Wat ass Trauma Bonding? Wéi erkenne a briechen traumatesch Obligatiounen

Auteur: Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun: 22 Mäerz 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wat ass Trauma Bonding? Wéi erkenne a briechen traumatesch Obligatiounen - Psychologie
Wat ass Trauma Bonding? Wéi erkenne a briechen traumatesch Obligatiounen - Psychologie

Inhalt

Hutt Dir jeemools e Frënd gehat deen an enger Bezéiung war déi beleidegend schéngt? Vläicht waart Dir an engem selwer an hutt et schwéier mat Ärem Partner ze trennen. Dëst war vläicht wéinst engem Trauma deen Dir erlieft hutt oder wéinst engem Traumaband.

Fir méi erauszefannen wat Trauma Obligatiounen sinn a wat Dir doriwwer maache kënnt, liest weider dësen Artikel.

Wat ass Trauma Bindung?

Trauma kann aus verschiddene Grënn optrieden, sou wéi erschreckend oder grujeleg Eventer oder wann Dir Gewalt erliewt. Dëst ass laanscht déiselwecht Linnen wéi Trauma Bindung.

Dës Aart vu Bindung geschitt wann Dir mat enger Persoun verbënnt, déi Iech mëssbraucht. Dëst geschitt net nëmme mat romantesche Partner; et kann och mat Familljememberen oder platonesche Frënn geschéien.

Weesentlechen, wann Dir eng Bezéiung mat enger Persoun hutt an hien oder hatt Iech mësshandelt, ass dëst traumatesch.


Wéi och ëmmer, wann dës Aart vu Verhalen eng ganz Zäit dauert, kënnt Dir Iech selwer net bemierken datt Dir mëssbraucht gëtt an denkt datt et ass wéi dës Persoun Léift weist.

Déi Persoun, déi Iech mësshandelt, wäert Iech wahrscheinlech iwwerzeegen datt d'Saachen, déi se maachen, normal oder perfekt gutt sinn, wann se tatsächlech net sinn.

Dëst kann dozou féieren datt d'Affer denkt datt se d'Mëssbehandlung virstellen, an et kann eng Zäit daueren bis ze verstoen datt Mëssbrauch tatsächlech stattfënnt.

Zum Beispill, unzehuelen datt Dir e Partner hutt deen näischt maacht wéi Dir Nimm nennt a schlecht iwwer Iech schwätzt, an Dir sidd gewinnt zu dësem, wou Dir se braucht fir iwwer Iech ze schwätzen och wann et Äert Selbstschätzung beaflosse kann.

An dësem Fall kënnt Dir en traumateschen Uschloss un dës Persoun erliewen, wat ongesond ass.

Trauma Bindung kann och a zyklesche Bezéiunge geschéien, wou déiselwecht Mustere a reegelméissegen Intervaller optrieden.

Risikofaktoren fir Trauma Bindung


Hei sinn e puer Risikofaktoren fir Traumaverbindung, vun deenen Dir sollt bewosst sinn. Een deen dës Spure huet kann méi wahrscheinlech eng Trauma Verbindungsrelatioun erliewen.

  • Leit mat gerénger Meenung vu sech selwer.
  • Leit mat engem nidderege Selbstwert.
  • Déi, déi virdru a beleidegende Bezéiunge waren oder Relatiounstrauma hunn.
  • Een deen net vill Frënn oder Famill huet fir op ze zielen.
  • Déi, déi an hirem Liewen gestéiert goufen.
  • Eng Persoun mat mentaler Gesondheetsprobleemer.
  • Een deen eventuell finanziell Ënnerstëtzung brauch.

Unzeeche vun enger Traumaband

Et ginn e puer Weeër fir ze soen ob Dir oder een deen Dir kennt eng Traumaband mat enger anerer Persoun huet.

1. Dir ignoréiert wat Är Famill seet

Wann Är Familljememberen a Frënn Iech soen datt et eppes falsch mat Ärem Partner ass an Dir se ignoréiert, kann dat heeschen datt Dir Trauma an Ärer Bezéiung erliewt.

Wann Dir hir Rotschléi ignoréiert, och wann Dir wësst datt se éierlech sinn an hir Argumenter valabel sinn, musst Dir driwwer nodenken ob Dir mat engem Trauma-Bindung Soziopat sidd oder net.


2. Dir erkläert de Mëssbrauch ewech

Et gi verschidden Aarte vu Mëssbrauch a mëssbrauchende Bezéiungen, an Dir kënnt iwwersinn wat mat Iech geschitt.

Wann Dir Iech selwer seet datt et net sou schlecht ass oder de Mëssbrauch ignoréiert deen Dir erliewt, gitt Dir wahrscheinlech duerch Trauma -Verbindungsschmerzen déi adresséiert solle ginn.

3. Dir fillt Iech wéi wann Dir hinnen eppes schëlleg sidd

Heiansdo fillt eng Persoun déi mëssbraucht gëtt wéi wann si hire Mëssbraucher eppes schëlleg ass. Dëst kann sinn well se mat hinnen liewen oder datt hire Partner hir Rechnungen bezilt oder hinnen Saachen kaaft.

Et ass wichteg ze erënneren datt et kee Grond ass datt iergendeen Iech mëssbraucht, egal wat se Iech ubidden.

4. Dir mengt et ass Är Schold

Dir fillt Iech wéi wann Dir eppes an der Vergaangenheet gemaach hutt fir d'Verhalen ze garantéieren, dat Dir vun Ärem Partner hält. Dir sollt wëssen datt dëst net de Fall ass.

Bezéiungen sinn e ginn an huelen, also och wann Dir an der Vergaangenheet vermësst hutt, sollt Äre Partner Iech kënnen verzeien a weidergoën.

5. Dir hutt Angscht d'Relatioun ze verloossen

Wann Dir Iech fäert fir d'Bezéiung ze verloossen, kann dëst uginn datt Dir en Trauma verbënnt.

An e puer Fäll kann eng Persoun ängschtlech fir hiert Liewe sinn an eng geféierlech Situatioun net hannerloossen.

6. Dir sidd hoffentlech Saachen änneren

Egal wéi laang Dir an enger beleidegender Bezéiung sidd, Dir kéint Iech fillen wéi d'Saache besser ginn an änneren.

Wéi och ëmmer, wann Äre Partner keng Indikatioun gewisen huet datt dëst de Fall ass, sollt Dir éierlech mat Iech selwer sinn iwwer wat Dir erwaart.

Firwat geschitt dëst

Wann et ëm d'Trauma Bonding Theorie kënnt, ginn et vill méiglech Grënn firwat Trauma Bonding geschitt.

Een ass datt e mënschlecht Gehir u Saachen ofhängeg ka ginn, wat séier bei e puer Leit geschéie kann.

Dëst ass relevant well och wann en Abuser mëttlerweil 95% Prozent vun der Zäit heescht, déi aner Zäiten sinn op wat Äert Gehir sech fokusséiere kann an Iech e glécklecht Gefill ginn.

Dëst hält Iech méi Encouragement vun Ärem Mëssbraucher wëllen, och wann dëst selten geschitt.

En anere Grond kann Traumabindung optrieden ass wéinst der Stressreaktioun, déi och bekannt ass als Kampf oder Fluch Äntwert. Eventer déi stresseg sinn oder Iech Angscht maachen verursaache méiglecherweis dës Äntwert.

Wann Dir dës Äntwert ze dacks erliewt, kann et dozou féieren datt Dir net adequat reagéiere kënnt. An anere Wierder, Dir kënnt opginn ze probéieren ze kämpfen oder fort ze lafen wéinst all de Mëssbrauch, déi Dir musst aushalen.

Eng Persoun kéint an engem konstante Stresszoustand liewen, wou se eng méi schwéier Zäit hunn ze bemierken datt se mëssbraucht ginn.

Wéi de Bindung ze briechen

Déi gutt Neiegkeet ass datt et Weeër gi fir den Trauma ze iwwerwannen. Dir musst et net weider halen, an Dir kënnt ufänken ze heelen, sou datt Dir laanscht Ären Trauma kënnt. Hei sinn e puer Weeër wéi Dir dëst maache kënnt.

1. Break den Traumazyklus

Wann Dir mëssbraucht gi sidd, maacht Äert Bescht fir kengem ze schueden, a gitt sécher datt Är Kanner och net mëssbraucht ginn. Dëst kann e grousse Schrëtt sinn fir den Zyklus ze stoppen.

2. Kritt Berodung

Schwätzt mat Äre Frënn a Famill iwwer wat se mengen Dir sollt maachen. Chancen sinn, och wann Dir isoléiert sidd an net an déi no bei Iech kënnt kommen, si si gewëllt Iech ze hëllefen.

Wann Dir mat Leit schwätzt déi Dir vertraut a froen se fir Berodung, hutt Dir méi Siicht fir ze berécksiichtegen, sou datt Dir entscheet wat fir Iech gutt ass.

3. Denkt drun wat Dir géift soen

Et géif hëllefen wann Dir och objektiv iwwer Är Relatioun denkt. Wann Äre Frënd oder e Familljemember déiselwecht Saachen erlieft hutt wéi Dir, wat géift Dir hinne soen? Denkt un dëst wärend Dir schafft wéi Dir iwwer Traumabindung kënnt.

4. Passt op Iech op

Wann Dir eemol duerch Trauma Bindung Erhuelung gitt, sollt Dir sécher sinn datt Dir Iech selwer këmmert. Dëst bedeit de richtege Rescht ze kréien, richteg z'iessen, ze trainéieren, a Saachen ze maachen déi Dir maache wëllt.

Dir denkt drun Är Gedanken op Pabeier ze schreiwen oder aner entspaant Saachen ze maachen fir Äert Geescht ze hëllefen erhuelen.

5. Bleift vun Ärem Mëssbraucher ewech

Dir musst och d'Bande mat der Persoun briechen, déi Iech mëssbraucht huet, fir opzehalen Trauma -Obligatiounssymptomer ze erliewen.

Dëst bedeit all Kontakt, och Saachen déi onschëlleg schéngen, sou wéi E -Mailen oder SMSen.

Wëllt Dir méi iwwer d'Trauma Obligatiounen léieren? Kuckt dëse Video:

Erholl sech vu Mëssbrauch

Et wier am Beschten wann Dir och maacht wat Dir maache kënnt fir Iech vum Mëssbrauch ze erhuelen deen Dir erlieft hutt. Wann Dir den Trauma vun der Gewalt am Stot heilt, kënnt Dir vermeiden datt Dir an dëser Aart vu Bezéiung an der Zukunft sidd.

Betruecht an d'Therapie ze goen fir Iech ze hëllefen d'Tools ze kréien déi Dir braucht fir duerch Traumabindung ze schaffen an alles anescht wat Dir wärend Ärer Bezéiung gelieft hutt.

En Therapeur kann Iech vill Technike bidden fir ze benotzen déi Iech hëllefe kënnen duerch den Trauma an aner Gefiller ze schaffen, duerch déi Dir braucht ze schaffen.

Si kënnen och mat Iech schwätzen iwwer wéi Dir eng Traumaband brécht, besonnesch wann Dir Angscht hutt datt Dir net mat Ärer aktueller Bezéiung fäerdeg sidd.

Et ass wichteg fir Iech selwer ze këmmeren, inklusiv Är mental Gesondheet a Wuelbefannen, eemol Dir denkt datt Dir en Trauma verbonnen hutt. Dës Zort Bezéiung kann eng laang Zäit daueren fir ze heelen, an et kann schwéier sinn eleng ze maachen.

En Dokter kann Iech och iwwer Ënnerstëtzungsgruppen soen, wat fir Iech profitabel ka sinn, well Dir interagéiert mat Leit, déi ähnlech Erfahrungen erlieft hunn. Si kënne vläicht Berodung ubidden an Iech mat Ressourcen hëllefen.

Wéi plangt Dir Är Sécherheet?

Eng aner Saach déi Dir maache sollt ass fir Är Sécherheet ze plangen nodeems Dir eng beleidegend Relatioun verlooss hutt. Dëst ass en anert Gebitt wou en Therapeur Iech hëllefe kënnt Äre Handlungswee ze bestëmmen.

E Sécherheetsplang kann noutwendeg sinn wéi Dir probéiert aus enger beleidegender Bezéiung erauszekommen oder Schutz vun Ärem Partner braucht.

Gutt Sécherheetspläng hunn eng Lëscht vu Plazen wou Dir gitt wou Dir sécher sidd an déi Saachen hutt déi Dir braucht. Et enthält och Äre Plang fir d'Zukunft, sou wéi wéi eng Zort Aarbecht Dir maacht, wou Dir gitt, a wou Dir wunnt.

Zousätzlech musst Dir eventuell ufänken d'Evenementer vun Ärer Bezéiung opzeschreiwen, besonnesch wann et jeemools Policeberichter oder Tëschefäll waren, wou Dir an d'Spidol musst goen.

Dir musst eventuell all Är Beweiser op enger sécherer Plaz behalen am Fall wou Dir mat der Police muss kontaktéieren, oder Dir sidd an engem Suerge fir Är Kanner.

Dëst ass net einfach ze denken, awer et kann néideg sinn, an et kann Iech eng Hoffnung ginn datt Dir mat Ärem Liewen weiderfuere kënnt. Dëst kann Iech hëllefen mat Traumaverbindung a wéi Dir den Tie brécht.

Probéiert och: Sidd Dir An Eng Mëssbrauch Bezéiung?

Wéini fir Hëllef z'erreechen

Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir mëssbraucht sidd oder Affer vun engem Traumaband sidd, sollt Dir no Hëllef ruffen. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir prett sidd aus Ärer aktueller Bezéiung erauszekommen.

Et gëtt keen Trauma Obligatiounstest, awer wann Dir mësshandelt sidd a wëllt änneren, sollt Dir maache wat Dir kënnt fir Är Ëmstänn z'änneren.

Dëst kann bedeit d'Situatioun ze verloossen, Therapie ze kréien, oder mat engem Handlungsplang ze kommen fir Äert ganzt Liewen unzepassen.

Denkt drun wann Dir mëssbraucht gëtt, zu all Moment ass eng gutt Zäit fir Hëllef ze sichen!

Et géif hëllefen wann Dir och fir Therapie erauskënnt wann Dir denkt datt Dir se braucht. Et gi Ressourcen wéi d'National Domestic Abuse Hotline déi Iech an Noutfallsituatioune hëllefe kënnen.

Fazit

Trauma Verbindung ka mat jidderengem geschéien, awer verschidde Risikofaktoren maachen et méi wahrscheinlech an Ärem Liewen ze geschéien. Natierlech heescht dëst net datt Dir eppes falsch gemaach hutt a verdéngt falsch behandelt ze ginn.

All Kéier wann Dir mëssbraucht oder mësshandelt sidd, sollt Dir wëssen datt et Hëllef dobaussen ass an datt Dir eng Ännerung maache kënnt wann Dir wëllt. Wann Dir mierkt datt Dir mëssbraucht sidd, maacht wat Dir kënnt fir d'Situatioun ze verloossen an opzehalen Excusen ze maachen fir dës respektlos Behandlung.

Dës Zort Obligatioun briechen kann schwéier sinn an Zäit huelen, awer et ass et derwäert, sou datt Dir mat Ärem Liewen weidergoe kënnt a glécklech sidd. Zielt op anerer wann Dir braucht an huelt den nächste Schrëtt wann Dir prett sidd.