Inhalt
- 1. Erhalen regelméisseg Schlofpläng
- 2. Kritt e bësse Sonn
- 3. Garantéiert Komfort an Accessibilitéit
- 4. Limitéiert Aktivitéit virum Bett
- 5. Praxis eng berouegend Routine virum Schlafengehen
- 6. Maacht méiglech Geforrisiken am Raum eraus
- 7. Betruecht Noutalarm
- 8. Installéiert Schleisen
- 9. Bleift net am Bett wann Äre Partner erwächt
- 10. Halt en Telefon no bei
Schlofen kann eng schwiereg Aufgab fir Leit mat neurologesche Stéierunge sinn.
Wunnen mat engem Partner mat enger neurologescher Stéierung stéiert den Alldag. Wat eemol eng einfach Aufgab war, sou wéi ze schlofen, kann e schwéiere Prouf fir Leit mat dëse Krankheeten sinn.
Neurale Stéierunge reichen vu relativ heefeg wéi Migränen bis Parkinson Krankheet an Epilepsie. Schlof fir eng Persoun mat enger neurologescher Stéierung kann bedeelegt Schlof bedeiten, Krampfungen an der Mëtt vun der Nuecht, a Risiko vu kierperleche Schued an der Schlofkummer.
Zum Beispill, Leit mat Alzheimer hu Schwieregkeeten ze schlofen oder ze raschten.
Eng Saach déi d'Schlofe méi einfach maache kann fir e Partner mat enger neurologescher Stéierung ass fir hir Partner oder Ehepartner hinnen duerch de Prozess ze hëllefen.
Sichen Tipps fir e bessere Schlof fir Äre Partner mat enger neurologescher Stéierung ze hëllefen?
Hei sinn 10 Schlof Tipps fir e Partner mat enger neurologescher Stéierung ze hëllefen.
1. Erhalen regelméisseg Schlofpläng
Foto Ugedriwwe vum Min An iwwer Pexels
Chronesch Schlofstéierung oder onrouege Schlof ass üblech fir Leit mat neurale Stéierungen. Eng Saach déi hinnen hëllefe kann ass regelméisseg Schlofzäiten z'erhalen.
Léiert hire Kierper datt zu enger spezifescher Zäit, si sollen schlofen, d'Schlof méi einfach maachen. Wann d'Auer eemol an d'Bett geet, fille hire Kierper natierlech wéi wann se musse raschten.
2. Kritt e bësse Sonn
Foto Ugedriwwe vum Văn Thắng iwwer Pexels
D'Expositioun fir Dagesliicht hëlleft och beim Ofstëmme vum circadiane Rhythmus, wat dréit zum gudde Schlof bäi.
Eng gutt Sonn kréien hëlleft beim Melatonin ze produzéieren, en Hormon dat Äre Schlof-Erwachszyklus regléiert. De Kierper produzéiert manner Melatonin wann et hell ass, a méi wann et däischter ass.
E bësse Sonn ënnerwee wärend dem Dag kann dem Kierper vun Ärem Partner hëllefen Iech an e bessere Schlofzyklus unzepassen.
3. Garantéiert Komfort an Accessibilitéit
Foto Ugedriwwe vunMary Whitney iwwer Pexels
Well d'Gamme vun neurale Stéierunge grouss ass, ginn et ënnerschiddlech Iwwerleeungen wann et zum Schlof kënnt. Déi mat Risike vu Krampfungen hu verschidde Bedierfnesser am Verglach mat aneren.
Awer Komfort ass üblech, an Zougänglechkeet ass de gemeinsamen Nenner.
Fir engem Ehepartner mat enger neurologescher Stéierung ze hëllefen, gitt sécher datt d'Bett mat bequemen Këssen a Blieder bedeckt ass.
D'Temperatur am Raum sollt och bequem cool sinn, an net ze waarm. Wann Äre Partner Hëllef brauch wann Dir stitt oder sëtzt, ass et am beschten Bettgelänner ze hunn.
4. Limitéiert Aktivitéit virum Bett
Foto Ugedriwwe vunBurst iwwer Pexels
D'Aktivitéit limitéieren virum Schlof ass och e gudde Wee fir eng besser Reschtzäit fir een mat enger neuraler Stéierung ze garantéieren. Dëst beinhalt d'Ausgrenzung vun der kierperlecher Aktivitéit, den Fernseh auszeschalten an d'Telefonen oder d'Tafelen eng Stonn virum Schlof ze leeën.
Dëst kann hëllefen de Kierper ze luesen an et op de Rescht virzebereeden.
5. Praxis eng berouegend Routine virum Schlafengehen
Foto Ugedriwwe vunKristina Ginn iwwer Pexels
Ausser der Aktivitéit virum Schlof ze bekämpfen, kënnt Dir och Äre Partner encouragéieren eng berouegend Schlofroutine ze hunn. Beispiller vun dësem sinn Téi drénken, e Buch liesen oder sech ausdehnen.
D'Routine déi Dir zwee wielt hänkt vun der Mobilitéit vun Ärem Partner of. Wielt eppes wat se einfach maache kënnen ouni de Risiko datt se frustréiert gi wa se versoen. Déi wichteg Saach ass datt se sech a Friddensmomenter fille ier se op d'Hue schloe fir e bessere Schlof ze encouragéieren.
6. Maacht méiglech Geforrisiken am Raum eraus
Foto Ugedriwwe vum Ty Carlson iwwer Unsplash
Äre Partner mat enger neurologescher Stéierung kann Krampfungen, Kämpf vum Schlofwandelen, a plötzlechen Erwächen hunn. Leit mat Demenz kënnen erwächt, desorientéiert a panikéiert erwächen.
Dëst kann onberechtegten Handlungen verursaachen déi Iech zwee schueden.
Inspektéiert Äre Raum fir méiglech schiedlech Objeten wéi Waffen, schaarf Saachen oder Medikamenter fir dëst ze vermeiden. Dir sollt och sécher sinn datt de Raum arrangéiert ass sou datt Äre Partner sech net mat hirer Ëmgéigend am Fall vun enger Episod schueden.
7. Betruecht Noutalarm
Foto Ugedriwwe vum Jack Sparrow iwwer Pexels
Apropos méigleche Risiken, Leit, déi Krampattacken hunn oder déi, déi éischter wanderen, stellen e grousse Risiko fir sech selwer.
Dir kënnt och Alarmer gesat hunn wann Äre Partner Hëllef braucht fir Dieren opzemaachen oder an d'Buedzëmmer ze goen. Wann dat de Fall ass mat Ärem Partner, eng Saach déi Dir maache kënnt ass Noutalarm ronderëm d'Haus opzemaachen.
Noutalarm enthalen Anti-Wandersystemer déi Iech alarméieren wann Äre Partner probéiert eng Dier opzemaachen. Si enthalen och Smart Uhren a Better déi anormal Schüttelen oder Krampfingerbewegungen detektéieren, haaptsächlech fir Leit mat Epilepsie benotzt.
8. Installéiert Schleisen
Foto Ugedriwwe vun PhotoMIX Company iwwer Pexels
Eng aner Saach déi Dir maache kënnt fir e wandere Partner ze schützen ass Schleisen op der Schlofzëmmer ze installéieren.
Dës kënnen enthalen Kannerschutzknäppchen ofdecken oder e Schloss op enger Héicht placéieren Äre Partner mat enger neurologescher Stéierung net erreecht. Awer Dir musst sécher sinn datt d'Schloss, déi Dir installéiert, net schwéier ass opzemaachen a Fäll oder Situatiounen wéi medizinesch Noutfäll, Feier oder Äerdbiewen.
9. Bleift net am Bett wann Äre Partner erwächt
Foto Ugedriwwe vum Juan Pablo Serrano iwwer Pexels
Wann Äre Partner mat enger neurologescher Stéierung Iech erwächt well se erwächt sinn a net méi schlofe kënnen, féiert se ewech vun der Schlofkummer. D'Schlofkummer an d'Bett solle Raum si fir Rescht geduecht.
Wann Äre Partner Probleemer huet fir zréck ze schlofen, ass et am beschten datt Dir se aus dem Raum hëlt fir se zréck an e Rascht ze loossen.
Stress sollt net mat der Schlofkummer verbonne sinn. Probéiert Är berouegend Schlofzäit Routine an der Stuff oder an der Kichen ze üben bis Äre Partner sech erëm schlofen fillt. Et kann och hëllefen ze schwätzen iwwer wat Äre Partner erwächt huet a wéi Dir hir Angscht erliichtert hätt.
10. Halt en Telefon no bei
Foto Ugedriwwe vum Oleg Magni iwwer Pexels
Wunnen mat engem Partner mat enger neurologescher Stéierung sollt erfuerderen datt Dir Ären Telefon ëmmer op Aarmlängt hutt. Noutfäll kënnen zu all Moment optrieden; am Fall vun e puer Leit, Krampf a Wanderung passéiere meeschtens an der Nuecht.
Wann eppes falsch leeft an Dir kënnt et net eleng handhaben, ass et am beschten datt Dir Ären Telefon prett hutt fir datt Dir Hëllef ruffe kënnt.
E Partner mat enger neurologescher Stéierung ze hunn brauch vill Léieren, Gedold a Versteesdemech. Et ass einfach iwwerwältegt ze sinn mat de Verantwortungen, déi dozou kommen.
De Video hei ënnen diskutéiert d'Symptomer vun enger neurologescher Stéierung. Den Asiichtvideo detailléiert wann et wichteg ass en Dokter fir d'Kur ze besichen. Kuck emol:
D'Tipps uewen erwähnt sinn nëmmen e puer vun de Saachen déi Dir maache kënnt fir et méi einfach ze maachen. Wann Dir nach ëmmer Probleemer hutt ze verstoen wat Dir fir Äre Partner maache kënnt, sollt Dir e Spezialist konsultéieren fir Iech duerch de Prozess ze guidéieren.