Inhalt
- Partner vun chronesche mentalen Gesondheetspatienten hu vill op de Placken
- 1. Schwätzt mat engem iwwer Äre Verloscht
- 2. Setzt Selbstfleegprioritéite fir Iech selwer a bleift bei hinnen
- 3. Erkannt Är Grenzen
- 4. Hutt e Plang fir wat ze maachen wann d'Symptomer ze schwéier ginn ze managen
- 5. Hutt e Koppeltherapeut mat deenen Dir bequem sidd
Hochzäit Gelübd enthält dacks de Saz, "fir besser oder fir méi schlecht." Wann Äre Partner mat chronesche mentalen Gesondheetssuerge kämpft, kann dat Schlëmmst sech heiansdo oniwwertraff fillen.
Chronesch mental Gesondheetsbedéngungen wéi Major Depressive Stéierungen, Obsessive Compulsive Stéierungen, a Bi-Polare Stéierungen, fir nëmmen e puer ze nennen, kënne Periode vu Behënnerungssymptomer verursaachen, déi verhënneren datt Leit an hirem Alldag funktionnéieren.
Partner vun Eenzelpersounen déi d'Symptomer managen, déi mat dëse Stéierunge verbonne sinn, managen, ginn dacks ugewannt fir déi extra Aarbecht ze maachen fir d'Bezéiung weider ze halen an hiert Liewe funktionnéieren.
Partner vun chronesche mentalen Gesondheetspatienten hu vill op de Placken
Leit, déi mat chronesche mentaler Bedenken liewen, erliewen Zäiten, datt d'Symptomer sou iwwerwältegend ginn, sou energiekonsuméiere datt se nëmmen genuch Energie hunn fir an engem Liewensberäich ze funktionéieren.
Si gi beschëllegt mat der Entscheedung vu wou se hir limitéiert Energie fokusséieren; wa se hir Energie fokusséiere fir op d'Aarbecht ze kommen, hunn se net d'Energie fir d'Elteren, d'Haushaltung oder déi sozial Interaktioun mat Frënn a Famill.
Dëst léisst hire Partner an der Positioun vum Pfleegepersonal, wat eng ganz schmerzhaf an ustrengend Positioun ass fir ze sinn.
Zousätzlech sinn e puer vun den allgemenge Effekter vu mentaler Gesondheetsbedenken wéi Agitatioun, Reizbarkeet a pervasive Pessimismus, normalerweis op de Partner geriicht a verursaache Schied un der emotionaler Gesondheet vum Partner an der Bezéiung.
Dës Perioden sinn ustrengend fir jiddereen involvéiert. Och wann et schwéier ze erënneren ass wann Dir drun sidd, mat der korrekter Behandlung an Iwwerwaachung ginn dës Symptomer eriwwer an déi suergfälteg Deeler vun Ärem Partner kommen zréck.
Wann Dir an Äre Partner duerch eng vun dësen Down Zyklen goen, ginn et e puer Saachen déi Iech hëllefen d'Welle ze reiden wärend Dir Är eege emotional a mental Gesondheet intakt hält.
1. Schwätzt mat engem iwwer Äre Verloscht
Déi meescht vun eis si programméiert mat engem Wonsch gär ze hunn a gär ze ginn, fir ze këmmeren a gekëmmert ze ginn vun deem dee mir gär hunn. Gitt Iech selwer d'Barmhäerzegkeet an d'Gnod fir de Verloscht ze fillen ouni e Partner wärend dëser Zäit ze hunn déi fäeg ass d'Léift an d'Betreiung ze bidden déi Dir braucht. Verlängert déi selwecht Gnod a Matgefill fir Äre Partner, wëssend datt se och e wesentleche Bestanddeel vun enger Bezéiung feelen.
Fannt een deen e Frënd an Ärer Bezéiung ass mat där Dir schwätze kënnt iwwer de Verloscht deen Dir fillt.
Et kann och hëllefräich sinn iwwer Är Gefiller ze journaléieren an ze betruechten se mat Ärem Partner ze deelen wa se op enger gesonder Plaz sinn.
2. Setzt Selbstfleegprioritéite fir Iech selwer a bleift bei hinnen
Wielt eng oder zwou Saachen déi Dir maacht just fir Iech selwer déi net verhandelt sinn. Vläicht geet et all Samschdeg de Moien an eng Kaffisréischterei fir eng Stonn, kuckt Är Liiblingsshow all Woch ouni Ënnerbriechung, déi wëchentlech Yoga -Klass oder Nuetschatt mat engem Frënd.
Egal wat et ass, setzt se op Är To-Do-Lëscht als Haaptprioritéit a bleift drun.
Wann eise Liewenspartner Äert Wuelbefannen net prioritär ass, ass déi eenzeg Persoun déi Iech ass.
3. Erkannt Är Grenzen
Et ass einfach an d'Fal ze falen ze denken datt Dir alles kënnt a soll maachen. D'Wourecht ass datt keng Persoun alles maache kann ouni en negativen Impakt op hir eegen emotional a mental Gesondheet ze hunn.
Entscheet amplaz wéi eng Bäll Dir léisst falen.
Vläicht muss d'Wäsch gewäsch ginn awer net gefaltet ginn. Vläicht ass et ok dat Owesiessen mat Äre Schwéiermänner ze iwwersprangen, oder fir Är Kanner eng extra Écranzäit dës Woch ze ginn. Wann Äre Partner d'Gripp hat, ass et wahrscheinlech datt Dir Iech e puer vun de Saachen ofginn, déi gemaach gi wann Dir béid gesond sidd.
Wärend enger Episod vun Depressioun oder aner mental Gesondheetsflairen kënnen déi selwecht Reegele gëllen. Mental Gesondheets Krankheet ass genau sou legitim wéi all aner Krankheet.
4. Hutt e Plang fir wat ze maachen wann d'Symptomer ze schwéier ginn ze managen
E Plang mat Ärem Partner ze maachen wa se gesond sinn mécht et méi einfach e Plang ëmzesetzen wa se net sinn. De Plang kann enthalen wéi eng Frënn, Famill a Gesondheetsanbieter Dir erreecht wann Dir braucht an e Sécherheetsplang wann Suizidintentioun oder manesch Episode Deel vum Problem sinn.
Denkt drun, Dir sidd net verantwortlech fir Är Partner hir mental Gesondheetssymptomer an Dir sidd net verantwortlech fir hir Handlungen.
5. Hutt e Koppeltherapeut mat deenen Dir bequem sidd
E Koppeltherapeut, dee mat chronesche mentalen Gesondheetsbedenke vertraut ass, kann Iech hëllefen déi eenzegaarteg Probleemer ze diskutéieren déi an Är Bezéiung kommen, souwéi Iech hëllefen déi eenzeg Stäerkten ze notzen déi Är Bezéiung huet.
En Therapeur kann Iech och hëllefen Iech déi uewe genannte Schrëtt ze plangen an ëmzesetzen sou datt Dir an Äre Partner vereenegt sinn fir d'Symptomer vu mentaler Bedenken zesummen ze bekämpfen.
Probleemer mat chronesche mentaler Bedenken an enger Bezéiung mussen net d'Enn vun der Bezéiung oder d'Enn vun der individueller Gesondheet a Wuelbefannen bedeit. E Plang ze hunn fir d'Symptomer ze managen, Selbstversuergung ëmzesetzen a weider Gespréicher iwwer de Problem kënnen hëllefen d'Hoffnung an d'Gläichgewiicht erëm an d'Liewen ze bréngen.