Inhalt
- Iech selwer heelen
- 1. Et fänkt mat Iech un
- 2. Schafft un der Selbstversuergung
- 3. Maacht eppes wat Dir gär hutt
- D'Relatioun ze heelen
- 1. Kritt d'Wourecht eraus
- 2. Kuckt eng Hochzäit Beroder
Wéi en Äerdbiewen an engem Gebai, schüttelt Ongerechtegkeet wat eemol als e staarkt Fundament ugesi gouf. Et ersetzt dat wat war, mat deem wat elo ass: eng futtis a verschéinert Versioun vu sengem fréiere Selbst.
An engem Gebai gestéiert vun engem Äerdbiewen, sidd Dir net zouversiichtlech op d'Stabilitéit vun de Buedem oder den Daach fir sécher oder liewensfäeg ze bleiwen.
Onsécherheet gëtt definéiert als "e Mangel u Vertrauen." Dofir ass et net iwwerraschend wann iergendeen Onsécherheet no Onrou an hirem Bestietnes stellt.
An enger Hochzäit nom Ongerechtegkeet, Äert Mangel u Vertrauen an Äert Vertrauen an Äre Partner mécht Iech an Ärer Bezéiung onsécher.
Ausserdeem ass et schwéier ze wëssen wéi een ophält mat Onsécherheet ze sinn nodeems se gefuddelt gi sinn, well wien seet datt et net erëm wäert geschéien a wéi staark d'Relatioun war wann et an der éischter Plaz dem Wrack kéint ënnerstoen.
Vill Froen gi gestallt iwwer wéi ee vun engem fuddelen Ehepartner weidergoe kann a wéi een aus enger Bezéiung nom Bedruch geheelt ka ginn, awer eng Rei sënnvoll Äntwerten sinn dacks knapp.
Et ass wichteg datt d'Persoun, déi gefuddelt gëtt, informéiert gëtt wéi een iwwer Onsécherheet kënnt nodeems se bedrunn ass.
Wann Dir oder een, deen Dir wësst, Onsécherheet no der Ongerechtegkeet erlieft hutt a sech freet wéi Dir ophale kënnt mat Onsécherheet nodeems Dir gefuddelt sidd oder wéi Dir heilt nodeems Dir Iech bedrunn hutt, e puer Weeër ze wëssen fir Onsécherheet no Onglécklechkeet ze iwwerwannen wier definitiv hëllefen.
Kuckt och: Kampf Onsécherheet fir verroden Fraen
Dësen Artikel deelt 5 Weeër fir laanscht Ongerechtegkeet an Onsécherheet am Bestietnes ze kommen
Iech selwer heelen
1. Et fänkt mat Iech un
Déi haart Wourecht iwwer d'Liewen ass datt richteg Gléck net aus enger anerer Quell kënnt wéi Iech selwer.
De Grond dofir ass well nëmmen Dir Är Handlungen, Är Gedanken an Är Iwwerzeegungen kontrolléiert. Well dëst dat eenzegt ass wat Dir wierklech am Liewen kontrolléiere kënnt, muss Äert Gléck vu banne kommen.
Wann Dir op en aneren waart fir Iech ze validéieren an Iech Freed ze bréngen, sidd Dir enttäuscht. Mir sinn egoistesch Wesen, an egal wéi vill Léift een fir Iech huet, si kommen heiansdo kuerz.
Awer wéi hëlleft dëst Iech vun der Onsécherheet no Onrou ze heelen?
Ongerechtegkeet ass e egoisteschen Akt; keen géif dat streiden. Erkannt et als solch, a benotzt se fir ze verstoen datt et Zäit ass un Iech selwer an Ärem eegene perséinleche Gléck ze schaffen.
An der Zukunft, wann deen, deen Dir gär hutt, op Iech erauskënnt, ech verspriechen Iech, et wäert deet. Awer wann Dir d'Aarbecht un Iech selwer gemaach hutt fir datt Dir wësst wat Dir aus dem Liewen wëllt, da wäert et manner verletzen, an Dir wäert de Fridden aus dem Chaos vill méi fréi fannen.
2. Schafft un der Selbstversuergung
Praktiken wéi Meditatioun a Journaléiere si gesond Weeër fir e Geeschtfridden an Ärem Liewen ze kreéieren an essentiell fir Onsécherheet no Onrou ze iwwerwannen.
Meditatioun ass nëtzlech well d'Praxis freet Iech roueg ze sëtzen, Är Gedanken z'erkennen wéi se kommen, a loosst se laanschtgoe wéi wann se Schëffer an der Nuecht sinn.
Dëst bedeit datt Dir keng Zäit wäert verbréngen op engem spezifesche Gedanken ze wunnen (Äre Mann fuddelt) an Dir wäert einfach Äre Geescht op der Aarbecht beobachten.
Wann Dir genuch meditéiert hutt, gesitt Dir d'Rou, déi et bitt a kënnt dann och am ganzen Dag opmierksam sinn.
D'Journaling erlaabt Iech dës Gedanken ze huelen, déi Dir just observéiert hutt an se ausdehnen. Dëst ass keng Plaz fir perfekt Punktuéierung, Grammatik oder Schreifweis. Et dumpt Äre Geescht einfach op e Stéck Pabeier an erlaabt et auszebauen.
Dir fannt datt d'Spannung an de Stress, deen Dir ofgekillt hutt, an dëse Journaling Sessiounen auslafe wäert, wat Iech erlaabt Iech duerch Ären Dag mat manner Gewiicht op Är Schëlleren a méi Bewosstsinn iwwer Är richteg Gefiller ze plënneren.
3. Maacht eppes wat Dir gär hutt
Am Bestietnes fanne mir eis dacks eis Hobbien an Interessen zesummen mat eisem Partner ze formen.
Ier Dir begéint hutt, jidderee vun Iech hat individuell Interessen. Wéi och ëmmer, mat der Zäit, bestuete Koppelen éischter zesummen ze kommen a méi gemeinsam Aktivitéiten a Fräizäit ze hunn.
Dëst ass exzellent zum gréissten Deel well et et erlaabt datt d'Bestietnes duerch gemeinsam Erfarunge bléist.
Wéi och ëmmer, wann eng Affär geschitt, an Dir erliewt Onsécherheet no Ongerechtegkeet, ass d'Koppel am Géigesaz zueneen, dës gemeinsam Interesse ginn zu Veruechtungspunkte.
Dir kënnt net méi op déi Band lauschteren well et Är Mann senger Liiblingsband war. Dir kënnt net an dee Restaurant goen well Är Fra et gär huet. Dir kritt d'Bild.
Är eege Leidenschaft ze fannen ass e super Wee fir mat Onsécherheet no Onrou ze këmmeren.
Dëst wäert Iech aus enger hëlleflos mentaler Loop halen fir Äre Partner an alles ze gesinn wat Dir maacht well Dir eppes ausserhalb vun de Bezéiungsnormen wielt.
Maacht e Kachcours. Maacht mat bei engem neie Fitnessstudio. Zréck an d'Schoul. Fannt eppes dat fir Iech sënnvoll ass, sou datt Dir weider Äre Wäert vun Ärem Bestietnes trenne kënnt an vun der Onsécherheet no der Ongerechtegkeet heelen.
D'Relatioun ze heelen
1. Kritt d'Wourecht eraus
Fir zréck op d'Analogie ze goen, déi dësen Artikel ugefaang huet, denkt un en Haus dat viru kuerzem vun engem Äerdbiewen gerëselt gouf.
Dir kënnt dëst Haus net vu senge fragmentéierten Stécker nei opbauen. Dir musst d'Ursaach vum Schued fannen a méiglecherweis en neien uewen um Trommel bauen.
Déi selwecht kann gesot ginn fir Onsécherheet no Onrou an Ärem Bestietnes ze iwwerwannen.
Wanns du wëlls heelen a weider Är Hochzäit, d'Wourecht an näischt anescht wéi d'Wourecht ass wesentlech.
Dir musst erausfannen wat d'Affär verursaacht huet. Dir musst froen firwat. Dir musst wëssen datt et eriwwer ass. Et muss glaskloer sinn ier Dir kënnt ufänken vun all de Schmerzen an der Onsécherheet no der Ongerechtegkeet ze heelen.
Mangel u Fakten bréngt nëmme méi Onsécherheet. Et kann am Viraus verletzen, awer Dir musst erausfannen wat wierklech geschitt ass fir datt Dir an d'Zukunft mat engem kloere Bild vun der Vergaangenheet kënnt kucken.
2. Kuckt eng Hochzäit Beroder
D'Wourecht op den Dësch ze kréien ass wichteg, awer probéiert et an engem séchere Raum wéi en Therapeutenbüro ze maachen. Si hëllefen dat Gespréich ze guidéieren sou datt et net ze vill ellent Wendungen hëlt.
Vertraut op hir Expertise fir Är Bezéiung ze hëllefen op déi gesondst Manéier méiglech ze reparéieren.