Inhalt
- 1. Gitt fir Therapie
- 2. Ofschneiden d'Krawatten vun Ärem narcissistesche Papp
- 3. Denkt drun Mëssbrauch bestëmmt net Äert Selbstwert
- 4. Grenzen setzen
- 5. Praxis Akzeptanz
D'Schied, déi an Ärer Psyche optriede kënnen, wann Dir en narcissistesche Papp hutt, kënne laang dauerhaft Effekter hunn. Awer et heescht net datt dës Effekter e Liewen laang daueren mussen.
Dir kënnt Iech heelen a schützen (a souguer e bësse Modifikatioun vun enger Bezéiung mat Ärem narcissistesche Papp an der Zukunft hunn). De Problem vum narcissisteschen Elterendeel, wéi Studien weisen, ass op enger Héichzäit an den Ëmgang mat hiren Effekter kann problematesch sinn.
Awer Dir kënnt dat nëmmen maachen wann Dir wielt de Schued ze heelen deen geschitt ass an dann d'Akzeptanz ze üben an Är Grenzen opzebauen (déi Dir net mat Ärem Papp deelt fir Iech ze hëllefen Är Relatioun mat him ze managen).
Hei sinn e puer Iddien derwäert ze berécksiichtegen wann Dir wësse wëllt wéi Dir mat narcissisteschen Elteren handelt, a besonnesch wann Dir midd sidd a wëllt léieren wéi Dir mat engem narcissistesche Papp ëmgitt:
1. Gitt fir Therapie
Therapie ass en exzellente Wee fir sech vun narcissistesche Mëssbrauch z'erhiewen an de Schued ze këmmeren deen ee vu Mëssbrauch gelidden huet, och de Schued, deen vun engem narcissistesche Papp verursaacht gëtt. Wann Angscht oder PTSD sech als d'Symptomer vum narcissistesche Mëssbrauch weisen, da gitt op Therapie mat alle Mëttelen a verspéit se net weider.
Eng gutt Therapie Sessioun kéint u Kandheetsthemen ugräifen, mat deenen Dir net konnt këmmeren oder Iech selwer als Kand schützen well Dir ze jonk war. Therapie kéint Iech hëllefen d'Kandheet ze kreéieren déi Dir verpasst hutt wéinst den Ufuerderungen, déi Äre Papp un Iech hat.
Aner Therapysessiounen, an déi Dir kënnt kommen, ass Mindfulness.
Mindfulness, als Therapie, wäert Iech invitéieren méi op dat elo ze fokusséieren an d'Vergaangenheet ze akzeptéieren wéi et war.
A wann Dir Angscht aus Ärer Bezéiung mat Ärem narcissistesche Papp entwéckelt hutt (méiglecherweis duerch Gefiller bruecht, déi Dir hinnen ni moosst) Mindfulness kéint Iech hëllefen dës Themen ze managen.
Et deet ni wéi fir an d'Therapie ze kommen fir en Narcissist z'iwwerliewen. Léieren Akzeptanz ze üben ass eng entscheedend Liewensfäegkeet déi Iech gutt zerwéiert, net nëmme betreffend Är Relatioun mat Ärem narcissistesche Papp awer an allen Aspekter vun Ärem Liewen an Zukunft.
Kuckt de Klinesche Psycholog Ramani Durvasula seng Erklärung iwwer narzissistesch Pappen an hir Rotschléi wéi een iwwer narcissistescht Mëssbrauch kënnt.
2. Ofschneiden d'Krawatten vun Ärem narcissistesche Papp
Wann Dir en erwuessene Erwuessene sidd, hutt Dir elo d'Fäegkeet fir Iech selwer z'ënnerstëtzen an ze këmmeren. Äre narcissistesche Papp wäert sech net änneren, Dir kënnt wielen ganz Krawatten vun him ofzeschneiden wann hien beleidegend an gëfteg gëtt.
Op d'mannst kënnt Dir dat maachen bis Dir geléiert hutt him z'akzeptéieren sou wéi hien ass a sech selwer schützt virum Ugrëff vun Ärem Papp seng narcissistesch Tendenzen.
Denkt un en narcissistesche Papp, wéi all Narcissisten, benotzt a manipuléiert aner Leit fir ze kréien wat se wëllen. E Kand ze hunn heescht datt se hir Kanner an hir "wäertvoll Besëtzer" kënne bäidroen, déi hëllefen hire Selbstwäert ze definéieren an ze erhéijen.
En narcissistesche Papp wäert d'Kand (oder d'Kanner) favoriséieren, deen him Herrlechkeet bréngt, well, fir en narcissistesche Papp, d'Kanner Verlängerunge vu sech selwer sinn. An dëst kann iwwerdriwwe ginn.
Dir musst dëst Muster grëndlech verstoen an Är Erwaardunge vun Ärem Papp managen an Iech selwer virun den Effekter vu sengem Narzissismus schützen wann Dir hien an Ärem Liewen behalen wëllt. Soss ass d'Knätschneiden de beschte Wee fir Iech selwer ze schützen.
3. Denkt drun Mëssbrauch bestëmmt net Äert Selbstwert
Hir Mëssbrauch ass e Resultat vun enger narcissistescher Perséinlechkeetskrankheet. Vill Leit, déi Mëssbrauch erlieft hunn, hunn de Feeler gemaach de Mëssbrauch ze loossen oder hir Mëssbraucher hire Selbstwert ze bestëmmen.
Trauma Bindung gëtt geformt wéinst den intensiven emotionalen Erfarungen normalerweis mat enger gëfteger Persoun. Wéinst der Trauma Obligatioun si mir emotional agespaart. Stäerkt duerch intermittéierend Verstäerkungen wéi periodesch Léiftbombardement.
Eng Traumaband erliewen ass geféierlech a schwéier ewech ze kommen, an Dir wäert wahrscheinlech dës Zort Verbindung mat Ärem narcissistesche Papp erliewen wéi och all déi aner natierlech Obligatiounen an Erwaardungen, déi Dir och mat engem 'normale' Papp formt.
Et ass schwéier vun Ärem Mëssbraucher ze befreien besonnesch datt d'Relatioun ganz no ass.
Déi Mëssbraucht, déi eng Traumaband erliewen, gesinn sech net méi als ofgesi vun hire Mëssbraucher.
Mat all gëfteg Bezéiung ass de Betrag vu Mëssbrauch, deen Dir erlieft (dh mental Manipulatioun, geschummt ginn, asw.) Ass net gläichwäerteg mat Ärem Selbstwert.
Dir sidd schéin an Iech selwer; Dir sidd fäeg fir Iech selwer opzestoen, an Dir sidd méi wéi fäeg Saachen eleng ze erreechen besonnesch wann et drëm geet mat engem narcissisteschen Elterendeel ze këmmeren. Wéi mam Punkt 2, wësst datt et perfekt ass fir d'Krawatten ze schneiden besonnesch wann d'Relatioun ze gëfteg ass.
4. Grenzen setzen
Narcissistesch Pappen gesinn hir Kanner als Tools. Einfach sinn hir Kanner "Besëtzer" fir si. A well se Iech "besëtzen", benotzen se Iech.
Wann Dir mat engem narcissisteschen Elterendeel lieft, set Grenzen a befestegt dës Grenzen.
Denkt drun datt Äre bösartigen narcissistesche Papp keng Empathie huet. Dëse Mangel u Empathie mécht hien net fäeg Är Gefiller oder Är Gedanken ze verstoen.
Wann Äre Papp ufänkt d'Grenzen ze streiden, déi Dir gesat hutt, huelt e Stand a fuerdert seng Positioun eraus. Erëm, Dir sidd elo en Erwuessene, a fir mat engem narcissistesche Papp ze këmmeren, kënnt Dir ufänken d'Autoritéit vun Iech selwer ze behaapten besonnesch wann Äre Papp béisaarteg Haltung weist.
Awer, sidd virsiichteg; engem Narzissist säi Selbstgefill ass fragil, si wëllen ni datt hir suergfälteg gekierzt Selbstgefill vu sech selwer vun iergendengem erausgefuerdert gëtt. Stand staark mat Äre Grenzen wärend Dir mat narcissisteschen Elteren lieft.
5. Praxis Akzeptanz
Dir mengt dëst vläicht net als eng Optioun fir narcissistesche Mëssbrauch ze iwwerwannen awer ze praktizéieren akzeptéieren hëlleft.
Wann Dir eng Chance kritt fir an d'Therapie ze kommen, akzeptéiert Ären narcissistesche Papp fir deen hien vläicht méi einfach ass. Awer fir déi, déi dat net maachen, kann dëst déi Erausfuerderung sinn, besonnesch wann Äre Papp egoistesch brauch.
Säi "haarde Geescht" wäert onméiglech sinn ze briechen, schliisslech gesäit eng narcissistesch Persoun sech nëmmen als perfekt a wäertvoll fir all Opmierksamkeet (dës Studie weist wéi se hir Perséinlechkeetskrankheet bewosst sinn).
Wann Dir Är Perspektiv nei kafe kënnt ass et méiglech datt et e bësse méi maniabel ass, sou ze soen (loosst him ni wëssen datt hien awer geréiert gëtt!).
Den éischte Schrëtt fir d'Heelung vum narcissistesche Mëssbrauch ze maachen an dës schiedlech Relatioun ze maachen wäert schwéier sinn unzefänken. Awer wann Dir dee Schrëtt gemaach hutt, gesitt Dir just wéi vill besser et ass fir vun de Schued ze kommen, fir d'Kand vun engem narcissistesche Papp ze sinn.