Inhalt
Mir kënnen et all spieren wa mir an enger gesonder Bezéiung sinn, awer mir sinn normalerweis net fäeg ze präziséieren wat et genau ass wat eis esou fillt.
Wat ass hannert deem staarke Gefill vu Verbindung mat eisem Partner? Vertrauen? Respekt? Intimitéit? Et gëtt sou vill méi. De Grond firwat mir eis esou fillen ass datt eng gesond Bezéiung zu engem bedeitend méi gesonde Liewen féiert.
Awer gesond Bezéiungen z'entwéckelen ass eppes wat muss erhale bleiwen. Et staark a stabil ze halen verlaangt eng fair Quantitéit un Aarbecht.
Gesonde Bezéiungen sinn net nëmme vital fir eis emotional a mental Wuelbefannen awer sinn am Kär vun eisem Iwwerliewe. Eise Wonsch mat aneren ze verbannen ass e wichtegen Deel vun deem wat eis mécht wéi mir sinn.
Vill Fuerschung iwwer biologesch Prozesser hunn e staarke Link tëscht eiser Gesondheet an de Relatiounen entdeckt, déi mir behalen, awer mir sinn amgaang méi déif an iwwer d'Fuerschungsresultater ze dauchen.
Also wann Dir Iech gefrot hutt wat d'Wichtegkeet vu gesonde Bezéiungen ass a wéi Dir eng gesond Bezéiung hutt?
Mir sinn amgaang e bësse Kloerheet ze ginn firwat d'Gesondheet vun de Bezéiungen ze bauen fillt wéi se et mécht a wéi se et esou erhalen.
Är eege perséinlech Utopie
Als Mënsch si mir dauernd op der Sich no eiser "Plaz an der Sonn", eng Plaz déi mir eis selwer nennen, eng Plaz déi eis e richtegt Sënn vun Zweck gëtt.
Déi lästeg Plaz, dacks markéiert mam Begrëff "Utopie", gouf och vill Mol als net existent oder virstellt beschriwwen.
Trotzdem existéieren Utopien, awer net als geografesch Standuerter. Si ginn éischter an der Schéinheet vun engem anere Mënsch entdeckt, e Séilkammerat.
Wa mir eis wierklech gebraucht fillen, gi mir direkt en Deel vun eppes méi grouss. Wann et e bedeitende Mënsch ass dee méi glécklech ka sinn, probéiert d'Welt op eng Manéier ze verbesseren gëtt méi wéi wäertvoll.
Dëse Sënn vum Zweck ass d'Haapt Saach déi eis am Liewen hält, no vir geet. All déi kleng Eegeschafte vun eise Partner (en) beräicheren eis Welten, an dëst ginn d'Saache déi am meeschte gefalen.
Natierlech ass de kierperleche Fliger gläich wichteg wéi den emotionalen. Vill Tabu hunn eise Kierper a gespaart Festunge gemaach, an hunn eis Sexliewe a bewaacht Routine gemaach.
Awer haut si mer der Vergaangenheet, mir si bequem ginn mat neien Approche a kierperlechen Hëllefen, déi all eis erogen Zonen stimuléiere kënnen.
Hannert sexuellen Experimenter mat analen Orgasmus oder S&M läit en absolutt Vertrauen an eise Partner - d'Vertraue wat eise Kierper an Tempelen als Plazen vun der richteger Kult kann maachen.
Wa mir prett si mat Léift an Häerzen ze entdecken, kann jidderee vun hinnen eis eege perséinlech Utopie ginn - eng Plaz wou mir wierklech gehéieren an en eenzegaartegen Zweck hunn ze erfëllen.
Also wat mécht eng gesond Bezéiung wann Dir dat iwwerwältegend Gefill kritt datt Dir Utopie erreecht hutt.
Bannenzeg Mauer briechen
Dem Pink Floyd säi legendäre Album "The Wall", besonnesch d'Lidd "Mother", weist eis brillant wéi mir alleguer bannenzeg Maueren aus eiser fréierer Kandheet bauen.
Éischtens si mir dacks vun eise Elteren iwwerschützt; da fuere mir weider dës Maueren méi héich op eis selwer erop, net bewosst datt mir eis Selbstschätzung a Selbstrespekt gläichzäiteg zerstéieren.
Respekt gëtt eng Form vun Hierarchie, a mir fänken u bannen ze verletzen, ofgetrennt vun eisem richtege Selbst.
D'Virdeeler vun enger gesonder Bezéiung ass datt et fäeg ass de Respekt a senger richteger Form z'erreechen - als Bewosstsinn vun engem anere Mënsch, an der Valorisatioun vun allem wat en Individuum eenzegaarteg mécht.
Géigesäitege Respekt an enger Bezéiung féiert zu géigesäitegt Verständnis, eliminéiert d'Notzung fir Maueren dobannen opzebauen fir eis schwaach Flecken, Ängscht oder Saachen ze verstoppen, fir déi mir eis schummen.
Stress ass eng vun den Haapt Bausteng vun dësen bannenzege Maueren, an déi emotional a sozial Ënnerstëtzung, déi vu Partner gëtt, ass wéi e Schlittenhammer drop ze huelen.
Et gouf bewisen datt eng gesond Relatioun mat enger Reduktioun vum Stresshormon Cortisol gebonnen ass, besonnesch am Fall vun der Zesummeliewen.
Natierlech ass Éierlechkeet an oppe Kommunikatioun ze këmmeren entscheedend fir dëse Prozess. Eis bannenzeg Maueren briechen nëmme wa mir fäeg sinn ze schwätzen iwwer wat mir fille an denken mat eise Partner op eng transparent Manéier.
Géigesäitege Respekt a Versteesdemech kommen aus Éierlechkeet ouni Angscht ze kritiséieren. Geheimnisser a Ligen hu keng Plaz an enger gesonder Bezéiung.
Wësse wien Dir net sidd
Déi bannenzeg Mauer briechen heescht net datt mir keng Grenze mussen hunn - si sinn e gläich wichtegen Deel vun eiser Gesondheet a Wuelbefannen.
Fir erëm mat eisem richtege Selb ze verbannen, musse mir eis bewosst sinn wat mir net sinn.
E groussen Deel vu sozialen Interaktiounen haut erlaabt eis net anerer ze loossen wat eis bequem mécht a wat net, a mir verbréngen sou vill Zäit wéi wa mir eppes sinn wat mir net sinn.
Ënner den Erwaardungen vun aneren droe mir Masken virun esou vill Leit - eis Patronen, Elteren, och eis Frënn.
Awer andeems mir gesond Bezéiunge behalen, kënne mir setzen eis Grenzen an erhalen se.
Si kënnen ausgesi wéi eng Rei vu Grenzen oder Reegelen an enger Bezéiung, awer d'Wourecht ass datt e léiwe Partner ëmmer wësse wëllt wéi mir behandelt gi wëlle ginn.
Dofir ass et entscheedend fir Äre Partner ze wëssen wann Dir e bësse Plaz braucht a vice versa, souwéi géigesäiteg Bedierfnesser, Wënsch, Iddien a Meenungen ze respektéieren, "averstanen ze sinn net averstanen ze sinn."
Mir sinn eis Grenzen net ganz bewosst bis mir se kloer festleeën. Wa mir dat an enger Bezéiung maachen, fuerdere mir näischt manner an aneren Aspekter vun eisem Liewen, wësse wien mir sinn a wien mir net wëllen sinn.
Déi aner Halschent
Et gëtt e gudde Grond firwat imaginär Frënn dacks an der Kandheet optrieden. Bluttverhältnisser sinn eng Saach, awer mir brauchen een deen eis fäeg ass op engem méi déifen Niveau ze verstoen, wéi déi zweet Halschent vun engem klappenden Häerz.
Dofir ginn Partner als "déi aner Halschent" bezeechent - Studien hu souguer gewisen datt e léiwe Partner eis souguer hëllefe kann no engem Häerzoperatioun ze erhuelen.
Wéi am Fall vun engem imaginäre Frënd ass et keng Magie. Et geet drëm een op eiser Säit ze hunn, dee fäeg ass de Geescht vum Péng ze huelen, fäeg eng richteg Form vun emotionaler Ënnerstëtzung ze bidden.
Partner a gesonde Bezéiunge fille sech wéi déi verluer Deeler vu sech selwer, endlech erëm vereenegt. Dofir si mir an esou Bezéiungen encouragéiert Ännerungen a Richtung méi gesonde Liewensstil ze maachen - ze trainéieren, opzehalen ze fëmmen, gesond iessen, asw.
Wann Schrëtt fir méi gesond Verhalen vun eise Séilmate gemaach gi sinn, si mir méi wahrscheinlech hinnen no der Reunioun ze verfollegen, op déi mir eist ganzt Liewen gewaart hunn. Also gesond Bezéiunge sinn net nëmmen iwwer ze realiséieren wien mir sinn, awer och wien mir kënne ginn.
Wéi Dir kënnt gesinn, eng gesond Relatioun ass wéi eis eege Plaz op der Welt. Eng Plaz ouni bannenzeg Maueren vun Ängscht an Angscht, awer mat etabléierte Grenzen.
Eng Plaz mat engem kloere Sënn fir Zweck wou mir déi bescht Versioun vun eis kënne ginn. Dëst ass wat richteg Gesondheet a Wuelbefannen alles ass.
An alles wat et brauch fir sou e Hellegtum z'erhalen ass e Risiko ze huelen an ze deelen wat an eise Käpp an Häerzer mat eise bedeitende aneren leeft.