Gasbeliichtung ka lues gemaach ginn an iwwer laang Perioden stattfannen sou datt d'Affer sech net bewosst ass iwwer d'Manipulatioun.
Et gi verschidde Nuancen vu Gasbeliichtung a wann Dir mat engem Narzissist bestuet sidd, wäert Dir wahrscheinlech een oder zwee vu senge Spure erliewen.
Schatten vu Gasbeliichtung
Dr Robin Stern, den Auteur vum Buch, 'The Gaslighting Effect', sot "De Gaslight Effect resultéiert aus enger Bezéiung tëscht zwee Leit: e Gaslighter, dee muss richteg sinn fir säin eegent Selbstgefill ze behalen, a säi Gefill vu Kraaft ze hunn an der Welt; an e Gasleightee, deen dem Gaslighter et erlaabt säi Gefill vun der Realitéit ze definéieren well se hien idealiséiert a seng Genehmegung sicht.
Weider huet den National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline gesot datt "Déi meescht Iwwerliewenden, déi hir beleidegend Partner gemellt hunn, hunn aktiv zu mentaler Gesondheetsprobleemer bäigedroen oder hire Gebrauch vu Substanzen och gesot datt hir Partner menacéiert hunn d'Schwieregkeeten oder d'Substanzverbrauch géint si ze benotzen mat wichtegen Autoritéiten, sou wéi juristesch oder Kannerbetreiungsberuffler, fir ze verhënneren datt se Suergerecht kréien oder aner Saachen déi se wollten oder gebraucht hunn.
Gaslighting verursaacht Selbstzweiwel a kognitiv Dissonanz.
Also, wann Dir mat engem Narcissist bestuet sidd, sidd Dir wahrscheinlech déi folgend Verhalensmuster an Ärem Partner ze gesinn.
- Gaslighters beherrschen d'Konscht vu blatanten Oflehnung, wa se gefrot ginn iwwer hir Handlungen wéi Ongerechtegkeet
- Subtile Schäiss an emotional Invalidatioun si Waffen, déi vu Gaslighter benotzt gi fir hir Partner zouzemaachen an hir Ukloe staark ze negéieren
- Vermeiden Rechenschaftspflicht vun hiren Aktiounen andeems se hir Partner diskreditéieren, an
- Am schlëmmste Fall Szenario si Gaslighters fäeg hir Partner ze féieren fir Suizid ze maachen
Heelen aus Gaslicht ass net einfach an et gi gewësse Tricks fir sou eng immens Aufgab auszeféieren.
Wësse Narcissisten datt se Gaslicht maachen?
Wann Dir e Muster vu Gaslichtmëssbrauch erkennt, awer just well se sech net bewosst sinn, heescht net datt Dir et sollt ausstoen.
Wann Dir dezent Zeeche vu Gaslicht gesitt wann Dir an engem Argument mat Ärem Partner stéisst, ass et derwäert oppen ze sinn, educéiert se iwwer Gasbeliichtung a sot hinnen wéi et Iech fillt. Wa se verstinn wat se maachen, hunn se dann d'Tools fir eng Ännerung ze maachen.
Wéi och ëmmer, wann Dir systematesch emotional Mëssbrauch erliewt, ass et derwäert e Bestietnesberoder ze gesinn a kuckt selwer ob dëst geléist ka ginn oder d'Bezéiung verloossen, besonnesch wann et Är mental Gesondheet schiedlech ass.
Wéi maachen ech mat mengem Partner seng Gasbeliichtung?
Wann Dir vun engem Partner beliicht gëtt, ass et dacks gutt fir eng Distanz tëscht Iech an der mentaler Manipulatioun ze leeën déi se verursaachen.
Maacht eng Rees mat Frënn oder verbréngt Zäit mat der Famill a maacht Iech Zäit fir nozedenken, Dir kënnt iwwerleeën ob Dir bereet sidd mat Ärem Partner ze schaffen fir d'Gasbeliichtung ze stoppen an weider emotional Mëssbrauch ze vermeiden.
Wann jo, encouragéiert Äre Partner fir Therapie ze sichen. Narcissiste sinn onwahrscheinlech hir Gewunnechten z'änneren wa se einfach gefrot ginn, si brauchen intensiv Therapie fir z'änneren.
Den éischte Schrëtt fir den emotionalen Mëssbrauch ze stoppen ass d'Tatsaach unzeerkennen datt Dir manipuléiert gëtt. Awer wann Dir d'Zeeche gesinn hutt, maacht näischt, et ass Zäit ze handelen fir Är Bezéiung ze retten awer am wichtegsten, Är mental Gesondheet.