Wéi iwwer een ze kommen, deen Dir ni Datéiert hutt

Inhalt

• Ass et méiglech häerzzerräissend ze sinn iwwer een mat deem Dir ni datéiert hutt?
• Wéi iwwer een ze kommen deen Dir ni datéiert hutt
• 15 Tipps fir vun engem ze plënneren ween Dir ni datéiert hutt
• 1. Als éischt, gitt sécher datt se net interesséiert sinn
• 2. Stop kontrolléieren hir sozial Medien
• 3. Halt Är Distanz
• 4. Stop mat der Liesen
• 5. Emprise Är Gefiller
• 6. Erkennt datt et net wäert ass
• 7. Sidd éierlech mat Iech selwer
• 8. Akzeptéiert datt et net e schlechten Timing ass
• 9. Si fille sech net datselwecht
• 10. Vill Leit fille sech sou
• 11. Kuckt d'Vergaangenheet objektiv
• 12. Fannt eraus firwat et net funktionnéiert
• 13. Haalt Iech ofgelenkt
• 14. Sidd oppe fir aner Leit
• 15. Denkt drun datt Dir Optiounen hutt
• E puer lescht Gedanken

Et ass eng Saach um Enn vun enger Bezéiung ze traueren. Et ass en anert fir ee fir deen Dir ni an der éischter Plaz war daten.

Vill vun eis waren do, a wann Dir dëst liest, da hutt Dir wahrscheinlech och. Een ze loossen deen Dir ni gehat hätt ka méi schwéier a konfus sinn wéi traditionell Trauer.

Iwwerhaapt, wéi schléisst Dir eppes un, dat ni wierklech en Ufank hat? Wéi iwwer een ze kommen deen Dir ni datéiert hutt?

Ass et méiglech häerzzerräissend ze sinn iwwer een mat deem Dir ni datéiert hutt?

Natierlech! Jiddereen deen an Ärer Positioun war, weess datt et méiglech ass.

Et ass einfach fir Leit déi nach ni dës Zort vun onbeäntwerte Léift erlieft hunn ze maachen wéi wann et net wierklech ass oder net sou valabel ass wéi konventionell Häerzschlag. Awer dat mécht Är Gefiller net manner valabel.

Et ass net wéi wann Dir dreemt vun engem Meedchen oder engem Guy deen Dir ni kennegeléiert hutt. Et ass méiglech Gefiller ze hunn fir een, deen Dir kennt oder souguer no bei sidd, och wann Dir se ni ausgemaach hutt.

Dir selwer ze soen datt et net e richtegt Thema fir Iech ass wäert et nëmme méi schwéier maachen fir op laang Siicht weiderzekommen.

Elo datt Dir wësst wéi een iwwerhëlt deen Dir ni matgemaach hutt ass wierklech eng valabel Fro; Dir musst wëssen datt et Léisunge gi fir effektiv mat dëser Situatioun ëmzegoen.

Wéi iwwer een ze kommen deen Dir ni datéiert hutt

Et gi vill Schrëtt déi Dir maache kënnt fir aus dëser Aart vu Situatioun weiderzekommen. Erauszefannen wéi een iwwer een ze kommen deen Dir ni matgemaach hutt ass schwéier, vläicht méi schwéier wéi Erhuelung vum traditionnellen Trauer. Awer et ass méiglech.

Denken un wat-wanns, wat kéint geschéien, wat kéint sinn etc., kann zu enger onendlecher Loop an eisem Kapp ginn. Awer glécklecherweis ginn et Weeër fir d'Loop ze stoppen an d'Verwirrung ze entkommen.

Also mir si mat enger hëllefräicher Lëscht mat Tipps komm fir iwwer een ze kommen, deen Dir ni kennegeléiert hutt. Et ass Zäit fir weiderzekommen, an dëse Rot hëlleft Iech op déi aner Säit ze kommen an Dir fillt Iech prett zréckzekommen.

15 Tipps fir vun engem ze plënneren ween Dir ni datéiert hutt

1. Als éischt, gitt sécher datt se net interesséiert sinn

Vläicht huet dës Persoun Är Gefiller kloer refuséiert, oder hir Frënn hunn et fir si gemaach. Wann Dir wësst, wësst Dir, an Dir kënnt dëse Schrëtt ignoréieren.

Awer wa se ni festgestallt hunn wéi se Iech wierklech iwwer Iech fillen, ass et Zäit et erauszefannen.

Et ass sou einfach Iech selwer ze iwwerzeegen datt een net interesséiert ass well Dir denkt datt se negativ Zeechen a Kierpersprooch ofginn. Besonnesch wann Dir ënner engem nidderege Selbstschätzung oder Besuergnëss leid, wäert Dir Iech soen datt dat de Fall ass och wann et net ass, oder ouni et sécher ze bestätegen.

Et ass schwéier, awer Dir musst froen. Dëse Wee kënnt Dir richteg Zoumaache ronderëm Är Gefiller kréien an d'Dier ganz zoumaachen.

Wann Dir d'Méiglechkeet hältvun hire Gefiller an Ärem Geescht op, et wäert ëmmer ausgesi wéi e gudde Grond fir festzehalen an d'Dier opzehalen.

Esou traureg wéi et ka sinn, ee vun de beschte Weeër fir iwwer een ze kommen, deen Dir ni gemaach hutt, ass andeems Dir d'Tatsaach akzeptéiert datt se datselwecht net fillen.

An natierlech ass et ëmmer d'Chance datt se et maachen. Awer Dir wësst net wann Dir net frot!

2. Stop kontrolléieren hir sozial Medien

Wann Dir dauernd op hinnen iwwer Facebook, Instagram, Twitter, asw checkt, ass dëst dat éischt wat Dir maache musst.

Tabs ze halen iwwer hir Wou an Aktivitéit iwwer sozial Medien kënnen Iech hëllefen Iech méi no ze fillen, awer op laang Siicht hält et Iech nëmmen un d'Persoun an Är Gefiller gebonnen, schlussendlech mécht et méi schwéier fir weiderzekommen.

Et kann eng Zäit daueren fir Iech vum kompulsive Facebook Stalking ofzehalen, awer Dir kënnt se net anescht iwwerwannen.

Wann Dir no bei dëser Persoun sidd, a si wëssen Är Gefiller fir si an net widderstoen, betruecht hir Fäegkeet ze limitéieren och fir Iech ze kontaktéieren.

Dir kënnt dëst maache andeems Dir Är Profiler temporär deaktivéiert, hir Messagen archivéiert sou datt Dir se net gesitt a probéiert Iech ze äntweren, oder se temporär als leschten Auswee blockéiert (Dir kënnt ëmmer méi spéit deblockéieren).

Dëst ka schwéier ausgesinn, awer wa se wëssen datt Dir mat Gefiller kämpft, da solle se dës Entscheedungen ënnerstëtzen, verstoen datt et nëmmen Är Frëndschaft op laang Siicht profitéiere kann.

3. Halt Är Distanz

Iwwerpréift vu soziale Medien ass net genuch. Wann Dir verléift sidd mat engem deen Dir net sidd daten, et ass verlockend eng Excuse ze fannen fir se ze gesinn oder ronderëm si ze sinn.

Dacks heescht dat datt Dir u Parteien oder sozialen Eventer opdaucht, wësst Dir datt se wäerten deelhuelen oder souguer aus Ärem Wee goen fir sozial Treffen ze starten.

Et ass net deen einfachste Wee fir iwwer een ze kommen, deen Dir ni matgemaach hutt, awer Iech selwer bei der Persoun ze halen wäert nëmmen Är Gefiller verlängeren an Iech stoppen hinnen ze loossen.

Distanz ass wesentlech. Wann Dir e Frënd vun Iech sidd, musst Dir se net ganz ofschneiden, awer probéiert net fir e puer Wochen, oder souguer besser, Méint regelméisseg an hirer Firma ze sinn. Vermeit dës Aktiounen ze huelen déi Dir wësst Iech an der Noperschaft mat hinnen ze stellen. Et ass alles en Deel vu weidergoën.

4. Stop mat der Liesen

Dir wësst wat dëst heescht. Stop mat all méiglechem Signal, oder enger Rëtsch gemëschte Messagen, als Zeechen datt se Iech zréck wëllen. Saachen wéi gedeelt Aenkontakt fir méi wéi eng zweet oder kuerz an zoufälleg kierperlechem Kontakt!

Wann Dir een gär hutt, a si maachen et net kloer wéi se iwwer Iech fillen, ass et sou einfach eng Excuse ze fannen fir ze gleewen datt se et kéinten.

Dir musst ophalen all kleng Excuse ze fannen fir ze gleewen datt se Är Gefiller deelen.

Et ass wichteg wann Dir iwwer e Meedchen oder Guy wëllt kommen deen Dir ni matgemaach hutt.

5. Emprise Är Gefiller

Wann Dir amgaang sidd iwwer een ze kommen deen Dir ni matgemaach hutt, ass et einfach schëlleg ze fillen a sech genéiert ze hunn oder Är Gefiller ze trivialiséieren.

Häll, d'Leit ronderëm Iech wäerten datselwecht wahrscheinlech maachen. Et kann schwéier sinn ze verstoen an ze empathiséieren wa se et ni selwer erlieft hunn.

Awer näischt vun deem ass wichteg. Wann Dir Iech an den Deponien fillt, Är Gefiller entloossen oder Iech selwer fir si beliichten, wäert Iech nëmme méi schlecht fillen.

An et ass ganz wahrscheinlech Iech ze stoppen ze plënneren. Net nëmmen dat, awer et ass aktiv schlecht fir Är Gesondheet fir Emotiounen ze fläschen.

Dës Studie verëffentlecht vun der American Psychology Association analyséiert d'Dreem a Schlofmuster vun de Studente Participanten. Wat se fonnt hunn war datt déi, déi hir Gedanken an Emotiounen reegelméisseg represséiert hunn, méi Stress, Angscht, Depressioun a Schlofprobleemer am Liewen erwächt hunn.

Et ass onbedéngt fir Är kierperlech a mental Gesondheet datt Dir ëmfaasst wéi Dir Iech fillt.

Är Emotiounen ze verschaffen ass de Schlëssel fir vun der Erfarung weiderzekommen, déi se op déi gesondst méiglech Manéier verursaacht hunn. Wéi dat aalt Spréch geet, 'deen eenzege Wee eraus ass duerch.'

6. Erkennt datt et net wäert ass

Dëst ass e besonnesch schwéiere Schrëtt, well et heescht och unzeerkennen datt Dir sou vill Zäit an emotional Energie op eppes verbruecht hutt, dat eng Zort Offall war.

Jo, Dir kënnt vill vun dëser Aart vun Trauer léieren. Et ass net alles verschwend. Awer no enger Zäit, weider ze moppen iwwer een mat deem Dir onwahrscheinlech ni kënnt schléissen ass just Selbst Folter.

Irgendwann musst Dir mierken datt et net derwäert ass sech op eppes ze fokusséieren wat net wäert geschéien.

7. Sidd éierlech mat Iech selwer

Gesitt der Wourecht vun dëser Situatioun op wéi och ëmmer Dir braucht fir iwwer een ze kommen deen Dir gär hutt awer ni datéiert hutt.

Identifizéiert d'Saachen iwwer déi Dir verleegnen a benotzt fir dës Persoun an Ärem Liewen ze halen oder Iech selwer ze iwwerzeegen datt Dir ëmmer nach eng Chance mat hinnen hutt.

Iwwer Léift ze kommen ass onméiglech wann Dir Iech konstant Ligen an hallef Wourechte seet iwwer d'Situatioun an där Dir sidd.

8. Akzeptéiert datt et net e schlechten Timing ass

Wann et war, da wier et eng kloer Ursaach, an Dir géift Äre Wee ronderëm fannen, egal ob et ass well se net kënnen engagéieren, emotional net verfügbar sinn, oder einfach net interesséiert sinn.

Et ass egal firwat. Stop der Zäit ze blaméieren.

9. Si fille sech net datselwecht

Dëst ass dee grousse wann Dir wierklech iwwer een wëllt kommen deen Dir ni matgemaach hutt.

Wann Dir Schrëtt 1 probéiert hutt an Dir liest ëmmer dësen Artikel, ass et well Dir elo wësst datt se Iech net op déi selwecht Manéier wëllen.

10. Vill Leit fille sech sou

Egal ob et verléift gëtt mat engem deen net erreechbar ass oder ëmmer nach fir Ären Ex klappt, vill Leit ginn duerch datselwecht wat Dir sidd.

Studien tëscht Lycée a College Studenten hu gewisen datt onbeäntwert Léift véier Mol sou heefeg ass wéi widderholl Léift!

Vill hunn dës Manéier an der Vergaangenheet gefillt, a vill wäerten et an der Zukunft erliewen. Wéi vill vun deene Leit fille sech sou fir ëmmer? Genau.

11. Kuckt d'Vergaangenheet objektiv

Mir romantiséiere sou dacks eis Erënnerungen, besonnesch wann et ëm déi speziell Persoun geet. An der Mëtt vum Trauer, gitt iwwer dës Erënnerungen mat engem haarden an éierlechen Aen.

Iwwerpréift Är Interaktiounen mat där Persoun a frot Iech selwer - war et jeemools e Spark? Oder Unzeeche datt se Iech zréck gefall hunn?

Sinn se iwwerhaapt sou wonnerbar wéi Dir Iech erënnert? Oder wonnerbar genuch fir sou vill Péng ze fillen? D'Äntwert ass méiglecherweis 'Nee', op alle Punkte.

12. Fannt eraus firwat et net funktionnéiert

Wann mat där Persoun ze schaffen wier, wier et wahrscheinlech schonn. Dëst ass net ëmmer wouer, awer denkt drun - d'Leit wëssen wéini een fir si richteg ass, besonnesch wann et een ass wou se vill Zäit verbruecht hunn.

Wann dës Persoun net bei Iech wëll sinn, ass et wahrscheinlech well se eppes wësse wat Dir net wësst - dat heescht datt Dir just net sou kompatibel ass.

A wann Dir genau kuckt firwat dat kéint sinn, fannt Dir ouni Zweiwel Grënn firwat eng Bezéiung mat hinnen net funktionnéiert.

Vläicht sidd Dir ze kléngeg, a si sinn ze emotional wäit. Vläicht hu se gär erausgoen, an Dir wëllt just doheem bleiwen.

Dee leschte war e Witz, awer Dir kritt d'Iddi. Wann Dir dës Aart vu Saache feststellt, fänkt Dir lues a lues méi positiv ze fillen iwwer d'Positioun an där Dir sidd.

13. Haalt Iech ofgelenkt

Dëst ass e zimlech hëllefräichen Tipp wann et ëm quasi all Zort vun Trauer kënnt, déi ee kann erliewen. Et gi vill Weeër wéi Dir Iech vun Äre Gefiller ofleeë kënnt bis se schlussendlech (oder hoffentlech) an den Hannergrond verschwannen.

Hei sinn e puer gutt Weeër fir Iech ofgelenkt ze halen:

• Focus op Är Hobbien an Interessen
• Wann Dir net vill Hobbien an Interessen hutt, fannt méi. Nei Passiounen ofleeden Iech vun negativen Passiounen (dh Trauer iwwer déi Persoun)
• Verbréngt méi Zäit mat Äre Frënn a Famill
• Maacht Saachen déi Iech laachen a laachen. Laachen wäert Är Stëmmung verbesseren an Iech vun negativen Emotiounen oflenken
• Schafft un Iech selwer: egal ob dat méi trainéiert, d'Haus botzen, Äre Raum organiséieren oder méi op d'Aarbecht fokusséieren.

Konsequent Oflenkunge wäerten Äert Häerz net ganz heelen, an et ass wahrscheinlech net e laangfristege oder permanente Wee fir iwwer e Guy oder e Meedchen ze kommen. Awer et wäert definitiv hëllefen an de Prozess méi einfach maachen.

14. Sidd oppe fir aner Leit

An d'Bett sprangen mat anere Leit ouni en zweete Gedanken ass vläicht net déi bescht Iddi (och wann e puer Leit dat maachen), awer Dir sollt net ausschléissen datt anerer ganz verfollegen.

D'Wourecht ass datt wann Dir no engem sidd deen Är Häerzen net zréckkoum, Dir wäert déi meescht vun Ärer emotionaler Energie benotzen fir un déi Persoun ze denken an ze fillen.

Net weiderzegoen heescht datt Dir Iech vun aneren blockéiert well Dir sou mat dëser anerer Persoun verbraucht sidd. Awer aner Leit ze entdecken kann Iech wierklech vun Äre Gefiller oflenken, an iwwer Zäit hëlleft Iech ze heelen a vergiessen.

Betruecht op Datumen ze goen, benotzt daten Apps, oder setzt Iech einfach a Situatiounen wou Dir méi wahrscheinlech interessant Leit trefft. Awer, gitt sécher datt Dir den Dating Apps sécher benotzt.

De schlëmmste Fall Szenario ass datt Dir kee begéint wou Dir interesséiert sidd, an Dir sidd zréck op de Quadrat, wat OK ass.

Awer de beschte Fall Szenario ass datt Dir een trefft mat deem Dir gär hutt a genéisst Zäit mat ze verbréngen. Wéi nei Gefiller bléien, sollten déi al verschwannen.

An op där Note ...

15. Denkt drun datt Dir Optiounen hutt

Et ass schwéier ze denken iwwer wann Dir déif drun sidd, awer Oflehnung an Trauer si ganz natierlech.

Net jiddereen wäert dech wëllen, awer een dobaussen wäert et definitiv.

Et ass alles ganz Cliché Saachen ze héieren wann Dir léif getraff sidd, awer et ass SO wouer-et gi Milliarde Leit op dëser Äerd an endlos Méiglechkeete fir een ze treffen deen bei Iech wëll sinn.

Verbréngt net ze vill Zäit fir eppes ze traueren dat ni war wann et vill besser Méiglechkeete ginn.

E puer lescht Gedanken

Eng Beweegung ze maachen fir iwwer een ze kommen, deen Dir gär hutt, awer ni daten ass en emotional ustrengenden an Zäit-opwännege Prozess, also probéiert net selwer ze schwéier ze sinn.

Dir kënnt vläicht net all dës Schrëtt maachen, awer och eng Koppel ze maachen sollt Iech duerch de Prozess hëllefen.

Firwat ass et sou schwéier fir iwwer een ze kommen? Et ass schwéier genau ze soen, awer eng Saach déi mir wëssen ass datt et méiglech ass ze loossen, soulaang wéi Dir déi richteg Schrëtt maacht fir dat ze maachen.