Inhalt
- Firwat sollt Dir definitiv rosen an d'Bett goen
- 1. Mat Emotiounen iwwerschwemmt ginn
- 2. Kritik a Beschwerden
- 3. Ee vun iech brauch Plaz fir ze verschaffen
Wärend vill gär Konflikt zu all Käschte vermeiden, Relatioun Konflikt kann eigentlech bitt Méiglechkeete fir méi ze léieren iwwer d'Bedierfnesser vuneneen an erlaben Koppelen méi no ze wuessen.
Iwwerdeems Striewen fir Bezéiungsprobleemer ze léisen ass wichteg, ass et onbedéngt dat Koppelen erkennen wann Konflikter net kënnen a soll net geléist ginn op der dee selwechte Moment gëtt se opgeworf. An, firwat sollt Dir heiansdo rosen an d'Bett goen.
Dëst ass net ze soen datt Dir et op alle Fall "ënner dem Teppech" sollt briechen.
Do sinn Ëmstänn wou effektiv Konfliktléisung kann net stattfannen an Dir musst allebéid averstane sinn "et ze regaléieren" an zréckzekommen, wann Dir en optimalen Dialog hutt, deen aktiv lauschteren a Léisunge erlaabt.
Amplaz driwwer nozedenken wéi rosen an d'Bett ze goen, kadréiert et wéi wann Dir mat Saachen, déi fir d'Nuecht ongeléist gi sinn, an d'Bett ginn. Et sollt verstane ginn datt Dir zréckkommt fir d'Thema zu enger méi optimaler Zäit ze léisen.
Firwat sollt Dir definitiv rosen an d'Bett goen
Hei sinn dräi Schëlder oder Grënn et ass ganz ok fir rosen an d'Bett ze goen an datt et am Beschten Interesse vun Ärer Bezéiung ass fir "d'Regal" fir d'Nuecht ze maachen -
1. Mat Emotiounen iwwerschwemmt ginn
Een oder zwee vun iech ass iwwerschwemmt.
Emotionell Iwwerschwemmung ass wann yDir sidd iwwerwältegt mat Emotiounen op de Punkt wou Dir kënnt Iech net selwer regléieren. Et kann zu physiologeschen Symptomer féieren wéi erhéicht Häerzgeschwindegkeet, mental Iwwerwältegung, Panik, an eng Kampf-oder-Fluch Äntwert.
Iwwerschwemmungen kënnen Lähmunge verursaachen, auszeschalten, numbing aus, stonewalling, oder explodéieren. Et ass bal onméiglech aktiv ze lauschteren oder Verständnis ze fannen wann et iwwerschwemmt gëtt.
Probéieren dat ze maachen ass kontraproduktiv an ustrengend.
Et ass wichteg datt Dir béid Selbstbewosstsinn hutt fir datt Dir erkennt wann Är emotional Schwell fir en effektiven Dialog verletzt gouf. Versuch Resolutioun an dësem Staat ass wéi ze probéieren fuert duerch Niwwelbedéngungen an der Nuecht mat béid vun Äre Scheinwerfer aus.
Dir kënnt net gesinn!
2. Kritik a Beschwerden
Kritik kann ausgesinn een aneren "faul" nennen, "Onsensibel" oder "onsécher".
E méi effektive Wee fir en Thema z'erklären ass andeems Dir Suergen ausdréckt, sou wéi "Ech fille mech respektlos wann Dir spéit opdaucht ouni ze ruffen. Et géif mir vill bedeiten wann Dir déi nächste Kéier en Text schéckt.
Op der anerer Säit, Kritik ("Dir sidd en onbedéngt Schäiss!") Dacks féiert zu Verteidegung an e béise Zyklus kann entstoen. Wann Dir fannt datt Dir "op" géigesäiteg schwätzt anstatt "zu", mécht et Sënn de verbale Sparrmatch ze pauséieren.
Wann Dir Är Emotiounen reglementéiert hutt, veraarbecht hutt wat Är Gefiller a Bedierfnesser sinn, sidd Dir an enger besserer Positioun fir Bedenken auszedrécken anstatt Kritik.
3. Ee vun iech brauch Plaz fir ze verschaffen
Wann Dir oder Äre Partner Plaz freet fir ze veraarbecht, dat ass méi wéi genuch Grond fir "de Regal" fir de Moment.
D'Gespréich ënnerbrieche kann fir Iech zwee gutt sinn och wann Dir net besonnesch mat Emotiounen iwwerschwemmt sidd.
Raum kann sinn gebraucht fir eng Villzuel vu Grënn, ausserhalb vun der Bedierfnes fir Är Emotiounen ze regléieren. Fir Gefiller, Gedanken a Wëllen ze verschaffen, brauchen e puer méi Zäit fir ze veraarbecht wéi anerer. Raum kann noutwendeg sinn fir eis Gedanken, Lëschter an d'Bedeitung vu wat och ëmmer ze formuléieren deen Iech ofgekillt huet.
Et erlaabt Iech och z'erklären wéi d'Léisung vum Thema fir Iech ausgesäit.
Idealfall, wann Dir dës dräi Schëlder benotzt fir ze diktéieren ob a wéini Dir et sollt "regaléieren", verbréngt Dir vill manner Energie emotional a léist wahrscheinlech d'Thema méi séier wéi Dir soss hätt. An, dat ass ee vun de gesond Konsequenzen vun rosen an d'Bett ginn.
Dir kënnt och verhënneren datt d'Thema weider eskaléiert.
Am Wesentlechen erstellt e "Regal et" e séchere Raum fir Är Gefiller auszedrécken, virwëtzeg ze sinn an d'Erfahrung vun Ärem Partner souwéi d'Problemléisung ze verstoen.
En Time-out ass e Win-Win!