Wéi Erhéijung Sex Drive: 15 Weeër fir d'Libido ze Boost

Auteur: John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun: 26 Januar 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wéi Erhéijung Sex Drive: 15 Weeër fir d'Libido ze Boost - Psychologie
Wéi Erhéijung Sex Drive: 15 Weeër fir d'Libido ze Boost - Psychologie

Inhalt

Wat geschitt wann et eng bedeitend Differenz vu Sexdrive tëscht Koppelen ass? Libido ass net gläich tëscht Eenzelen, an et ass ëmmer eng Méiglechkeet datt eng Partei vill méi sexuell Loscht huet wéi hire Partner.

Wann Dir e Partner mat enger niddereger Libido sidd, kënnt Dir Iech froe wéi d'Sexdrift erhéicht gëtt. Wäert een Partner fir deen aneren opferen? Widderstänneg vu sexuellen Drang ass ongesond, awer et wäert och kierperlech a geeschteg midd sinn fir d'Persoun mat der niddereger Libido fir déi ganzen Zäit ofzeginn.

Wann Dir probéiert Intimitéit an Ärer Bezéiung oder Bestietnes auszeschaffen, hei ass wéi d'Sexdrive erhéicht gëtt fir Äre Partner ze passen an eng méi erfëllend kierperlech Bezéiung ze hunn.


Wat heescht Sexdrive wierklech?

Sexdrive, wéi den Numm et seet, bezitt sech op Äre Wonsch um Geschlechtsverkéier an der Frequenz mat där Dir dëse Wonsch fillt. Aner Nimm fir Sexdrive si Libido a sexuellem Wonsch.

Wann Dir Artikele liest iwwer Weeër fir d'Libido z'erhéijen oder Reklammen ze gesinn fir e Libido Booster, si sinn all geduecht fir Iech ze hëllefen Är Sexdrive zréck ze kréien oder sexuell Lëschter ze erhéijen.

Niddereg Libido bezitt sech op e reduzéierte Wonsch no Sex ze hunn, wärend héich Libido op en héije Wonsch bezitt sech op sexuell Aktivitéiten ze engagéieren. Libido ka vu verschiddene Faktore beaflosst ginn, dorënner Hormonen, Medikamenter, an emotional Intimitéit.

Wat ass en normale Sexdrive?

Gutt, de Fakt ass datt et net sou eppes gëtt wéi en 'normale Sexdrive'. D'Libido vun all Mënsch ass anescht. Libido ka wesentlech schwankt och fir déi selwecht Persoun mat Bezuch op Zäit a Situatiounen.


Et gëtt keng universell Norm oder Regel wéi vill sexuell Wonsch eng Persoun sollt hunn. Wéi och ëmmer, maacht Iech Suergen iwwer déi kierperlech Intimitéit an Ärer Bezéiung oder Ärem Bestietnes a frot Iech wéi Dir Sex am Bestietnes erhéicht.

An dësem Fall wëllt Dir vläicht iwwerleeë fir d'Ursaache vu méi nidderegen Sexdriv ze verstoen. Wann Dir wëllt erausfannen wéi d'Libido erhéicht gëtt, ginn et Weeër fir Är Sexdrive z'erhéijen an déi Dir kënnt verdéiwen.

Wann Dir wëllt verstoen wat Är Sexdrive versicht Iech ze soen, liest dëst Buch mam Titel Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life vum Dr Diana Hoppe, dat Liicht op dat Thema werft.

6 Ursaache vu méi nidderegen Sexdrive

Wann Dir dauernd denkt iwwer d'Erhéijung vun der Sexdrive an der Hochzäit oder Ärer Bezéiung, d'Chancen sinn datt entweder Dir oder Äre Partner niddereg Sexdrive oder niddereg Libido erliewen. Libido ka fir verschidde Leit anescht sinn, an Äert Geschlecht kann och eng Roll spillen.


Wann Dir Iech frot wéi d'Sexdrive bei Männer oder Fraen erhéicht gëtt, d'Ursaachen vun engem nidderegen Sexdrive z'identifizéieren kann den éischte Schrëtt sinn.

E puer vun hinnen kënne sinn:

1. Stressniveauen

Stress beaflosst eis kierperlech a mental Gesondheet, an och eis sexuell Gesondheet. Fuerschung hindeit datt de Stresshormon, bekannt als Cortisol, seng sexuell Lëschter kann stéieren.

2. Leeschtung Besuergnëss

Performance Angscht, Stress, an Drock kënnen Är sexuell Lëschter bedeitend bekämpfen. Wann Dir Iech frot wéi d'Sexdrive erhéicht gëtt, dat éischt wat Dir maache musst musst ass onrealistesch Erwaardungen ze loossen.

Wann d'Leit sech presséiert fille fir e bestëmmte Wee ze kucken, en Orgasmus hunn, sech erwächt fillen, spezifesch Kläng maachen oder Sex mat enger festgeluegter Frequenz wëllen, da kann et hinnen op d'Iddi vum Sex ofgedréckt fillen an hir Sexdrive reduzéieren.

3. Reduzéiert Schlof

Schlof ass e wichtege Faktor deen eng Roll an Äre Libido Niveauen spillt. Erschöpfung an net genuch Rescht kréien kann Äre Wonsch fir Sex ze engagéieren reduzéieren. Geméiss enger Studie ass reduzéiert Schlof och verbonne mat manner Sexdrive a Schwieregkeeten beim Orgasmus bei Fraen.

Dofir, wann Dir wësse wëllt wéi d'weiblech Libido erhéicht gëtt, fokusséiert op Är Schlofmuster.

4. Bezéiung Onzefriddenheet

Probleemer an enger Bezéiung kënnen e wichtege Faktor bei enger gerénger Libido sinn. Wann Dir an Äre Partner Probleemer erliewen wann et zum emotionalen Aspekt vun der Bezéiung kënnt, sinn d'Chancen datt et och an der kierperlecher Intimitéit wäert weisen.

Dir wëllt vläicht Saachen mat Ärem Partner schwätzen, wann Dir Iech frot wéi Dir Är Sexdrive erhéicht.

5. Medezinesch Problemer

Wann Dir oder Äre Partner u Krankheeten wéi héich Blutdrock, Diabetis oder héije Cholesterin leid, wäert Dir wahrscheinlech en Dip a sexueller Lëschter erliewen. D'Medikamenter déi benotzt gi fir dës Bedéngungen ze behandelen oder ze managen kënnen och Är Libido beaflossen.

6. Hormone

Als Laien si mir all bewosst datt eis Hormone eng bedeitend Roll spillen ze spillen fir eis verléift ze fillen oder kierperlech un een ugezunn ze ginn. Wéi och ëmmer, Geschlechtshormone bei béide Geschlechter kënnen a bestëmmte Alter en Dip gesinn, wat zu enger reduzéierter Libido féiert.

Kuckt dëse Video fir ze verstoen firwat Frae besonnesch niddereg sexuell Wënsch hunn.

15 Weeër fir d'Geschlechtdrive z'erhéijen an d'Libido ze stäerken

1. Kritt kierperlech fit

Et gëtt eng Korrelatioun tëscht der Gesamtkierper Gesondheet a sexueller Fuert. Kierperlech fit Leit hunn e méi héije Geschlechtsträif a leeë besser am Bett. E staarke Kierper erhéicht net nëmmen de Wonsch ze reproduzéieren, awer d'Fäegkeet fir Sex ze hunn.

Gesond iessen, gutt schlofen, reegelméisseg Übung, an Nahrungsergänzungen sinn e puer vun de Weeër wéi Dir garantéiere kënnt fir gesond ze bleiwen an ee vun de beschten Tipps fir d'Geschlechtsträif ze erhéijen. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir Sexdrive erhéicht, beweegen ass eng vun de beschten Iddien.

2. Relax

Wéi uewen erwähnt, ass Stress ee vun de Faktoren déi Är Sexdrive kënne reduzéieren. Wéi och ëmmer, entspaant a Weeër ze fannen fir dat mat Ärem Partner ze maachen ass e super Wee fir Är Libido ze stäerken.

Richteg iessen, regelméisseg trainéieren, Bewosstsinn üben, Negativitéit vermeiden a sécherzestellen, datt Dir Stressoren aus Ärem Liewe läscht, kann Iech hëllefen entspaant ze sinn an och Äert Sexliewen ze stäerken. Relaxéieren an ofspillen ass eng gutt Äntwert op d'Fro "Wéi kann ech d'Geschlecht féieren?"

3. Fëmmen opzehalen

Fëmmen ass bewisen datt se mat verschiddene kierperleche Gesondheetsprobleemer verbonne sinn, och déi vum Häerz a Lunge. Wéi och ëmmer, Fëmmen kann och Är Sexdrive beaflossen. Vermeit Fëmmen wann Dir net schonn hutt, a probéiert opzehalen wann Dir fëmmt. Dëst hëlleft der Sexdrive ze verbesseren.

4. Rollespill

Ee Grond firwat Koppelen a laangfristeg Bezéiungen d'Geschlecht verléieren ass Langweil. Et ass ëmmer nach agreabel a lëschteg wann et zu engem bestëmmte Punkt kënnt, awer et huet e gewësse Appel verluer well de Virspill a Flirt Deel ass fort a virauszegesinn.

Rollespill aus Fantasyszenarien kann d'Sexliewe vun all Koppel opreegen. Rollespill, och just geschwat Rollespill, brécht dat repetitive Geschlecht vun deem laangfristege Koppelen all leiden. Voll Rollespill ass garantéiert vill Spaass ze sinn an Äre sexuelle Wonsch noeneen nei opzebréngen.

5. Iessen iessen, déi d'Libido verbesseren

E puer Iessen a Kraider si bekannt fir d'Libido bei Fraen a Männer ze erhéijen. E gesonde Liewen an iessen natierlech Aphrodisiaka wéi Avocado, Chilis, an Hunneg kann e laange Wee goen fir Är Gesondheet a Sexdrive ze verbesseren.

Dës si bekannt fir d'Nerven an Ären Genitalien ze stimuléieren, fillen-gutt Chemikalien an Ärem Gehir ze stäerken, an de Bluttfluss an Är Geschlechtsorganer ze verbesseren.

6. Verbessert Äre Liewensstil

E sedentäre Liewensstil (zevill Fernseh kucken oder vill Zäit um Computer verbréngen) heescht datt Dir ganz wéineg kierperlech Aktivitéit hutt, wat och Är Sexdrive reduzéiert an Är Gesondheet op laang Siicht ruinéiert.

Rescht ass wichteg, awer et ze maachen als e Liewensstil, och wann et op der Aarbecht ass, ass schrecklech fir Är Gesondheet.

7. Schwätzt mat engem Therapeur

E Bestietnestherapeut oder Beroder kann Iech hëllefen mat den ënnerierdesche psychologesche Themen ze këmmeren, déi Iech dovun ofhale fillen oder gedriwwe gi fir Sex mat Ärem Partner ze hunn.

Psychologesch Themen sinn eng Haaptursaach fir niddereg Sexdrive, an et ze léisen kann vill hëllefen.

8. Verstitt wat Iech dréit

Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen denken d'Leit net ëmmer iwwer Sex. Wonsch geschitt net spontan a muss op e puer Weeër induzéiert ginn.

Schwätzt iwwer Sex, kuckt et, fantaséiert iwwer Äre Partner sinn e puer vun de Weeër fir sech ageschalt ze fillen. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer dat wat fir Iech funktionnéiert a versteet de Kierper vuneneen.

Probéiert och: Wat dréit Iech Quiz

9. Kritt genuch Schlof

Eng vun den Ursaache vu reduzéierter sexueller Fuert ass net genuch Rescht a Schlof.

Wann Dir Äert Sexliewe besser wëllt maachen, besonnesch d'Geschlechtdriv bei Fraen erhéijen, gitt sécher datt Dir an Äre Partner genuch Schlof kréien. Fuerschung hindeit datt e schlechten Schlof en Effekt op Är Libido kann hunn, besonnesch bei Fraen.

10. Testosteron Therapie

Wann Dir wësse wëllt wéi männlech Libido erhéicht gëtt, kann Testosterontherapie eng gutt Iddi sinn ze berécksiichtegen. Et ass eng Hormontherapie déi benotzt gëtt fir d'Geschlechtdrive bei eelere Männer ze verbesseren.

11. Verbessert d'Qualitéit vun Ärer Bezéiung

Wann Dir an Äre Partner mengen datt Dir an enger sexueller Rut sidd, kann et sinn wéinst wéi d'Saachen an Ärer Bezéiung emotional goen. Wann Dir dat fixéiert, fannt Dir datt béid Iech besser a méi gedriwwen fillen fir Sex ze hunn.

12. Östrogentherapie

Östrogen ass d'Geschlechtshormon am Kierper vun de Fraen. Wéi Fraen al ginn, erliewen se e Réckgang am natierlech produzéierten Östrogen. Hormontherapie kann eeler Weibchen hëllefen sech méi sexuell gedriwwen ze fillen. Wann Dir Iech frot wéi d'Sexdrive bei eelere Weibchen erhéicht gëtt, kann dës Therapie hëllefen.

13. Schwätzt mat Ärem Dokter

Verschidde Gebuertskontrollmethoden kënnen och d'Geschlecht féieren. Wann Dir mengt datt Är niddereg Libido Niveauen wéinst Ärer Gebuertskontroll sinn, schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir mengt datt aner Faktoren Är Libido beaflossen, konsultéiert Ären Dokter iwwer datselwecht ass déi bescht Léisung.

14. Kritt e bësse Sonn

Sonneliicht stoppt d'Produktioun vun engem Hormon mam Numm Melatonin. Melatonin ass den Hormon dat mam Schlof assoziéiert ass. Et berouegt och eis sexuell Dréngungen. Wann Dir Iech méi sexuell gedriwwe wëllt fillen, an d'Sonn erausgoen ass d'Äntwert op wéi d'Sexdrift erhéicht gëtt.

15. Passt op Äre Partner Bedierfnesser op

Heiansdo verléieren d'Leit hir Sexdrive wa se sech net sexuell zefridden fillen. Wann Dir denkt datt Äre Partner eng niddereg Libido huet, schwätzt mat hinnen a versteet hir sexuell Bedierfnesser.

No hinnen ze lauschteren an op hir sexuell Bedierfnesser opmierksam ze maachen kann hëllefen.

Ënnen Linn

Sex ass e wichtege Bestanddeel vun enger Bezéiung fir déi meescht Leit. Och wann Dir Iech net ëmmer sexuell gedriwwen fillt ass absolut normal, an et gëtt wierklech keng normal Quantitéit vu Sexdrive definéiert, et ass méi iwwer Äre Kierper Bedierfnesser a Wënsch.

Wann Dir d'Gefill hutt datt Dir hänke bliwwen ass an et wëllt änneren, Hëllef sichen ass de richtege Wee fir ze goen. Dir kënnt e puer vun de Tipps probéieren fir d'Geschlechtdrive z'erhéijen, wéi uewen ernimmt.

Wéi och ëmmer, wann Dir Iech net frot wéi d'Sexdrive erhéicht gëtt, ass dat och absolut normal a gutt. Dir musst sécher sinn datt Äre Kierper am Fridden ass mat deem wat Dir maacht.