Inhalt
Den John Gottman, e weltbekannte Bezéiungsfuerscher, war interesséiert fir ze verstoen wat e puer Bezéiunge mécht, während anerer versoen.
Also, Gottman huet 600 Neiegkeeten iwwer eng Period vu 6 Joer studéiert. Seng Erkenntnisser werfen e wichtegt Liicht op wat mir maache kënnen fir d'Zefriddenheet an d'Verbindung an eise Bezéiungen ze erhéijen a wat mir maache fir et ze zerstéieren.
De Gottman huet erausfonnt datt den Ënnerscheed tëscht deene Bezéiungen déi fléien (Meeschteren) an deenen déi net (Katastrophen) vill ze dinn hunn wéi se op Offere fir Opmierksamkeet reagéieren. Wat ass eng Offer fir Opmierksamkeet?
De Gottman definéiert eng Offer fir Opmierksamkeet als all Versuch vun engem Partner op en aneren fir Bestätegung, Häerzen verbonnen oder all aner positiv Verbindung.
Offere weisen op einfache Weeër op - sou wéi e Laachen oder e Wink - an op méi komplex Weeër, wéi eng Ufro fir Berodung oder Hëllef. Och e Sucht kann eng Offer fir Opmierksamkeet sinn. Mir kënnen entweder Offeren ignoréieren (sech ofwenden) oder virwëtzeg ginn a Froen stellen (Richtung dréinen).
Déi meescht Offeren hunn en Ënnertext deen op de richtege Wonsch vun Ärem Partner weist. Dir musst kee Gedanke-Lieser sinn, Dir musst just virwëtzeg sinn a Froen stellen fir et z'iwwerpréiwen. Zum Beispill, wann den Opmierksamkeet sicht Partner seet: "Hey, wier et net lëschteg Salsa danzen ze léieren?" an deen anere Partner äntwert, Nee, ech danzen net gär ... “deen anere Partner dréit sech vun deem Offer fir Opmierksamkeet of.
D'Offer ass héchstwahrscheinlech méi iwwer d'Zäit verbréngen wéi d'Aktivitéit vum Danzen. Also, probéiert vläicht, "Ech wënschen ech hätt gär danzen, awer ech maachen net ... kënne mir eppes anescht zesumme maachen?"
Wann Dir Resonanz mat dësem Szenario fannt dann ass dëst ee vun den Unzeeche datt Äre Partner e groussen Zäit Opmierksamkeet sicht. Dëst ass net ze soen datt et e Feeler an hirem Verhalensmuster ass, et heescht datt Dir hinnen net sou vill Opmierksamkeet gëtt. Dir braucht keng Äntwert wéi Dir mat Opmierksamkeet sicht, Dir musst d'Offer vun Ärem Partner fir Opmierksamkeet identifizéieren an erfëllen.
De Gottman huet erausfonnt datt Koppelen déi zesummen bliwwen sinn (Meeschteren) sech op d'Offere fir d'Opmierksamkeet 86% vun der Zäit gedréit hunn, wärend déi, déi net zesumme bliwwen sinn, sech op d'Offere fir d'Opmierksamkeet nëmmen 33% vun der Zäit gedréint hunn. Seng Fuerschung ënnerstëtzt wat mir am Büro all Dag gesinn. Konflikt, Roserei a Roserei hu manner mat grousse Themen ze dinn, a méi ze dinn, datt een net kritt an d'Opmierksamkeet gëtt, déi an der Bezéiung gebraucht gëtt, fir datt se floréiere an iwwerliewe kann.
Awer wat wann béid Partner eescht geholl hunn hir Partner fir Opmierksamkeet ze bidden an et eng Prioritéit ze maachen ze bemierken an z'äntwerten? Wat wa se déi einfach Fäegkeeten entwéckelt hunn fir eng Offer ze erkennen, an einfach Weeër fir nozegoen?
Gutt, laut Gottman, et wären manner Scheedungen a vill méi glécklech, verbonne a gesond Bezéiungen!
Wéi handelt Dir mat engem Opmierksamkeet-Sich Partner an erfëllt hir Bedierfnesser
- Sëtzt zesummen a maacht eng Lëscht wéi Dir normalerweis Offeren fir Opmierksamkeet mécht. Ee gläichzäiteg, identifizéiert e gemeinsame Wee wéi Dir Iech bemierkt datt Dir eng Offer fir Opmierksamkeet op Äre Partner mécht. Fuert weider an zréck bis Dir op keng aner Manéier denkt.
- An der nächster Woch, sidd op der Juegd no méiglechen Offeren fir Opmierksamkeet vun Ärem Partner. Vill Spaass .. sidd spilleresch ... frot Äre Partner, ass dëst eng Offer fir Opmierksamkeet?
- Denkt drun datt op eng Offer dréinen heescht net onbedéngt jo zu Ärem Partner ze soen. Richtung dréinen heescht datt Äre Partner de Wonsch no Opmierksamkeet oder Ënnerstëtzung unerkennen, an et iergendwéi erfëllen. Vläicht ass et verspéit, sou wéi "Ech kann elo net schwätzen well ech an der Mëtt vun engem Projet sinn, awer ech géif gär méi spéit mat Iech verbréngen. Kënne mir dat den Owend maachen?
- Wann Äre Partner eng Offer fir Opmierksamkeet vermësst, anstatt sech enttäuscht oder rosen ze fillen, loosst se wëssen datt et eng Offer fir Opmierksamkeet war. Ähnlech, wann Äre Partner op eng verpasst Offer opmierksam mécht, huelt Iech Zäit fir Froen ze stellen an z'äntwerten.
- Am wichtegsten, haalt et liicht, hutt Spaass, a wësst datt d'Gewunnecht z'entwéckelen an d'Offeren ze béien ass eng vun de gesondsten an ënnerstëtzende Saachen déi Dir fir Är Bezéiung maache kënnt.
Dës Hiweiser solle fäeg sinn Iech ze hëllefen d'Partner Offer fir Opmierksamkeet z'erkennen an ze erfëllen. Dëst wäert Är Bezéiung net nëmmen méi staark maachen, dëst wäert och Är Bezéiungskommunikatiounsfäegkeeten verbesseren.