Inhalt
- Den Inhalt vum Kampf vun enger Koppel ass manner wichteg wéi de Prozess
- Assertiv
- E puer Schlësselverhalen:
- Aggressiv
- E puer Schlësselverhalen:
- Passiv aggressiv
- Submissiv
- Manipulativ
- E puer Schlësselverhalen:
- Start de Prozess vun enger besserer Kommunikatioun
Eng vun den heefegste Reklamatioune vu Koppelen ass datt se net kommunizéieren. Awer d'Wourecht gesot gëtt, et ass net datt se net kommunizéieren, se maachen et just op ineffektive an ongesonde Weeër.
Si stengelen, weisen hire Fanger a si kritesch vis -à -vis vun hirem Partner oder Mann. Si lauschteren net. Si héieren fir an hirer Verteidegung z'äntwerten. Si ginn a kreesfërmeg Gespréicher hänke bliwwen, déi néierens goen, déi all Persoun frustréiert, erschöpft a respektlos loossen, a sech nach méi vun hirem Partner oder Fra fillen.
Kléngt all ze vertraut, oder?
Den Inhalt vum Kampf vun enger Koppel ass manner wichteg wéi de Prozess
D'Leit gleewen datt et den Inhalt ass (Suen, Sex, Hausaufgaben) wann et tatsächlech d'Muster sinn déi sech ëmmer erëm widderhuelen, gekoppelt mat engem Mangel u Häerzen verbonnen a Respekt déi se all fillen.
Fir Koppele vu gutt agebaute Kommunikatiounsmuster z'entwéckelen, gëtt hire Kommunikatiounsstil als éischt adresséiert.
Mir ënnersichen wéi hire Stil geformt a verstäerkt gouf. Also kommen initial Ännerunge vum éischte Versteesdemech vun der Kommunikatiounsstil vun all Persoun an hëllefen hinnen hire Stil z'erkennen. Duerno kënne se ufänken méi gesond Fäegkeeten a Strategien z'integréieren fir verschidde Gespréicher ze kreéieren déi schlussendlech hir Probleemer léisen an se "unstuck" kréien.
Wat ass Äre Kommunikatiounsstil?
Assertiv
Dëse Kommunikatiounsstil baséiert op gesond a héich Selbstschätzung ze hunn.
Et ass déi effektivst Kommunikatiounsform. Et ass de Stil deen d'Leit gär hätten, och wann et am meeschte ongewéinlech ass. D'Persoun ass fäeg hir Stëmm op effektive Weeër ze benotzen, hir Gefiller, Toun, an Inflatioun ze managen.
Si hunn d'Vertraue fir op Weeër ze kommunizéieren déi hire Message weiderginn ouni sech Gedanke Spiller oder Manipulatioun unzegoen. Si si fäeg gesond a passend Grenzen ze setzen an erlaben net iwwer hir Grenzen gedréckt ze ginn just well een eppes vun hinne wëllt.
E puer Schlësselverhalen:
- Erreechen Ziler ouni anerer ze verletzen
- Sinn sozial an emotional expressiv
- Maacht hir eege Wiel an iwwerhëlt Verantwortung fir si, gutt oder schlecht
- Sinn direkt an der Kommunikatioun
Aggressiv
Dëse Kommunikatiounsstil ass alles iwwer Gewënn, dacks op Käschte vun engem aneren.
Si handelen wéi wann hir Bedierfnesser méi wichteg si a si loossen déi aner wëssen. Si fille datt se méi Rechter hunn a méi zu der Bezéiung bäidroen. Den Nodeel vun dësem Stil ass datt et net nëmmen ineffektiv ass, awer well et vill offen Iwwerzeegunge gëtt, ass d'Persoun um Empfangsend ze beschäftegt ze reagéieren op wéi de Message geliwwert gëtt.
E puer Schlësselverhalen:
- Wëllt zu all Präis oder op Käschte vun engem aneren gewannen
- Iwwerreagéiert, bedroht, haart a feindlech géint anerer
- Fuerderend, abrasiv a Mobbing
- Net kooperativ, rezent a vengeful
Passiv aggressiv
Dëst ass e Kommunikatiounsstil an deem d'Leit 'passiv aggressiv' sinn. Si deelen net wéi se sech wierklech fillen. Si schéngen iwwerdriwwen passiv, awer handelen eigentlech hir Roserei op indirekt Manéier aus, schaffen hannert de Kulissen.
Si fille sech widderspréchlech a mächteg an ausdrécken dës Gefiller op Weeër déi subtil sinn an den Objet vun hirer Roserei ënnergräifen. Dëst resultéiert dacks fir sech selwer ze sabotéieren. E puer Schlësselverhalen:
- Indirekt aggressiv
- Sarcastesch, devious a patroniséierend
- Klatsch
- Onverlässeg, verdréchent an zweesäiteg
Submissiv
Dëse Kommunikatiounsstil ass fokusséiert fir anerer ze vernoléissegen fir d'Vernoléissegkeet vum Selbst.
Si vermeiden Konflikt a stellen d'Bedierfnesser vun aneren virun hir wéi wann d'Bedierfnesser vun der anerer Persoun méi wichteg sinn. Si gleewen wat se ze bidden hunn am Verglach mat deem wat se kënne bidden a bäidroen zu der Bezéiung. E puer Schlësselverhalen:
- Fannt Schwieregkeeten d'Verantwortung fir Entscheedungen ze huelen
- Opt-out
- Fillt Iech wéi en Affer, blaméiert anerer
- Inexpressiv, refuséiert Komplimenter
- Vermeit Konfrontatioun an iwwerméisseg an onpassend entschëllegt
Manipulativ
Dëse Kommunikatiounsstil gëtt berechent, geplangt, an heiansdo schlau. Si si Meeschtermanipulatoren déi fäeg sinn aner Leit ze beaflossen an ze kontrolléieren an dëst zu hirem Virdeel ze benotzen.
Denkt un e Schof a Wollefskleedung. Hiren ënnerierdesche Message gëtt vun hirem geschwatene Wuert maskéiert, loosst eng Persoun duercherneen an net bewosst.
E puer Schlësselverhalen:
- Gespaant, a benotzt kënschtlech Tréinen
- Frot indirekt no Bedierfnesser ze erfëllen
- Fäeg fir anerer zu hirem eegene Virdeel ze beaflossen oder ze kontrolléieren
- Maacht anerer obligéiert oder sorry fir si ze fillen
Start de Prozess vun enger besserer Kommunikatioun
Ee vun de Weeër fir de Prozess vun enger besserer Kommunikatioun ze starten ass den John Gottman seng XYZ Ausso ze benotzen. Et funktionnéiert sou, 'wann Dir X an der Situatioun Y maacht, fille ech Z. E Beispill an Echtzäit wier sou eppes. „Wa mir iwwer en Thema schwätzen, an Dir mech ënnerbrach oder mech am Mëttelsaz ofschneit, fille ech mech ongëlteg an ofgesat.
An dësem Beispill (wat dacks mat Koppele geschitt) erzielt Dir der Persoun net wat se maacht, anstatt wéi Dir Iech fillt. Maachen dëst hëlleft d'Méiglechkeet vum Kampf ze eskaléieren erofzesetzen an hëlleft all Persoun ze luesen sou datt se kënnen iwwerdenken wat se denken an hir Gedanken op eng zilorientéierend a virsiichteg Manéier artikuléieren.
Déi aner Persoun léiert ze lauschteren an héiert wat déi aner seet a widderhëlt et dann. All Persoun huet d'Méiglechkeet ze validéieren an ze klären wat tatsächlech vun der anerer gesot gëtt net wat Dir mengt gesot gëtt - well dëst e ganz allgemenge Problem ass.
Meng Roll als Therapeut ass och eng vum Vermëttler an Verhandler.
Net nëmme muss ech intensiv lauschteren, mee reflektéieren och un all Persoun zréck wat ech fir Kloerheet héieren. Koppele kommen an d'Therapie well hir Relatioun ofgeleet ass. Si erkennen op iergendengem Niveau, datt wat se maachen, einfach net funktionnéiert. Si mierken och datt se Hëllef brauchen fir hir Relatioun erëm op der Streck ze kréien.
Gutt fir si.
Also, et ass ubruecht datt d'Therapie hinnen net nëmmen hëlleft dëst ze maachen, awer garantéiert datt se d'Muster net widderhuelen wéi se duerch den Therapieprozess virukommen. Meng Roll als Therapeut ass och eng vum Vermëttler an Verhandler. Net nëmme muss ech intensiv lauschteren, awer och un all Persoun zréck reflektéieren wat ech fir Kloerheet héieren.
Kléngt iergendeen vun dësem vertraut? Äre Kommunikatiounsstil z'änneren an d'Schrëtt ze huelen fir ze léieren wéi Dir besser kommunizéiert, ass de Schlëssel fir Är Bezéiung ze verbesseren an Är Relatioun op gesond Weeër z'erhalen an z'erhalen!