Inhalt
- Erkennt datt dëst geschitt
- Fannt eng Supportgrupp
- Verbannt negativ Selbstgespréich
- Gitt Iech Zäit fir ze heelen
- Wann Dir prett sidd, befreit Äert Heem vun Erënnerungen un hien
- Bedeelegt Iech an en neien an usprochsvollen Hobby
- Online Dating kann eng positiv Erfahrung sinn
- De Péng, deen Dir fillt, ka benotzt gi fir eng besser Versioun vun Iech selwer ze kreéieren
- Fannt de perfekte Balance vun alleng-Zäit a Frënd-Zäit
Äre Mann huet eng Scheedung gefrot, an Dir sidd blann. Et goufen Momenter vun Onglécklechkeet an Ärem Bestietnes, sécher, awer näischt wat Dir geduecht hutt him jeemools géif verloossen.
Dir hutt hie fir d'Liewe bestuet an hutt Iech ni virgestallt datt Dir Pabeieren ënnerschreift fir Är Zäit als bestuete Koppel en Enn ze bréngen.
An ... Dir hutt hien ëmmer nach gär.
Hien huet Iech vläicht mat engem aneren ausgeliwwert. Hien ass vläicht mat Iech aus der Léift gefall a fillt datt et keng Méiglechkeet ass fir déi léif Gefiller erëm opzebréngen. Hie kann eng Mëttelkris hunn.
Op alle Fall ass seng Entscheedung final, an et gëtt kee Wee zréck. Dir sidd lénks fir Äert Häerz ze heelen, en Häerz dat ëmmer mat dësem Mann verbonnen ass, trotz datt hien Iech net méi gär huet.
Wat sinn e puer Weeër fir Iech ze heelen?
Erkennt datt dëst geschitt
Et wier e Feeler ze maachen wéi wann "alles gutt ass" oder probéiert e glécklecht Gesiicht opzestellen, sou datt déi ronderëm Iech mengen datt Dir dëst Liewen ännert wéi déi kompetent, staark Fra déi Dir ëmmer gewiescht sidd.
Et ass net néideg en Held ze sinn wärend dëser onroueger Zäit. Wann Dir Är Frënn a Famill net weist datt Dir leid, kënne se Iech net ubidden Iech de Schmerz ze hëllefen.
Loosst et eraus. Sief éierlech.
Sot hinnen datt Dir zerstéiert sidd, Dir hutt Äre Partner gär, an Dir braucht se fir Iech do ze sinn wéi Dir dëst bedeitende Liewensevenement navigéiert.
Fannt eng Supportgrupp
Et gi vill Gemeinschaftsgruppen, wou d'Leit duerch eng Scheedung kënne verbannen, schwätzen, kräischen an hir Geschichten deelen. Et ass hëllefräich ze héieren datt Dir net eleng sidd wat Dir erliewt.
Gitt sécher datt d'Supportgrupp vun engem erfuerene Beroder guidéiert gëtt, sou datt d'Versammlungen net an eng Serie vu Reklamatioune verwandelen ouni iergend eng Léisungsorientéiert Berodung.
Verbannt negativ Selbstgespréich
Sot Iech selwer, "Ech sinn en Idiot fir ëmmer nach him gär ze hunn no deem wat hie mir gemaach huet!" ass net hëllefräich, an och net wouer.
Dir sidd keen Idiot. Dir sidd eng léif, generéis Fra, deenen hir Kär aus Léift a Versteesdemech besteet. Et gëtt näischt schued iwwer Léift ze fillen fir een deen Äre Liewenspartner fir vill Jore war, och wann déi Persoun d'Entscheedung getraff huet d'Relatioun ofzeschléissen.
Also, setzt Iech net an eng méi niddreg Positioun duerch negativ Selbstgespréich a bleift positiv.
Gitt Iech Zäit fir ze heelen
Et ass wichteg ze erkennen datt d'Heelung vun enger Scheedung, besonnesch eng Scheedung déi Dir net ugefaang hutt, d'Zäit dauert. Denkt drun datt Dir schlussendlech zréck kënnt.
Är Trauer wäert säin eegene Kalenner hunn, mat gudden Deeg, schlechten Deeg, an Deeg wou Dir Iech fillt datt Dir guer keng Fortschrëtter mécht. Awer Vertrauen am Prozess: Déi kleng Rëss, déi Dir um Horizont gesitt?
Et gëtt Liicht duerch si erakommen. An enges Daags erwächt Dir a mierkt datt Dir Stonnen, Deeg, Wochen fortgaang sidd ouni op Ärem Ex-Mann ze wunnen a wat hien gemaach huet.
Wann Dir prett sidd, befreit Äert Heem vun Erënnerungen un hien
Dëst wäert hëllefen Är Gefiller vu Léift ze "werfen". Remake Äert Heem no Ärem eegene Goût.
Wëllt Dir ëmmer e Wunnzëmmer a Pastell a Wickermiwwel gemaach hunn? Maach et!
Maacht Äert Heem fir Iech ze reflektéieren, a verkaaft oder gitt alles ewech wat déi witzeg Gedanken ausléist "wéi et war wéi de Mann hei war."
Bedeelegt Iech an en neien an usprochsvollen Hobby
Dëst ass e bewährte Wee fir Iech besser iwwer Iech selwer ze fillen an Iech ze hëllefen nei Frëndschaften opzebauen mat Leit déi Iech net als Deel vun enger Koppel kennen. Préift lokal Ressourcen fir ze kucken wat ugebuede gëtt.
Wëllt Dir ëmmer Franséisch léieren?
Et gi sécher Erwuesse Bildungsklassen an Ärem lokalen Gemeinschaftscollege.
Wéi wier et mat engem Skulptur- oder Molerei -Workshop?
Dir wäert net nëmmen beschäftegt bleiwen, awer heem kommen mat eppes schéies wat Dir erstallt hutt! An e Fitnessstudio oder e Lafclub bäitrieden ass e gudde Wee fir all negativ Gedanken ze schaffen, déi Äre Kapp besetzen. Übung bitt déiselwecht Virdeeler fir Stëmmung wéi Antidepressiva ze huelen.
Online Dating kann eng positiv Erfahrung sinn
Einfach online flirten mat enger breeder Palette vu potenziellen Datumen kann Iech erëm erwënscht a gewënscht fillen, wat, wann Dir Iech an negativ Selbstgespréich gesat hutt ("Natierlech huet hien mech verlooss. Ech sinn onattraktiv a langweileg") kann sinn e grousse Lift fir Äert Selbstvertrauen.
Wann, nodeems Dir online kommunizéiert hutt, Dir Loscht hutt mat engem oder méi vun dëse Männer ze treffen, gitt sécher datt Dir dat op enger ëffentlecher Plaz maacht (sou wéi e beschäftegt Kaffi) an datt Dir d'Detailer vun der Versammlung mat engem Frënd hannerlooss hutt .
De Péng, deen Dir fillt, ka benotzt gi fir eng besser Versioun vun Iech selwer ze kreéieren
Huelt d'Trauregkeet a benotzt se fir Iech ze motivéieren a Form ze kommen, e puer Kleederschafsartikelen auszetauschen, déi viru Joren ewechgehäit solle ginn, iwwerpréift an aktualiséiert Äre professionnelle CV, ännert Aarbechtsplazen. Gitt dës Energie an Äert bescht Liewen ze liewen.
Fannt de perfekte Balance vun alleng-Zäit a Frënd-Zäit
Dir wëllt net ze vill selwer isoléieren, awer Dir wëllt e bëssen Zäit schneiden fir eleng ze sinn.
Wann Dir fir eng laang Zäit bestuet sidd, hutt Dir vläicht vergiess wéi et war eleng ze sinn. Dir fannt et am Ufank onwuel. Awer reframe dës Momenter: Dir sidd net einsam; Dir praktizéiert Selbstversuergung.
Am Video hei drënner schwätzt de Robin Sharma iwwer d'Wichtegkeet eleng ze sinn.
Fir erëm gär ze hunn, ass et wesentlech fir Iech ze léieren gutt mat eleng ze sinn. Dëst erlaabt Iech fir en anere Mann opzemaachen (an et wäert geschéien!) Vun enger Plaz vu Stabilitéit an net Verzweiflung.
Et ass normal e Gefill vu Verloscht an Trauregkeet ze fillen wann de Mann mat deem Dir verléift sidd decidéiert datt hien net méi verléift mat Iech ass. Awer drun, datt Dir elo eng grouss Gemeinschaft vu Matbierger ugeschloss hutt, déi iwwerlieft hunn a schlussendlech an hirem Post-Scheedung Liewen geflücht sinn.
Gitt et Zäit, sidd sanft mat Iech selwer, an hält fest un d'Wëssen datt Dir erëm verléift wäert ginn.