Inhalt
- 1. Akzeptéiert datt et keng séier Léisung fir dës Situatioun gëtt
- 2. Maacht keng grouss Entscheedung iwwer d'Bestietnes
- 3. Eng Affär ass e Wake-up Call
- 4. Sidd virbereet fir d'Bestietnes ze trauen wéi et eemol war
- 5. Vermeiden obsessional Gedanken
- 6. Passt op Iech op
- 7. Huelt et zu engem Profi
Et ass eng vun de brutalsten Relatioun Entdeckungen déi Dir maache kënnt. Är Fra huet eng Affär. Op eemol gëtt Är Welt ëmgedréit, an alles wat Dir geduecht hutt Dir wousst, gefillt a gegleeft hutt ass net méi ze trauen.
Wat sinn e puer Weeër fir duerch dës déif schmerzhafte Period ze goen an un Är Gesondheet ze hänken?
1. Akzeptéiert datt et keng séier Léisung fir dës Situatioun gëtt
Dir hutt just geléiert datt Är Fra ontroueg war an datt d'Versprieche vun der Monogamie, déi Dir géigesäiteg gemaach hutt, gebrach sinn. Dir fillt Iech rau wéi all Är Gefiller no baussen sinn. Dir sidd mat Trauregkeet gefëllt a vläicht souguer haass géint Är Fra.
Dir fixéiert op dat wat Dir Iech virstelle wier geschitt wéi hatt mat hirem Liebhaber war. All dës Gefiller si komplett normal an erlieft vu Männer an ähnlechen Situatiounen op der ganzer Welt.
Liest Méi: 7 Grënn Firwat Fraen fuddelen- Sidd prett fir iwwerrascht ze ginn!
Et ass en traurege Club fir matzemaachen, awer sot Iech selwer datt dat wat Dir fillt eng legitim Reaktioun ass fir verroden ze ginn. Nëmmen Zäit hëlleft dës Gefiller ze reduzéieren.
Fir de Moment si se staark a präsent, an Dir braucht e puer Berodung fir Iech ze hëllefen duerch Ären Dag ze kommen ouni dës Emotiounen Iech iwwerwältegend ze maachen.
2. Maacht keng grouss Entscheedung iwwer d'Bestietnes
Är Emotiounen si vill ze rau fir datt Dir kloer denkt iwwer wou Dir wëllt datt dës Hochzäit higinn. Dir musst vläicht eng Kéier an getrennten Schlofzëmmer schlofen, awer maacht keng extrem Entscheedunge fir op d'mannst sechs Méint.
Sëtzt mat Äre Gefiller, schwätz matenee mat der Hëllef vun engem Bestietnesberoder, awer presséiert Iech net an den Affekotebüro fir eng Scheedungsprozedur unzefänken.
3. Eng Affär ass e Wake-up Call
Dir sidd vläicht ganz iwwerrascht gewiescht datt Är Fra eng Affär hat. Dir hutt geduecht datt Är Relatioun gutt war. Awer eng extra-bestuet Bezéiung ass en Indikatioun datt d'Bedierfnesser vun Ärer Fra net erfëllt goufen.
Wann Dir prett sidd ze sëtzen an d'Affär zivil ze diskutéieren, wëllt Dir Iech op de Fokus konzentréiere wéi dëst geschitt ass. Dat wäert vital Informatioun fir Iech zwee sinn a wäert essentiell sinn fir den nächste Schrëtt no vir ze huelen.
4. Sidd virbereet fir d'Bestietnes ze trauen wéi et eemol war
D'Gefiller, déi opgewuess sinn andeems Dir geléiert hutt datt Äre Mann eng Affär hat, si ganz ähnlech wéi Trauer. An tatsächlech, Dir wäert d'Bestietnes traueren wéi Dir et viru Affär wousst.
Alles huet geännert an Dir wäert den Doud vun der Visioun traueren, déi Dir vun Ärem Bestietnes hat. Dat ass normal, an erlaabt Iech weider an en neit Kapitel an Ärem Bestietnes ze goen, sollt Dir béid d'Aarbecht maache fir zesummen ze bleiwen an opzebauen.
5. Vermeiden obsessional Gedanken
Et ass ganz normal datt Dir obsesséiert sidd iwwer wat Är Fra mat hirem Liebhaber gemaach hätt. An et gëtt eng Gedankenschoul déi seet fir vun der Affär ze erhuelen, Är Fra muss averstanen sinn all Är Froen ze beäntweren, egal wéi dacks a probéierend se sinn.
Wann Dir eng komplett Verëffentlechung vun hatt braucht, kommunizéiert dëst. Awer frot Iech ob dat gesond fir Iech wier, oder ob et Iech nach méi iwwer d'Affär géif obsesséieren.
Et ass wierklech eng Fro vun Ärer Perséinlechkeet a mat deem Dir am Detail iwwer dës aner Bezéiung handele kënnt.
6. Passt op Iech op
Wärend dëser Zäit ginn Är Gedanken iwwerall. Maacht all Dag eng Zäit eraus fir just op Iech ze fokusséieren. Net hatt, wat hatt gemaach huet, firwat hatt et gemaach huet. Praxis e puer Self-Pfleeg.
Et kann am Fitnessstudio eng Stonn no der Aarbecht trainéieren. Oder sëtzt roueg a Meditatioun moies. Neesdesign de Wee wéi Dir iesst, awer enthält méi gesond Iessen.
Liest Méi: Wéi Erhuelung Vun Ongerechtegkeet An Eng Hochzäit?
Eliminéiert Alkohol wann Dir dat benotzt fir ze këmmeren. Bannen dréien a Frëndlechkeet op Iech selwer ausüben hëlleft bei Ärer Erhuelung an hält Äre Geescht ausgeglach.
7. Huelt et zu engem Profi
Wann Dir Hëllef braucht fir dat ze maachen "Soll ech bleiwen oder soll ech goen?" Entscheedung, et ass derwäert dëst mat enger Famill oder Koppeltherapeut ze schaffen. En Therapeur huet d'Expertise an den Hannergrond fir Iech an Är Fra ze hëllefen ze dekonstruéieren wéi dës Affär entstanen ass, wat sinn d'Stäerkten a Schwächen vun Ärer Bezéiung, a wann Dir béid se wëllt retten.
En Therapeur wäert e wichtege Bestanddeel vun Ärer Erhuelung sinn, wann Dir wëllt zesummen bleiwen.
Wéi ass Äre Verzeiung Faktor?
Wann Dir décidéiert hutt ze schaffen fir d'Bestietnes ze retten, préift Äre Verzeiungsfaktor. Et wäert Är Bezéiung net gutt maachen wann Dir décidéiert sidd e Nout ze halen an dës Affär erauszehuelen all Kéier wann Dir Är Fra en Argument hutt.
Frot Iech selwer ob Dir wierklech fäeg si ze verzeien, a méi wichteg, kann hatt sech selwer verzeien fir datt Dir zwee nei mat engem propperen Schiefer ufänke kënnt.
Finale Gedanken
Infidelitéit ass eng vun de méi schmerzhafte Erausfuerderunge vun engem Bestietnes. Et heescht net ëmmer datt et um Enn ass.
Et ass wesentlech fir Iech an Är Fra suergfälteg nozedenken wat fir eng Ännerungen Dir béid bereet sidd ze maachen fir laanscht ze kommen an en neit Kapitel an Ärem bestuete Liewen ze liewen.