Inhalt
- 1. Keng wichteg Kommunikatioun an der Nuecht
- 2. Halt Är Erwaardungen realistesch
- 3. Vergläicht Iech net mat den Insta-Mammen
- 4. Denkt drun datt alles temporär ass
- 5. Passt op Iech op
- 6. Akzeptéieren Hëllef
Gratulatioun! Dir liest wahrscheinlech dësen Artikel well Dir no bei engem Kand sidd oder just een hutt an Dir sicht no Weeër fir dat éischt Joer ze iwwerliewen. Déi meescht Leit maachen et kléngt wéi Kanner ze hunn ass den Endeffekt fir sech erfëllt a glécklech ze fillen. Wat d'Leit net sou vill ernimmen ass datt all Är Emotiounen verstäerken; net nëmmen déi positiv. Dir wäert Schlof entzunn sinn, Dir wäert irritéiert sinn, Dir fillt Iech Widderstand géint de Partner deen op d'Aarbecht geet oder de Partner fir doheem ze bleiwen. Dir kënnt mat Postpartum Depressioun oder Angscht konfrontéiert sinn. Et gi vill Gefiller, déi an eisem éischte Joer als Elterendeel optrieden.
Déi éischt Saach fir ze erkennen ass datt dat wat Dir duerchgitt natierlech ass. Egal wéi e Gefill Dir fillt, Dir sidd net deen eenzegen. Wousst Dir datt Bestietneszefriddenheet normalerweis dat éischt Joer vun Elterendeel klëmmt? Eng Studie presentéiert vum John Gottman op der APA's 2011 Annual Convention bericht datt ongeféier 67 Prozent vun de Koppelen hir Bestietneszefriddenheet gesinn erofklammen nodeems se hiren éischte Puppelchen haten (Verëffentlecht am Journal of Family Psychology, Vol. 14, Nr. 1). Aart komesch op der Uewerfläch dovun ze denken datt e Puppelchen ze hunn Iech vun Ärem Mann manner gär hätt. Iwwerhaapt, Dir hat e Puppelchen mat him well Dir hien esou gär hutt. Awer wann Dir kuckt wat mat eis geschitt am éischte Joer mat engem Puppelchen a kuckt no der chronescher Schlofmangel, de Probleemer ronderëm d'Ernährung, de Mangel un Energie, de Mangel un Intimitéit, an de Fakt datt Dir haaptsächlech probéiert Logik ze benotzen mat engem Mënsch deen nach keng Logik entwéckelt huet (Äre Puppelchen) gëtt et ganz kloer firwat dat éischt Joer sou rau ass.
Hei ass den Deal. Et gëtt keng Léisung fir Äert éischt Joer vun Elteren ze iwwerliewen dat fir jiddereen funktionnéiert. Famillen kommen an all Konfiguratiounen mat verschiddenen Hannergrënn an Iwwerzeegungen sou datt déi bescht Saach ze maachen ass Är Léisunge fir Äre Familljesystem unzepassen. Wéi och ëmmer, hei drënner sinn e puer Virschléi déi héchstwahrscheinlech hëllefen Är Chancen ze erhéijen fir dat éischt Joer ze iwwerliewen. Hei sinn se:
1. Keng wichteg Kommunikatioun an der Nuecht
Dëst schéngt wéi eng komesch Virschlag ze ginn awer et gëtt vill Sënn hannendrun. Et ass einfach an de Problemléisungsmodus mat Ärem Partner um 2:00 Auer ze sprangen wann Dir déi lescht Woch net gutt geschlof hutt well de Puppelche kräischt. Wéi och ëmmer, keen ass um richtege Geescht um 2:00 Auer Dir sidd Schlof depriméiert, irritéiert, a wëllt wahrscheinlech just zréck schlofen. Amplaz ze probéieren erauszefannen wéi een dëse Problem permanent léist, erauszefannen wat Dir elo maache kënnt fir duerch dës Nuecht ze kommen. Dëst ass net d'Zäit fir grouss Differenzen an Ärem Elteren mat Ärem Partner ze diskutéieren. Dëst ass d'Zäit fir Äre Puppelchen erëm ze schlofen sou datt Dir erëm schlofe kënnt.
Liest Méi: Diskutéieren an designen vun engem Elterungsplang
2. Halt Är Erwaardungen realistesch
D'Leit soen Iech viraus iwwer wéi wonnerbar et ass en Elterendeel ze sinn an et ass. Awer d'Leit tendéieren d'Quantitéit un Aarbecht a Stress ze minimiséieren, déi am éischte Joer involvéiert sinn fir de Puppelchen lieweg ze halen. Dir Erwaardungen fir dat éischt Joer sollen net sinn "mäi Puppelchen schwätzt a voller Sätz" oder souguer "mäi Puppelchen wäert konsequent duerch d'Nuecht schlofen". Dat sinn alles super Iddien an Hoffnungen awer fir vill Famillen sinn dat net d'Realitéit. Also haalt Är Erwaardungen realistesch oder souguer niddereg. Déi realisteschst Erwaardung fir dat éischt Joer ass jiddereen iwwerlieft. Ech weess dat schéngt lächerlech ze sinn wéinst deem wat all de Foren an Elterenbicher priedegen, awer wann Är eenzeg Erwaardung fir dat éischt Joer d'Iwwerliewe ass, da verloosst Dir dat éischt Joer fäerdeg a stolz op Iech selwer.
Liest Méi: Hochzäit an Elteren ausbalancéieren ouni verréckt ze ginn
3. Vergläicht Iech net mat den Insta-Mammen
Sozial Medien hunn eng super Aarbecht gemaach fir eis mat aneren ze verbannen. Nei Elteren si meeschtens méi isoléiert wéi anerer, méi emotional wéi anerer, a méi ufälleg fir ze vergläichen. Et ass dofir einfach an dat däischter Lach ze falen dat sozial Medien sinn. Denkt drun datt d'Leit op de soziale Medien hir bescht Versioune vu sech selwer portraitéieren an datt dacks sozial Medien net Realitéit sinn. Also probéiert Iech selwer net mat der Insta-Mamm ze vergläichen, déi schéngt alles zesumme mat hirem perfekte passende Outfit ze hunn, organesch lokal ugebaut Produkter, a Stella Mammemëllech.
4. Denkt drun datt alles temporär ass
Egal wat dat éischt Joer geschitt, et ass temporär. Egal ob de Puppelchen net duerch d'Nuecht schléift, de Puppelchen huet eng Erkältung, oder Dir hutt d'Gefill wéi wann Dir net Deeg ausserhalb vun Ärem Heem war. Denkt drun datt och dës schwiereg Zäiten passéieren. Dir schléift schlussendlech erëm duerch d'Nuecht, an Dir kënnt schlussendlech d'Haus verloossen. Dir kënnt souguer enges Dags iessen mat Ärem Mann iessen wärend Äre Puppelchen nach ëmmer erwächt ass roueg an der Stuff ze spillen! Déi gutt Zäiten kommen erëm; Dir musst just Gedold hunn.
Liest Méi: Wéi beaflosst Elteren Är Hochzäit?
Dëst Konzept vu Saachen, déi temporär sinn, gëllt och fir déi gutt Momenter. Äre Puppelchen wäert nëmmen e Puppelchen fir eng gewëssen Zäit sinn. Also probéiert Saachen ze fannen fir während dat éischt Joer ze feieren. Probéiert Saachen ze fannen déi Dir gär mat Ärem Puppelchen maacht a vill Fotoen maacht. Déi Fotoen vu gléckleche Momenter ginn an de kommende Joere gekierzt wann Äre Puppelchen Iech net méi brauch. Déi Fotoen ginn och gekierzt wann Dir déi ganz Nuecht net geschlof hutt, well de Puppelchen zitt an Dir braucht e bëssen opzehuelen fir Iech drun z'erënneren datt Dir eng gutt Aarbecht maacht.
5. Passt op Iech op
Fir eis selwer ze këmmeren ännert sech wa mir als éischte Kéier Elteren ginn. Déi éischt Méint, fir Iech selwer ze këmmeren, gesäit vläicht net sou aus wéi virdrun mat Spa Deeg, Datum Nuechten, oder mam Schlofen. Selbstversuergung ännert wann Dir en neien Elterendeel sidd. Och déi elementarste Bedierfnesser wéi Iessen, Schlof, Duschen, oder d'Buedzëmmer benotzen gi Luxus. Also probéiert dës Basis Saachen ze maachen. Probéiert all Dag ze duschen, oder all aneren Dag wa méiglech. Schlof wann Äre Puppelchen schléift. Ech weess, datt dëst Berod ka béis sinn well Dir Iech selwer seet "gutt wéini ginn ech botzen, Platen maachen, Iessen virbereeden". D'Saach ass datt all dës Standarde sech veränneren wann Dir en neien Elterendeel sidd. Et ass OK fir e knaschtegt Heem ze hunn, Take-Out fir d'Iessen ze bestellen, oder frësch Ënnerwäsch vun Amazon ze bestellen well Dir keng Zäit hat fir Wäsch ze maachen. Schlof a Rescht wäert wéi d'Loft sinn déi Dir otemt sou kritt et sou vill wéi Dir kënnt.
Liest Méi: Selbstversécherung ass Hochzäitsfleeg
6. Akzeptéieren Hëllef
Meng lescht Berodung ass Hëllef ze akzeptéieren. Ech weess, datt sozial gesäit Dir net als Belaaschtung oder Bedierfnesser erauskommen wëllt awer dat éischt Joer vun der Elterenheet ass anescht. Wann iergendeen bitt ze hëllefen, seet just "jo w.e.g.". Wann se froen "wat solle mir bréngen" sidd éierlech! Ech hunn d'Frënn gefrot fir bei Target opzehalen fir méi Pazifiker ze kafen, Famill fir Iessen ze bréngen wa se dofir kommen, a menger Schwéiermamm gefrot ob hatt just mat mengen Zwillingen sëtzt sou datt ech an d'Dusch ka goen Fridden. Huelt egal wéi eng Hëllef Dir kënnt kréien! Ech hunn ni eng Kéier héieren datt iergendeen doriwwer beschwéiert huet. D'Leit tendéieren Iech gär ze hëllefen; besonnesch wärend dat éischt Joer.
Maacht Quiz: Wéi Kompatibel Sinn Är Elterenstiler?
Ech hoffen datt dës kleng Rotschléi Iech an Äre Partner hëllefen dat éischt Joer vun der Elteren ze iwwerliewen. Als Elterendeel fir zwee Joer ale Jong/Meedchen Zwillingen, weess ech wéi schwéier dat éischt Joer ass. Dir wäert erausgefuerdert ginn op Weeër déi Dir Iech ni virgestallt hutt awer d'Zäit leeft sou séier an et gi kleng Saachen déi Dir maache kënnt fir datt Dir dat éischt Joer gär erënnert. Wann et zum Elterendeel geet, kënnen d'Deeg ausgesinn wéi wann se fir ëmmer daueren, awer d'Jore fléien duerch.