Inhalt
All Hochzäit huet en Undeel un Héichten an Déiften. Och wann et keng Probleemer gëtt duerch déi glécklech Momenter ze kommen, iwwerwonne Bestietnesprobleemer ass zimmlech Erausfuerderung.
Fir eng erfollegräich Hochzäit ass wat wichteg ass ze verstoen wéi een duerch dës Probleemer navigéiert a léiert se ze léisen. Loosst Är Bestietnes Probleemer verschwannen kann Är Bezéiung veruerteelen.
Hochzäit Berodung vun Experten
All Koppele ginn duerch haart Phasen, déi komplizéiert an langweileg Problemer mat sech bréngen. Egal wéi laang Dir bestuet sidd, duerch hinnen ze kommen gëtt net méi einfach.
Awer e puer Tipps vun den Experten kënnen Iech sécher hëllefen mat de Probleemer besser ze këmmeren, ouni schiedlech Effekter op Är Hochzäit ze hunn.
Mir bidden Iech déi bescht Bestietnesberodung vun de beschte Relatiounsexperten fir Iech ze hëllefen e glécklecht an erfëllend bestuet Liewen ze hunn-
1. Spuert Ären Otem fir d'Zäit wann Dir an engem coolen Kappraum sidd
Joan Levy, Dir
Stop probéiert ze kommunizéieren wann Dir rosen sidd. Wat och ëmmer Dir probéiert ze soen gëtt net héieren wéi Dir et gär hätt. Veraarbecht Är eege Roserei als éischt:
- Préift Projektiounen aus anere Situatiounen mat anere Leit aus Ärer Vergaangenheet;
- Kënnt Dir Bedeitung derzou bäidroen wat Äre Partner gesot oder net gesot huet, gemaach oder net gemaach huet, dat kéint Iech méi opgeregt maachen wéi d'Situatioun garantéiert?
- Frot Iech selwer ob Dir en net erfëllt Bedierfnes hutt deen zu Ärem Opreegung bäidréit? Wéi kënnt Dir dat Bedierfnes presentéieren ouni Äre Partner falsch ze maachen?
- Denkt drun datt dëst eng Persoun ass déi Dir gär hutt an déi Iech gär huet. Dir sidd net géigesäitege Feind.
2. Wësst wéi Dir lauschtert a sidd voll präsent fir Äre Partner
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Mental Gesondheetsberoder
Bei der Aarbecht mat Koppelen a menger Praxis kënnt eng vun de gréisste Quelle vun ënnerierdesche Schmerz aus dem Gefill net héieren oder verstanen ze sinn. Oft ass dëst well mir wëssen wéi mir schwätzen, awer net lauschteren.
Sidd ganz präsent fir Äre Partner. Maacht den Telefon erof, leet d'Aufgaben ewech, a kuckt op Äre Partner an lauschtert einfach. Wann Dir gefrot gi wier ze widderhuelen wat Äre Partner gesot huet, kënnt Dir? Wann Dir net konnt, musse Nolauschterfäegkeeten verschäerft ginn!
3. Ofkierzung ass inévitabel, an och d'Verbindung
Candice Creasman Mowrey, Dokteraarbecht, LPC-S
Trennung ass en natierlechen Deel vu Bezéiungen, och déi, déi daueren! Mir tendéieren eis Léiftverhältnisser ze erwaarden datt mir dee selwechte Proximitéitniveau déi ganzen Zäit behalen, a wa mir eis selwer fillen oder eis Partner dreiwen, kann et fillen datt d'Enn no ass. Maacht keng Panik! Erënnert Iech selwer datt et normal ass a schafft dann un nei ze konnektéieren.
4. Spillt et net ëmmer sécher
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ech géif empfeelen datt Koppelen all Dag eppes vulnérabel matenee deelen, well Koppelen déi ophalen vulnérabel ze sinn a "sécher spillen" kënne sech méi a méi wäit vunenee fillen wéi d'Zäit weidergeet an déi deeglech Verantwortung konkurréiere mat Bezéiungsbedürfnisser.
5. Maacht an d'Aarbecht fir e belountend Bestietnes ze genéissen
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Hochzäit ass Aarbecht. Keng Bezéiung kann iwwerliewen ouni datt béid Parteien d'Aarbecht maachen. Schaffen an engem glécklechen, gesonde Bestietnes fillt sech net wéi Aarbecht an der Essenz vun enger Aarbecht oder enger Aufgab.
Awer Zäit huelen fir ze lauschteren, Qualitéit Zäit ze plangen, géigesäiteg ze prioritéieren, a Gefiller ze deelen sinn all Aarbecht déi sech ausbezuelt. Vertraut géigesäiteg, mat Äre Schwachstelle, a respektéiert sech mat Authentizitéit (net passiv-Agressioun). Dës Aart vun Aarbecht bitt Iech eng Liewensdauer vu Belounungen.
6. Maacht méi op fir Äre Partner a baut eng staark Relatioun op
Brenda Whiteman, BA, R.S.W
Wat Dir méi seet, wat Dir méi schwätzt, wat Dir Äert Gefiller ausdréckt, wat Dir méi Äre Partner seet wéi Dir Iech fillt a wat Dir denkt, wat Dir méi mat Ärem richtege Selbst opmaacht - wat Dir méi wahrscheinlech sidd datt Dir baut e festen Fundament fir Är Relatioun elo a fir d'Zukunft.
Gedanken a Gefiller verstoppen ass e séchere Wee fir d'Fundament vun Ärer Intimitéit z'entwéckelen.
7. Hutt Empathie fir all aner d'Gefiller an léist Probleemer zesummen
Mary Kay Cocharo, LMFT
Mäi beschte Rot fir all bestuete Koppel ass d'Zäit ze huelen fir ze léieren wéi een effektiv kommunizéiert. Déi meescht vun de Koppelen, déi an der Bestietnesstherapie ophalen, brauchen dat verzweiwelt! Effektiv Kommunikatioun ass e Prozess wou all Mënsch sech héieren a verstanen fillt.
Et ëmfaasst Empathie fir déi aner Gefiller ze hunn an zesumme fir Léisungen ze kommen. Ech gleewen datt vill Péng am Bestietnes kënnt wann Koppelen probéieren Probleemer ze léisen ouni Tools. Zum Beispill vermeiden e puer Koppelen Meenungsverschiddenheeten fir "de Fridden ze halen".
D'Saache ginn net op dës Manéier geléist an d'Ressentiment wiisst. Oder, e puer Koppelen streiden a kämpfen, drécken d'Thema méi déif a briechen hir wesentlech Verbindung. Gutt Kommunikatioun ass eng Fäegkeet wäert ze léieren a erlaabt Iech duerch schwéier Themen ze plënneren wärend Dir Är Léift verdéift.
8. Maacht en Effort fir ze wëssen wat Äre Partner kräizt
Suzy Daren MA LMFT
Sidd virwëtzeg iwwer d'Ënnerscheeder vun Ärem Partner a probéiert souwuel ze verstoen wat hinnen deet wéi wat se glécklech mécht. Wéi Äert Wëssen iwwer déi aner mat der Zäit eropgeet, sidd Duerchduechte - weist real Empathie wa se ausgeléist ginn an ëmmer encouragéiere wat se blénkt.
9. Sidd de Frënd vun Ärem Partner, dee sech um Kapp dréit, an net nëmmen de Kierper
Myla Erwin, MA
Fir nei Liebhaber an der Hoffnung datt egal wéi "Quirks" se an hire Matbierger gesinn kënne geännert ginn, ech versécheren hinnen datt dës Saachen nëmme mat der Zäit verstäerken, fir sécher ze sinn datt se net nëmmen den Individuum gär hunn, awer datt se déi Persoun wierklech gär hunn.
Leidenschaft wächst a verschwënnt. Wärend de verschwanne Saisone wäert Dir frou sinn e Frënd ze hunn deen Iech op déiselwecht Aart a Weis drénke kënnt wéi se Äre Kierper eemol gebrannt hunn. Déi aner Saach ass datt d'Bestietnes konstant Aarbecht dauert, sou wéi d'Atmung et mécht.
Den Trick ass sou fläisseg drun ze schaffen, datt Dir Iech net bewosst gëtt vun all de Muskelen déi Dir benotzt. Wéi och ëmmer, loosst een bedréckt ginn an Dir wäert sécher bemierken. De Schlëssel ass fir weider ze otmen.
10. Sief oprecht an Ärer Absicht a Wierder; weisen méi Häerzen verbonnen
Dr Claire Vines, Psy.D
Mengt ëmmer wat Dir seet a seet wat Dir mengt; frëndlech. Behalen ëmmer Aen-zu-Aen Kontakt. Liest d'Séil. Vermeit an Ären Diskussiounen d'Wierder ze benotzen, "Ëmmer an nie."
Ausser, et ass, Stop ni mam Kussen, Sidd ëmmer léif. Touch Haut op Haut, haalt Hänn. Bedenkt net nëmmen wat Dir zu Ärem Partner seet, awer wéi d'Informatioun geliwwert gëtt; frëndlech.
Begréiss ëmmer deen aneren mat engem Touch vun engem Kuss, wann Dir heem kommt. Et ass egal wien als éischt erauskënnt.Erënnerung datt déi männlech a weiblech Aarte sinn an déi genetesch Rollen anescht sinn. Respektéieren a schätzen se. Dir sidd gläich, awer Dir sidd anescht. Gitt d'Rees zesummen, nach net verschmolzelt, awer niewendrun.
Pfleeg deen aneren, een extra Schrëtt. Wann Dir wësst datt hir Séil an der Vergaangenheet onroueg war, hëlleft hinnen hir Vergaangenheet ze honoréieren. Lauschtert mat Léift. Dir hutt verdéngt wat Dir geléiert hutt. Dir hutt d'Wiel verdéngt.
Dir hutt Asiicht, Matgefill, Empathie a Sécherheet geléiert. Gëlle. Bréngt se an Är Hochzäit mat Ärer Léift. Diskutéiert d'Zukunft awer liewt de Moment.
11. Deelt Är mëller Emotiounen mat Ärem Partner fir eng dauerhaft Proximitéit
Dr Trey Cole, Psy.D.
D'Leit hunn Angscht virun Onsécherheet an Onbekanntheet. Wa mir debattéieren, intellektualiséieren oder deelen haart Emotiounen mat eise Partner, dat tendéiert Ängscht an him/hatt iwwer Onsécherheet an der Bezéiung opzebauen.
Amplaz ze ënnersichen wat eis "mëller" Emotiounen sinn, sou wéi d'Behuele vun eisem Partner dës Ängscht vun der Onsécherheet aktivéiert, a léiere wéi een se deele kann ofwäertegen a Proximitéit erhéijen.
12. Bestietnes brauch regelméisseg Ënnerhalt, sidd net lass doriwwer
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Leit, déi regelméisseg Ënnerhalt un hiren Autoe maachen, fannen datt hir Autoen besser lafen a méi laang daueren. Leit, déi reegelméisseg Ënnerhalt op hiren Haiser maachen, fannen datt se weiderhi genéissen do ze wunnen.
Koppelen, déi hir Bezéiunge mat op d'mannst sou vill Suergfalt behandelen, wéi se hir materiell Objete maachen, si méi glécklech wéi déi Koppelen, déi et net maachen.
13. Maacht Är Bezéiung Är héchst Prioritéit
Bob Taibbi, LCSW
Halt Är Bezéiung um Frontbrenner. Et ass ze einfach fir Kanner, Aarbechtsplazen, Alldag fir eist Liewen ze lafen an dacks ass et d'Koppelrelatioun déi de Réckzuch hëlt. Baut an dës Zäit an, Zäit fir béid intim a problemléisend Gespréicher also bleift ugeschloss a sweep keng Probleemer ënner dem Teppech.
14. Baut Fäegkeet a béid verbalen an net-verbalen Kommunikatiounen
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
D'Nummer 1 Berodung en Therapeur oder e Profi fir eng bestuete Koppel géif kommunizéieren mateneen! Ech laachen ëmmer iwwer dëse Rot well et eng Saach ass de Leit ze soen ze kommunizéieren an eng aner Saach fir hinnen ze weisen wat dat heescht.
Kommunikatioun implizéiert béid verbal an net-verbal Ausdréck. Wann Dir mat Ärem Partner kommunizéiert gitt sécher datt Dir se kuckt, gitt sécher datt Dir intern erliewt wat se Iech baussent vermëttelen an da frot Froen ze verfollegen an hinnen no baussen Äert Versteesdemech oder Duercherneen ze weisen bis Dir zwee op d'selwecht sidd Säit an zefridden.
Kommunikatioun ass géigesäiteg souwuel mëndlech wéi och duerch komplizéiert net-verbal Indikatoren. Dat ass dee beschte kuerze Rot deen ech jeemools eng Koppel konnt ubidden.
15. Passt op Är Bestietnesgesondheet op a schützt se virun 'Feinde'
DOUGLAS WEISS PH.D
Halt Är Bestietnesstrukturen gesond. Deelt Är Gefiller all Dag. Lueft géigesäiteg op d'mannst zweemol am Dag. Verbënnt spirituell all Dag. Halt Geschlecht konsequent a béid initiéieren regelméisseg. Maacht Zäit fir en Datum op d'mannst e puer Mol am Mount ze hunn. Behandelt sech wéi Liebhaber anstatt Ehepartner. Respekt géigesäiteg als Leit a Frënn. Schützt Är Hochzäit vu Feinde wéi dës: ze beschäftegt sinn, aner ausserhalb Bezéiungen an Ënnerhalung.
16. Vermeit Ausschlag Entscheedungen andeems Dir Är eege Gefiller akzeptéiert
Russell S Strelnick, LCSW
Beweegen vun 'net just do sëtzt eppes maachen', op 'maach net nëmmen eppes dohannen' ass déi bescht Fäegkeet fir a mir selwer z'entwéckelen fir eng liewensfäeg intim Relatioun z'erhalen.
Léieren meng eege Gefiller a Gedanken ze akzeptéieren an ze toleréieren sou datt ech meng ängschtlech, reaktiv an dréngend Bedierfnes reduzéieren 'eppes doriwwer ze maachen' erlaabt d'Zäit déi ech brauch fir zréck an d'Kloerheet vum Gedanken an den emotionalen Gläichgewiicht ze kommen fir de Chaos erauszekommen amplaz et méi schlecht ze maachen.
17. Sidd an der selwechter Equipe a Gléck kënnt no
Dr Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Sidd Frënn als éischt an erënnert Iech datt Dir an der selwechter Equipe sidd! Mam Super Bowl kënnt et eng super Zäit fir nozedenken iwwer wat e gewënnt, erfollegräich Team iwwer dat Bescht vum Beschte mécht?
Als éischt, z'identifizéieren fir wat Dir zesumme kämpft! Als nächst, Teamwork, Versteesdemech, Nolauschteren, zesummen spillen an noeneen d'Féierung verfollegen. Wéi heescht Ären Team?
Wielt en Teamnumm fir Äert Stot (The Smith's Team) a benotzt et drun ze erënneren an all an der Famill datt Dir an der selwechter Team sidd, déi zesumme schafft. Bestëmmt wat Dir FIR kämpft am Géigesaz zum Kampf géinteneen a Gléck wäert folgen.
18. Besëtzt Är Feeler
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Huelt Verantwortung fir Ären eegene Bäitrag zu de Probleemer an Ärem Bestietnes. Et ass einfach de Fanger op Äre Partner ze weisen, awer ganz schwéier de Fanger op Iech selwer ze weisen. Wann Dir dëst maache kënnt kënnt Dir Themen léisen anstatt e richteg-falsch Argument ze hunn.
19. Stellt méi Froen, Viraussetzunge si schlecht fir d'Gesondheet vun enger Bezéiung
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
Mäi Rot ass einfach: Schwätz, schwätz a schwätz nach eng Kéier. Ech encouragéieren meng Clienten ze veraarbecht wat och ëmmer d'Situatioun ass a fannen Zäit fir driwwer ze schwätzen. Schwätzen ass de Schlëssel. Et ass och wichteg datt se noenee lauschteren a Froen stellen. Weder soll ugeholl ginn ze wëssen.
20. Sidd oppe fir Konflikter, Rupturen an d'Reparatur déi duerno kënnt
Andrew Rose, LPC, MA
D'Leit musse sech sécher an hirer Bezéiung fillen fir de Wäert vun der Kupplung ze kréien. Sécherheet gëtt gebaut duerch Broch a Reparatur. Schützt Iech net vum Konflikt. Maacht Plaz fir Angscht, Trauer a Roserei, a verbënnt sech erëm a verséchert sech no engem emotionalen oder logistesche Broch.
21. Braucht Dir e super Mann? Gitt als Éischt fir Äre Partner
Clifton Brantley, M.A., LMFTA
Konzentréiert Iech op e grousse Ehepart ze ginn amplaz e grousse Mann HUNN. Eng erfollegräich Hochzäit ass iwwer Selbstmeeschterung. Dir gëtt besser (besser am léiwen, verzeien, Gedold, Kommunikatioun) wäert Äert Bestietnes besser maachen. Maacht Är Hochzäit d'Prioritéit heescht fir Äre Partner Är Prioritéit ze maachen.
22. Loosst d'Beschäftegung Är Relatioun net kapéieren, bleift engagéiert mateneen
Eddie Capparucci, MA, LPC
Mäi Rot fir bestuete Koppelen ass aktiv mateneen engagéiert ze bleiwen. Ze vill Koppelen erlaben d'Beschäftegung vum Liewen, Kanner, Aarbecht an aner Oflenkungen d'Distanz tëscht sech selwer ze kreéieren.
Wann Dir net all Dag Zäit hëlt fir sech géigesäiteg ze këmmeren, erhéicht Dir d'Wahrscheinlechkeet auserneen ze wuessen. Déi demographesch mam héchsten Taux vun der Scheedung haut sinn Koppelen déi fir 25 Joer bestuet sinn. Gitt net Deel vun deene Statistiken.
23. Huelt Zäit fir d'Situatioun ze veraarbecht ier Dir äntwert 
Raffi Bilek, LCSWC
Gitt sécher datt Dir versteet wat Äre Mann Iech seet ier Dir eng Äntwert oder Erklärung bitt. Sécherstellen Är Ehepartner fillt Dir verstitt hien/hatt och. Bis jidderee mengt datt se op der selwechter Säit sinn mat wat och ëmmer de Problem ass, kënnt Dir net emol ufänken de Problem ze léisen.
24. Respektéiert géigesäiteg an hänkt net an der Rou vun der Bestietnesskomplizitéit
Eva L. Shaw, Ph.D.
Wann ech eng Koppel beroden, betounen ech d'Wichtegkeet vum Respekt an engem Bestietnes. Et ass sou einfach complacent ze ginn wann Dir mat engem 24/7 wunnt. Et ass einfach d'Negativer ze gesinn an d'Positiver ze vergiessen.
Heiansdo ginn d'Erwaardungen net gerechtfäerdegt, de Mäerchenhochzäitsdram kann net erfëllt ginn, a Leit dréinen dacks géinteneen anstatt zesummen ze schaffen. Ech léieren datt wann Dir "courting" ass et wichteg eng bescht Frëndsrelatioun opzebauen an ëmmer Äre Partner ze behandelen wéi Dir Äre beschte Frënd maacht well dat ass wien si sinn.
Dir hutt déi Persoun gewielt fir d'Liewensrees mat ze maachen an et ass vläicht net dat Mäerchen dat Dir Iech virgestallt hutt. Heiansdo passéiere schlecht Saachen an de Familljen - Krankheet, finanziell Problemer, Doud, eng Rebellioun vu Kanner, - a wa schwéier Zäiten kommen erënnere sech datt Äre beschte Frënd bei Iech heem kënnt, all Dag, a si verdéngen vun Iech respektéiert ze ginn.
Loosst déi haart Zäiten Iech méi no zesummen zéien anstatt Iech auserneen ze zéien. Kuckt no an erënnert Iech un déi Erstaunlechkeet déi Dir an Ärem Partner gesinn hutt wann Dir e Liewen zesummen geplangt hutt. Denkt un d'Grënn fir datt Dir zesummen sidd an ignoréiert d'Charakterfeeler. Mir hunn se all. Hunn sech géigesäiteg gär a wuessen duerch d'Problemer. Respekt géigesäiteg ëmmer an an alle Saachen e Wee fannen.
25. Schafft beim Schafe vun engem positiv Ännerung an Ärer Hochzäit
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
An der Hochzäit tendéiere mir Musteren aus der Kandheet ze widderhuelen. Äre Mann mécht datselwecht. Wann Dir d'Muster ännere kënnt wéi Dir op Äre Mann äntwert, d'Systemtheorie huet gewisen datt et och eng Verännerung gëtt wéi Äre Mann op Iech reagéiert.
Dir reagéiert dacks op Äre Mann a wann Dir d'Aarbecht maache kënnt fir dëst z'änneren, kënnt Dir eng positiv Ännerung net nëmmen an Iech selwer, awer och an Ärem Bestietnes erstellen.
26. Maacht Äre Punkt fest, awer sanft
Amy Sherman, MA, LMHC
Denkt ëmmer drun datt Äre Partner net Äre Feind ass an datt d'Wierder, déi Dir a Roserei benotzt, laang bleiwen nodeems de Kampf eriwwer ass. Also maacht Äre Punkt fest, awer sanft. De Respekt deen Dir Äre Partner weist, besonnesch a Roserei, baut e staarkt Fundament fir vill Joren no.
27. Refrainéiert Äre Partner mat Veruechtung ze behandelen; roueg Behandlung ass e grousst Nee
ESTHER LERMAN, MFT
Wësst datt et ok ass heiansdo ze kämpfen, d'Fro ass wéi Dir kämpft a wéi laang et dauert fir sech z'erhiewen? Kënnt Dir léisen oder verzeien oder an enger relativ kuerzer Zäit lass loossen?
Wann Dir kämpft oder just matenee interagéiert sidd Dir defensiv an/oder kritesch? Oder benotzt Dir "déi roueg Behandlung"? Wat besonnesch wichteg ass ze oppassen ass Veruechtung.
Dës Haltung ass dacks den Zerstéierer vun enger Bezéiung. Keen vun eis kann déi ganzen Zäit ganz léif sinn, awer dës besonnesch Weeër fir ze bezéien si wierklech schiedlech fir Äert Bestietnes.
28. Sidd authentesch an Ärer Kommunikatioun
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Déi bescht Berodung déi ech eng bestuete Koppel ka ginn ass d'Kraaft vun der Kommunikatioun net ze schätzen. Gesprochen an ongesproche Kommunikatioun ass sou beandrockend datt Koppele sech dacks net bewosst sinn wéi bedeitend eng Roll hire Kommunikatiounsstil an hirer Bezéiung spillt.
Kommunizéiert dacks a mat Authentizitéit. Gitt net un datt Äre Partner weess oder versteet wéi Dir Iech fillt. Och a Bezéiungen wou Dir fir eng laang Zäit zesumme war, wäert Äre Partner ni Äre Geescht liesen an d'Realitéit ass, Dir wëllt se och net.
29. Gitt dës rose faarweg Brëller of! Léiert d'Partnerschaft vun Ärem Partner ze gesinn
KERI ILISA SENDER-RECEIVER, LMSW, LSW
Kritt sou vill wéi Dir kënnt an d'Welt vun Ärem Partner. Mir liewen all an eiser eegener Bubble vun der Realitéit, déi baséiert op eis vergaangen Erfarungen a mir droen rose-faarweg Brëller déi eis Perspektiven veränneren. Amplaz ze probéieren Äre Partner ze kréien fir Iech an Är Perspektiv ze gesinn an ze verstoen, maacht Äert Bescht fir ze gesinn a verstoen hirem.
Bannen an där Generositéit kënnt Dir se wierklech gär hunn a schätzen. Wann Dir dëst mat enger bedingungsloser Akzeptanz maache kënnt vun deem wat Dir fannt wann Dir an hir Welt erakënnt, hutt Dir d'Partnerschaft beherrscht.
30. Schnéi Äre Partner e bëssen of 
Courtney Ellis, LMHC
Gitt Äre Partner de Virdeel vum Zweiwel. Huelt se op hiert Wuert a vertraut datt si och probéieren. Wat se soen a fillen ass valabel, sou vill wéi dat wat Dir seet a fillt valabel ass. Hutt Vertrauen an hinnen, gleeft hinnen un hiert Wuert, an iwwerhuelen dat Bescht an hinnen.
31. Léiert tëschent Opreegung an Enttäuschung oscilléieren
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Erwaart onglécklech ze sinn. Ech weess wat Dir denkt, wien seet dat !? Net hëllefräich Berodung fir eng bestuete Koppel. Oder positiv op iergendeng Manéier. Awer héiert mech eraus. Mir ginn a Bezéiungen an Bestietnes, denken, erwaarden éischter datt et eis glécklech a sécher wäert maachen.
An a Wierklechkeet ass dat net de Fall. Wann Dir an d'Bestietnes gitt, erwaart et, d'Persoun oder d'Ëmwelt fir Iech glécklech ze maachen, da fänkt besser un ze plangen irritéiert a rosen ze sinn, onglécklech, vill Zäit.
Erwaart Zäiten ze hunn déi erstaunlech sinn, an Zäiten déi frustréierend a verschlechtert sinn. Erwaart Iech net validéiert ze fillen, oder gesi, héieren a gemierkt heiansdo, an erwaart och datt Dir op sou engem héije Sockel gesat gëtt Äert Häerz kann et net packen.
Erwaart datt Dir verléift sidd sou wéi den Dag deen Dir kennegeléiert hutt, an erwaart och datt Dir Zäiten hutt déi Dir géigesäiteg net gär hutt. Erwaart datt Dir laacht a kräischt, an déi erstaunlechste Momenter a Freed hutt, an erwaart och datt Dir traureg a rosen an Angscht sidd.
Erwaart datt Dir Iech sidd, a si si an datt Dir ugeschloss sidd, a bestuet well dëst Äre Frënd war, Är Persoun, an déi, mat där Dir gefillt hutt mat der Welt ze eroberen.
Erwaart datt Dir onglécklech sidd, an datt Dir deen eenzegen sidd fir Iech wierklech glécklech ze maachen! Et ass e bannen-eraus Prozess, déi ganzen Zäit. Et ass Är Verantwortung ze froen wat Dir braucht, bäidroen Ären Deel fir all dës Erwaardungen ze fillen, positiv an negativ, an um Enn vum Dag, erwaart nach ëmmer datt dës Persoun Iech gutt Nuecht kuss.
32. Kultivéiert eng Gewunnecht fir d'Mängel a Warzen ze iwwersinn
Dr Tari Mack, Psy. D.
Ech géif eng bestuete Koppel berode fir dat Gutt aneneen ze sichen. Et ginn ëmmer Saachen iwwer Äre Partner déi Iech irritéieren oder Iech enttäuschen. Op wat Dir fokusséiert wäert Är Hochzäit formen. Focus op déi positiv Qualitéite vun Ärem Partner. Dëst wäert Gléck an Ärer Hochzäit erhéijen.
33. D'Ernst vum Bestietnesgeschäft intersperséieren mat Spaass a Spilllechkeet
RONALD B. COHEN, MD
Hochzäit ass eng Rees, eng konstant evoluéierend Bezéiung déi lauschtert, léiert, adaptéiert, an Afloss erlaabt. Hochzäit ass Aarbecht, awer wann et net och lëschteg a spilleresch ass, ass et wahrscheinlech net den Effort wäert. Déi bescht Hochzäit ass kee Problem ze léisen, awer e Geheimnis fir ze genéissen an z'erreechen.
34. Investéiert an Ärer Hochzäit - Datum Nuechten, Luef a Finanzen
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Investéiert An Ärer Hochzäit Regelméisseg: Kommt zesummen an identifizéiert Aarte vun Investitiounen (dh Datumnuecht, Budget, Valorisatioun) déi fir Är Hochzäit wichteg sinn. Separat, lëscht Saachen op déi fir jiddereng vun Iech wichteg sinn.
Nächst, schwätzt duerch d'Investitiounen déi Dir allebéid gleewe si wichteg fir Är Hochzäit. Verpflicht Iech ze maachen wat et brauch fir Bestietnes Räichtum ze hunn.
35. Verhandelt wat akzeptabel ass a wat net
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Maacht e Cours zesummen iwwer Net-Gewalt Kommunikatioun (Rosenberg) a benotzt se. Probéiert schwéier och all Themen aus der Perspektiv vun Ärem Partner ze gesinn. Eliminéiert "richteg" a "falsch" - verhandelt wat fir jiddereng vun Iech funktionnéiere kann. Wann Dir staark reagéiert, kënnt Är Vergaangenheet ausgeléist ginn; gewëllt dës Méiglechkeet mat engem erfuerene Beroder z'ënnersichen.
Schwätzt direkt iwwer d'Sexualitéit déi Dir deelt: Appréciatiounen an Ufroe. Schützt eng Datumzäit an Äre Kalennere reservéiert fir Spaass fir Iech zwee, minimum all zwou Wochen.
36. Identifizéiert wat Iech markéiert an equipéiert Iech fir Är Trigger auszeschalten
JAIME SAIBIL, M.A.
Déi bescht Berodung déi ech eng bestuete Koppel géif ginn, wier Iech selwer ze kennen. Wat dat heescht ass net nëmmen däitlech mat Ären eegenen Ausléiser, blannen Flecken a waarme Knäppercher kennenzeléieren awer och déi néideg Tools ze kréien fir se ze managen sou datt se Iech net an de Wee kommen. Mir hunn all 'waarm Knäppercher' oder Ausléiser déi fréi an eisem Liewen entwéckelt goufen.
Keen geet onbeschiedegt hei. Wann Dir se net bewosst sidd, gi se vun Ärem Partner geschloen ouni ze wëssen datt et geschitt ass, wat dacks zu Konflikter a Verbindung féiere kann. Wann Dir awer hinnen bewosst sidd a geléiert hutt se auszeschalten wann se ausgeléist ginn, kënnt Dir fofzeg Prozent verhënneren, wann net méi vun de Konflikter, déi Dir mat Ärem Partner erliewt a méi Zäit verbréngen op d'Opmierksamkeet, Häerzen verbonnen, Valorisatioun, a Verbindung.
37. Sidd léif, bëss net géigesäiteg de Kapp of 
Courtney Geter, LMFT, CST
Och wann et einfach schéngt, mäin beschte Rot fir bestuete Koppelen ass einfach, "sidd géigesäiteg léif." Méi dacks wéi net, Koppelen, déi op mengem Canapé ophalen, si fir mech méi schéin wéi si déi Persoun mat där se heemgoen.
Jo, no Méint oder Joeren Onzefriddenheet an der Bezéiung, hutt Dir Äre Partner net méi gär. Dee "Chip op der Schëller" kéint Iech passiv aggressiv féieren, egal ob et um Iessen um Wee heem stoppt an Äre Mann näischt bréngt oder dreckeg Platen am Spull hannerloosst wann Dir wësst datt se wierklech irritéiert.
Heiansdo musst Dir Äre Mann net gär hunn, awer léif mat hinnen ze sinn mécht d'Aarbecht duerch Konflikt vill méi einfach a méi agreabel fir all Bedeelegten. Et fänkt och méi Respekt un hinnen ze weisen, wat och ganz wichteg ass fir eng Hochzäit ze bauen an z'erhalen.
Dëst verbessert och Konfliktléisung andeems se passiv-aggressiv Verhalen läschen. Wann ech eng Koppel begéinen déi kloer net "flott" matenee spillen, eng vun mengen éischten Aufgabe fir si ass "schéin an der nächster Woch ze sinn" an ech froen se eng Saach ze wielen déi se anescht kéinte maachen fir dëst z'erreechen Zil.
38. Engagement maachen. Fir eng laang, wierklech laang Streck
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
Déi bescht Hochzäitsberodung déi ech all bestuete Koppel géif ginn ass ze verstoen wat wierklech Engagement heescht. Also ganz dacks hu mir Schwieregkeeten alles fir eng laang Zäit ze verflichten.
Mir änneren eis Gedanken sou wéi mir eis Kleeder änneren. Richtegt Engagement an der Hochzäit ass Loyalitéit och wa kee sicht a wielt de Cours gär ze hunn a bleift egal wéi Dir Iech an deem Moment fillt.
39. Spigelt Äre Kommunikatiounsstil vun Ärem Partner fir e bessert Verständnis ze erliichteren
GIOVANNI MACCARRONE, B.A.
D'Nummer 1 Bestietnes Tipp fir e passionéierte Bestietnes ze hunn ass mat hinnen ze kommunizéieren mat HIERER Kommunikatiounsstil. Huelen se Informatioun a kommunizéieren mat hire visuellen Hiweiser (gesinn ass gleewen), hiren Audio (flüstert an hiren Oueren), kinestetesch (beréiert se wann Dir mat hinnen schwätzt) oder soss? Wann Dir hire Stil léiert, kënnt Dir perfekt mat hinnen kommunizéieren a si verstinn Iech tatsächlech!
40. Akzeptéiert datt Äre Mann net Äre Klon ass
Laurie Heller, LPC
Virwëtz! D "Hochzäitsreesphase" hält ëmmer op. Mir fänken un Saachen iwwer eise Partner ze bemierken, déi eis zwee. Mir denken, oder méi schlëmm soen, "Dir musst änneren!" INSTEAD, versteet datt Äre Léifsten DIFFERENT ass wéi Dir! Gitt sympathesch virwëtzeg iwwer wat se ticken. Dëst wäert ernähren.
41. Haalt Geheimnisser vun Ärem Mann an Dir sidd op der Strooss zum Doud 
Dr LaWanda N. Evans, LPC
Mäi Rot wier, iwwer alles ze kommunizéieren, keng Geheimnisser ze halen, well Geheimnisser zerstéieren Hochzäiten, ni unzehuelen datt Äre Mann automatesch weess oder versteet wat Är Bedierfnesser sinn, wéi Dir Iech fillt, oder wat Dir denkt, an ni huelen sech als selbstverständlech un. Dës Faktore si ganz wichteg fir den Erfolleg an d'Liewensdauer vun Ärem Bestietnes.
42. Maacht Léift mateneen auszedrécken als en net verhandelbare Bestanddeel vun Ärem Bestietnes
KATIE LEMIEUX, LMFT
Maacht Är Relatioun eng Prioritéit! Plangt eng widderhuelend Zäit fir Är Bezéiung all Woch, baut op d'Qualitéit vun Ärer Frëndschaft, investéiert a léiert iwwer Bezéiungen.
Benotzt wat Dir geléiert hutt. Déi meescht vun eis goufen ni geléiert wéi eng erfollegräich Relatioun ze hunn. Et ass wichteg ze léieren wéi ze kommunizéieren besonnesch wärend Konflikter. Denkt drun datt déi kleng Saachen wichteg sinn.
Huelt Zäit fir ze dreemen, auszedrécken Dankbarkeet a Léift zueneen. Halt d'Spontanitéit lieweg a sidd sanft mateneen Dir maacht béid dat Bescht wat Dir kënnt.
43. Éier an ënnerstëtzt géigesäiteg Dreem 
Barbara Winter PH.D., PA
Et gi sou vill Saachen ze berécksiichtegen well et hänkt alles of vun wou d'Koppel an hirer Entwécklung ass.
Ech géif soen datt zënter haut mir sou fokusséiert sinn op 'Gléck', dat ass alles ëm wéi mir Sënn vun eisem Liewen maachen, datt se zesummen op individuell an/oder gemeinsam Dreem kucken. ass iwwer Erfëllung, vun net nëmmen jidderee vun eis, awer vum Koppel-Schëff.
wat wëllt Dir erstellen? wat wëlls du erliewen? Individuell oder Gemeinsam Dreem-Alles geet: dat wichtegst Stéck ass se ze héieren, ze honoréieren an z'ënnerstëtzen.
eng aner grouss ass. . . fir d'Verbindung z'erhalen musse mir Richtung (aka-lean in) dréien an lauschteren, éieren, unerkennen, validéieren, erausfuerderen, spueren, upaken. . . mat eisem Partner. mir mussen héieren ginn; mir kënnen net entlooss ginn.
Dëst ass haut besonnesch wichteg well mir op e puer Weeër manner Geleeënheet fir eng real Verbindung hunn.
44. Introspekt wéi gutt et Iech geet, den Erwaardungen vun Ärem Mann ze erfëllen
Sarah Ramsay, LMFT
De Rot deen ech géif ginn ass: Wann eppes an der Bezéiung net gutt leeft, schummt net a weist de Fanger op Äre Partner. Wéi schwéier et ass, fir eng Bezéiung ze maachen, musst Dir de Fanger op Iech selwer weisen.
Frot Iech haut, wat maachen ech fir de Besoine vu mengem Partner gerecht ze ginn? Fokusséiert op dat wat Dir maache kënnt, net op wat Äre Partner mécht oder net mécht.
45. Kritt d'Grondlage - fléissendem an Äre Partner seng primär Bedierfnesser
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Mäi beschte Bestietnesberodung fir all Koppel ass wierklech ze sichen d'Botschaften ze verstoen déi Äre Mann Iech schéckt. Déi bescht Hochzäiten ginn aus zwee Leit gemaach, déi sech d'Erfahrungen an déi elementar emotional Bedierfnesser kennen; dat Wëssen ze benotzen fir déi richteg Messagen hannert hire Wierder ze verstoen.
Vill Koppele kämpfe well se unhuelen datt hir eege Perceptioun den eenzege Wee ass fir hir Relatioun ze gesinn. Dëst ass d'Ursaach fir de meeschte Konflikt well béid Partner Viraussetzunge kämpfen fir wierklech vunenee héieren ze ginn.
Léieren, respektéieren a gär hunn eng eenzegaarteg Vue op d'Welt an d'Bestietnes erlaabt all Partner d'Messagen hannert der Roserei ze verstoen an hire Partner an de däischterste Momenter ze verletzen.
Si kënne duerch d'Roserei gesinn fir an d'Häerz vun de Froen ze kommen a benotzen de Konflikt fir eng besser Bezéiung ze bauen.
46. Box net Äre Partner - passt op wéi Äre Partner wierklech ass
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Déi bescht Berodung déi ech eng bestuete Koppel kéint ginn ass mat Iech selwer an Ärer Bezéiung präsent ze ginn. Wierklech präsent, wéi him/hatt nei kennen ze léieren.
Dacks lafe mir mam Autopilot a wéi mir eis selwer, eis Erfahrung an eis mënschlech Bezéiunge bezéien. Mir tendéieren aus enger bestëmmter Positioun oder enger fixer Manéier fir Saachen ze gesinn ze reagéieren.
Mir tendéieren d'Partner an eng Këscht erauszehuelen an dëst kann en Ënnerbriechung an der Kommunikatioun stimuléieren.
Wa mir d'Zäit huelen fir ze luesen a bewosst Bewosstsinn ze kultivéieren, kënne mir wielen op eng aner Manéier z'äntwerten. Mir kreéieren de Raum fir Saachen anescht ze gesinn an ze erliewen.
47. Alles ass fair a Léift a Krich - dat ass B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
Kampf fair mat Ärem Partner. Maacht keng bëlleg Schëss, nennt Uruff oder vergiesst soss datt Dir an de Laangstrecke investéiert sidd. D'Grenzen op der Plaz fir haart Momenter ze halen sinn onbewosst Erënnerungen datt Dir nach moies erwäche wäert fir en aneren Dag zesummen ze stoen.
48. Loosst dat eraus wat ausserhalb vun Ärem Kontrollberäich ass
SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC
Wielt bewosst lass ze loossen wat Dir net iwwer een ännere kënnt, a fokusséiert op dat wat Dir gär iwwer hien oder hatt hutt. Eng Gehir Scan Scan Studie vu Koppelen déi nach ëmmer passionéiert verléift sinn no 21 Joer am Duerchschnëtt vun der Hochzäit huet gewisen datt dës Partner déi speziell Fäegkeet hunn d'Saachen ze iwwersinn, déi ënner hirer Haut kommen, an hyperfokuséieren op wat se iwwer hire Partner gär hunn. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass duerch déi alldeeglech Praxis vun der Dankbarkeet, eng nodenklech Saach ze schätzen déi se deen Dag gemaach hunn.
49. (Am Hibléck) Dauf, Blannheet, an Demenz si gutt fir e glécklecht Bestietnes
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Erklärunge vu Koppele bestuet 60+ Joer. Wéi maache mir et sou gutt no Joerzéngten zesummen ze schaffen:
- Ee vun eis muss ëmmer gewëllt sinn déi aner Persoun just e bësse méi gär ze hunn
- Ni erlaabt oder maacht Äre Mann eleng
- Dir musst gewëllt sinn e bësse Taaf ze sinn ... e bësse blann ... an e bëssen Demenz ze hunn
- Hochzäit ass relativ einfach, et ass wann eng (oder béid) Persoun domm geet datt et schwéier gëtt
- Dir kënnt entweder déi ganzen Zäit richteg sinn oder Dir kënnt glécklech sinn (d.h. bestuet sinn), awer Dir kënnt net béid sinn
50. Drop déi Verteidegung! Eegent Ären Deel a Konflikter
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Denkt drun weider virwëtzeg ze sinn iwwer Äre Partner. Probéiert hir Perspektiv ze verstoen ier Dir defensiv gitt. Besëtzt Ären Deel a Mëssverständnisser, schafft haart fir Är Gedanken a Gefiller, Dreem an Interessen ze kommunizéieren, a fannt Weeër fir all Dag op kleng Weeër ze verbannen. Denkt drun Dir sidd Léiftpartner, net Feinde. Sidd eng sécher Plaz emotional a kuckt no dat Gutt aneneen.
51. D'Léift bléift nëmme wann Dir d'Bezéiung ernäert a koestéiert, konsequent
Lola Sholagbade, M.A., R.P., C.C.C.
Dir kënnt net nëmmen näischt maachen an d'Léift erwaarden. Vill wéi Dir d'Flämme brennt andeems Dir Logbicher an engem Kamäin derbäigesat hutt, sou datt et an enger Bestietnesverhältnis ass, musst Dir weider Logbicher beim Feier bäidroen duerch Bezéiungsopbauaktivitéiten, Kommunikatioun an de Bedierfnesser vuneneen ze treffen - wat och ëmmer déi sinn .
52. Datum Äre Mann wéi Dir sidd net mat hinnen bestuet
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Déi bescht Berodung déi ech géif ginn ass weider matenee ze behandelen sou wéi Dir et gemaach hutt wéi Dir daten. Da mengen ech, handelt ganz glécklech wann Dir fir d'éischt gesitt oder matenee schwätzt, a sidd léif. E puer vun dëse Saachen kënnen um Wee falen wann Dir eng Zäit mat engem war.
Heiansdo de Wee wéi Ehepartner sech géigesäiteg behandelen hätt keen zweeten Datum kritt, ganz eleng zum Altor! Denkt drun wéi Dir Iech géigesäiteg als selbstverständlech hëlt oder wann Dir remiss sidd fir Äre Mann op aner Weeër gutt ze behandelen.
53. Droen Ären Individualitéit Badge - Äre Partner ass NET verantwortlech fir Äert ganzt Wuelbefannen
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Mäi Rot fir Koppelen ass ze wëssen wou Dir ophalen an Äre Partner ufänkt. Jo, et ass wichteg eng enk Verbindung ze hunn, ze kommunizéieren an Zäit ze fannen fir Bindungserfarungen ze hunn, awer Är Individualitéit ass genau sou wichteg.
Wann Dir ofhängeg vun Ärem Partner sidd fir Ënnerhalung, Komfort, Ënnerstëtzung, asw. Et kann en Drock an Enttäuschung kreéieren wa se net all Är Bedierfnesser entspriechen.Et ass besser Frënn, Famill, an aner Interessen ausserhalb vun Ärem Bestietnes ze hunn, sou datt Äre Partner net verantwortlech ass fir Äert ganzt Wuelbefannen.
54. Benotzt géigesäiteg seng Stäerkt a Schwächt fir eng schéin Synergie ze kreéieren
DR. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
Eng erfëllend Bezéiung ze hunn ass wéi gutt Tango Partner ze sinn. Et ass net onbedéngt wien dee stäerkste Dänzer ass, awer et geet ëm wéi zwee Partner géigesäiteg hir Stäerkten a Schwächen benotzen fir d'Flëssegkeet an d'Schéinheet vum Danz.
55. Sidd de beschte Frënd vun Ärem Partner 
LAURA GALINIS, LPC
Wann Dir eng Berodung un eng bestuete Koppel gitt, wat wier dat? "
Investéiert an eng staark Frëndschaft mat Ärem Partner. Wärend Geschlecht a kierperlech Intimitéit wichteg sinn an engem Bestietnes, erhéicht d'zivil Zefriddenheet wa béid Partner mengen datt et eng staark Frëndschaft ass déi d'Bestietnes hält.
Also maacht déiselwecht (wann net méi!) Ustrengung mat Ärem Partner wéi Dir mat Äre Frënn maacht.
56. Baut eng Bestietnes Frëndschaft fir verstäerkt emotional a kierperlech Intimitéit
STACI SCHNELL, MS, C.S., LMFT
Sidd Frënn! Frëndschaft ass ee vun de Charakteristike vun engem glécklechen an dauerhafte Bestietnes. D'Haaptrei Frëndschaft ze bauen an ze këmmeren kann e Bestietnes stäerken, well d'Frëndschaft am Bestietnes ass bekannt fir emotional a kierperlech Intimitéit ze bauen.
Frëndschaft hëlleft bestuete Koppelen sech sécher genuch ze fillen fir méi oppen mateneen ze sinn ouni sech Suergen ze maachen datt se beurteelt oder onsécher sinn. Koppelen déi Frënn si freeën sech zesummen ze verbréngen, a wierklech wéi een aneren.
Hir Aktivitéiten an Interessen ginn tatsächlech verstäerkt well se hir Liiblingspersoun hunn fir hir Liewenserfarungen ze deelen. Äre Mann als Äre beschte Frënd ze hunn kann ee vun de grousse Virdeeler vum Bestietnes sinn.
57. Sidd déi Persoun mat där Dir wëllt sinn
Dr Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Jidderee vun eis huet eng Iddi vun der Persoun mat där mir gär géife sinn. Mir hunn esou fréi wéi an der Grondschoul ugefaang, hunn e "Virléift" op den Enseignant, oder en anere Student.
Mir hunn eis Elteren an der Bezéiung mateneen an anere Familljememberen observéiert. Mir hu gemierkt wat mir ugezunn hunn, blond, grouss, super Laachen, romantesch, asw. Mir hu gefillt wéi mir "Chemie" mat bestëmmten aneren haten. Awer wat iwwer déi aner Lëscht? Déi méi déif Elementer déi eng Bezéiung maachen.
Also ... ech froen, kënnt Dir déi Persoun sinn mat där Dir wëllt sinn? Kënnt Dir Versteesdemech sinn? Kënnt Dir lauschteren ouni ze beurteelen? Kënnt Dir Geheimnisser halen? Kënnt Dir virsiichteg an Duerchduechte sinn? Kënnt Dir gär wéi déi éischte Kéier?
Kënnt Dir gedëlleg, sanft a léif sinn? Kënnt Dir vertraut, trei an ënnerstëtzend sinn? Kënnt Dir verzeien, trei (och Gott), a schlau? Kënnt Dir witzeg, sexy an opgereegt sinn? Mir erfuerderen dacks méi wéi mir bewosst ginn.
"D'Persoun ze sinn, Dir wëllt mat sinn" gouf op eemol vill méi wéi ech geduecht hunn wéi ech dësen Dram iwwerluecht hunn. Et huet mech verursaacht onendlech Abléck an de Spigel vu menger Egoismus ze huelen.
Ech si méi bewosst vu mir selwer ginn, no allem sinn ech déi eenzeg Persoun, déi ech ännere kann. Mindfulness an der Hochzäit implizéiert net ze ginn numm oder ofgetrennt vun Emotiounen.
58. Fuert weider ze léieren wéi e beschte Frënd fir Äre Partner ze sinn
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Et ginn e puer Saachen, déi uewen eropklammen: „Op ee Punkt hues du matenee bestuet, wells du dech net virstelle häss, ouni dës Persoun dran ze liewen. Pfleeg d'Gewunnecht all Dag no de positiven aneneen ze sichen.
So ët. Schreift et op. Weist hinnen wéi glécklech/geseent Dir sidd fir se an Ärem Liewen ze hunn.
Et ass wierklech wouer datt gutt Hochzäiten um Fundament vun enger gudder Frëndschaft gebaut ginn - an elo ginn et Scads vu Fuerschung fir et ze beweisen. Léiert wéi Dir e wierklech gudde Frënd sidd. Fuert weider ze léieren wéi e beschte Frënd fir Äre Partner ze sinn.
Mir all änneren iwwer Zäit, an et ginn e puer Deeler déi d'selwecht bleiwen. Opgepasst op déi zwee.
Endlech maachen all d'Fäegkeeten op der Welt Iech näischt Guddes, ausser Dir hutt decidéiert den Afloss vun Ärem Partner ze akzeptéieren - fir datt se beaflosse loossen wéi Dir denkt, fillt an handelt - an Dir enthält hir Wuelbefannen a Gléck an d'Aktiounen déi Dir maacht an d'Decisiounen déi Dir maacht.
59. Schützt Är Bezéiung-schalt den Auto-Pilot Modus aus
Sharon Pope, Life Coach an Auteur
D'Bezéiung, déi tëscht Iech an Ärem Mann existéiert, existéiert néierens soss op dësem Planéit. Et ass ären an ären eleng. Wann Dir Detailer vun Ärer Bezéiung mat der Famill, Frënn oder Mataarbechter deelt, invitéiert Dir aner Leit an de Weltraum wou se net gehéieren an dat mécht d'Relatioun onfrëndlech.
Ech kann net un eng eenzeg Liewewiesen op dësem Planéit denken, déi ouni Opmierksamkeet oder Pfleeg floréiert, an datselwecht gëllt an eise Hochzäiten. Mir kënnen et net op Autopilot setzen, eis Léift, Energie, an Opmierksamkeet a Kanner, Aarbecht, oder alles anescht ofginn, wat Opmierksamkeet brauch an erwaarden datt d'Bezéiung magesch wuesse wäert an eleng bléift.
60. Wieder de Stuerm vum Liewen zesumme mat Gedold 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Wann Erwuessener eng Entscheedung treffen fir matenee Partner ze sinn, bezéien se sech duerch hir geformt Identitéiten.
Ënnert de Surfacen sinn all Mënsch seng net erfëllt Bedierfnesser an ongeléiste Probleemer zesumme mat hirer Fantasi fir Méiglechkeeten. Fir d'Liewen zesummen ze widderstoen brauche mir och Gedold, Selbstuntersuchung, Verzeiung, an de Courage vu Schwachstelle fir emotional a kierperlech verbonne ze bleiwen.
61. Verlängert d'Olivezweig
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Keng Bezéiung ass fräi vu Mëssverständnis Argumenter, Enttäuschungen a Frustratioun. Wann Dir de Score behalen oder op eng Entschëllegung waart, geet d'Relatioun südlech. Sidd proaktiv, brécht den negativen Zyklus a reparéiert wat falsch gaang ass.
Da verlängert d'Olivezweig, maacht Fridden a réck iwwer d'Vergaangenheet op eng méi hell Zukunft.
62. Kritt e Liewen! (Liest - e konstruktiven Hobby)
Stephanie Robson MSW, RSW
Mir fille dacks datt Relatiounen eis erfuerderen vill Zäit an Energie ze ginn, wat stëmmt. Hochzäit erfuerdert konsequent Ustrengung an Opmierksamkeet wann et erfollegräich ass.
Wann Dir eng Bezéiung baut an dann eventuell eng Famill, Koppele kënne sou an dësem Prozess agespaart ginn, si verléiere selwer. Och wann et essentiell ass mat Ärem Partner ausgeriicht ze sinn, ass et och wichteg Är eegen Interessen ze hunn an och als Individuum z'entwéckelen.
Un enger Aktivitéit deelzehuelen déi Äre Partner net enthält, d.h. e Musikinstrument ze léieren, bei e Bicherclub ze kommen, eng Fotoklass ze huelen, wat och ëmmer et ass, gëtt Iech eng Chance fir Iech z'entwéckelen.
Tsäi kann e super Wee sinn ze laden an en erneiert Gefill vun Energie ze fillen souwéi e Gefill vun Erreeche déi eng gesond Relatioun ergänzen.
63. Plangt eng Bezéiungscheck an fir Ängscht an Zweifel ze diskutéieren an ze iwwerwannen
Dr Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Ech roden bestuete Koppelen Zäit ze verbréngen routinesch diskutéieren iwwer relevant Ängscht, Zweifel, oder Onsécherheet, déi se erliewen am Zesummenhang mat hirer Bezéiung. Onléist Ängscht an Zweifel kënnen en erosive Effekt op d'Bestietnes hunn.
Zum Beispill, ee Partner fäert datt hien/si net méi vun hirem Ehepartner gewënscht ass genuch fir hiert Verhalen an d'Relatiounsdynamik ze veränneren op Weeër déi d'zivil Zefriddenheet reduzéieren (z. /oder emotional Distanz op aner Manéier).
Loosst net ongeschwat Ängscht Är Hochzäit sabotéieren; diskutéiert se regelméisseg an engem waarmen, oppene Geescht, a validéiert Gespréichsëmfeld.
64. Plan a kreéiert e sënnvollt Liewen zesummen
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Gëff geduecht op Är Hochzäit. Bestëmmt wat Dir an Äre Mann aus dem Bestietnes brauchen a wëllen, elo an an der Zukunft. Plangt eng regulär Zäit fir ze deelen, ze lauschteren an ze diskutéieren wéi et geschitt. Erstellt e sënnvollt Liewen zesummen!
65. Frot Iech ob Dir Äre Partner zréck kritt 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Déi bescht Berodung déi ech fir Koppelen empfeelen ass ëmmer an der selwechter Equipe ze spillen. An der selwechter Equipe spillen heescht ëmmer géigesäiteg de Réck ze hunn, Richtung déiselwecht Ziler ze schaffen, an heiansdo heescht et Ären Teammember ze droen wa se Ënnerstëtzung brauchen. Mir wëssen all datt et keen "Ech" an engem Team ass, an d'Bestietnes ass keng Ausnahm.
66. Wéi Dir kommunizéiert ass genau sou wichteg wéi dat wat Dir kommunizéiert - kultivéiert d'Konscht
ANGELA FICKEN, LICSW
Fannt e Wee fir effektiv ze kommunizéieren. Domat mengen ech, wéi wäerten déi zwee vun Iech Emotiounen ausdrécken wéi verletzen, Roserei, Frustratioun, Valorisatioun, a Léift op eng Manéier déi Iech allebéid héieren a verstoe kënnen?
Effektiv Kommunikatioun ass eng Konschtform an all Koppel kann anescht sinn wéi se se navigéieren. Léiert effektiv Kommunikatioun ka vill Zäit, Praxis a Gedold huelen- an et kann gemaach ginn! Gutt Kommunikatioun ass e wichtege Bestanddeel fir glécklech gesond Bezéiungen.
67. Behandelt Äre Partner sou wéi Dir behandelt géift ginn
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Behandelt Äre Partner sou wéi Dir behandelt géift ginn. Wann Dir Respekt wëllt - gitt Respekt; wann Dir Léift wëllt - gitt Léift; wann Dir vertraut wëllt - vertraut se; wann Dir Frëndlechkeet wëllt - sidd léif. Sidd der Aart vun enger Persoun déi Dir wëllt datt Äre Partner ass.
68. Benotzt Är bannenzeg Kraaft fir besser mat Ärem Mann ze äntweren
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Bewäert nei wou Är Kraaft läit. Dir hutt net d'Kraaft oder d'Magie, et kann huelen fir Äre Mann z'änneren. Benotzt Är Kraaft fir de Wee z'änneren wéi Dir op Äre Mann äntwert.
Ze dacks reagéiere Partner op eng Manéier déi Distanz erstellt - béid kierperlech an emotional. Paus, otemt, a reflektéiert iwwer d'Zil vun der Verbindung. Wielt eng Äntwert déi mat Ärem Zil ausriicht.
69. Gitt real (Chuck déi romantesch Komedie Iddien iwwer eng Bezéiung)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Vill Individuen fänken Bezéiungen mat onrealisteschen Erwaardungen un iwwer wéi eng Bezéiung ausgesäit. Et gëtt dacks ugedriwwen duerch romantesch Komedien a wat den Eenzelen als "romantesch" oder "léif" oder "glécklech" gesäit.
Chancen sinn wann Dir iwwerzeegt sidd datt de leschte Film mam Haaptroll (setzt Äre Liiblings Schauspiller hei an) de Wee ass wéi eng Bezéiung soll ausgesinn an Äert Liewen net de Film ausgesäit, Dir wäert wahrscheinlech enttäuscht sinn.
Dacks wa mir an de Dating Phasen vun der Bezéiung sinn, iwwersi mir Aspekter vum Individuum, déi mir net gär hunn. Mir maachen dëst well mir gleewen datt wa mir an enger engagéierter Bezéiung sinn, mir d'Saache kënne änneren oder änneren déi mir net gär hunn.
D'Wourecht ass, engagéiert Bezéiungen wäerten all Aspekter vun Ärem Partner beliicht. Déi, déi Dir gär hutt a besonnesch déi, déi Dir net gär hutt. Déi Saachen, déi Dir net gär hutt, verschwannen net eemol en Engagement gemaach ass.
Mäi Rot ass einfach. Sidd kloer an éierlech iwwer wat Dir an enger Bezéiung wëllt a sidd a akzeptéiert iwwer dat wat Dir an enger Bezéiung hutt, zu dëser Zäit. Net wat Dir mengt datt et kéint ëmsetzen oder wat geschitt wann dëst oder dat géif änneren.
Wann Dir zielt fir eppes an Ärem Partner z'änneren fir datt Dir an der Bezéiung glécklech sidd, setzt Dir Iech selwer fir Versoen. Akzeptéiert wien Äre Partner ass a versteet datt se méi wéi wahrscheinlech keng bedeitend Ännerung an hire Charakteristike wäerten hunn.
Wann Dir frou ka sinn mat wiem déi Persoun elo ass, da sidd Dir méi wahrscheinlech zefridden mat Ärer Bezéiung.
70. Boost Är Partner Moral - sidd méi appréciéiert a manner kritesch vun hinnen
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Express Appréciatioun uneneen. Och wann Dir musst graven fir eppes ze fannen wat Dir iwwer si schätzt, sich et a schwätz et. D'Hochzäit ass haart Aarbecht, a mir kënnen all heiansdo e Boost benotzen - besonnesch vun der Persoun déi mir am meeschte gesinn.
Sidd bewosst iwwer Är Gedanken. Déi meescht vun eis verbréngen vill Zäit iwwer Saachen ze denken - besonnesch eis Partner. Wann Dir Iech selwer iwwer si beschwéiert, pauséiert a fënnt e Wee fir de Problem konstruktiv mat hinnen unzegoen. Loosst et net fester a gëfteg ginn.
71. Fokusséiert op Gefiller anstatt Absolut fir e méi produktivt Gespréich 
Maureen Gaffney, Lcsw
"Ech léien ni, awer hie mécht, also wéi kann ech him ëmmer erëm trauen?" Ganz wéineg Saachen am Liewen sinn ëmmer oder ni an awer sinn dëst Wierder op déi mir ganz einfach wärend engem Argument goen. Wann Dir Iech selwer dës Wierder benotzt, pauséiert e Moment an denkt un eng Zäit déi Dir gelieft hutt.
Vläicht eng kleng wäiss Ligen wann Dir ze spéit leeft. Wann Dir Iech fokusséiert wéi d'Verhalen Iech fillt anstatt wéi dacks et geschitt, mécht et Iech béid op fir ze schwätzen anstatt Iech beuerteelt oder geschummt ze fillen.
72. Akzeptanz ass de Wee zu der Hochzäit Erléisung
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Akzeptéieren datt keen e Monopol op der Wourecht huet, och net Dir!
- Konflikt akzeptéieren ass en natierlechen Deel vun enger Bezéiung an eng Quell vu Liewenscoursen.
- Akzeptéieren Äre Partner huet eng valabel Perspektiv. Froen doriwwer! Léiert dovun!
- Fannt en Dram deen Dir deelt a baut en an d'Realitéit.
73. Erstellt e Liewen wou Dir wunnt fräi vun der Angscht datt Dir "erausfonnt" gëtt
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Maacht Entscheedunge wéi wann Äre Mann bei Iech wier, och wa se/hien net ass. Live sou datt wann Äre Mann Iech iwwerrascht huet andeems Dir ugewise sidd wou Dir sidd (op enger Geschäftsrees, mat Frënn eraus, oder souguer wann Dir eleng sidd), Dir wier begeeschtert him oder hatt ze begréissen. Et ass e grousst Gefill fräi vun der Angscht ze liewen "erauszefannen".
74. Verbréngt Qualitéit Zäit mat Ärem Partner
Mendim Zhuta, LMFT
Wann ech eng bestuete Koppel nëmmen eng Empfehlung kéint ginn, wier et fir sécherzestellen datt se hir "Qualitéit Zäit" Gläichgewiicht vun mindestens 2 Stonnen d'Woch behalen. Fir kloer ze sinn duerch "Qualitéit Zäit" mengen ech eng Datumnuecht/Dag. Ausserdeem, gitt ni méi wéi ee Mount ouni dëst Gläichgewiicht ze replenéieren.
75. Pfleeg Är Bezéiung duerch kleng Verbindungen
LISA CHAPIN, MA, LPC
Mäi Rot wier Är Bezéiung eng Prioritéit ze maachen an ze suergen datt Dir se duerch kleng awer bedeitend emotional a kierperlech Verbindunge all Dag këmmert. Alldeeglech Ritualkonfrontatiounen entwéckelen - e mentalen Iwwerpréiwung mat Ärem Partner (Text, E -Mail oder Telefon) oder e sënnvollen Kuss, Stréimung oder Knéck kann e laange Wee goen.