Inhalt
Heelen no enger Affär ass e Prozess deen an Etappen geschitt. Et ass sécher net e séieren, instantanen oder einfachen Prozess. Wann Dir entdeckt hutt datt Äre Partner eng Affär hat, mierkt Dir dëst wahrscheinlech schonn. An Dir spréngt wahrscheinlech tëscht Oflehnung, inexpressibel Roserei, enger meeschtens ausdrécklecher (an dacks ausgedréckt) Roserei, an onbeschreiwlecher Trauregkeet. All dat ass normal. Angscht net, Dir wäert duerch et kommen. Hei si véier Etappen déi mir all mussen duerchgoën ier mir erëm fräi vu Péng an d'Welt kënne goen.
D'Entdeckungsstadie
Den Dag wou Dir (definitiv) iwwer d'Affär erausfonnt hutt ass vläicht deen haardsten deen Dir Iech erënnere kënnt. Awer, et ass och de Moment wou Dir ufänkt ze heelen. Verrot Partner erliewen dacks en Darmgefill, vläicht souguer e puer Hiweiser erausfannen, vläicht souguer probéiert de fuddelen Partner zouzeginn. Awer, dat alles bereet Iech ni op déi definitiv Entdeckung vir.
Dëst ass d'Phase vun engem Schock. Vill wéi wann Dir mat engem sabelzännegen Tiger konfrontéiert sidd. Äre ganze Kierper preparéiert sech op d'Iwwerliewe vun enger iwwerhuelender Gefor. An Äre ganze Geescht fokusséiert op déi eenzeg Saach, Är ganz Welt schrumpft op déi Wierder "eng Affär". An da fänken Är Gedanken op fir all d'Froen ze stellen, eng Millioun Froen déi Dir hofft e bëssen Erliichterung ze bréngen.
Zesummenhang: Wéi Mat engem Cheater Ëmgoen
Fir déi meescht vun eis gëtt d'Entdeckung direkt gefollegt vun enger onsécherer Roserei. Mir fille Roserei wéi ni virdrun. An et wiesselt normalerweis tëscht eisem Partner, an der anerer Persoun- den Andréngen. Awer d'Wut ass net bal alles wat mir an dëser Phase erliewen. Et gëtt och Selbstzweiwel, Trauer, e plötzleche Réckgang vu Selbstvertrauen, a bal all Emotiounen am Spektrum.
Der Trauer Etapp
Déi Ufanksstadie vun intensiven a séier verännert Emotiounen gëtt no enger Zäit austauscht fir eng Bühn déi vill méi laang dauert. Et ass d'Bühn vum Trauer. Net datt Trauer net mat allen aneren Emotiounen interlaced ass, a mir wäerte dacks eis selwer déi éischt Deeg vun eiser neier Bezéiung erliewen.
Trauer ass e wesentleche Bestanddeel vun eiser Heelung. Well et gëtt net besser ouni Iech selwer ze traueren iwwer dat wat Dir verluer hutt, an Dir hutt vill verluer, egal wéi d'Relatioun a wat och ëmmer d'Zukunft oder d'Vergaangenheet dovun. Mat enger Affär ass et dacks datt Är ganz Welt zesummebrécht. Är Iwwerzeegungen, Är Zukunft, an och, Är Vergaangenheet, si sinn all a Fro.
Zesummenhang: Wéi iwwerliewt d'Depressioun nom Onrou
Och wann et deet wéi, sollt Dir Iech selwer erlaben Trauer ze fillen. Wann Dir net d'Ënnerstëtzung vun Ärem fuddelen Partner duerch dës Etapp hutt, kann et méi schwéier sinn, awer Dir musst ëmmer nach fir Är eege Bedierfnesser këmmeren. Kräischen, schreiwe, schlofen, kräischen e bësse méi, Dir musst all Är Trauer erliewen an doduerch schaffen, also halt net zréck. Kritt Ënnerstëtzung wann Dir kënnt, vun Äre Frënn a Famill, oder en anonym online.
Der Akzeptanz Etapp
Mir léien Iech net. Iwwer eng Affär ze kommen kann Joeren daueren. Dëst weisen mir op well vill vun de fuddelen Partner hir eege Heelung behënneren andeems se vun sech selwer erwaarden datt se an engem Häerzschlag iwwer d'Saache kommen. Net ze ernimmen datt Dir Iech wahrscheinlech fillt datt Dir de Schued net méi ausstoe kënnt. Awer, hu Vertrauen, well et mat all Dag besser gëtt, och wa se net sou ausgesinn.
Zesummenhang: Erhuelung vum Vertrauen No Onglécklechkeet
Wann Dir duerch all Är Roserei a Trauer gelieft hutt, fänkt Dir lues a lues un ze akzeptéieren wat geschitt war. Dat heescht net datt Dir Äre Partner onbedéngt verzeien wäert. Oder datt Dir mengt datt d'Affär net sou grouss war, nee. Et heescht datt Dir friddlech mat Ärer Vergaangenheet, an den Ännerunge kënnt, a léiert ze integréieren wat Dir an Ärem neie Selbst an Äert neit Liewen geléiert hutt. An anere Wierder, Dir benotzt d'Affär fir eng besser Versioun vun Iech selwer ze ginn.
D'Reconnection Stadium
Fir d'Koppelen déi entscheeden un hirer Bezéiung ze schaffen, nodeems de gepëtzt Partner geheelt, wat kënnt duerno ass nei ze konnektéieren. Si treffen sech elo erëm, als nei Leit. Een deen keng Geheimnisser méi huet (oder ka sech net verstoppen wat se méi fäeg sinn, op d'mannst), an een deen aus engem enorme Péng gewuess ass a geléiert huet datt d'Léift méi staark ass wéi dat.
Zesummenhang: Den Nofolger vun der Ongerechtegkeet zesummen unzegoen
Awer, och wann Dir net probéiert Är Relatioun nei opzestellen, ass déi lescht Etapp vum Heelungsprozess fir Iech och erëm verbonnen. Nei Verbindung mat Iech selwer, mat Ärer Onofhängegkeet, Äre Wäerter, Ärer Léift fir Iech selwer. A sech erëm mat aneren ze verbannen. Mat Äre Frënn a Famill, a méiglecherweis mat enger neier Léift viraus.