Inhalt
- Wéi funktionéiert dëse Programm?
- Den zweeten Schrëtt
- Den drëtte Schrëtt
- De véierten Schrëtt
- De fënneften Schrëtt
D'Relatioun Cure vum John Gottman de Matgrënner vum Gottman Institut ass e Buch baséiert op der Verbesserung vun intim Relatiounen.
An dësem Buch beréit den Dr Gottman d'Lieser vun engem praktesche Programm fir z'äntwerten an emotional Informatioun mateneen ze deelen. De Programm kann a verschidde Forme vu Liewen a Bezéiung ugewannt ginn abegraff Ehepartner, Geschäft a Papp.
Laut him hänkt den Erfolleg vun enger Bezéiung of vun der Transaktioun vun emotionaler Informatioun tëscht deenen zwee. Dëst erlaabt eng gesond Kommunikatioun an ofwiesselnd hëlleft eng staark Verbindung tëscht zwee Leit ze kreéieren.
Wann d'Leit matenee verbonne sinn, fänken se un mateneen ze kommen an erreechen e Punkt an hirem Wiesen wou se méi fäeg sinn d'Laaschten an d'Freed vun hirem Liewen ze deelen.
Laut Fuerschung vum Dr Gottman, wat dëst méi geschitt, wat méi zefriddestellend d'Relatioun ufänkt ze kréien. Dëst reduzéiert d'Chancen datt zwee Leit kämpfen a Konflikter hunn.
Dës Strategie hëlleft hinnen engagéiert a verbonne mateneen ze halen. Den Haaptgrond fir en héijen Scheedungsquote haut ass d'Onméiglechkeet vun zwee Leit fir engagéiert a verbonne ze bleiwen.
Fir eng Bezéiung ass et vital datt d'Leit léieren mateneen ze deelen an op Emotiounen z'äntwerten.
Wéi funktionéiert dëse Programm?
De Self-Help Programm entworf vum Dr. Gottman definéiert d'Offer als Deele vun der emotionaler Verbindung tëscht zwee Leit. Dëst Konzept ass vital fir gutt Kommunikatioun an emotional Verbindung.
Eng Offer, wéi vum Gottman erkläert ass e Gesiichtsausdrock, e klenge Geste, d'Wuert dat Dir seet, Touch a souguer den Toun vun der Stëmm.
Et ass onméiglech net sou ze kommunizéieren. Och wann Dir keng Ausdréck op Äert Gesiicht hutt an um Buedem kuckt, oder Dir erreecht se ze beréieren, kommunizéiert Dir ouni et ze wëssen. D'Persoun, op déi Dir beréiert, wäert onbedéngt Bedeitung un Är Offer bäi.
Déi nächst Saach, déi den Dr Gottman beschreift, sinn déi dräi verschidde Kategorien an deenen d'Äntwert vun Ärem Offer fällt:
1. Déi éischt Kategorie ass d'Äntwert "dréint". Dëst enthält voll Aen Kontakt, ganz Opmierksamkeet ginn, der Persoun Gedanken, Meenungen a Gefiller ze bidden.
2. Déi zweet Kategorie ass déi "ofwiesselnd" Äntwert. Dës Äntwert ass de Versoen d'Opmierksamkeet vun der Offer vun der Persoun ze bezuelen andeems se se ganz ignoréieren, beschäftegt sinn oder sech op onrelatéiert Informatioun fokusséieren.
3. Déi drëtt Kategorie vun der Äntwert ass och déi schiedlechst Kategorie an ass bekannt als "géint" Äntwert. Et besteet aus kriteschen, widderspréchlechen, kämpfereschen a defensiven Äntwerte.
Elo musst Dir dës Äntwerten bewosst sinn, well dëst ass den éischte vu fënnef Schrëtt fir gesond an emotional Bezéiungen z'erhalen an ze bauen.
Hei sinn déi weider Schrëtt:
Den zweeten Schrëtt
Den zweete Schrëtt an der Bezéiungskur ass d'Entdeckung vun der Natur vum Gehir a wéi den emotionalen Kommando System funktionnéiert, Physiologie.
De Kommandosystem ass dacks bekannt als den Nerve baséiert Kreesser präsent am Gehir, déi matenee koordinéieren iwwer elektrochemesch Signaler.
Dëst ass verantwortlech fir bestëmmte Charakteristike vun der Persoun am Viraus ze bestëmmen, sou wéi hiren Temperament.
An dësem Buch ginn et eng Serie vu Froen präsent déi hëllefe bei der Identifikatioun vun de dominantste Kommando Systemer vun der Persoun a wéi se funktionnéieren fir Äert Wuelbefannen bäidroen.
Den drëtte Schrëtt
Dëse Schrëtt implizéiert d'Benotzung vun Ëmfro Froen fir den emotionalen Patrimoine vun Ärem Partner ze fannen a wéi et eng Fäegkeet vun enger Persoun beaflosst fir mat verschiddene Biedestiler ze verbannen.
E perfekt Beispill vun dësem wier spezifesch Verhalensmuster vun Ärer Partnerfamill erauszefannen an hir Iwwerdroung duerch Generatiounen a Generatiounen.
De véierten Schrëtt
Dëse Schrëtt an der Bezéiungskur ass d'Entwécklung vun emotionalen Kommunikatiounsfäegkeeten. Fir dëst musst Dir d'Weeër beobachten an studéieren wéi de Kierper kommunizéiert, seng Bedeitung, Gefiller ausdrécken, oppassen, eng Fäegkeet erstellen fir nozelauschteren a wichteg Ritualen ze weisen.
E puer Beispiller vu Kierpersprooch kënnen den Ausgangspunkt fir d'Identifikatioun sinn.
De fënneften Schrëtt
Dëst ass de leschte a fënnefte Schrëtt vun der Bezéiungskur. Et enthält Léieren z'identifizéieren an ze fannen gemeinsam Bedeitunge mateneen. Dëse Schrëtt enthält d'Visioun an d'Iddien vun der anerer Persoun z'erkennen fir e gemeinsamt Zil ze fannen.
Et enthält och hir Visioun z'erkennen an ze respektéieren an se mat hirem Zil z'ënnerstëtzen.
D'Relatioun Cure bitt dem Lieser praktesch Berodung baséiert op extensiv Wëssen a klinesch Erfarung.
Den Dr Gottman zielt d'Leit ze hëllefen déi einfach Schrëtt vun dezent Léift ze realiséieren a sech op opmierksam Gesten ze fokusséieren; de Wee wéi Dir un Ärer Hochzäit schafft ass un Iech. Keen weess den Zoustand vun Ärer Bezéiung besser wéi Dir.
Also liest dëst Buch, verstitt wéi d'Saachen an enger Bezéiung funktionnéieren an se op Är Relatioun uwenden.