Inhalt
- 1. Maacht d'Entscheedung ze verloossen
- 2. Hëllef sichen
- 3. Akzeptéieren datt verloossen wäert schueden
- 4. Loosst et eraus
- 5. Denkt un d'Virdeeler
- 6. Gitt Iech Zäit fir ze heelen
Eng gëfteg Bezéiung ze verloossen, egal ob mat engem Partner, Frënd, oder Familljemember, ass eng vun de schwieregste Saachen, déi eng Persoun kann maachen.
Wéi och ëmmer, et ass och eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt fir Är emotional a mental Gesondheet a allgemeng Wuelbefannen. Et kann schwéier sinn ze wëssen wéini eng Bezéiung en Toxizitéitsniveau erreecht huet, wéini déi bescht Optioun hannerloosst oder genau erausfanne wéi eng Schrëtt fir ze verloossen.
Wärend all Bezéiung anescht ass, ginn et e puer Saachen déi hëllefräich sinn wann Dir wielt eng gëfteg Relatioun ze verloossen.
Liest weider fir 6 Tipps fir wéi Dir eng gëfteg Bezéiung verléisst -
1. Maacht d'Entscheedung ze verloossen
Et kléngt einfach, awer d'Entscheedung ze huelen datt et Zäit ass fir Iech ze verloossen ass de wichtegste Schrëtt wann Dir eng gëfteg Relatioun verléisst. Entscheet datt Dir fortgeet a wësst datt Dir besser verdéngt wéi dat wat an dëser Bezéiung geschitt.
Ofhängeg vun Ären Ëmstänn, egal ob Dir mat engem Partner wunnt, Kanner hutt mat Ärem gëftege geschwënn-zum-Ex, oder Dir musst weider mam gëftege geschwënn-zum-Ex Frënd schaffen-d'Spezifesch vun Ärem Plang fir ze verloossen wäert kucken anescht aus.
Awer all gëfteg Bezéiung ze verloossen fänkt mat der Entscheedung un datt genuch genuch ass an datt et Zäit ass e Wee eraus ze sichen.
2. Hëllef sichen
Nodeems Dir décidéiert hutt ze verloossen, ass et Zäit fir Hëllef a Ressourcen ze sichen fir Äre Plang anzesetzen.
Gitt bei Frënn a Familljememberen, déi Iech ënnerstëtzen a vläicht all materiell Ënnerstëtzung ubidden, déi Dir braucht. Schaffe mat engem Therapeur kann och hëllefräich sinn wann Dir fortgeet an no der Folleg.
Wann Dir keen Zougang zu engem Therapeur hutt, kuckt mat Ärer Aarbechtsplaz ob Dir en Employé Assistance Plang hutt deen eng limitéiert Unzuel vu gratis Sessiounen ubitt. Wann Dir Hëllef braucht mat Wunneng, Transport, an aner deeglech Bedierfnesser, entdeckt ob et lokal oder staatlech Servicer ginn.
Virun allem, gitt sécher datt Dir en Supportnetz hutt. Gëfteg Leit trennen gär hir Affer vu Quellen vun Ënnerstëtzung. Also marschéiert Äert Supportnetz ronderëm Iech.
3. Akzeptéieren datt verloossen wäert schueden
Och wann Dir prett sidd déi gëfteg Relatioun ze verloossen, verloossen wäert ëmmer nach verletzen.
Akzeptéiert dës Tatsaach a gitt Iech selwer Erlaabnis fir de Péng an d'Trauer ze fillen. Dacks kann en gëftege Partner, Frënd, oder souguer e Familljemember de ganze Fokus vum Liewen vun enger Persoun ginn.
Also, aus der Bezéiung erauszekommen wäert keen Zweiwel verletzen. Awer gitt Iech Kreditt fir gewëllt a fäeg ze sinn dat Bescht fir Iech selwer ze maachen, onofhängeg vun der Tatsaach datt sou e Schrëtt méiglecherweis Péng verursaacht, och wann et fir eng kuerz Zäit ass.
4. Loosst et eraus
Gitt Iech e séchere Raum fir Är Gefiller auszedrécken. Dëst kann Journaléieren, Bloggen, Zeechnen oder mat engem vertraute Frënd oder engem Professionneller schwätzen. Erlaabt Iech déi ganz Palette vun Emotiounen auszedrécken déi Dir sécher fillt - Roserei, Trauer, Trauer, Opreegung, Hoffnung, Verzweiflung.
Kréit sou vill wéi Dir braucht oder laacht sou vill wéi Dir wëllt. D'Gefiller ze halen oder se ze verleegnen erhéicht just d'Zäit déi Dir braucht fir ze heelen.
Übung, besonnesch déi kräfteg wéi d'Benotzung vun engem Punching Bag oder Danz, kann och eng super Verëffentlechung sinn. An dëst ass definitiv ee vun de beschte Tipps fir wéi Dir eng gëfteg Bezéiung verléisst an d'Konsequenzen iwwerliewt.
5. Denkt un d'Virdeeler
Et kléngt domm, awer denkt un d'Virdeeler fir déi gëfteg Persoun ze verloossen. Wat kënnt Dir elo maachen wa se Iech ni loosse loossen, oder Iech schlecht gemaach hunn fir ze maachen? Et kann sou frivol sinn wéi diagonal um Bett schlofen oder Anschouer op der Pizza bestellen, oder sou eescht wéi am Ausland reesen oder mat Frënn erausgoen.
Maacht Iech eng Lëscht vun all de Saachen, déi Dir maache kënnt, all d'Saache mat deenen Dir net méi maache musst oder ze këmmeren, an all d'Grënn, datt Äert Liewen besser ass ouni dës gëfteg Bezéiung.
Liest et dacks iwwer. Dir kënnt souguer Erënnerunge fir Iech selwer op Post-it Notizen ronderëm Äert Heem posten, oder Iech selwer Erënnerungen op Postkaarten an der Mail schécken.
6. Gitt Iech Zäit fir ze heelen
Och wann Dir deen sidd, deen e Break-up start an eng gëfteg Relatioun verléisst, braucht Dir Zäit fir ze heelen. Gitt Iech Zäit fir ze heelen vum Schued verursaacht vun der gëfteger Bezéiung souwéi vum Péng vum Opbroch.
Huelt Iech Fräizäit vun der Aarbecht wann Dir kënnt, och wann et just fir een oder zwee Deeg ass.
Erlaabt Iech selwer Iessen ze iessen dat gutt kléngt, sou vill ze raschten wéi Dir braucht a fir Iech selwer gutt ze sinn. Bodywork, Übung, an Zäit dobaussen kënnen all hëllefen, sou wéi Zäit mat Frënn, snuggling mat engem beléiften Hausdéier, an engagéieren an Hobbien déi Dir genéisst.
Dir wäert heelen. Et wäert just a senger eegener Zäit geschéien.
Probéiert dës sechs Tipps fir wéi Dir eng gëfteg Relatioun verloosst, an Dir léiert wéi einfach et ass fir Iech de bösartigen aus Ärem Liewen ze schwéieren an d'Nofolger dovun z'iwwerliewen.