Inhalt
- 1. Kopfhörer
- 2. Special Këssen
- 3. Gitt sécher datt Dir op enger héichqualitativer Matratz schléift
- 4. Halt e bëssen Distanz vum Alkohol
- 5. Fëmmen verschlechtert d'Konditioun
- 6. Motivéiert Äre Partner fir ze trainéieren
- 7. Bleift gutt hydratiséiert
- An enger Nossschuel
Wéi Äre Liewenspartner sech am Bauch vun hirer Mamm gestalt huet ... si hu sech net bewosst gewielt e lauter Schnorch ze sinn mam Zil datt se Iech schiedlech wärend der ganzer Nuecht halen. Si hunn einfach net. Tatsächlech hu si keng Kraaft iwwer dee spezifesche Charakterzeechen.
Wann Dir Iech rosen op Äre Mann denkt "mäi Mann snorkt a wäert näischt doriwwer maachen", erënnert Iech un Schnorchelen ass eppes wat se hunn ... net eppes wat se sinn.
Also, wann Dir an der Nuecht erwächt leet an all dat méi haart Gefill entwéckelt fir Äre Liewenspartner deen déif schléift, an Dir sidd net, erënnert Iech datt si Iech gär hunn a méi bedeitend, datt Dir se sollt schätzen.
Ass Schnorchelen Är Hochzäit schiedlech?
Hei sinn e puer magesch Schrëtt déi Dir maache kënnt fir e Schnorchepartner ze iwwerwannen an ze handhaben:
1. Kopfhörer
Wann Äre Partner snorkt, Ouerstecker kënnen d'Siuatioun verbesseren. Also, maacht Fënstere Shopping fir e Paar ze fannen dat super an Ären Oueren passt. Jo, Ouerstecker sinn net déi agreabelste Saachen fir an Ären Oueren ze fëllen wann Dir probéiert ze schlofen, awer wesentlech reduzéieren d'Schlofstéierend Effekter vum Schnorchelen op de Mann. Dir fillt Iech eng Nout wann Dir se ufänkt ze benotzen, awer konsequent Notzung hëlleft Iech mat der Upassung. Dëse Gadget hëlleft Iech beim Schnorcheren ze blockéieren, sou datt Dir am Beschten aus Ärem Schlof kënnt no engem langwieregen Dag schaffen.
2. Special Këssen
Wann Schnorchelen Är Hochzäit verletzt, musst Dir Äre Partner iwwer hir Schlofgewunnechten disziplinéieren.
Eenzel Leit snorken intensiv wa se um Réck schlofen. D'HaaptÄntwert fir de Schnorcheproblem vun Ärem Partner ze bekämpfen ass se ze halen aus dem Réck ze schlofen. Wa se op hire Säiten schlofen, gi se wahrscheinlech net op Schnorchelen oder wa soss näischt, si snorken net sou Kaméidi wéi se normalerweis maachen. E spezielle Këssen kann genotzt ginn fir datt Äre Partner net um Réck schléift.
Si si bequem, ganz effektiv an iwwerzeegend. En Halskissen kann och liewensfäeg si fir chronesch Schnorcher. Et passt de Kapp sou un datt de Loftflosspassage wäit oppe bleift wann en Individuum schléift.
3. Gitt sécher datt Dir op enger héichqualitativer Matratz schléift
Wéi Schnorchelen op enger Hochzäit ka veruerteelen ass eppes wat Dir wahrscheinlech wësst wann Dir dësen Artikel liest. Awer wat Dir vläicht net wësst ass wéi einfach d'Léisung vum Problem ka sinn.
Dir kënnt iwwerrascht sinn ze wëssen datt op enger niddereger Qualitéitsmatratz schlofen wierklech de Grond ka sinn fir Äre Partner Schnorchelen!
Wann Är Schlofmatratz al ass an am Zentrum sack, wäert dëst d'Positioun vum Hals vun Ärem Partner beaflossen wa se schlofen, hir Loftwee am Hals verstoppen.
Wann Dir eng anstänneg, top-notch Schlofmatratz hutt, gitt sécher Äert Bett ëm ongeféier véier Zoll eropzehiewen. Maachen dëst hëlleft den Halsgewebe an d'Zong ze halen fir den Atemwee vun Ärem Partner ze stoppen; aussergewéinlech erofgoen d'Chancen datt se an der ganzer Nuecht snorken. Dëst ass eng vun den Approche fir sech un e Schnorchepartner unzepassen.
4. Halt e bëssen Distanz vum Alkohol
Alkohol drénken an verschidden Drogen huelen entspaant beaflosst d'Muskele vum Kierper. D'Halsmuskele ginn och allgemeng lass a bleiwen net sou fest wéi se normalerweis maachen. Dëst zu engem gewësse Grad verstäerkt den Nasalpassage an duerno schléift nom Konsuméiere vun dëse Saachen bréngt dacks Schnorchelen.
5. Fëmmen verschlechtert d'Konditioun
Wann Dir wësse wëllt wéi Dir mam Schnorchelen ophält, stoppen ze fëmmen.
Fëmmen kann e schrecklechen Fall vu Schnorchelen verursaachen oder verschlechteren. Zigarettendamp kann d'Schleimhaut vum Hals schwellen. Och limitéiert et Är Sauerstoffopname fir d'Lunge. Wann dat net genuch schrecklech ass, kann Fëmmen och Blockéierungen an der Nues an am Hals maachen.
Dëst si Faktore déi direkt zum Schnorch féiere kënnen. Wann Äre Partner e Fëmmert ass, fuerdert se op d'Gewunnecht opzehalen, oder kaaft se Nikotinflecken als Optioun am Géigesaz zum Fëmmen vun Zigaretten.
6. Motivéiert Äre Partner fir ze trainéieren
Wann Dir Gewiicht um Hals leet, kann et Ären Hals schmuel maachen wärend Dir schlooft, wat mécht datt een méi intensiv snorkelt. Op alle Fall kann de Kilogramm verléieren den Ëmstänn verbesseren. Wann Äre Liewenspartner Iwwergewiicht ass, fuerdert se drënner ze ginn.
Maacht et einfach fir si sou datt se wëllen d'Übung ufänken andeems se d'Aktivitéiten zesumme mat hinnen ubidden. Dëst wäert Iech hëllefen mat zwee Villercher mat engem Steen ëmzebréngen, well Dir kënnt besser als Koppel bannen, wärend Dir Äre Begleeder hëlleft Fett ze verléieren. E puer vun den Aktivitéiten, déi Dir Äre Partner hëllefe kënnt fir méi dënn ze ginn, sinn:
Brise Walking- Fir et nach méi energesch ze maachen, wielt eng Distanz an Ärer Noperschaft, op déi Dir all Moien fléissend gitt. Fuerdert sech géigesäiteg zu flotter Walk -Challenge eraus. Zum Beispill, wann Äre Partner wielt fir 100 Meter ze goen, verroden him datt Dir 150 Meter gitt a maacht dat Bescht aus Ärem Effort fir et ze maachen. Maacht et eng Aart Spill mam Zil datt d'Zäit vum Training Spaass gëtt.
E puer aner Aktivitéiten déi Dir maache kënnt fir Pond ze verléieren sinn: Schwammen, Lafen, Vëlo, Training um stationären Vëlo, Aerobic Danz, Lafen, Seel Sprangen, a Sport, zum Beispill Fussball.
7. Bleift gutt hydratiséiert
Vill Eenzele sinn onbewosst iwwer d'Aart a Weis wéi se ausgetrocknegt ka ginn, datt een an der Nuecht wierklech schneit.
Geheimnisser an Ärer Nues a mëllen Gaum ginn méi plakeg wann Dir gedréchent sidd, wat legitim kann en Individuum méi schneiden.
Gesonde Dammen solle ronn 2,5 Liter Waasser an engem Dag drénken; wärend Männer ongeféier 4 Liter Waasser an engem Dag brauchen.
An enger Nossschuel
Toleranz ass d'Fäegkeet eppes ze droen, dat verschlechtert ass ouni Är Cool ze verléieren. Et ass d'Versécherung fir Är Roserei ze kontrolléieren wann Dir provozéiert gëtt. Dir sollt eng verständlech Persoun sinn wann Dir e Schnorchepartner muss managen. Entscheet datt Dir duerch den Ëmstänn wäert bestoen, egal ob et Iech deet. Wann Dir déi stéierend Kläng héiert, sot zu Iech selwer, "Ech wäert tolerant sinn. Ech sollt verstoen well ech och Saachen maachen déi mäi Liewenspartner irritéieren.