Inhalt
- Wat direkt ze maachen: Maacht Bilan
- Et ass normal e puer traumatesch Gedanken ze erliewen
- Ufank vum Gespréich
- Selbstfleegstrategien fir mat Ehebriechung ze këmmeren
- D'Strooss fir ze heelen ass laang a lëfteg
Léieren datt Äre Mann Iech bedrunn huet ass eng vun de schlëmmsten Entdeckungen déi Dir an engem Bestietnes maache kënnt. Egal ob Dir erausfënnt well Äre Mann bei Iech kënnt a bekennt, oder Dir weist Hiweiser op déi Iech an déi désagréabel Wourecht vu sengem Sträit féieren, d'Realisatioun datt Dir verroden sidd kënnt Iech schockéiert, rosen, gefëllt mat Selbstzweiwel, depriméiert fillen , a virun allem an déiwer Péng.
Wann Dir wësst datt Äre Mann erwuesse war, kënnt Dir Iech vill Froen stellen. Wéi konnt een deen behaapt huet mech gär ze hunn sou eppes ze maachen? War ech net gutt genuch? Wat huet déi aner Fra, déi ech net hunn?
Är Hochzäit gouf mat enger riseger, Liewensimpaktéierender Situatioun getraff. Hei sinn e puer vun de Weeër wéi Dir mat Ehebrieche kënnt:
Wat direkt ze maachen: Maacht Bilan
Dir sidd bewosst ginn datt Äre Fra fuddelt. Dir sidd ëmmer an engem Zoustand vum Schock awer et ass wichteg datt Dir rational handelt. Wann Dir Kanner hutt, wier dëst eng gutt Zäit fir se bei Är Elteren ze besichen, fir datt Dir an Äre Mann offen iwwer dës Krisesituatioun schwätzen. Keng Elteren no bei Iech? Kuckt ob e Frënd d'Kanner fir een oder zwee Deeg kann huelen.
Wann d'Kanner net involvéiert sinn, loosst Iech d'Noriichte vun der Ehebriechung vun Ärem Ehepartner fir 24 Stonnen veraarbecht ier Dir probéiert zesummen ze schwätzen. Dir braucht Zäit fir ze loossen wat geschitt ass ënnerzegoen. Erlaabt Iech mat Ären eegenen Gedanken ze sinn ier Dir iwwer de firwat a wéi seng Onrouegkeet diskutéiert. Kräischen, kräischen, klappt e Këssen mat den Fausten. Loosst d'Roserei an de Schued eraus. Dëst wäert hëllefräich sinn an der Virbereedung fir mat Ärem Ehepartner ze sëtzen wann Dir Iech fillt datt Dir fäeg sidd dat ze maachen.
Et ass normal e puer traumatesch Gedanken ze erliewen
Bal all Ehepartner, deen erausfënnt datt hire Partner intim mat engem aneren war, seet datt si obsessiv Gedanken haten, déi sech fokusséiere wat hire Partner mat der anerer Persoun gemaach huet. Si hu si sech op engem Datum virgestallt, gelaacht an hunn Hänn gehalen. Si hu sech gefrot iwwer de sexuellen Aspekt vun der Affär. Si hunn ofwiesselnd tëschent all Detail iwwer d'Relatioun ze wëssen, an net ee Wuert doriwwer ze héieren.
Dës invasiv, repetitiv Gedanken ze hunn iwwer dat wat wärend der Zäit vun der Erwuessener Affär geschitt ass ass e Wee fir Iech ze probéieren d'Kontroll ze huelen vun enger Situatioun déi kloer aus Ärer Kontroll ass. An och wann Äre Mann probéiert Iech ze iwwerzeegen datt et besser ass näischt ze wëssen iwwer wat hie gemaach huet a mat der anerer Fra, Bestietnesberoder sinn d'accord. D'Äntwerten vun de verrodenen Ehepartner Froen soulaang wéi se d'Noutwennegkeet fillt se ze froen ass e wichtege Bestanddeel vun hirer Fäegkeet fir mat der Ehebriechung ze këmmeren, an, méi wichteg, fir hatt ze hëllefen mat hirem Heelungsprozess weiderzekommen.
Ufank vum Gespréich
Trotz Äre rosen Gefiller vis -à -vis vun Ärem Ehepartner, schëlleg Dir et géigesäiteg fir iwwer d'Verrot ze schwätzen a fir ze kucken wou Dir vun dësem Punkt hi wëllt. Dëst wäert net en einfacht oder kuerz Gespréich sinn, also setzt Iech an: Dir schwätzt vläicht iwwer dëst fir Wochen a Méint déi kommen. Ofhängeg vun der Natur vun der Affär, wäert d'Diskussioun ee vun zwee Weeër huelen:
- Dir wëllt allebéid schaffen fir d'Bestietnes ze retten, oder
- Een oder zwee vun iech wëllt trennen
Egal wéi e Wee d'Diskussioun hëlt, et kann nëtzlech sinn d'Hëllef vun engem lizenzéierte Bestietnesberoder anzehalen fir d'Gespréich ze guidéieren an et vernünfteg a produktiv ze halen. E lizenzéierte Bestietnesberoder kann Iech béid eng neutral a sécher Plaz ubidden an där auspacke wat geschitt ass an, wann et Äre Choix ass, schaffe fir d'Bestietnes erëm zesummen ze setzen mat Vertrauen, Éierlechkeet an engem neien Engagement fir Vertrauen.
Selbstfleegstrategien fir mat Ehebriechung ze këmmeren
Dir schwätzt, béid zesummen an a Präsenz vun engem Bestietnesberoder. Dir fokusséiert op Är Heelung ze heelen an d'Themen, déi zu Ärem Ehefrau gefouert hunn. Awer drun: Dir sidd déi verletzte Partei an dëser Situatioun, an Dir musst besonnesch Opmierksamkeet op d'Selbstversuergung bezuelen an dëser tumultuéierter Zäit.
- Sicht e Gläichgewiicht tëscht opmierksam ze sinn op déi enorm Verréckelung, déi Är Hochzäit duerchgaang ass, an Iech selwer mat uplifting Aktivitéiten ofgelenkt. Dir wëllt net am Schued wunnen, awer Dir wëllt et och net probéieren ze ignoréieren. Maacht Zäit fir iwwer den Zoustand vun Ärem Bestietnes ze reflektéieren, a maacht gläich Zäit fir Übung, Sozialiséierung, oder just ze killen virun enger liichter Fernsehserie.
- Denkt gutt no mat wiem Dir dës Informatioun deelt. Dir wëllt Ënnerstëtzung vun Ären enke Frënn an dëser kritescher Zäit an Ärem Liewen, awer Dir wëllt net de Fokus vun der Klatschmillen sinn. Vertraut an d'Leit, déi Dir wësst, behandelen dës Informatioun mat der Empfindlechkeet déi se verdéngt, a gitt net verletzend Rumeuren iwwer Iech an Äre Mann duerch d'Noperschaft.
- Erënnert Iech selwer drun datt Ärem Mann seng ausserhalb-bestuet Affär op kee Fall Är Schold war. Hie probéiert Iech anescht ze iwwerzeegen andeems Dir Iech beschëllegt datt Dir net op seng Bedierfnesser reagéiert, oder datt Dir Iech lass gelooss hutt, oder datt Dir ëmmer ze beschäftegt mat de Kanner sidd oder schafft fir op hien opmierksam ze maachen. Och wann et e puer Wourecht ka sinn iwwer dat wat hie seet, keng vun dëse Saachen ass e Grond fir aus engem engagéierten Bestietnes erauszekommen. Smart Leit kommunizéieren iwwer Probleemer ier se sech op Hochzäitsbedrohend Ehebriech maachen.
- Denkt drun de Spréchwuert "Dëst wäert och passéieren." An der direkter Folleg vum Erwuessene fillt Dir Iech zerstéiert. Awer vertraut datt dëst Gefill mat der Zäit ännert. Et ginn schlecht Deeg a gutt Deeg, Ups an Downs an Ärem emotionalen Zoustand. Wéi Dir an Äre Mann ufänken d'Grënn hannert der Ongerechtegkeet z'entwéckelen, fänkt Dir méi gutt Deeg un wéi schlecht Deeg.
D'Strooss fir ze heelen ass laang a lëfteg
Wann Dir Hochzäits Gelübd ausgetosch hutt, hutt Dir Iech ni virgestallt datt Ehebriechheet dat "Schlëmmer" wär "fir Besser a Schlechter." Wësst datt Dir net eleng sidd: et gëtt geschat datt iergendwou tëscht 30% a 60% vun de Leit iergendwann an hirem bestuete Liewen eng Affär hunn. Vill vun deene Leit weider hir Hochzäiten ze reparéieren an se méi staark ze maachen wéi jee. Et brauch Engagement, Kommunikatioun, Hëllef vun engem Fleegetherapeut, a Gedold, awer et ass méiglech déi aner Säit vun enger Affär mat engem glécklechem, méi festen a léiwen Bestietnes eraus ze kommen.