Inhalt
- Wéi Emotiounen ewechgedréckt ginn
- Eis beléifte wëssen
- Emotional Éierlechkeet
- Wéi weist dat a mengem Liewen op
Wa mir vill Emotiounen fillen, tendéiere mir ze gleewen datt et méi einfach ass dës Emotioun ze verstoppen andeems mir eis Gefiller represséieren.
Mir handelen stoesch oder oninteresséiert an engem Versuch net déi süchteg Ressentiment ze weisen, déi mir fille.
De Problem mat dëser Strategie ass datt Äre Partner dëst fillt.
Emotionell Contagioun ass en Deel vun der mënschlecher Erfahrung.
Well mir eis Gefiller net wierklech kënne verstoppen, firwat net oppen ausdrécken?
Wéi Emotiounen ewechgedréckt ginn
Emotiounen sinn Nervensystemreaktiounen op externen Reiz an intern Gedanken.
Si sinn net eppes wat mir kënne kontrolléieren. Si passéiere wa mir se net wëllen. Zum Beispill wëll ech weisen wéi begeeschtert ech iwwer dat grousst Event vu mengem Partner sinn, awer ech fille mech iwwerwältegt wéi vill op menger Plack déi Woch ass.
Dee Moment hunn ech dat ënnerstëtzend Partner Gesiicht op a soen wéi frou ech sinn datt mir op dëst Event ginn.
Déif erof wat wierklech geschitt ass Angscht datt Dir an enger anerer Aktivitéit dës Woch kënnt passen. Mäi Partner freet ob et an der Rei ass an ech soen et kléngt super. Si kuckt mech verdächteg un a freet ob ech sécher sinn. Ech soen, "Ech si sécher".
Wéi dacks geschitt dat?
Mir handelen wéi d'Saache gutt si wa se tatsächlech net sinn. Mir maachen dëst fir eis Léifsten ze berouegen, an hinnen net ze enttäuschen.
Wéi och ëmmer, wann Dir dëst maacht, musse mir eis eege Gefiller ewechdrécken.
Wéi wier et, fir éierlech mat eis selwer ze sinn?
Ze erkennen wéi et fillt en anert Evenement derbäigesat ze ginn an dann den nächste Schrëtt ze goen an eise Partner Bescheed soen. Amplaz eis intern Erfarung ze iwwerschreiden hu mir et.
Eis beléifte wëssen
De Problem mat dëser Strategie ass datt d'Leit wëssen.
Een deen ëmmer ronderëm Iech ass wäert Är Emotiounen ophuelen och wann Dir e Meeschter sidd fir se ze maskéieren. Si kënnen Är Emotiounen fillen.
An hirem Buch, The Influential Mind, Tali Sharot, erkläert wéi emotional Contagioun funktionnéiert.
Wéi funktionnéiert den emotionalen Transfer? Wéi generéiert Äert Laachen Freed bei mir? Wéi erstellt Äre Rätsel Roserei a mengem Kapp? Et ginn zwou Haaptstroossen. Déi éischt ass onbewosst Mimik. Dir hutt vläicht héieren wéi d'Leit dauernd aner Gesten, Toun a Gesiichtsausdréck vun anere Leit imitéieren. Mir maachen dëst automatesch - wann Dir Är Wenkbrauwen liicht no uewen beweegt, wäert ech wahrscheinlech datselwecht maachen; wann Dir huff, sinn ech méi wahrscheinlech ze puffen. Wann iergendee säi Kierper Stress ausdréckt, si mir méi ufälleg fir eis selwer ze verschäerfen wéinst Mimik an, als Resultat, Stress an eisem eegene Kierper ze fillen (Sharot, 2017).
Dës Aarte vun Nervensystemreaktiounen op Emotiounen vun aneren si meeschtens onbewosst.
Awer et weist datt eis bannenzeg Erfarung verstoppen net méiglech ass.
Emotional Éierlechkeet
Wa mir ufänken ganz éierlech mat eis selwer ze sinn, maache mir d'Méiglechkeet op méi Intimitéit mat eise Léifsten op.
Mir erkennen wat an eis geschitt a mir loossen d'Leit, déi mir gär hunn, wëssen wéi d'Saache sech fillen.
Wa mir ufänken iwwerwältegt ze fillen op der Ukënnegung vun eisem Partner iwwer eppes wat se an déi Woch muss goen, probéieren mir dëst Gefill ze verstoppen.
Wa mir an eis Schwachstelle wiesselen a loosse se wëssen datt mir iwwerwältegt sinn, da kann dës Erfarung mat Matgefill a Versteesdemech begéint ginn.
Vläicht kann Äre Partner hëllefen eppes anescht vun Ärem Teller ze huelen fir datt Dir Iech manner gestresst fillt. Vläicht versteet hatt datt dëst net déi bescht Woch ass fir Iech op dëst Event ze goen.
Si kann och refuséiert a rosen fillen wann Dir Iech iwwerwältegt ausdréckt.
Egal wat geschitt, Dir sidd éierlech mat Ärem Partner an probéiert net Är Erfarung fir hatt ze verstoppen.
Well hatt eng Iddi wäert hunn datt Dir Iech trotzdem verstoppt firwat net Éierlechkeet wielen?
Wéi weist dat a mengem Liewen op
Ech liewen mat engem erstaunleche Partner deen héich ofgestëmmt emotional Bewosstsinn huet. Ech kann meng Gefiller net vun hatt verstoppen.
Heiansdo ass dëst wierklech lästeg awer schlussendlech huet et mir gehollef fir voll emotional Éierlechkeet ze verflichten.
Hir empathesch Bewosstsinn huet mir gehollef e bessere Mann ze ginn. Ech kann net soen ech sinn ëmmer bereet hir ze wëssen wann d'Saache sech net richteg fillen awer meng Absicht ass just dat ze maachen.
Et ginn Zäiten wou ech op dësem versoen an ech mengen et limitéiert d'Intimitéit tëscht eis. Wann ech mech ausdrécken begéint hatt mech dacks mat Versteesdemech an enger Valorisatioun fir wierklech mat hatt ze sinn.
Ech drécken meng Emotiounen aus mat Frëndlechkeet wärend ech och op hir Erfarung ofgestëmmt sinn. Ech ginn net an d'Agressioun a schëlleg mäi Partner fir Angschtgefill oder iwwerwältegt ze hunn.
Et ass éierlech wärend ech déi ganz Verantwortung fir meng Erfahrung huelen. Also ech encouragéieren Iech opzehalen Suergen iwwer d'Gefiller vun Ärem Partner ze maachen a fir méi Intimitéit ze schaffen andeems Dir schwätzt wat fir Iech stëmmt.
Op e gewëssen Niveau gi se wëssen datt Dir verstoppt wat iwwerhaapt wierklech leeft.