Inhalt
- Moral vun der Geschicht
- 1. Familljedagboek erhalen
- 2. Schreift Dankbarkeet Bréif
- 3. Bénévolat oder spend fir sozial Ursaach
- 4. Léiert hinnen ze schätzen
- 5. Tutoréiert hinnen fir Positivitéit an all Situatioun ze fannen
- 6. Übung
- Bidden zesummen, iessen zesummen
- Virdeeler vum Iessen doheem
"Keen Aart vu Frëndlechkeet, egal wéi kleng, ass ëmmer verschwonnen"- Aesop, de Léiw, an d'Maus.
Loosst eis ufänken zitéiert d'Beispill vun der berühmter Geschicht vun 'King Midas an de Golden Touch'Hei -
"De Kinnek Midas huet gewënscht datt alles wat hie beréiert a Gold géif ginn wéi hie gegleeft huet datt hien ni ze vill Gold hätt. Hien huet ni geduecht datt säi Segen tatsächlech e Fluch war bis säi Iessen, Waasser, souguer seng Duechter an eng gëllene Statu gouf.
Eréischt nodeems de Kinnek vu sengem Fluch lass war, huet hien säi wonnerschéine Schatz vum Liewen gekierzt, och kleng wéi Waasser, Apel a Brout a Botter. Hie gouf generéis an dankbar fir all déi gutt Saachen, déi d'Liewen ze bidden huet.
Moral vun der Geschicht
Wéi de King Midas, mir schätzen ni Saachen mat deem mir geseent sinn, awer ëmmer grommelen an beschwéieren iwwer Saachen déi mir net hunn.
E puer Elteren sinn dacks besuergt datt hir Kanner Saachen an hirem Liewen ni schätzen/ schätzen an ëmmer ondankbar sinn.
Fuerschung weist datt dankbar Kanner (och Erwuessener) si méi kierperlech, geeschteg a sozial aktiv. Si besser schlofen, genéissen hir Studien an aner ausserschoulesch/ ko-kurrikulär Aktivitéiten.
Tatsächlech si sou Kanner méi erfollegräich a wéi enge Beräicher, mat deenen se sech an hirem Liewe verbannen. Och d'selwecht Gefill vun Dankbarkeet Richtung kleng Saachen am Liewen hëlleft baut e méi staarkt Immunsystem ophéich Niveau vu positiven Emotiounen, optimismus an Gléck.
Eng Haltung vu Dankbarkeet z'entwéckelen ass eng haart awer erreechbar Aufgab.
Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir Dankbarkeet ënner Äre Kanner entwéckele kënnt -
1. Familljedagboek erhalen
Perséinlech Gedanken erofzesetzen in d'Form vum Journal ass all Dag den Liiblingshobby fir vill. Dir kënnt och déiselwecht Praxis an Ärer Famill implementéieren.
Jidderee vun Iech kann op d'mannst eng Saach schreiwen, op déi mir dankbar sinn.Wann Är Kanner kleng sinn a net fir sech selwer kënne schreiwen, frot Dir hinnen (wa se äntweren kënnen) oder Dir denkt a schreift fir hiren Numm.
2. Schreift Dankbarkeet Bréif
Dréckt hinnen op schreift en Dankbarkeet adresséiert déi Persoun déi se op eng positiv Aart a Weis beaflosst huet.
Et kënnen hir Enseignanten, Kollegen, Grousselteren oder all Gemeinschaftshëllef sinn.
3. Bénévolat oder spend fir sozial Ursaach
Léiert hinnen wéi fräiwëlleg/ spenden fir anerer ze hëllefen eise Wuelbefannen ze promoten. Maacht se ze gesinn wéi anerer hëllefen wäert hëllefen hinnen op vill Manéiere, an am wichtegsten, bréngt hinnen immens Freed.
4. Léiert hinnen ze schätzen
Dir kënnt dës Elterendeel ufänken andeems Dir hinnen léiert wéi all kleng Saachen am Liewen ze schätzen.
Waart net op grousst Gléck fir Dankbarkeet ze üben.
5. Tutoréiert hinnen fir Positivitéit an all Situatioun ze fannen
D'Liewen ass net einfach, akzeptéiert et.
Heiansdo fannen positiv Erfarungen an enger anerer Situatioun méi einfach gesot wéi gemaach. Tutor hinnen fir Positives an all negativer Situatioun ze fannen a dankbar fir d'Lektioune déi se am Liewen geléiert hunn.
6. Übung
Kritt aus a ee Mount Plang zu d'Gefill vun Dankbarkeet z'entwéckelen an Ärem Kand.
Start en alldeeglecht Dankbarkeet Ritual mat Ärem Kand andeems Dir gutt Saache Merci seet, déi an Ärem Liewen oder souguer de ganzen Dag geschitt sinn ier Dir an d'Bett geet, nodeems Dir moies erwächt sidd oder Ären Iessen ugefaang hutt.
Et kann esou kleng sinn wéi merci fir e schéine Moien, gutt Iessen, a gesond Liewen, gudde Schlof, schéin Moundliicht, asw.
Dës Praxis wäert sécher hëllefen de Kanner zu änneren hir Usiichten iwwer d'Liewen. Si fille méi Inhalt, verbonne a kucken d'Glas hallef voll. Och wäert et hinnen léieren ze kultivéiert e Gefill vun Unerkennung fir déi Saachen déi mir gär hunn.
Bidden zesummen, iessen zesummen
"Eng Famill déi zesummen ësst, biet zesummen, spillt zesummen, bleift zesummen"- Neit Nash.
Famillen déi 'Bidden zesummen, iessen zesummen, zesummen bleiwen' ass just méi wéi e Spréch. Studie seet datt Iessen an den USA méi zu enger alldeeglecher Aktivitéit ginn ass. Millennialer verbréngen 44% vun de Liewensmëtteldäller fir eraus ze iessen.
Eng grujeleg an alarméierend Situatioun!
D'Daten bestätegen weider datt 72% vun den Amerikaner e Quick-Service Restaurant fir Mëttegiessen dacks besichen. Also, dat ganzt Konzept vu Familljen, déi zesummen iessen, zesummen bleiwen, ass laang an der Kältekëscht verschwonnen.
Zousätzlech zu dësem, froe mir eis ëmmer firwat eise Stressniveau ëmmer héich ass?
Ee vun de Grënn ass well mir et net realiséieren Bedeitung vun engem Iessen mat eiser Famill iessen oder zesummen ze bidden wat bewisen Stressreliefer ass. Famillen mussen probéiert am Idealfall ze bieden an iessen zesummen op d'mannst fënnef-sechs Mol an der Woch.
Wann Dir et schwéier fannt eng Motivatioun fir Familljemessen a Gebieder z'entdecken, hei ass Är Inspiratioun.
Dës sinn eng puer bewisen Virdeeler aus Fuerschungsstudien vun bidden an iessen zesummen als Famill –
- Béid bidden eng Chance fir Dankbarkeet ze üben, déi positiv Emotiounen a Gedanke kultivéiert.
- Et ënnerstëtzt Eenheet, méi déif Intimitéit, bitt Sécherheet, a gëttleche Schutz ënner Familljememberen besonnesch Kanner déi sech gär, sécher a sécher bleiwen.
- Elteren kënnen hir Kanner d'Bedeitung vu familiäre Wäerter an Traditioune léieren.
- Kanner fille sech akzeptéiert ënner hire Familljememberen a si manner wahrscheinlech depriméiert.
Et ginn aner Virdeeler fir mat Ärer Famill z'iessen.
Virdeeler vum Iessen doheem
Famill Iessen enthalen nährstoffräich Iessen déi de Kanner ëmfaassend Nährstoff liwwert. Esou Nährstoffer hëllefen hinnen staark a gesond ze ginn, souwuel geeschteg a kierperlech.
Weider, hausgemaachte Liewensmëttel reduzéiert d'Chancen vun de Kanner ze gewannen extra Gewiicht well d'Liewensmëttel, déi se iessen, gesond sinn.
Ausserdeem sinn Teenager déi u Familljebidden Iessen deelhuelen manner wahrscheinlech Alkohol ze benotzen, Drogen, Tubak oder Zigarett.
An enger Nossschuel léieren d'Kanner no aneren ze lauschteren, hiren Eelsten ze respektéieren, se ze respektéieren, hir deeglech Routine ze deelen, ze déngen, ze hëllefen, Dankbarkeet ze üben, hir Konflikter ze léisen, asw.
Tipp:-Maacht Är Kanner vun all Alter bedeelegt bei der Planung vun engem Dagesiessen, engem Iessen virbereeden an och nom Botzen!