Inhalt
- Kritt eng Perspektiv: Schwätz mat engem Frënd
- Opgepasst op Gasbeliichtung
- Wann alles anescht klappt, fënnt Ären noosten Therapeut
Emotional Mëssbrauch ass e rouege Killer a ville Bezéiungen.
Subtil Attacke a backhanded Komplimenter hunn méi Bezéiungen opgehalen wéi mir kënne verantwortlech sinn. Déi traureg Saach ass, et ass schwéier d'Affer vun emotionalem Mëssbrauch ze gesinn, well d'Mëssbrauchsakten dacks hannert zouenen Diere gemaach ginn, ewech vun der ëffentlecher Vue.
Och wann eng emotional beleidegend Persoun géif rutschen an hir richteg Faarwen an der Ëffentlechkeet weisen, géifen vill Affer e Wee fannen fir hiert Verhalen ze rechtfertegen, well se net vill drop wëllen ausmaachen.
Aus dëse Grënn kann et schwéier sinn fir een deen emotional mëssbraucht gëtt fir Hëllef ze ruffen. Si wëllen hire Partner vläicht net an Ierger kréien, oder se fille vläicht datt hir Probleemer am Verglach net wichteg sinn. D'Wourecht ass awer datt jiddereen, deen emotional Mëssbrauch a Bezéiungen erliewt, eng Liewenslinn verdéngt. Si verdéngen d'Chance fir sech selwer vun hirer Schold a Schimmt ze befreien oder aus der Bezéiung, an där se ganz sinn.
Déi folgend ass gewidmet fir déi ze weisen déi emotional mëssbraucht ginn e gutt beliichte Wee aus hiren däischteren Zäiten. Benotzt dës Rotschléi fir Iech selwer vum Péng ze befreien deen Dir erlieft hutt.
Kritt eng Perspektiv: Schwätz mat engem Frënd
Wann Dir mëndlech oder emotional an enger Bezéiung mëssbraucht gëtt, sinn d'Chancen gutt datt Dir probéiert hutt Äre Partner säi Verhalen irgendwann ewech ze rationaliséieren. Dir hutt Iech selwer iwwerzeegt datt et net seng Schold ass datt seng Aarbecht suckelt, a wéi seng Fra, sollt Dir do sinn fir hien z'entloossen. Dir hutt Iech selwer gesot datt den Ex-Mann vun Ärer Fra hir beleidegend war, also spigelt hatt dat Verhalen als Verteidegungsmechanismus.
Egal mat wéi enger Geschicht Dir komm sidd, Dir musst et engem aneren soen. Sot een deen Iech eng objektiv Meenung ka ginn. Dir sidd vill méi wahrscheinlech Qualitéit Abléck ze kréien vun engem deen net en Deel vun den alldeeglechen Operatioune vun Ärer Bezéiung ass. Sidd oppen, éierlech, a loosst se wierklech e Gefill kréien fir wat an Ärem Heem leeft.
Well se Äre Frënd sinn, ass hir eenzeg Motiv Iech ze hëllefen wéi se kënnen, sou datt se alles maache wat am Beschten fir Iech ass mat der Informatioun. Wann se Iech soen datt Dir Är Poschen packt an den Heck aus der Bezéiung erauskënnt, huelt se op hiert Wuert. Dir braucht eng objektiv Meenung méi wéi Dir braucht Äre Stolz.
Huelt hire Rot fir wat et wäert ass.
Opgepasst op Gasbeliichtung
Wann Dir nach ni de Saz "Gaslighting" héieren hutt, da kann et sinn well Ären emotional beleidegende Partner Iech iwwerzeegt huet datt et net wierklech ass. A Wierklechkeet ass Gasbeliichtung wann en beleidegende Partner hire Mann d'Gefill mécht wéi wann se hire Verstand oder hir Erënnerung verléieren.
Dir kënnt déi Zäit opbréngen, datt hie fir Iech gemittlech wär beim Familljepicknick, an hien handelt wéi wann dat ni geschitt ass. Dir kënnt ernimmen wéi hatt Iech virun Äre Kollegen beleidegt huet, a si wäert Iech iwwerzeegen datt et een aneren war deen Iech e Fettschlag genannt huet.
Wann Dir Iech fillt wéi wann et Eventer oder Momenter ginn, déi ënner den Teppech geschweest ginn oder direkt aus dem Gespréich an Ärem Bestietnes geläscht ginn, sollt Dir Iech bewosst sinn datt et eng virsiichteg Missioun vun Ärem emotionalem beleidegen Partner ass. Wann Dir probéiert Är Versioun vun Eventer z'änneren, probéiert Äre Mann d'Kontroll iwwer d'Narrativ vun Ärer Bezéiung ze huelen. Wann se Iech iwwerzeegen kënnen datt Dir net mëssbraucht gëtt, hutt Dir kee Grond fir mat hinnen opgeregt ze ginn, oder?
Halt Är Aen an Oueren fir dës Aart vu Verhalen.
Wann et op de Punkt kënnt datt Dir Iech net erënnere kënnt wat wouer ass a wat net, fänkt u Saachen regelméisseg ze dokumentéieren sou datt Dir ufänkt d'Puzzel eleng zesummenzestellen.
Wann alles anescht klappt, fënnt Ären noosten Therapeut
Therapeuten kënnen Iech net vum Mëssbrauch heelen, awer si kënnen op d'mannst ëm Äre mentalen Zoustand këmmeren wéi Dir Iech aus dem feindlechen Ëmfeld upasst, aus deem Dir probéiert Iech selwer ze befreien.
Wann Dir an der Pfleeg vun engem Therapeut sidd, kënnt Dir all Ären emotionalen Gepäck op den Dësch leeën an duerch hir trainéiert Aen duerchgoen fir Iech ze hëllefen. Eng vun den haardsten Saachen ze maachen wann Dir mat emotionalem Trauma handelt ass probéiert et eleng duerchzegoen. En Therapeur oder Beroder kann de Wee vun der Erhuelung mat Iech trëppelen.
Et ass e séchere Raum wou Dir kënnt soen wat Dir braucht ze soen an Iech net beurteelt ze fillen. Hir Aufgab ass net d'Wieler ze bewäerten déi Dir gemaach hutt, awer et erlaabt Iech besser ze maachen. Si ginn Iech d'Tools fir aus Ärem ongesonde Bestietnes erauszekommen an an e Liewen mat méi Selbstversécherung a Selbstbewosstsinn an Ärer Zukunft. Et kann e puer tabu fillen, awer et erlaabt en Therapeut oder Beroder Iech duerch eng donkel Zäit an Ärem Liewen ze hëllefen kéint dee séierste Wee sinn fir Saachen e bësse méi hell ze ginn.
Fazit
Egal wéi en Handlungsverkéier Dir wielt ze huelen, verstitt datt et d'Aktioun ass déi erfuerderlech ass wann Dir Iech selwer vun emotionalem Mëssbrauch an der Bezéiung wëllt retten, an där Dir Iech fonnt hutt. De séierste Wee fir Iech selwer ze retten ass en ze kontaktéieren objektiv Ouer a sot hinnen, wat Dir duerchgitt. Entweder hëllefen se Iech direkt oder hëllefen Iech déi Hëllef ze fannen déi Dir braucht. Zéckt net wann Dir Iech fillt wéi wann Dir an engem emotional beleidegende Bestietnes gefaange gehale gëtt.
Dir schëlleg et Iech selwer fir Äert Liewen, Är Gesondheet an Äre Fridden vum Geescht zréck ze kréien.