Wéi benotzen ech d'Kraaft vu Rou no engem Breakup?

Auteur: John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun: 21 Januar 2021
Update Datum: 29 Juni 2024
Anonim
Wéi benotzen ech d'Kraaft vu Rou no engem Breakup? - Psychologie
Wéi benotzen ech d'Kraaft vu Rou no engem Breakup? - Psychologie

Inhalt

Dir denkt datt Dir "deen" fonnt hutt mat wiem Dir de Rescht vun Ärem Liewen verbréngt, awer da schléisst Är Relatioun op. Et nennt ze stoppen mat deem, deen Dir gär hutt, ass ee vun de schmerzhaftste Häerzschmerzen, déi een jeemools wäert erliewen.

Egal wat de Grond ass, et gëtt keen einfachen Wee fir mat engem Breakup ze këmmeren. Mir hu verschidde Weeër fir de Péng vum Opbriechen ze këmmeren, awer wousst Dir datt d'Kraaft vun der Rou no der Paus Äert beschte Tool ass fir weiderzekommen?

Haut ass et net onkomplizéiert Social Media Posts ze gesinn iwwer eng traureg Erfarung. Wann iergendeen mat hirem Partner trëppelt, dat éischt wat se maache géifen ass hiren Trauer op sozialen Medien ze posten.

E puer wiele fir hiren Ex ze verfollegen an ufänken se ze stalkelen op de Punkt datt hiren Ex scho iergendee Kontaktpunkt blockéiert. Mir verstinn. Et deet wéi wann Dir vun der Persoun gedumpt sidd, déi Dir am léifsten hutt.


Et deet wéi wann Dir wësst datt Dir ni méi mat hinnen wäert sinn. Et deet wéi datt Dir Är Ex senger Stëmm ni héiert oder d'Léift fillt déi Dir eemol gedeelt hutt. Et deet wéi wann der eng Persoun hannerlooss bleift, déi Iech Gléck versprach huet.

Stille Behandlung no engem Breakup kléngt vläicht wéi eng onméiglech Approche, besonnesch wann Äert Häerz fillt wéi wann et explodéiert ass, awer héiert eis als éischt eraus. Dir musst Iech vläicht no engem breakup zesummen zéien fir bei déi richteg Conclusioun ze kommen.

Firwat Rou no engem Breakup ass wichteg?

Elo datt Dir an Äre Partner decidéiert hunn et opzehalen, ginn et Mëssverständnisser, onkloer Gefiller, verletzt, an natierlech och Roserei.

Et ass normal ze fillen datt Dir d'Thema ronderëm de Breakup wëllt léisen. Iwwerhaapt ass d'Zäit déi Dir verbruecht hutt géigesäiteg gär ze hunn, richteg?

Dir probéiert z'erreechen, ze schwätzen an alles auszeschaffen, awer heiansdo verursaacht dëst méi Schued un der Bezéiung déi Dir probéiert ze retten an Iech selwer.


Dëst ass wou d'Wichtegkeet vun der Rou no engem Breakup erakënnt.

Duerch d'Ausübung vun der Radiosstille an der keng Kontaktregel, gitt Dir Iech eng Chance fir d'Situatioun objektiv ze analyséieren.

Wat bedeit Radiostille a keng Kontaktregele?

Wéi de Begrëff seet, heescht et datt Dir all Form vu Kontakt mat Ärem Ex ofschneit, an Dir bleift roueg. Och wann Dir Är Ex seng Telefonsnummer aus Häerz kennt - probéiert net ze ruffen.

D'Zäit wäert Iech testen, awer gitt net op d'Versuchung eppes iwwer de Breakup ze posten oder probéiert eppes ze maachen fir Ären Ex seng Opmierksamkeet ze kréien.

Rou - ass et déi bescht Revanche fir Ären Ex?

Wann Dir verletzt sidd an duerchernee sidd, sidd Dir éischter méi vulnérabel wéi Dir normalerweis sidd. Chancen sinn, Dir sidd ufälleg fir Aktiounen, no deenen Dir bedaueren wäert.

Stop just an denkt.

Ass dëst de Wee deen Dir wëllt huelen? Jo, Dir sidd verletzt, an Dir lieft nach ëmmer Ären Ex déif, awer bieden oder probéieren Ären Ex ze kontaktéieren fir ze schwätzen géif Är scho beschiedegt Relatioun net hëllefen.


Dir dréckt Är Ex méi wäit vun Iech ewech.

Ass roueg ze bleiwen an all Kommunikatioun ze schneiden déi bescht Revanche? Et kéint sinn.

Wann Ären Ex Iech sou vill verletzt oder probéiert Iech ewech ze drécken, wëllt Dir dës Persoun bieden fir an Ärem Liewen ze bleiwen? Maacht Iech selwer eng Gnod a bleift roueg.

Déi bescht Revanche déi Dir maache kënnt ass guer net ze reagéieren - oder op d'mannst loosst Ären Ex net wëssen datt Dir verletzt sidd. Ausserdeem, ob d'Stille déi bescht Revanche ass oder net, ass dee beschte Wee fir Iech selwer vu weiderem Schued ze retten.

Stille Behandlung, wann se net korrekt moderéiert ass, kann emotional fir déi aner Persoun verrëngeren.

Grënn firwat e puer Leit Rou no engem Breakup léiwer maachen

Wierkt déi roueg Behandlung no engem Breakup? Firwat wielen e puer Leit bewosst roueg ze bleiwen an aus dem Kontakt mat hirem Ex no engem breakup ze bleiwen?

De Grond ass einfach. Et gëtt Iech Plaz an Zäit fir driwwer nozedenken, an et ass och ganz effektiv ob Dir wëllt datt Är Ex zréck kënnt oder wann Dir just wëllt datt dee séierste Wee weidergeet.

Denkt un dëst Zitat:

"Rou ass déi bescht Äntwert op een deen Är Wierder net schätzt."

4 Virdeeler vun der Kraaft vun der Rou no engem Breakup

Elo datt Dir d'Wichtegkeet vun der roueger Behandlung an der Kontaktlos Regel wësst, loosst eis iwwer déi vill Virdeeler vun der Rou no engem Breakup schwätzen.

1. Dir wäert d'Iwwerhand hunn

No engem Breakup maachen déi meescht Leit ëmmer nach alles wat se maache kënnen fir hir Exen ze kontaktéieren. E puer Leit géifen och suggeréieren datt se ëmmer nach "Frënn" kënne sinn wärend se un hirer Bezéiung schaffen.

W.e.g., maach dat net fir Iech selwer.

Gitt Är Ex net d'Iwwerhand andeems Dir weist wéi verzweifelt Dir sidd fir d'Léift vun dëser Persoun. Dir sidd besser wéi dëst.

Wann Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Breakup benotzt, da hëlleft Dir Iech selwer séier weiderzekommen. Ausser dat hëlleft d'Kontaktregel Iech d'Iwwerhand ze hunn.

2. Stille ass méi haart

Nom Breakup, gitt komplett roueg.

Kee gedronk Uruff, keng kryptesch soziale Medien Posts, keng Frënn, déi hien no Iech checken - just komplett Rou. Dëst wäert Ären Ex méi duerchernee bréngen wéi Dir Iech kënnt virstellen.

3. Dir wäert Zäit hunn ze denken

Dës Method zielt net nëmmen fir Ären Ex ängschtlech ze maachen. Dëse Rot ass fir Iech. D'Persoun déi vun dëser Method profitéiert ass keng aner wéi Dir.

D'Kraaft vun der Rou no der Paus gëtt Iech Zäit, a grondsätzlech ass dat alles wat Dir braucht.

Zäit geheelt, an dat stëmmt. Et wäert sécher verletzen, awer Dir kënnt dat aushalen. Dir sidd méi staark wéi Dir denkt a wann Dir Zäit hutt, benotzt se fir ze reflektéieren.

Äert bedeckt Uerteel wäert séier verschwannen, an Dir wäert fäeg sinn ze denken. Benotzt dës Zäit fir iwwer Selbstwert, Selbstléift ze reflektéieren a wéi e puer Saachen net klappen.

4. Dëscher dréinen

Och wann Äre Partner den Ausbroch initiéiert huet, si si vläicht net prett fir Iech hinnen eng roueg Behandlung no der Paus ze ginn.

Waat leeft? Firwat nennt meng Ex mech net? Wäert meng Ex mech net? Also, eis Trennung heescht näischt?

Dëst sinn nëmmen e puer Froen iwwer déi Är Ex denkt.

Kënnt Dir gesinn wou dëst hi geet?

Mat komplette Rou, wäert Är Ex d'Zäit hunn och ze denken. Dëst wäert Ären Ex duerchernee fillen, verluer, an heiansdo kann Ären Ex Iech och vermëssen.

Fir méi doriwwer ze verstoen, kuckt dëse Video.

Wéi kënnt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Breakup benotzen?

Rou ass mächteg; souguer d'Wëssenschaft ënnerstëtzt dëst.

Bal all Leit äntweren op eng roueg Behandlung well et Virwëtz an Angscht mécht.

Normalerweis géif eng Persoun reagéieren wann Dir hinnen eppes gitt fir ze reagéieren, oder? Awer wat wann Dir dës Kraaft ewechhuelt andeems Dir roueg sidd?

Elo datt mir dat verstinn, ass d'Fro hei wéi fänke mir d'Kraaft vun der Rou no engem Breakup un?

1. Start mat der "The No Contact Rule"

Är Ex ze ruffen ass déi verlockendst Saach, déi Dir nom Ausbrieche wäert stellen.

Wann Äre Partner decidéiert Är Relatioun ofzeschléissen, wëllt Dir wësse firwat. Dir wëllt wëssen ob et e valabele Grond fir dës Persoun ass just fir e Versprieche vu Léift opzehalen déi Dir allebéid gedeelt hutt.

Dir wëllt mat dëser Persoun schwätzen, an et schéngt wéi egal wéi vill Dir probéiert ze stoppen, Dir hutt dësen Drang d'Saache mat dëser Persoun ze klären.

Denkt drun datt Är Ex et net esou gesäit.

Fir Ären Ex fänkt Dir méi verzweiwelt a Bedierfnesser ze ginn. Dëst wäert d'Decisioun vun dëser Persoun just validéieren fir Är Relatioun ofzeschléissen. Wann Dir hofft zréckzekommen - et wäert net geschéien.

Dir kennt scho mat dëser Nummer eng Regel, oder? Mat der roueger Behandlung an der keng Kontaktregel, spuert Dir Iech selwer.

Dir bleift roueg a schneit just alles of wat mat Ärem Ex ze dinn huet. Dëst gëtt Iech d'Zäit déi Dir braucht fir mam Ofbriechungsprozess ze këmmeren.

Dëst ass den haardsten Deel vun dësem Prozess, awer et ass dee wichtegste Start fir Iech weiderzemaachen.

Akzeptéiert datt et net einfach wäert sinn, an et wäert vill Mol sinn datt Dir den Drang kritt fir Ären Ex ze kontaktéieren - kämpft et!

2. Limitéiert Äre Kontakt

Also hutt Dir gutt mam éischten Deel vun der kee Kontakt Reegel gemaach. Elo sidd Dir ënner Kontroll vun Iech selwer an Ären Emotiounen - dat ass scho Fortschrëtt.

Et kënne vill Situatioune sinn wou Dir an Ären Ex musse schwätzen. Wann Dir e Kand zesummen hutt oder wann Dir iwwer Eegeschafte muss schwätzen, dann ass et inévitabel.

Wann Dir Iech fillt datt Dir déi éischt Stuf ofgeschloss hutt, kënnt Dir d'Kommunikatioun mat Ärem Ex weiderféieren - awer erënnert Iech un dëst ze limitéieren. Dir wëllt net datt Är Gefiller fir dës Persoun zréckkommen, richteg?

Wann Ären Ex Iech eng Fro stellt - beäntwert se direkt.

Fänkt net un ze froen wéi et mat Ärem Ex geet oder ob Dir eng Zäit zesumme kënnt fir Kaffi ze drénken. Dir sidd esou wäit komm; loosst net all Är haart Aarbecht verschwenden.

3. Behandelt se als just een aneren

De leschte Schrëtt fir wéi Dir déi roueg Behandlung gewënnt ass wann Dir gewinnt sidd Ären Ex déi roueg Behandlung ze ginn, déi Dir mierkt datt Dir scho geheelt sidd.

Wann Dir mat Ärem Ex schwätzt, engagéiert Iech an engem Gespréich wou Dir kee Péng an Ärem Häerz fillt.

Dat ass wann Dir wäert mierken datt Dir Ären Trauer iwwerwonnen hutt an Dir sidd weidergaang.

4. Sidd normal wann Dir an hinnen lafen

Et ass eng kleng Welt. Wann Dir an Är Ex an enger Epicerie oder an der Akafszenter lafe gitt, sidd normal. Laaft net oder verstoppt Iech, a schwätzt normalerweis mat hinnen.

Dëst léisst hinnen wëssen datt Dir ouni hinnen ok geet, wat zimmlech irritéierend ka sinn wa se Iech all dës Zäit geduecht hunn.

5. Hutt Glawen

Sou vill wéi Dir Är Ex net déi roueg Behandlung wëllt ginn, wësst Dir datt et gebraucht gëtt. Huelt Iech e bësse Fräizäit a géigesäiteg de Raum ginn fir Är Gefiller erauszefannen wäert Iech um richtege Wee huelen.

Och wann de Wee net deen ass deen Dir zwee zesummen trëppelt, ass et méiglecherweis déi richteg Saach fir Iech schlussendlech.

Wat kënnt Dir mat der Kraaft vun der Rou no engem Breakup erreechen?

Mir si ganz sécher datt Dir elo d'Kraaft vun der Rou no engem Paus versteet a firwat déi roueg Behandlung mat engem Ex funktionnéiert.

Fir e puer ass et ëmmer nach eng Fro déi geäntwert muss ginn - vermësst Ären Ex Iech?

Et hänkt vun der Situatioun of, awer mat der roueger Behandlung ass et eng méi grouss Méiglechkeet datt Ären Ex Iech ufänkt ze vermëssen.

Wann Dir ganz roueg gitt an net ufänkt Är Ex mat lästegen Uriff a Messagen ze bombardéieren - fänkt dës Persoun un ze denken.

Ouni gestéiert ze ginn, mierkt dës Persoun lues a lues datt eppes feelt.

Erënnerungen, gedeelt Eventer, géigesäitege Frënn, all dëst wäert nach ëmmer eppes bedeiten, a mat der roueger Behandlung déi Dir dës Persoun gitt, fänkt Ären Ex un ze realiséieren ob dës Entscheedung Iech ze loossen e Feeler war.

An all Fall datt Är Ex dëst fänkt un ze realiséieren an eppes mécht fir Iech zréck ze gewannen - Dir sidd schonn a Kontroll vun Ären Emotiounen. Dat ass genuch fir Iech déi richteg Entscheedung ze treffen ob Dir mat Ärem Ex zréckkënnt oder weidergitt.

Fazit

Wëllt Dir déi richteg Kraaft vun der Rou no enger Paus wëssen?

Et ass d'Kraaft vu Realiséierung a Fräiheet.

Dir musst den Drang kämpfen fir een ze froen deen Iech lassloossen wëll. Wann Dir ufänkt d'Kraaft vu Rou ze benotzen, da gitt Dir Iech Zäit fir ze realiséieren, ze denken, a souguer ze wunnen.

Wann Dir dëst iwwerwonnen hutt, erlaabt Dir Iech d'Fräiheet ze hunn déi Dir braucht-d'Fräiheet vun der eesäiteger Léift, d'Fräiheet d'Selbstschued ze fillen, an d'Fräiheet ze denken datt Äert Gléck vun enger anerer Persoun ofhänkt.

Kee Breakup ass einfach, awer Dir hutt e Choix - mir all maachen. Also maacht Iech selwer e Gonschten a wielt roueg ze sinn bis Dir erëm komplett sidd.