Inhalt
- Fillt et alles
- Selbstversuergung wärend der Trennung
- Planen an erhalen eng Übungsroutine
- Informéiert Iech
- Kommunikatioun ass de Schlëssel
- Wat net wärend enger Trennung ze maachen
- Stellt Iech Är Zukunft vir
Trotz dem Versuch duerch Saachen ze schaffen, hutt Dir an Äre Mann e Punkt an der Hochzäit erreecht wou Dir denkt datt Trennung dee beschte Wee ass.
Wärend Dir an Ärem Häerz wësst datt dëst eng gutt Entscheedung fir Iech zwee ass, Dir sidd och gefëllt mat Verletzung, Trauregkeet, an e Gefill vu Versoen, ouni Ahnung iwwer wéi Dir mat der Bestietnes Trennung ëmgitt.
Wat ass Bestietnes Trennung? Fir e puer Bestietnes Trennung geschitt wann déi bestuete Partner ophalen zesummen ze liewen an ee vun hinnen plënnert eraus wärend se nach ëmmer legal bestuet sinn. Fir e puer, wann de Schued net ze reparéieren ass, ass dëst Arrangement e Virspill fir eng Scheedung, während anerer eng Bestietnes Trennung navigéieren fir hiren Ënnerscheed auszereechen, Problemléisung a kommen erëm zesummen, vereenegt.
Frot Iech wéi Dir mat der Trennung am Bestietnes ëmgitt?
Duerch eng Trennung ze goen bréngt vill Péng mat sech.
Wann Dir an d'Gang gaang sidd, hutt Dir ni geduecht datt d'Trennung ze këmmeren oder mat der Trennung ëmzegoen en Deel vun Ärer Rees géif ginn. Iwwerliewe vun der Trennung laanscht d'Enn vun enger Hochzäit an als eng méi staark Persoun mat engem erneierten Zest fir d'Liewen erauskommen ass méi einfach gesot wéi gemaach.
Hei ass wéi Dir Iech hëlleft duerch d'Trennungsstadie vun Ärem Bestietnes ze plënneren, Trennung Wonnen ze heelen, alles wärend Dir Äert Sënn vum Gläichgewiicht behält, an am wichtegsten Äert Gefill vu Selbst ze restauréieren.
Fillt et alles
Entscheeden ze trennen ass keng einfach Aufgab. Dëst ass eng vun deene Liewensentscheedungen, déi no laange Gespréicher erreecht ginn (a vläicht e puer hëtzeg Diskussiounen). Et ass natierlech eng Iwwerschwemmung vu Gefiller ronderëm dëst Liewensverännerend Event ze hunn: verletzen, Roserei, Enttäuschung, Besuergnëss iwwer wat d'Zukunft hält, a Verloscht.
Dir kënnt versicht ginn Är Gefiller ze probéieren a berouegt Iech selwer mat Iessen, Alkohol oder Drogen. Dëst wier net laangfristeg profitabel. Fannt e séchere Wee fir all Är Emotiounen ze spieren; d'Hëllef vun engem Psychiater ze froen wier ee vun de beschte Weeër fir Iech fir Iech selwer an dësen usprochsvollen Zäiten ze këmmeren.
En Therapeutenbüro bitt Iech e séchere Raum fir ze kräischen an Iech auszedrécken. A wann Dir prett sidd, hëlleft Ären Therapeut Iech d'Stécker zesummenzestellen, fir datt Dir aus dëser Situatioun eng méi staark, méi zouversiichtlech Fra kënnt.
Vertrauen op eng gutt Grupp vu vertrauenswürdege Frëndinnen, besonnesch Fraen, déi dëst erlieft hunn, kënnen och hëllefräich sinn. Riicht hinnen no an isoléiert Iech net; ze wëssen datt Dir net eleng sidd an deem wat Dir erliewt kënnt Iech besser fillen. Ëmginn Iech mat gudder emotionaler Ënnerstëtzung; Dir kënnt dëst net eleng maachen.
Selbstversuergung wärend der Trennung
Wéi schafft Dir un Iech selwer wärend enger Trennung?
Zäit ze huelen fir Iech selwer ze këmmeren ass wesentlech wärend Ärem Trennungsprozess.
Post Är Bestietnes Trennung, et ass wichteg eng Routine vu gesondem Iessen z'erreechen.
Bleift ewech vum Junk an héich veraarbechte Liewensmëttel; och wann et einfach ausgesäit fir eng Proteinbar fir de Mëttegiessen ze gräifen, ass dëst net en ideale Wee fir Äre Kierper ze ernähren.
Nouréiert Iech selwer mat ganzem Iessen, Uebst a Geméis, dat Dir sëtzt fir ze iessen.
Et gëtt Iech e Moment fir Iech selwer ze zentréieren an Iech e Gefill vu Kontroll ze ginn wann Är Welt ausernee schéngt ze falen, no enger häerzzerräissender Bestietnes Trennung.
Planen an erhalen eng Übungsroutine
Kierperlech Bewegung hält Äert Geescht op an hëlleft Iech staark a fäeg ze fillen, och wann Äert Gehir Iech anescht seet. Setzt Zäit fir substantiell Bewegung all Dag of.
Passt sécher op d'Gesondheet vun Ärer Séil och opmierksam ze maachen, duerch Gebied (wann Dir sou geneigt sidd) oder Meditatioun. En engagéierten Moment fir Är Gedanken ze berouegen an no bannen ze kucken wäert e wichtegt Element an Ärem Selbstversuergung Toolkit sinn.
Informéiert Iech
Wann Dir all Bank- a Rechnungsbezuelungsdetailer un Äre Mann hannerlooss hutt, ass et Zäit fir sech selwer ze educéieren.
Keen huet dësen Deel vum Trennung gär, awer Dir kënnt net am Däischteren bleiwen iwwer Är finanziell Situatioun. Dir musst all d'Bankkonten gesinn, wat an hinnen ass, a suergen datt Dir och bei hinnen ugemellt sidd.
Dëst ass en Deel fir Iech selwer an all Kanner ze schützen déi Dir zesummen hutt.
Diskutéiert wéi Dir an Äre Mann déi nei zwee-Haushaltsbudgete verwalten, a schreift e Plang. Da presentéiert dëst Ärem Affekot sou datt et als fair a gerecht unerkannt gëtt.
Wann Dir finanziell vun Ärem Mann ofhängeg sidd, sollt Dir erwaarden datt d'Saache wäerten änneren. Mat zwee Stéit, déi een Akommes deelen, kann Är Situatioun net déiselwecht bleiwen, also sidd virbereet op dat.
Kommunikatioun ass de Schlëssel
Dir trennt Iech kierperlech, awer Dir wäert weider kommunizéieren, vläicht souguer méi wéi wann Dir zesumme gelieft hutt, a besonnesch wann Dir Kanner hutt. Et ass an Ärem Interesse fir ze léieren wéi een respektvoll matenee schwätzt sou datt Är Gespréicher konstruktiv a Léisungsorientéiert sinn.
Wann Dir dëst schwéier fannt, bréngt professionnell Ressourcen mat - e Mediateur, oder e Beroder. Si kënnen Iech hëllefen d'Wierder ze fannen fir den Dialog no vir ze plënneren sou datt Dir béid e Gefill hutt ze héieren a verstanen ze ginn. Dir sidd béid verletzt, an et kann verlockend sinn Är Wierder ze benotzen fir Äre Mann ze verletzen. Et kann Iech souguer kuerzfristeg besser fillen, awer et kritt Iech net wat Dir wëllt a braucht.
Also léiere wéi een ënnerenee schwätzt ouni ze kämpfen ass de Schlëssel fir duerch dëse schwéiere Prozess ze goen.
Wat net wärend enger Trennung ze maachen
Dammen, sicht Dir no Rot fir vum Mann ze trennen? Oder wann Dir e Mann sidd, deen no Rot sicht wéi Dir d'Trennung vun der Hochzäit handhabe wëllt, hei sinn e puer Saachen ze erënneren.
- Maacht Äre ex-Partner net schlecht. Vermeit Iech Är Entscheedung vun der Trennung vun Ärem Mann oder Ärer Fra ze verëffentlechen. Wat Dir seet kënnt Iech zréck an déi béisst, iwwerdriwwen, an déi verzerrte Form.
Dir sidd an engem fragilen Zoustand. Dir braucht net onnéideg schlecht Blutt fir d'Saache fir Iech méi schlecht ze maachen.
- Eng Trennung vu Mann a Fra ass eng zerstéierend Wendung vun Eventer awer fir mat der Trennungsangscht vun engem Ehepart ze këmmeren, spréngt net an den Dating -Pool.
Dir bréngt Iech selwer fir eng Katastroph vir, wann Dir Iech keng Zäit hëlt fir no den Effekter vun der Bestietnes Trennung nozedenken an ze recuperéieren, ier Dir erëm an de Dating-Pool déif daucht.
- Wéi Dir eng Trennung iwwerlieft, kuckt net no engem Ventil oder Äntwerten an iergendenger Substanzmëssbrauch, wandelen a Selbstschued, a bleift ewech vum Drama fir Revanche ze plangen oder plangt Ären Ex-Ehepartner zréck ze bréngen fir eng zweet Chance ze bieden.
Sidd eng méi grouss Persoun, akzeptéiert Är Roll am Bezéiungsopbroch, an haalt keng Trauer. Loosst.
Stellt Iech Är Zukunft vir
En Deel vum Stress vun der Demontage vun Ärem Bestietnes kënnt aus der Verréckelung an deem wat Dir geduecht hutt Är Zukunft ausgesäit. Dir hat Iech e liewenslaange Bestietnes virgestallt mat deenen zwee Är Kanner ënner engem Daach erhéijen.
An elo huet dës Visioun geännert.
Awer dës radikal Ännerung ka mat Suergfalt geréiert ginn. Dëst wier eng exzellent Zäit fir eng Selbstevaluatioun ze maachen. Wie wëlls du sinn, elo wou s du ofgekoppelt bass?
Dir wëllt vläicht investéiere fir un Iech selwer ze schaffen an ze definéieren wat fir Iech sënnvoll ass wat Är professionnell a Léift Bezéiungen ugeet. Et ass einfach dës Zäit an Ärem Liewen als Verloscht ze gesinn, vläicht souguer e Versoen.
Awer Dir kënnt dëst als eng Geleeënheet fir perséinleche Wuesstum an Transformatioun nei ëmbenennen. Dir hutt virun Iech eng grouss, oppen Zukunft an elo ass d'Zäit et no Äre Wënsch ze gestalten.
Wéi Dir eng Trennung am Bestietnes iwwerlieft, huelt de Péng vun dëser Trennung a benotzt se fir ze definéieren wat Dir wëllt an Ärer nächster Bezéiung, an (am wichtegsten) wat Dir net wëllt.
Et gi Liewenscoursen ze léieren elo, an Dir wëllt op dës opmierksam sinn. Loosst de Verloscht vun Ärer Hochzäit Iech net zu engem Affer maachen; du bass wäit dervun.
Wann de Schued vun der Bestietnes Trennung eriwwer ass, gitt direkt an Är Zukunft, hefteg, staark, a couragéiert.
Dir hutt et verdéngt.