Inhalt
- Impakt vun Uschlossstiler
- Wat ass Uschlosstheorie
- Aarte vun Uschlossstiler
- Sécher Uschloss
- Onsécher Uschloss
- Wéi Uschlossstiler Är Relatioun beaflossen
- Äert eegent Uschlossstil z'änneren
- Wann Dir ängschtlech sidd
- Wann Dir vermeit
- Fir all Attachment Styles
- Berodung an Therapie kann hëllefen
- Fir matzehuelen
Mir kennen all d'Kaz a Maus Spill a Bezéiungen. Et ass déi vertraut Dynamik vum Chaser an dem Gejäiz. Hollywood a populär Kultur maachen eng super Aarbecht fir dësen Danz an der Haffphase vun enger buddéierender Romantik ze weisen.
Amplaz datt d'Juegd fir ëmmer weidergaang ass, si mir awer dacks Zeien zu engem glécklechen Enn, mat der Maus, déi an der Emfro vun der Kaz schwëmmt an d'Spill komplett ass.
Wat wär wann d'Juegd Spill weider geet laang nodeems déi initial Quest eriwwer ass?
Wéi manéiere mir den hin an hier Danz dee laanscht d'Hochzäitsreesphase geet an an den Hummel an den alldeegleche Rhythmus vun der Bezéiung?
An der Welt vun der Psychologie gëtt d'Kaz a Maus Verhalen vu Verlaangen oder engem aneren ze vermeiden un eis fréi Uschlossmuster oder Uschlossstiler zougeschriwwen.
Dës Stiler oder Verhalen wuesse vun eiser Bezéiung mat eise Mammen (oder primäre Betreiber) wa mir Puppelcher waren an hunn de ganze Wee an d'Schlofzëmmer vun eisem erwuessene Liewen verlängert.
Impakt vun Uschlossstiler
Attachmentstiler bei Erwuessenen beaflossen an beaflossen wéi se d'Liewen erliewen a sech mat aneren bezéien.
E puer vun eis si glécklech genuch fir e sécheren Uschlossstil ze hunn, wat zu positiven Bezéiunge mat aneren féiert.
Wärend anerer Angschtgefiller oder vermeidbar Uschlossstiler entwéckele kënnen, wat zu Probleemer féiere wéi se mat hire Partner oder Ehepartner bezéien an a wéi se d'Welt erliewen.
Awer dat ass net alles.
Den Impakt op d'Perspektiv vun enger Persoun (egal ob et sécher oder onsécher ass) wäert zesummegesat ginn wann Dir duerch d'Liewen gitt dauernd fir Iech selwer ze beweisen datt d'Welt entweder sécher oder onsécher ass (ofhängeg vun Ärem Uschlossstil).
Déi, déi mengen datt d'Welt sécher ass, fléien op all Manéier.
Déi, déi en onsécheren Uschlossstil hunn, ginn onsécher, onvertrauenswierdeg, pessimistesch a fannen et schwéier ze gleewen datt se hir Ziler erreeche kënnen, well se et net an der Vergaangenheet erlieft hunn éierlech gesot, dat ass hinnen ni geschitt.
Dëse Zyklus vu Verbindungserfarungen geet weider bis d'Persoun mat der onsécherer Uschloss realiséiert a bewosst en Effort mécht hir fréi Kandheet Programméierung ze iwwerschreiden.
Vill Leit erliewen Konflikt, Eenzegkeet, an Erausfuerderungen op déi Manéier wéi se sech mat aneren bezéien an d'Liewen erliewen. a well jidderee vun eis op der Verbindung bléift, n dat ass en trauregen Zoustand.
Wéi och ëmmer, et gëtt Hoffnung.
Verstoe wat Uschlëssstiler sinn a wat Är Uschlossstiler a Bezéiunge kënne eis hëllefen eis Stäerkten, Schwächen a Schwachstelle an eise Bezéiungen ze verstoen.
Dëst erlaabt eis d'Méiglechkeet eis selwer oder eise Mann ze verstoen an d'Moyenen ze fannen fir ze heelen oder mat engem onsécheren Uschloss ze schaffen.
Ass dat och wann Dir opgewuess sidd an onsécher an der Welt ze sinn, da kënnt Dir dës Situatioun versöhnen an heelen, an e Wee fannen fir Är onsécher Programméierung ze iwwerschreiden an och e séchert Uschloss z'entwéckelen.
Wat ass Uschlosstheorie
Dem John Bowlby a dem Mary Ainsworth seng gemeinsam Aarbecht un, The Attachment Theory, zitt op d'Konzepter aus Ethologie, Cybernetik, Informatiounsveraarbechtung, Entwécklungspsychologie, a Psychoanalytiker.
D'Theorie beschreift Uschloss als eng "dauerhaft psychologesch Verbindung tëscht de Mënschen, mat sengem wichtegste Prinzip d'Entwécklung vun enger Bezéiung tëscht engem Kand an op d'mannst ee primäre Pfleegepersonal fir normal sozial an emotional Entwécklung.
D'Anhangstheorie wierkt als e staarkt Etablissement fir d'Entwécklung vun ineffektiven Ëmgankmethodologien ze verstoen an déi verstoppte Elementer vun den individuellen emotionalen Erausfuerderungen.
Aarte vun Uschlossstiler
Psychologen a Fuerscher hunn zwou Haaptgruppe vun Uschlossstiler definéiert.
- Sécher Uschloss
- Onsécher Uschloss
Sécher Uschloss
Erwuessener mat sécheren Uschlëss haten Mammen, déi hir emotional Bedierfnesser gerecht hunn, wa si Puppelcher waren. Hir Mammen:
- Konsequent hunn se opgeholl wann se gekrasch hunn.
- Fiddert hinnen wann se hongereg waren.
- Lächelt hinnen zréck.
- Loosst se d'Welt entdecken, wëssend datt hir Mamm hire Réck hat.
Sécher befestegt Erwuessener engagéiere sech keng verlängert Versioun vum Kaz a Maus Spill vu Bezéiungen.
Si wäerten natierlech aner sécher ugeschloss Erwuessener unzezéien.
All Partner wäert d'Autonomie hunn fir eraus ze goen an d'Welt ze entdecken wëssend datt deen aneren hinnen jubelt, gäeren iwwer hir Aventuren froen an sech kierperlech, sexuell an emotional Intimitéit begeeschteren.
Fir e Secure Attachment Style weider ze verstoen, kuckt:
Onsécher Uschloss
Op der anerer Säit haten Erwuessener mat onsécher (aka ängschtlech) Uschlëss Mammen déi net fäeg waren hir emotional Bedierfnesser gerecht ze ginn wann se Puppelcher waren. Dës Mammen waren:
- Inkonsistent
- Net reagéiert
- Oflehnen
Onsécher Uschlossstiler sinn weider an dräi Aarte opgedeelt.
- Angscht-Ambivalent
Puppelcher déi onheemlech ängschtlech sinn wann se vun hirer Mamm getrennt sinn a gläichzäiteg hir ewechdrécken wann se zréckkënnt.
Esou Eenzele kucken dacks op hire Partner fir Genehmegung, Ënnerstëtzung, a Reaktiounsfäegkeet. Eenzelpersounen mat dësem Uschlossstil schätzen hir Bezéiungen, awer si sinn ëmmer um Rand a betount betreffend d'Ausmooss vun hirem Partner seng Bedeelegung.
- Besuergnëss-Vermeiden
Puppelcher déi den Androck ginn datt se onofhängeg si mat kaum Unzeeche vun der Trennungsangscht wann d'Mamm net reagéiert.
Eenzelpersounen mat ängschtlech-vermeiden Uschlossstil hunn héich Selbstschätzung an eng positiv Perspektiv vu sech selwer.
Esou Eenzelpersounen akzeptéieren allgemeng datt eng Bezéiung se net fäerdeg bréngt a si léiwer net op anerer vertrauen, anerer op se vertrauen, oder no Hëllef an Usproch a sozialen Kreesser sichen.
Erwuessene mat dësem Uschlossstil vermeiden leidenschaftlech Proximitéit a wäerten hir Gefiller ënnerdrécken wa se an enger emotionaler Ëmstänn konfrontéiert sinn.
- Desorganiséiert
Puppelcher déi schwéier vun hirer Mamm mëssbraucht oder mësshandelt ginn. Dës Puppelcher hu keng Äntwert op d'Verhalen vun der Mamm. Si sinn depriméiert, hunn eng eidel Stare wann se vun der Mamm gehal ginn, oder weisen beonrouegend Verhalen wéi hin an hier schaukelen wann d'Mamm no ass.
Fir Erwuessener mat dësem Uschlossstil, kéinte se de Wonsch vun hire Partner verlaangen, wat dacks d'Quell vun hiren Ängscht ass.
Desorganiséiert Eenzelpersoune brauchen Intimitéit, an trotzdem erliewen se Onbequemen am Vertrauen an op anerer ze vertrauen. Si kontrolléieren hir Gefiller net gutt a bleiwen ewech vun emotionalen Uschlëss, wéinst hirer Angscht datt se verletzt ginn.
Wann Dir nach ëmmer onkloer sidd iwwer Ären eegene Befestigungsstil, Dir kënnt och huelen, probéiert den 'Attachment Style Quiz' fir ze bewäerten ob Dir mat engem befestegt sidd a wéi engem Mooss.
Wéi Uschlossstiler Är Relatioun beaflossen
Well déi meescht Erwuessener net den Uschlossstiler adresséiert hunn, déi se an der Kandheet geformt hunn, huele se dëst Verhalen an hir erwuessent Liewen an, dat gëtt, an domat den emotionalen Gepäck vun hire Bezéiungen.
Dëst Konzept ass wat Psychologe bezeechnen als "Iwwerweisung" - wann iergendeen Gefiller a Verhalen, déi an der Kandheet gefillt goufen, op eng Ersatzrelatioun am Erwuessene weiderginn.
Sou vill wéi mir et net wëllen zouginn, déi meescht vun eis kafe mat enger Versioun vun eise Mammen a Pappen. Oder op d'mannst déi ähnlech Spure sinn déi, déi mir an hinnen gesinn. W a wann en Individuum spezifesch Aarte vu stressege Ëmstänn /Eventer begéint kënne mir dës Spure an hirem Verhalen gesinn.
Eng allgemeng ongesond Pairing ass eng ängschtlech-vermeitend mat enger ängschtlech-ambivalent. Dës zwee kommen dacks a Bezéiungen zesummen fir d'Dynamik mat der Mamm an der Kandheet ze widderhuelen. Hir kollidéierend Verhalen kann eescht Konflikt an der Bezéiung verursaachen.
Den ambivalenten Erwuessene gëtt nervös wann se vun hirem Partner getrennt ass an verzweiwelt sicht Opmierksamkeet vun hinnen.
Si kënne wënschen an heiansdo verlaangen datt hire Partner hire Besoinen entsprécht. Dës Klameren ausléist den evitéierende Partner fir op d'Hiwwelen ze goen ... oder de Keller. Wann den ambivalente Partner säi Verlaangen opginn huet, kënnt den evitéierende Partner zréck.
Den vermeidende Partner ass, net fäeg sinn hiren eegene Bedierfnes fir Opmierksamkeet ze artikuléieren, och wann, awer d'Iddi vun der Trennung mécht d'Angscht an hinnen aus. Wat méi Plaz den ambivalente Partner hiren evitéierende Kolleg gëtt, wat méi béid Partner inhaltlech bleiwen.
Ausser wa béid Partner mierken datt déi eenzeg konsequent Persoun déi voll verantwortlech ass fir hir eege Bedierfnesser ze treffen sech selwer ass, sinn d'Saache nëmme stabil bis de Zyklus sech widderhëlt.
Äert eegent Uschlossstil z'änneren
Dir kënnt den Uschlossstil vun Ärem Partner net änneren, sou datt déi bescht Saach ze maachen ass Ären Uschlossstil z'änneren.
Et gëtt ëmmer d'Méiglechkeet datt en Individuum d'Mustere korrigéiere kann, déi se an hirer Psyche hunn, awer den Individuum muss net nëmmen dat wëlle maachen, awer och de Courage fanne fir op onsécher Territoire ze goen wärend se nei Terrainen entdecken.
Kreativ Visualiséierung an Hypnose sinn eng super Manéier fir ze begéinen an eng sécher Verbindung mat sech selwer zréckzebauen an opzebauen.
Eng Bewosstsinn z'entwéckelen fir Ären Uschlossstil a wéi en Äert Liewen a Bezéiungen beaflosst wäert och hëllefen. Besonnesch wann Dir an och schafft un der Selbstbewosstsinn z'entwéckelen an dann Gewunnechten ze kreéieren fir d'Muster ze korrigéieren déi Dir identifizéiert.
Wann Dir ängschtlech sidd
Wann Dir ambivalent sidd an Iech ängschtlech oder Bedierfnesser vis -à -vis vun Ärem Partner fillt, anstatt eppes ausserhalb vun Iech selwer ze sichen fir Iech d'Opmierksamkeet ze ginn, déi Dir wëllt, erkennt dat ass Ären Uschlossverhalen an da frot wat Dir Iech de Moment ka ginn fir mat Iech ze verbannen an entsprécht Ären eegene Bedierfnesser.
Dëst kann esou Saachen enthalen wéi:
- Gitt Iech selwer mat enger Massage.
- Huelt Iech selwer op engem Dinner Datum eraus.
- Maacht eng Yoga oder Danz Klass.
- Meditéieren.
- Praxis eng aner Form vu Selbstléift.
- Halen e Journal vun Äre Gefiller fir all Musteren ze entdecken déi Bedierfnesser féieren.
Wann Dir vermeit
- Praxis Artikuléiert Äre Besoin fir Raum op eng sanft, sympathesch Manéier virdrun et kënnt op de Punkt wou Dir vun Ärem Partner wëllt lafen.
- Praxis Är Gefiller auszedrécken a frot Äre Partner Iech e séchere Raum ze ginn fir se ouni Reaktioun oder Uerteel ze artikuléieren.
Fir all Attachment Styles
- Sidd net den Täter fir de Mess vun Äre Partner!
Wann Dir ausgeléist gëtt, erënnert Iech drun datt den Uschlossstil vun Ärem Partner eppes geformt ass zënter se Puppelcher waren.
Och wann d'Verhalen nei agefouert oder op Iech transferéiert ka ginn, ass de Verhalen ass NET iwwer Iech, nach ass et eng Reflexioun vun Iech. Gitt net an d'Fal vum Denken datt Dir d'Schold fir de Verhalen vun Ärem Partner sidd.
Berodung an Therapie kann hëllefen
Vill Mol wësse mir net datt mir e gewësse Wee handelen wéinst eise Befestigungsstiler. Eng professionell Aarbecht mat Iech hunn fir Äert Bewosstsinn iwwer Ären Uschlossstil ze erhéijen ass e super Wee fir Äert Verhalen z'änneren.
Beroder an Therapeuten kënnen déi mat ongesonde Befestigungsstiler hëllefen ze gesinn wéi hir Erfarungen mat hiren Pfleegepersonal hir Ëmgangsstrategien geformt hunn a wéi dës Strategien hir Bezéiungen an der Zukunft limitéieren an zu hiren Erfarunge vun Nout bäidroen.
Ausserdeem kënne Beroder an Therapeuten och Leit mat Uschlossprobleemer hëllefen Weeër ze fannen fir hir net erfëllt Bedierfnesser ze erfëllen.
Real Ännerung kënnt net aus dem Kampf fir eppes ze fixéieren; et kënnt aus engem Bewosstsinn vun Iech selwer an der Situatioun ze hunn. An anere Wierder, et ass d'Bewosstsinn déi eng Verréckelung verursaacht, net de Kampf.
Fir matzehuelen
Jiddereen huet verschidde Befestigungsstiler, a keen ass fir Iech zouzeschloen. Et ass vläicht einfach Är Frustratioun un Är Mamm oder Är primär Betreiung ze leeden, awer drun, datt all Elterendeel hiert Kand gär a këmmert sou gutt wéi méiglech.
Mënschlech Uschloss gouf ëmmer als primär ugesinn, biologesch baséiert Phänomen mat staarken evolutive Wuerzelen. Zënter Uschlossfuerschung ass nëmmen e puer Joerzéngte ronderëm, huet d'Bewosstsinn vum Thema just ugefaang.
Sidd dankbar datt Dir Wëssen iwwer Ären Uschlossstil kritt a bleift positiv datt Dir mat der richteger Quantitéit u Bewosstsinn, Selbstmeeschterung a Selbstléift Iech vun engem onsécheren an e sécheren Uschloss ka wiesselen.