Inhalt
- Wat ass Trauer a seng Aarte?
- Anticipativ Trauer
- Normal Trauer
- Komplizéiert Trauer
- Wou koumen d'Etappen vum Trauer hier?
- Follegt Trauer ëmmer déi selwecht Uerdnung vun Etappen?
- Wat sinn déi 5 Etappe vum Trauer?
- Erkläert d'5 Etappe vum Trauer
- Éischt Etapp: Verweigerung
- Stage Zwee: Roserei
- Stage Dräi: Verhandlunge
- Stage Véier: Depressioun
- Stuf fënnef: Akzeptanz
- Verschidde Situatiounen wann d'Leit traueren
- Symptomer vun Trauer
- Emotional Symptomer vun Trauer
- Kierperlech Symptomer vun Trauer
- Wéi laang ass ze laang fir ze traueren?
- Trauerbehandlung
- Wéi ze hëllefen wann anerer traueren
- Attachmenttheorie a Trauer
- Sécher Uschloss
- Angschtlech Uschloss
- Vermeiden Uschloss
- Desorganiséiert Uschloss
- Fazit
Scheedung ass eng traumatesch Erfarung, nach méi wann Dir net deen sidd deen d'Prozedur ageleet huet.
Keen trëtt an eng Hochzäit an denkt datt et mat enger Scheedung ophalen wäert. Et ass normal datt wann d'Scheedung endlech eriwwer ass an offiziell, eng Trauerperiod kënnt.
Vill wéi d'Trauer, mir fille wann eng beléifte stierft, d'Stadien vun der Trauer no der Scheedung kënnen an ënnerschiddlech Phasen vum Trauer opgedeelt ginn.
Wat ass Trauer a seng Aarte?
Also, wat ass Trauer?
Trauer steet fir intensiv Trauer, mental Nout, oder e Gefill vu Péng verursaacht duerch Doud oder Trennung vun engem.
Et gi verschidden Aarte vu Trauer, wéi hei ënnen ernimmt:
Antizipativ Trauer geschitt mat de reelle Verloschter vun eppes oder engem deen Dir gär hutt, chronescher Krankheet, etc. Et ass normalerweis mat Gesondheet a Funktionalitéit verbonnen.
Normal Trauer heescht Reaktiounen op all Situatioun oder Verloscht. Dës Verhalens- oder kognitiv Reaktiounen sinn üblech fir all Mënsch.
Komplizéiert Trauer bezitt sech dacks op d'Aart vu Trauer déi fir eng méi laang Zäit dauert. Dës kënnen och maskéiert Trauer oder chronesch Trauer genannt ginn, wou d'Affer selbstdestruktiv Verhalen weist.
Wou koumen d'Etappen vum Trauer hier?
D'Stufe vun der Trauer goufen 1969 vum Elizabeth Kübler-Ross, engem Schwäizer-amerikanesche Psychiater, an hirem Buch mam Titel On Death and Dying agefouert. Si Zeien Dausende vun déidlech kranke Patienten ier se zum Schluss vun der Psychologie vum Trauer kommen.
Et gi verschidde Theorien iwwer d'Etappen vum Trauer an Uerdnung déi an der Zuel variéieren. Wärend e puer zwee hunn, anerer hunn siwen, awer d'Elizabeth Kübler-Ross diskutéiert iwwer fënnef Etappen an dëst ass och bekannt als de Kübler-Ross Modell.
Probéiert och: Trauer & Verloscht Quiz
Follegt Trauer ëmmer déi selwecht Uerdnung vun Etappen?
A wéi enger Uerdnung kommen dës Etappen? Et ass wichteg dat ze erkennen d'Schrëtt vum Trauer sinn net linear.
Dir kënnt net erwaarden datt Dir prett sidd mat engem a fuert direkt op déi nächst.
Dofir kënne mir op d'Etappe vun der Trauer a Bezéiunge bezéien als méi wéi Zyklen vum Trauer, ouni ordentlechen Ufank an och net identifizéierbaren Enn vun all Zyklus.
Zousätzlech, Dir kënnt erwaarden datt Dir Deeg hutt wou Dir Iech fillt wéi wann Dir wierklech e puer Traktioun kritt fir an Ären Etappe vu Trauer no vir ze goen, nëmmen fir ee Moien erwächen ze fannen datt Dir zwee Schrëtt no hannen beweegt.
Erëm, dëst ass komplett normal. Phasen vun der Trauer kënnen ausgeléist ginn duerch e Song, en Artikel oder Buch dat Dir liest, e puer gemeinsam Frënn trefft, oder op bedeitende Datume wéi Ären Anniversaire oder e Gebuertsdag.
Dofir ass et wichteg gutt fir Iech selwer ze këmmeren wann Dir duerch d'Schrëtt vun der Trauer no der Scheedung plënnert an Iech selwer ze soen datt wat och ëmmer Dir fillt, a egal wou Dir an Ärem Trauerzyklus sidd, alles ass ok.
Dir wäert dëst iwwerliewen.
Wat sinn déi 5 Etappe vum Trauer?
Trauer ass inévitabel an en noutwennegt Béisen. Just wéi Gléck en Deel vum Liewen ass, sou ass d'Trauregkeet déi d'Gläichgewiicht vum Liewen richteg hält. Wann een Trauer begéint, dauert et Zäit fir fort ze goen.
De Grond ass datt et Etappen vun Trauer ginn, déi e Mënsch duerchgeet ier hie ganz weidergeet. D'Stadien vu Trauer a Verloscht gëllen fir déi meescht Bezéiungsfäll.
Wéi uewen ernimmt huet d'Dr Elisabeth Elisabeth Kubler-Ross fënnef Etappe vum Trauer an enger Bezéiung geschriwwen, déi fir déi meescht Leit gëlle vun terminale kranke Patienten virum Doud.
All aner Trauerprozesser baséieren um Kubler-Ross Modell. Déi 5 Etappe vum Trauer sinn:
- Verweigerung
- Roserei
- Verhandlunge
- Depressioun
- Akzeptanz
Erkläert d'5 Etappe vum Trauer
Dofir ass et wichteg fir Iech ze wëssen a ze verstoen wat Dir maacht, an dësen Artikel kann Iech hëllefen dat ze maachen andeems Dir e bësse Liicht op déi verschidde Stadien vun der Trauer wärend an no der Scheedung werft.
Hei sinn 5 Trauerprozess Schrëtt:
Dir hutt dës Etapp wahrscheinlech erlieft wann Dir duerch d'Scheedung gaang sidd.
Verweigerung ass de Wee vun Ärem Gehir fir Iech vun déiwen Trauma ze schützen.
D'Etapp vun der Oflehnung erlaabt Iech Iech vum trauregen Event ze distanzéieren bis Dir prett sidd et ze veraarbechten.
Also wann Dir Iech selwer héieren hutt ze soen, "Ech kann net gleewen datt mir schieden! Et schéngt just wéi e schlechten Dram!
Wéi Dir ufänkt d'Tatsaach ze veraarbecht datt Dir gitt oder gescheed sidd, kënnt Dir ufänken Gefiller vu Trauer a Roserei ze erliewen.
All Schmerz a Péng, déi Dir wärend Ärer Hochzäit erlieft hutt, kann am Virdergrond sinn, an Dir kënnt Iech selwer schrecklech Saachen iwwer Ären Ex-Fra soen.
Si sinn de Grond firwat d'Bestietnes gescheitert ass, Är finanziell Situatioun ass schrecklech, an d'Kanner maachen Iech verréckt. Also et war gutt Riddance.
Kuckt och hei ënnen:
Loosst Iech selwer all dës Gefiller vu Roserei erliewen. Et ass en Deel vun de Schrëtt vun Ärem Trauerprozess an éischter kathartesch.
Oh Jong. D'Verhandlungsstadie vu Trauer ass eng verréckt-denken Bühn.
Dir kënnt ufänken nei ze iwwerdenken wéi schlecht Är Hochzäit wierklech war.
Vläicht war et tatsächlech gutt. Dir sidd versicht Är Bezéiung zu all Präis ze probéieren an ze reparéieren.
Huet Äre Partner Iech fir eng aner Persoun verlooss? Dir kënnt ufänken ze denken, ok, vläicht kéinte mir en oppent Bestietnes hunn.
Dir fänkt un Äre Partner ze vermëssen an denkt datt och wa se schrecklech waren, op d'mannst besser wéi näischt war.
Wéi Dir duerch dës Phas vun der Trauer beweegt, wësst datt et en normale Schrëtt ass, fir Iech ze verstoen datt et wierklech eriwwer ass.
Wéi Dir mam Trauer e Verloscht zyklot a mat der Scheedung eens sidd, Är nei, eenzeg Realitéit trefft Iech, anDepressioun kann agoen.
Vill Leit bleiwen an dëser Etapp vum Trauer fir eng laang Zäit. Et ass eng normal Reaktioun. Är Hochzäit ass eriwwer, an Dir wësst net wat ronderëm den Eck ass.
Dir sidd traureg fir de gudden Deel vun Ärer Geschicht mat Ärem Mann.
An der Depressiounsstadie vu Trauer no der Scheedung kënnt Dir Iech ganz onmotivéiert fannen, këmmert Iech net ëm Iech selwer, Är perséinlech Hygiène, Är Séil an Äre Geescht.
Dir kënnt iessen zockereg Iessen iessen, net fäeg sinn ze duschen, a vill kräischen. Wann Dir Iech selwer net aus dëser Etapp vum Trauer erauskënnt, sicht Hëllef.
Et gi vill qualifizéiert Therapeuten déi Iech hëllefe mat Depressioun ze këmmeren an Iech an déi nächst Stuf am Trauerprozess ze guidéieren.
Déi lescht Etapp, an déi schéinsten op ville Weeër, fir Är Bezéiung ze trauen ass Akzeptanz.
Dir versteet an hutt Är nei Realitéit als gescheed Persoun integréiert.
Dir fillt eng Verbindung mat de Millioune aner gescheed Leit, déi dës Schrëtt vu Trauer virun Iech gaange sinn.
Dir fänkt un d'Liicht um Enn vum Tunnel ze gesinn a kënnt souguer e bësse begeeschtert vun dësem neie Kapitel an Ärem Liewen.
Dir akzeptéiert datt d'Saachen elo anescht ausgesinn, an Dir sidd prett dës nei Identitéit z'erreechen.
Wësse an akzeptéieren datt Dir den Trauma wäert verleegnen, de Péng ze kämpfen hunn, Är Roserei ze managen, a mat Depressiounen ëmzegoen kann Iech hëllefen no vir ze kommen. Et ass eng vun de beschte Weeër fir dëst ze këmmeren an an déi nächst Etapp vun Ärem Liewen als nei Persoun anzegoen.
Verschidde Situatiounen wann d'Leit traueren
Et ass eng traureg Tatsaach vum Liewen datt vill Bezéiungen versoen a si gezwongen duerch e puer onvermeidlech Trauerstadien no engem Trennung ze goen.
Och wa béid Partner all déi "geheim Zutaten" an "speziell Formel" vu Léift a Guru Experten verfollegen, gëtt et ëmmer eppes wat d'Koppel ausernee brécht wann et net geduecht ass.
- Wann en Individuum schockéierend Neiegkeeten kritt, dauert et Zäit ier hire Gehir an hir Emotiounen et kënne verarbeiten, an dëst féiert zu Trauer.
- Trauer kënnt och wann d'Leit refuséieren d'Situatioun z'akzeptéieren sou wéi se ass a kämpfe oder aner Leit fir den Opbroch kämpfen.
- Verännerungen an der Gesondheet oder iergendenger mentaler oder kierperlecher Krankheet kënnen Trauer verursaachen.
- Trauer kann och d'Resultat vum Verloscht vun enger geléifter sinn
- Finanziell Onsécherheet oder emotional Ongläichgewiicht wéinst deegleche Probleemer kann och zu Trauer féieren.
Symptomer vun Trauer
Trauer ka verschidde emotional a kierperlech Symptomer weisen. Dës Symptomer sinn üblech wann se e puer Deeg oder Wochen daueren. Wéi och ëmmer, wann et laang Zeeche vu Trauer sinn, ass dëst méi e wahrscheinlech e seriöse Problem.
Emotional Zeeche vu Trauer sinn:
- Onméiglechkeet glécklech ze sinn och a glécklechen Ëmstänn
- Verluer an de Gedanke vu Trauer
- Numbness
- Irritabilitéit vis -à -vis vu Leit, Saachen a Liewen, am Allgemengen
- Verléieren Uschloss mat anere Leit am Liewen
-
Kierperlech Symptomer vun Trauer
Wat mécht Trauer mat Ärem Kierper? Kuck dir et un:
- Middegkeet
- Schloflosegkeet
- Exzessiv Schlof
- Verloscht vum Appetit
- Kappwéi
- Broscht Péng
Wéi laang ass ze laang fir ze traueren?
Zäit geheelt all Wonnen.
De Péng ass ëmmer nach do, awer et ass net méi schlëmm Schmerz. D'Persoun ass genuch erholl fir mat hiren alldeeglechen Aktivitéiten weiderzemaachen.
Also, wéi laang ass de Trauerprozess?
Et hänkt vu Persoun zu Persoun of. Den Zyklus vun der Trauer kann e puer Wochen bis ëmmer daueren. Et ass eng Saach vu Wëllen vun enger Etapp op déi aner ze plënneren.
Wann Dir denkt iwwer wat d'Etappen vum Trauer sinn, déi laang daueren, éierlech, et hänkt vun Iech of!
D'Stadien vun der Trauer an enger Bezéiung si just e Muster dat e brillante Psycholog observéiert huet. Dir musst et net Schrëtt fir Schrëtt wéi e Rezept verfollegen. Et ass méiglech d'Oflehnung, Roserei, Verhandlungen oder Depressiounsstadien ze iwwersprangen.
Et ass och méiglech do fir de Rescht vun Ärem Liewen ze bleiwen. Wësse wou Dir sidd a wat Dir maacht erlaabt Iech no vir ze goen. Nëmme wann Dir richteg Akzeptanz erreecht kënnt Dir geheelt ginn.
Trauerbehandlung
Wann d'Saache falen, an alles anescht klappt. Hoffnungslosegkeet féiert zu Emotiounen vu Trauer. Dëst ass eng prekär Zäit an e sensiblen Punkt. Generell ass e Mental Gesondheetsspezialist déi richteg Wiel fir déi trauereg Persoun ze guidéieren an hinnen aus der Situatioun ze hëllefen mat Trauermanagement Tipps a Trauerberodung.
Also, brauch ech professionnell Hëllef?
Notéiert datt Trauer net eng gewéinlech alldeeglech Trauregkeet ass, a wann et verlängert ass, braucht Dir méi Hëllef fir mat Trauerstadien an enger Bezéiung ëmzegoen. Berufflech Therapeuten, Beroder oder Psychiater kënnen eng Hand hëllefen fir eng méi formell Behandlung vun a Trauerberodungstechniken.
Wéi ze hëllefen wann anerer traueren
D'Persoun, déi un de Verloscht leid, wäert sech op alles wenden, och Relioun, aner iwwernatierlech Kräften, och hir Feinde, fir eng Resolutioun ze froen. Si maachen dëst fir de Péng lass ze ginn.
Et ass noutwendeg eng aktiv Supportgrupp ze hunn déi Trauer Erhuelung Schrëtt bitt wann eng Persoun duerch Trauer geet.
Et ass wichteg ni eng traureg Persoun eleng ze loossen wärend der Depressiounsstadie. Si géife soen datt se eleng wëlle sinn, erënnert drun datt et net stëmmt.
Si schummen sech ze vill fir de Moment mat jidderengem ze kämpfen, awer si stierwe fir d'Firma. Entdeckt e Wee fir d'Mauer ze briechen.
Attachmenttheorie a Trauer
D'Haaptthema vun der Uschlosstheorie ass datt de primäre Fleegeversiicht verfügbar ass fir d'Bedierfnesser vum Puppelchen ze këmmeren. Dëst gëtt dem Puppelchen e Gefill vu Sécherheet. Attachmenttheorie gëtt aus enger Elter-Kand Relatioun entwéckelt a beaflosst weider eis aner Bezéiungen am Liewen.
A sengem Buch mam Numm Attachment and Loss beschreift den John Bowlby datt mir an Zäiten vu Verloscht a Trauer op eis Basis Attachmentstiler an déiselwecht Manéier fillen, denken, an op d'Schmerz äntwerten.
Et gi 4 Uschlossstiler, an hei ass wéi d'Leit mat all Uschlossstil mat Péng ëmgoen:
Leit mat dësem Uschlossstil weisen Kontroll vun Emotiounen a reagéieren op Péng op eng gesond a equilibréiert Manéier.
Leit mat engem ängschtlechen Uschlossstil fannen et net einfach mat de Péng a Verloscht ëmzegoen. Si probéieren dauernd sech selwer géint d'Trauer ze schützen och ier et stattfënnt.
Leit mat dësem Uschlossstil hunn eng Entloossungshaltung. Dëst bedeit datt se Proximitéit an der Bezéiung vermeiden an och all Form vu Trauer.
Leit mat dëser Zort Uschlossstil hunn net e festgeluegt Muster fir ze reagéieren oder mat der Trauer a Péng ze këmmeren. Si hunn eng schwéier Zäit mam Verloscht ze këmmeren well et kee fest Muster gëtt.
Fazit
D'Enn vun Etappe vu Verloscht a Trauer kënnt no der ganzer Aachterbunn vun Emotiounen verbonne mam Verloscht oder enger Bezéiungsopbroch. No dësem Punkt sollt Dir Ännerunge vun der Perséinlechkeet erwaarden an eng nei Visioun fir Saachen ze gesinn.
Fir besser oder fir verschlechtert, Dir hutt eng wäertvoll Lektioun a Léift a Relatiounen geléiert. Wéi dës Lektioun sech manifestéiert, positiv oder negativ, hänkt vun der Basismoral an de Prinzipien vun der Persoun of.