Inhalt
- 1. Entscheet wat Iech wichteg ass an net
- 2. Gitt aus Ärer Komfortzone eraus
- 3. Praxis Oflehnung
- 4. Gitt Är Erwaardungen erof
- 5. Praxis Relatioun Kompetenzen
Ech schaffen dacks mat Clienten, déi Partnerschaft a Léift sichen, déi schlussendlech wëlle wëssen wéi se an enger Bezéiung sinn.
Bezéiungen brauchen Aarbecht, Zäit an Engagement, awer mir sichen dacks eng séier Léisung.
Mir hu sou vill Froen iwwer Bezéiungen. "Wat an enger Bezéiung ze maachen?" "Wat net an enger Bezéiung ze maachen." "Wéi eng Relatioun wëll ech?" "Wat wëll ech an enger Bezéiung?"
D'Äntwerten op eis Bezéiungsfroen sinn net sou einfach wéi d'Froen se Toun maachen!
D'Iddi d'Léift vun Ärem Liewen ze fannen ass sou romantiséiert a kommerzialiséiert, déi meescht vun eis hu kee realistescht Verständnis vu wéi een an eng Bezéiung kënnt.
Déi gutt Neiegkeet ass, wann Dir virwëtzeg sidd wéi Dir eng Bezéiung ufänkt, wéi Dir erausfanne wat Dir wëllt an enger Bezéiung, oder wéi Dir e Partner fannt, et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech selwer fir e sënnvollen a gesonde Mënsch opzestellen Erfahrung.
1. Entscheet wat Iech wichteg ass an net
Wann Dir genuch Filmer kuckt oder genuch sozial Medien verbraucht, kënnt Dir gleewen datt verschidde Saachen an engem Partner oder enger Bezéiung präsent musse sinn.
Eng Studie déi d'Effekter vun de soziale Medien iwwer d'Relatiounsperceptioun ënnersicht huet virgeschloen datt de Konsum vu romantesche Komedien d'Tendenz vun enger Persoun erhéicht fir dreemen Iddien iwwer Bezéiungen ze hunn.
Eng aner Studie huet verroden datt de soziale Verglach, d'Frustratioun an d'Depressioun déi negativ Auswierkunge vu soziale Medien op romantesch Bezéiunge sinn.
Perfekt Kierper, iwwerflësseg Vakanzen an deier Autoen strecken eis Schiirme a féieren eis ze gleewen datt dës Zutate fir eng Bezéiung noutwendeg sinn.
D'Wourecht ass, si kënne sinn awer och net mussen.
Dir kritt entscheet wat ass an net wichteg ass fir Iech an enger Bezéiung, trotz wat d'Medien oder aner Leit Iech soen. Dir kritt och Äert Geescht wéi d'Zäit vergeet!
Probéiert nozedenken iwwer wat Dir sicht an enger Bezéiung a Partner elo, a frot Iech dann firwat Dir no et sicht.
Heiansdo mengen mir datt eppes wichteg ass, awer wa mir eis froen firwat ... kënne mir näischt erreechen! Dës Übung kann Iech hëllefen d'Wurzel ze kréien vun deem wat Dir wëllt, net wëllt, a firwat et Iech wichteg ass.
2. Gitt aus Ärer Komfortzone eraus
"Ech weess net wéi ech an enger Bezéiung sinn!" Hutt Dir viru kuerzem doriwwer geduecht? Wann jo, kann d'Angscht virum Onbekannten op Äre Wee kommen fir eng Bezéiung ze fannen oder unzefänken.
Awer, et gëtt kee richtege Wee fir an enger Bezéiung ze sinn.
All Bezéiung ass anescht, well d'Leit déi dran sinn och eenzegaarteg sinn. Amplaz Iech Suergen ze maachen wéi eng Relatioun ze fannen oder wéi d'Relatiounen ufänken, raus eraus a probéiert!
Aus Ärer Komfortzone erauszekommen a Leit ze treffen, ze froen wat Dir wëllt, a sech ze beweegen sinn de Wee fir d'Äntwerten op Är Froen ze fannen.
Wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir refuséiert ka ginn, liest weider fir Tipps fir dat potenziell (a wahrscheinlech) Resultat ze managen.
3. Praxis Oflehnung
Oflehnung ass schrecklech. Mir soen eis all Zort vu Geschichten iwwer firwat een eis refuséiert, an dann fille mir eis wierklech schrecklech.
D'Wourecht ass, vill vun de Geschichten, déi mir eis selwer soen, sinn net wouer an baséieren net op richtege Beweiser.
Mir froe meeschtens keen firwat se eis Nee soen oder eis refuséieren. Also, mir kréien déi richteg Äntwert net.
Amplaz gi mir an emotional Nout, entscheeden datt mir net schéin/dënn/intelligent/erfollegräich genuch sinn, a verstoppen eis vu Léift.
Wat wann een seet datt hien net interesséiert ass well se just aus enger Bezéiung erauskomm sinn oder en traumatescht Evenement an hirem Liewen geschitt hunn? Wat wann se och mengen datt se net gutt genuch sinn a vermeide sech selwer ze verletzen?
Mir mengen net dacks datt déi aner Persoun valabel Grënn huet déi ganz wahrscheinlech näischt mat eis ze dinn hunn.
Fir besser ze ginn an der Oflehnung ze handhaben, probéiert Dir Iech selbstverständlech fir Oflehnung opzestellen. Dëst kléngt vläicht verréckt, awer deen eenzege Wee fir mat eppes bequem ze sinn ass et dacks ze maachen.
Kuckt dëse Video op 100 Days of Rejection fir e puer kreativ Weeër fir dës wichteg Liewensfäegkeet ze üben!
4. Gitt Är Erwaardungen erof
D'Gesellschaft, an eis eegen Iwwerzeegungen, hunn eis mat engem komplizéierte Web vun Erwaardungen a Bezéiungen a Partner opgestallt. Mir gleewen datt sou vill Saachen "solle" oder "musse" geschéien fir Léift ze fannen.
En Deel vum Léiere wéi an enger Bezéiung ze sinn ass déi Erwaardungen z'erkennen an se ze loossen.
Wann Dir bemierkt datt Dir Froen a Gedanken ënnerhalen, déi suggeréieren datt eng Bezéiung e bestëmmte Wee sollt goen, bemierkt se a frot Iech firwat dat muss wouer sinn?
Froen wéi "wéi laang dauert et fir een gär ze hunn" zum Beispill, hu keng richteg Äntwerten a kreéieren Erwaardungen an Normen déi dacks zu Enttäuschung féieren.
Ech hunn mat Clienten geschafft, déi an Deeg verléift gefall sinn, anerer hunn Joeren gedauert. Weder Relatioun ass besser oder méi schlecht wéi déi aner. Si sinn komplett anescht awer komplett gesond.
Amplaz ze fokusséieren op wat soll geschéien, probéiert Iech selwer an d'Present ze bréngen vun deem wat geschitt a bemierkt wéi dat fillt amplaz. Wann Dir frou sidd mat deem wou Dir sidd, loosst dee guidéieren Iech wou Dir wëllt sinn!
5. Praxis Relatioun Kompetenzen
Egal ob Dir an enger Bezéiung sidd oder net, mat e puer Kärverhältnis Fäegkeeten ënner Ärem Gürtel kënnt Är Erfarung an Erfolleg verbesseren.
Wësse wéi ee mat engem Partner interagéiert, lauschteren, a Matgefill streiden sinn integral Zutaten fir eng gesond Bezéiung.
Hei sinn e puer vun de wichtegste Bezéiungsopbau Fäegkeeten fir ze bedenken derbäi ze addéieren zu Ärem Tool "wéi an enger Bezéiung ze sinn":
- Kommunikatioun (Dir schwätzt iwwer Saachen wa se opkommen, dorënner Gefiller, Ängscht, a Gedanken.)
- Aktiv lauschteren (Dir kënnt lauschteren wat Äre Partner seet, bemierkt hir Kierpersprooch an Toun, a lauschtert net nëmmen fir mat Äre Gedanken z'äntwerten.)
- Perspektiv huelen an Empathie (Dir maacht e Schrëtt zréck a probéiert ze verstoen wéi déi aner Persoun sech fillt och wann Dir net d'accord sidd firwat se sech esou fillen)
- Virwëtz (Dir stellt Froen fir Äert Versteesdemech ze verdéiwen amplaz ze probéieren Äre Message héieren ze kréien. Dir probéiert net ze streiden, awer fir besser ze gesinn firwat Äre Partner sech fillt wéi se sinn.)
- Vulnerabilitéit (Dir sidd authentesch, éierlech an deelt Saachen och wann et grujeleg ass. Dëst hëlleft Vertrauen opzebauen)
- Selbst berouegend (Dir kënnt Är eege Emotiounen handhaben, a probéiert Är emotional Laaschten net op Äre Partner ze leeën. Dir handelt mat Ärem Stress an Ängscht a frot Äre Partner net fir Iech et ze maachen.)