Inhalt
Ech weess net iwwer dech, awer mech selwer ze halen a präsent ze sinn war vill méi Erausfuerderung vu spéit!
Alles wat ech gesinn an héieren schéngt iwwer COVID-19 ze sinn. Näischt "normal" kann de Moment gezielt ginn; net schaffen wéi gewinnt, net erausgoen wéi gewinnt, net eis deeglech Routinen, net emol d'Fäegkeet Toilettepabeier ze kréien! Mir liewen definitiv an enger verréckter Zäit.
Also elo, méi wéi jee, Selbstversuergung ass wichteg am Moment vum Covid-19.
"Selbstfleeg ?!" Dir soen. "Grad elo?! D'Kanner sinn doheem, ech probéieren vun Doheem ze schaffen, ech maache mir Suergen ëm (meng Rechnungen, meng Gesondheet, meng Famill .. fëllt am Leer aus). Dëst ass net d'Zäit fir Selbstversécherung! Du hues de Kapp verluer Darla! Awer ech hunn net.
Wa mir an engem Fliger fueren, ass Är Mask als éischt prioritär ze setzen, et ass kee Luxus.
Si hammeren dat an eise Kapp! Firwat? Well wann Dir verschwënnt, ginn déi, déi op Iech zielen, och erof.
Awer wa se verschwannen, an Dir hutt Är Mask un, kënnt Dir hinnen ëmmer hëllefen. Also, setzt ëmmer Är Mask op d'éischt, oder? Riets! Also, prioritär ëmmer Selbstversuergung, richteg? Aha! Méi schwéier mat mir averstan ze sinn wann ech et esou soen, richteg? Och wann et d'selwecht ass!
Gutt, meng Frënn, fir bei eiser Metapher ze bleiwen, déi verréckt Zäiten an där mir de Moment liewen ass d'Fligerkabine déi den Drock verléiert. "Okay, gutt" seet Dir, "awer wéi maachen ech meng Mask un mat de Kanner, déi ronderëm lafen, probéieren vun doheem ze schaffen (... fëllt d'Lein aus)?"
Kuckt och dësen hëllefräiche Video iwwer mental Gesondheet an der Coronavirus Pandemie:
Selbstversuergung wärend der Quarantän
Als éischt musse mir nei reframe wéi mir d'Selbstversécherungsakt gesinn: et ass eng Prioritéit, net e Luxus.
Zweetens musse mir fir eis selwer äntweren "Wat ass Selbstversuergung fir mech wann ech d'Haus net verloossen kann?"Et wäert definitiv an de klenge Saachen sinn, déi ronderëm eis geschéien an et wäert fir jiddereen anescht sinn. Fir eng Persoun wäert se hire Gaart gesinn ufänken ze sprëtzen.
Fir deen aneren ass et eng Taass vun hirem Liiblings Téi. Fir deen aneren spillt et mat hirem Pelzbaby a fir deen aneren héiert e Bauch laachen vun engem geliebten.
Selbstversécherungsaktivitéite sinn alles drun ze verlangsamen an egal wéi de Moment ass an Erënnerung ze maachen Ofdrock.
En Erënnerungsofdréck ze maachen geschitt wa mir virsiichteg mat eppes Guddes verlangsamen a sou vill vun eise 5 Sënner wéi méiglech benotze fir de Moment an Echtzäit ze notéieren.
Notéiert d'Faarwen, d'Téin, d'Gerécher, etc. zesumme mat wéi se eis emotional fillen a wéi se eise Kierper fillen. Dat, meng Frënn, ass wéi Dir Iech selwer a Relatioun mat Iech selwer an aneren këmmert, hei, elo.
Also haut, bemierkt e Moment vu Schéinheet oder e Moment vu Laachen an hänkt dobaussen. Verdéift et duerch all Är Sënner, a vergiesst net ze bemierken wéi et Äre Kierper fillt.
Rotschléi iwwer Selbstversuergung a Relatioun
Wann Dir an enger Bezéiung sidd, ass et wichteg Iech selwer ze entspanen, a këmmert Iech selwer mat dëse Selbstversuergungstipps.
- Baut emotional Bewosstsinn a schei net fort fir Är emotional Bedierfnesser a Geeschtesstaat auszedrécken. Probéiert ok mat Ären an Äre Partner Emotiounen ze sinn. Zil fir ze kommunizéieren wat Dir wëllt a braucht. Zil fir Är emotional Intelligenz ze bauen.
- Maacht Iech selwer e Gonschten a këmmert sech ëm Äert kierperlecht Wuelbefannen. Als Partner hutt Dir géigesäiteg Interessen am Kapp. Briech aus dem Märtyrer a kuckt no Iech selwer.
- Gitt jidderengem e bësse Raum a baut Äert eegent sozialt Netzwierk an eng Grupp vu Frënn, ausserhalb vun der romantescher Bezéiung.
- Erlaabt Iech e bëssen Zäit oder Zäit eleng mat Iech selwer. Nouréiert Äre Geescht a beräichert Är Perséinlechkeet andeems Dir beräicherend an entspaant Aktivitéite maacht.
- Endlech, vergiesst net selwer drun z'erënneren datt wat Dir méi no Ärem Selbstversécherungsplang verfollegt, wat Dir méi un d'Relatiounen ronderëm Iech maache musst.
Um Wee vun der Selbstversuergung ze halen ass en Akt vu Selbstkonservatioun a Selbstverbesserung.
Wat mir méi dës Saache maache kënnen an Zäiten wéi dës, wat mir méi positionéiere fir eis gär déi ze këmmeren. Also setzt Är Mask haut als éischt op. Äre Kierper brauch Iech an Är Léifsten brauchen Iech.