Inhalt
- Wat ass Vertrauen?
- Also wat solle mir all froen
- Wéi wiisst Mësstrauen
- D'Resultat vum Mësstrauen
- Wat ass wichteg fir Vertrauen ze bauen
Koppelen fänken ëmmer mat Hoffnung un. Si vertrauen sech géigesäiteg a vill ze dacks fänkt dëst Vertrauen un ze erodéieren well Méint a Joeren éischter passéieren andeems en en huel Lach fir d'Léift erstellt.
Am Lach fir d'Léift fanne si sech no Isolatioun an Eenzegkeet ze sichen. Wärend Mësstrauen net ganz de Géigendeel vu Vertrauen ass, awer Mangel u Vertrauen setzt eng Bühn fir Mësstrauen. Wann Dir Iech vertraut an einsam fannt, sidd Dir onheemlech vulnérabel, an dës Konditioune si fir Verrot gesat.
Wat ass Vertrauen?
Am neie Gott vum John Gottman, The Science Of Trust, probéiert hien eis Perceptioun iwwer Vertrauen z'änneren an de Wee wéi mir et kucken. Déi meescht vun eis kucken d'Vertraue als eng Iddi oder e Glawen, awer Gottman gëtt dem Vertrauen eng nei Bedeitung an definéiert et als eng Handlung; net eng Handlung vun Iech gemaach awer d'Aktioun vun Ärem Partner.
Gottman mengt datt mir vertrauen no deem wat eise Partner mécht.
Vertrauen wiisst aus wéi Dir Äre Partner an all Situatioun behandelt wann Är Bedierfnesser mat Äre Partner kollidéieren.
Egal wéi grouss oder kleng si sinn, Dir handelt an Ärem Selbstinteresse oder am Interesse vun Ärem bedeitenden aneren. Vertrauen fënnt aus der Wiel, déi Dir maacht fir Är bedeitendst aner ze këmmeren, dat och op Är eege Käschte.
Zum Beispill, Dir kommt zréck heem no engem laangen an haarden Aarbechtsdag a wëllt konnektéieren. Wéi och ëmmer, Äre Partner hat e gläich haarden Dag; Dir sot Äre Partner iwwer en haarden Dag ze hunn.
Einfach andeems Dir dëst seet, maacht Dir eng Offer fir d'Opmierksamkeet vun Ärem Mann. Vertrauen wäert opbauen wann Äre Partner decidéiert Är Offer net entgéint ze wierken awer amplaz Äre Besoin op hir Käschte z'akzeptéieren.
Dir héiert se vläicht soen: "Ech hunn och gemaach, awer sot mir wat Dir an Ärem Dag gemaach hutt." Wann dëst ëmmer erëm geschitt, jidderee vun Iech déi aner Persoun op Är eege Käschte gitt, fänkt d'Vertrauen un ze wuessen.
Also wat solle mir all froen
A Science of Trust detailléiert de Gottman iwwer déi entscheedend Fro déi mir all stellen "Sidd Dir do fir mech?"
Dës einfach Fro invadéiert all Zort vu Bezéiungen; Dir kënnt dës Fro héieren wann Ären Hond um Buedem erbrécht, wann Dir duerch en Autosaccident gitt oder wann Äert Kand krank gëtt. Dës Fro läit a definéiert Vertrauen, onbewosst an implizit.
Dësen Auteur benotzt souguer de Film "Schiebetüren" fir Iech ze hëllefen den Deel ze verstoen déi kleng Momenter an Ärer Bezéiung spillen. Dëse Film hëlleft bei der Entdeckung vun de Verännerungen am Liewen vum Haaptpersonnage um Tour vun engem klenge Moment. An am ganzen Film gesitt Dir hatt zwee verschidde Liewenslinnen ausféieren op Basis vun dësem eenzege Moment.
Dir fannt och dës vermësst Schiebetürmomenter an Ärem Liewen a Vertrauen fänkt un ze erodéieren, an d'Einsamkeet an d'Isolatioun hëlt seng Plaz. Dir fänkt un ze fillen wéi wann Äre Partner net méi fir Iech do ass.
Wéi wiisst Mësstrauen
Mësstrauen ka ganz einfach zesumme mam Vertrauen existéieren an dem Gottman seng Fuerschung weist just datt-
Mësstrauen ass net de Géigendeel vu Vertrauen an amplaz ass de Feind dovun.
Mësstrauen ass och eng Handlung anstatt e Glawen. Wann Dir egoistesch op Käschte vun Ärem Partner handelt, gebuert et Mësstrauen.
D'Resultat vum Mësstrauen
Mat Mësstrauen seet Dir net nëmmen Nee fir Äre Partner fir Iech do ze sinn, Dir addéiert och e "hien oder hatt huet mech verletzt." Mësstrauen tendéieren zu méi Konflikter.
Koppele fanne sech an Argumenter agefaangen an dës Argumenter ginn ëmmer méi grouss a wuessen, sou datt et Iech onméiglech ass ze verloossen.
Wéi dës Konflikter eskaléieren, fänkt Dir matenee wäit ewech ze ginn, an sou geet d'Isolatioun weider mat ëmmer méi Mësstrauen.
No enger Zäit ginn d'Partner an engem ganz negativen Muster gefaang a fänken d'Saache anescht ze gesinn. Si fänken de Laf vun hirer Bezéiung an der Vergaangenheet an eng negativ Geschicht nei ze schreiwen; si kucken sech negativ un, a wann dëst säin Héichpunkt erreecht, fënnt eng Scheedung statt.
Wat ass wichteg fir Vertrauen ze bauen
Fir dëse Vertrauensverloscht ze iwwerwannen, huet de Gottman festgestallt datt d'Astellung zueneen extrem noutwendeg ass. Hien definéiert Ofstëmmung als de mëllen Flecken vun Ärem Partner kennen, empathiséiere mateneen a sech an Zäite vun emotionalem Bedierfnes noeneen ze dréinen.
An Zäite wou Dir Feeler maacht an Är bedeitendst aner verletzt, schwätzt doriwwer, schwätzt iwwer d'Meenungsverschiddenheeten, erënnert Iech drun datt schmerzhafte Zäiten Opmierksamkeet erfuerderen an dës Gefiller kënnen hir Hëllef stäerken fir Är Verbindung ze stäerken an e bessert Verständnis ze bidden.
Gitt sécher datt Dir versteet an erkennt wann Är Bezéiung a Probleemer ass a maacht et deementspriechend un.