Wéi aus enger Scheedung ze heelen an erëm ufänken als Single Mamm

Auteur: Louise Ward
Denlaod Vun Der Kreatioun: 4 Februar 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wéi aus enger Scheedung ze heelen an erëm ufänken als Single Mamm - Psychologie
Wéi aus enger Scheedung ze heelen an erëm ufänken als Single Mamm - Psychologie

Inhalt

howhgle Mamm ass net einfach, awer weder komplex.

D'Komplexitéit vun der Situatioun hänkt dovun of wéi Dir et kuckt. Déi éischt Saach, déi ee maache muss, ass finanziell ofhängeg ze ginn. Et beaflosst Äert Liewen zu engem groussen Ausmooss wann Dir komplett am Bestietnesliewen involvéiert sidd.

Eng Fra kann méi Zäit daueren wéi e Mann fir vun enger Scheedung ze heelen. Frae brauche meeschtens 24 Méint fir sech vun emotionalem Trauma erëmzefannen. Et gi vill Weeër fir weiderzekommen an aus der Situatioun erauszekommen fir am Liewen no vir ze kommen.

Déi folgend sinn 12 Tipps déi Iech hëllefe kënnen den emotionalen Restart Knäppchen ze schloen!

1.Rufft Är Gefiller aus

Frae probéieren dacks ze maachen wéi wann se staark genuch sinn fir déi emotional Kris ouni Tréinefair ze verschaffen. Wéi och ëmmer ass et ganz ok fir vulnérabel ze sinn. Dir musst Iech Zäit ginn fir e Sprong zréck ze kréien. Bis dann, gitt Äert Häerz virun Äre Frënd oder engem geliebten.


Dëst, tatsächlech, hëlleft Iech vun der Trauer mat all den Tréinen hannerlooss ze loossen.

2. Halen e Journal

Dëst gouf a rezent Fuerschung bewisen datt Är Emotiounen duerch e Journal ze schreiwen hëlleft Iech selwer aus der stouster Situatioun ze heelen. D'Etude huet eng Ëmfro gemaach fir déi se Zäitschrëften ugebuede hunn an d'Participanten gefrot hunn hir Emotiounen an engem Mount ze schreiwen.

Et gouf observéiert datt Leit déi gestéiert goufen bedeitend emotional Verbesserung am ganze Mount gewisen hunn.

3. Leet op Frënn

Wann d'Leit emotional gebrach sinn, behuelen se sech dacks net rational wéinst Häerzschmerz. A Fäll wéi Scheedungen, sollt Dir op Är bescht Frënn vertrauen, op déi Dir vertrauen kënnt, och mat Ärem déifste Geheimnis.

Esou Frënn stoppen Iech vläicht irrational an domm Saachen no der Scheedung ze maachen wéi gedronk Uruff, säin neie Partner ze stéieren, op sozialen Medienplattform ze kräischen duerch béis Posts a Kommentarer.

4. Kritt professionnell Hëllef

Et ass super Frënn ze hunn déi Iech kräischen loossen a waarm Knupperten ubidden wann Dir Iech eleng fillt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt hiren Zäitplang fir Är Ënnergang net ëmmer stéieren. Et ass besser wann Dir léiert wéi Dir erëm opstoe kënnt an en neit Liewen ufänkt.


Fir dëst kann professionnell Hëllef kréien e wesentleche Schrëtt an Ärer Rees sinn. Consultéiert en Therapeur an engagéiert Iech selwer an der Heelung.

5. Loosst déi nei Dir eraus sinn

An Ärem bestuete Liewen war Dir ëmmer d'Halschent vun enger Koppel déi un d'Famill denkt oder un de "mir" Deel an all Situatioun.

Well elo gëtt et kee 'mir' an der Bezéiung an et ass just datt Dir eng Verbindung mat Ärem eegene Selbst hutt, Dir musst dat Neit erausloossen. Denkt un d'Wënsch, déi Dir ëmmer wollt maachen, awer Dir konnt net well Dir no Ärem Partner këmmere musst. Och wësst Dir wat fir Saachen Dir am Beschten sidd?

Am wichtegsten, wann Dir finanziell ofhängeg vun Ärem Partner war, ass et héich Zäit datt Dir Saachen eleng maacht. Gitt finanziell onofhängeg, huelt Entscheedunge fir Äert Wuel.

Eng Scheedung kréien stoppt Äert Liewen net op, hutt Spaass egal wéi Dir wëllt!

6. Start daten erëm

No enger Scheedung déi ze schlecht opgehalen huet, ass et ni ze fréi fir erëm ze starten daten, besonnesch wann Dir et richteg oder glécklech fillt. Et kann och en Deel vun Ärer Heelung sinn. Dir musst vläicht kee Séilmate fannen oder erëm an een involvéiert sinn. Wéi och ëmmer, Casual Dating kann eng gutt Wiel sinn. Et kann Iech och hëllefen en neie Frënnkrees ronderëm Iech ze hunn.


Dir kënnt e puer Websäiten duerchsichen oder daten Apps. Opmierksamkeet vu Männer kann Iech hëllefen Äert Vertrauen erëm ze kréien.

Eng Fra fillt sech ëmmer gutt wann Dir wësst datt een dobaussen gär bei Iech ass, Är Firma gär huet oder Iech schéin ass! Sidd mat deem een!

7. Sex? Dat kann och hëllefen!

Wann Dir endlech ukomm sidd daten, et kann eventuell Är Dating an Är Schlofkummer huelen! An enger Studie iwwer Bezéiungen no Scheedungen, gouf festgestallt datt déi meescht Fraen et onbequem fannen fir plakeg virun engem aneren ze goen deen net hire Partner ass. Verschidde Fraen kréien no hirer Scheedung Kierperschimmt.

Dëst kann wouer sinn, awer Dir kënnt erauskommen!

Wann Dir de Kierper geschummt fillt, betruecht d'Ausübung an erober de Kierper deen Dir wëllt hunn! Et gi vill Fraen déi den Orgasmus wärend dem Sex an hirem bestuete Liewen gefälscht hunn. Wann Dir ee vun hinnen sidd, kënnt Dir d'Touchen an d'Deeler entdecken, déi Iech dës Kéier en Orgasmus maachen.

Fir dëst kënnt Dir Masturbatioun hunn a verstoe wat Dir méi gär hutt oder wat Iech begeeschtert mécht.

Wann Dir plangt Sex mat Ärem Partner ze hunn, fantaséiert déi nei Beweegungen, déi Dir mam neie Partner kritt. Dir kënnt him beim Sex guidéieren an him soen wat Iech méi gefällt. Déi nei Beweegunge kënnen Iech wierklech hëllefen weider ze goen!

8. Huelt et lues!

Et ass super wann Dir Sex mat engem wëllt no Ärer Scheedung. Wéi och ëmmer, wann Dir gleeft datt séier Geschlecht Iech hëllefe kann den emotionalen a kierperleche Fehlen vun engem aneren ze recuperéieren, sidd Dir op de falsche Wee!

Hutt Sex no enger Scheedung awer maacht et net eng eenzeg Saach fir aus Situatiounen ze flüchten. Gitt och sécher datt Dir e séchere Geschlechtsverkéier verfollegt an ongewollte Schwangerschaft verhënnert. Et gëtt ugeroden datt Dir Kondom oder Gebuertskontrollpillen oder all aner Form vu Kontrazeptioun benotzt, déi hëllefe kënnen eng onberechtegt Schwangerschaft ze vermeiden.

9. Finanze managen

Wann Dir finanziell onofhängeg gëtt, kënnt Dir Ausgabentscheedunge huelen wéi Dir wëllt. Och wann Dir zum Ausgaben Deel bäigedroen hutt wann Dir bestuet sidd, wier et super wann Dir och matmaache kënnt fir Är Finanzen ze beschleunegen.

Kritt Är Suen of. Dir kënnt mat Investitiounen ufänken wann Dir se net virdru gemaach hutt. Verbréngt et fir mat Äre Frënn ze reesen oder Saachen déi Dir gär hutt, gitt shoppen awer egal wéi Dir wielt fir Är Suen auszeginn, wielt se clever aus! Verwalte Är Finanzen gutt!

Singlehood kann och super sinn!

Heiansdo kann Scheedung Iech e puer flott Momenter hannerloossen. Dir sidd net méi mat engem deen Iech net gär hat oder Iech ëmkëmmert huet, a vläicht ass et dat bescht Gefill je wann Dir Är Perspektiv geännert hutt.

Et ass Zäit fir d'Singleheet an d'Fräiheet ze feieren, mat där Dir geschenkt sidd! Dir kënnt souguer eng Solo Rees plangen déi Iech sécher hëlleft bannenzeg ze fannen. Wann dat net ass wat Dir maache wëllt, rufft Är Frënn un, hänk eraus, danzt d'Nuechte fort.

Wéi virdru gesot, maacht Saachen déi Iech am Beschten gefalen!

Also, déi uewe genannte waren e puer vun den Tipps déi Iech hëllefe kënnen aus enger gescheedter Situatioun erauskommen.

Awer wann Dir e Kand mat Ärem Ex-Mann hutt, da kann et ganz anescht goen. Well en Elterendeel ass schwéier. E Kand eleng opzehiewen wärend hien/hatt mat Léift an Opmierksamkeet vun zwee iwwerduscht kann schonn en usprochsvollen Deel ginn.

Och wann den Artikel ernimmt huet datt ufänken daten a Sex no der Scheedung, et ass net sou einfach wéi et schéngt ze sinn, besonnesch wann Dir eng Verantwortung vun Ärem Kand hutt.

Also, hei sinn e puer Tipps wéi Dir als eenzeg Mamm kënnt daten!

1. Maacht Dating eng Prioritéit

Déi meescht Frae gi sou vill bedeelegt am Elteren an der Ëmgank mat sou villen anere Saachen, datt se éischter ignoréieren daten oder aner Bezéiungen ausser hirer Famill. Wéi och ëmmer, wann Dir ufänkt daten a sidd mat engem deen Iech an Äert Kand këmmert, Saache kënne ganz gutt goen.

Dofir gëtt ugeroden datt Dating eng Prioritéit mécht.

Wann Dir ze beschäftegt mat Ärem Kand sidd, kënnt Dir him soen datt Dir him/hatt matbréngt. Dëst kann hëllefen en Datum méi einfach ze plangen. Dir musst Äert Kand net all Kéier bréngen wann Dir op engem Datum gitt, awer Dir kënnt Ären Datingpartner Är Prioritéite verstoen.

2. Eng Famill fir déi Dir wëllt

Wann Dir Är Dating eescht wëllt huelen, musst Dir Äre Partner verstoen datt Äert Kand eng Prioritéit fir Iech ass. Wann Äre Partner net wëllt an déi familiär Prioritéite passen, déi Dir hutt, forcéiert him net Är Prioritéiten a Verantwortung.

Wielt eng Persoun déi Iech an Äert Kand gläich wäert gär hunn. Och de Partner deen Dir wielt muss och verantwortlech genuch sinn fir béid Rollen ze handhaben, e Papp an e Mann. Wann Dir denkt datt Äre Partner Hiweiser gëtt fir laanscht de Wee ze kommen, deen Dir Iech virstellt, gitt et!

3. Den Drock entloossen

Wann Dir ufänkt daten, Dir sidd vläicht eng Persoun déi vläicht keng Famill wëllt grënnen awer just een deen Iech onbedéngt gär hätt an Äert Kand. Wann Dir denkt datt Dir keng Famill wëllt awer Äert Kand, de Wee wéi Dir kuckt daten gëtt anescht.

Hei erwaart Dir net datt Äre Partner Elterendeel vun Ärem Kand gëtt awer op d'mannst e Frënd.

Wann Dir d'Erzéiung vun Ärem Kand eleng kann managen, hutt Dir keen Drock fir e 'Séilkammerat' ze fannen fir eng Famill ze grënnen. Dëst mécht Dating méi einfach. Dir hutt een mat ze sinn wärend et keng Spannungen ënner iech ass iwwer déi komplizéiert Zukunft datt et ka ginn eng Famill ze grënnen.

4. Fänkt mat engem Telefon un

Verschidde Frae ginn enttäuscht wa se mierken datt déi Persoun, déi se kennegeléiert hunn, net ass wat se sinn. Och hält et Iech fir déi meescht Zäit ewech. Also, an esou Fäll, ass et ëmmer gutt wann Dir mat Uruff ufänkt.

Probéiert géigesäiteg ze verstoen an trefft ufanks manner dacks, an dann wann Dir Iech endlech bequem fillt fir eescht mat der Bezéiung ze ginn, kënnt Dir méi Begréissungen an Treffen hunn.

Wäert Dir ok sinn fir weiderzekommen?

Et muss vill gedauert hunn fir aus enger Scheedung eraus ze kommen. Wann Dir endlech bereet sidd eng eenzeg Mamm ze sinn, däerf Dir Iech net selwer vulnérabel ginn wann et en aneren Trauer ass. Wann Dir eng eenzeg Mamm sidd a mat engem daten, Saachen kënnen heiansdo onberechenbar sinn.

Dir musst d'Ëmstänn akzeptéieren sou wéi se sinn a prett si fir weiderzekommen.

5. Maacht Är Kanner bequem mat Ärem potenziellen Partner

Är Mamm ze gesinn daten een oder e 'Frieme' an Ärer Mamm bedeelegt ze sinn kann e Kand zimmlech schwéier sinn ze gesinn. Dir musst sécher sinn datt alles gutt leeft. Maacht Är Kanner bequem mat Ärem potenziellen Partner, well hie kann och hire Papp ginn.

Hei sollt Dir mam Stroum goen a Relatioune mat der Zäit entfalen loossen.

6. Stäerkt Iech selwer

Wann Dir ufänkt daten als eenzeg Mamm, meeschtens, huelen d'Leit un datt Dir sicht no der Plaz vun Ärem Ex-Partner auszefëllen. Dir musst Äert Denken änneren. Dir braucht vläicht keng Famill oder e Papp fir Är Kanner, awer e Begleeder.

Stereotypesch Gesiichtsgesiichter ze briechen ka schwéier sinn.

Wéi och ëmmer, Dir sollt op d'mannst et kloer maachen fir Ären Datingpartner wat genau Är Gefiller a Gedanken iwwer d'Relatioun tëscht Iech zwee sinn.

Online Dating kann och eng super Optioun sinn!

Wann Dir seet datt Dir eng eenzeg Mamm op online sidd daten Siten, kann et vill Mëssinterpretatioun um Internet geschéien. Awer net all Männer denken d'selwecht! Et wiere sécher e puer éierlech an uerdentlech Männer, déi un Iech interesséiert wieren, Äre Begleeder ze ginn. Dir kënnt och!

7. Sidd net schëlleg un Ärem Dating

Dëst ass ee vun de Grënn, déi Frae refuséieren daten als eenzeg Mamm. Dir musst verstoen datt et näischt falsch ass wann Dir sidd daten trotz engem Kand.

Dating heescht net datt Dir Är Kanner vergiess hutt oder Dir sicht se net richteg no. Et ass just datt Dir Är Plaz an Zäit ewech vu Kanner hutt, déi aner Mammen och hätten.

8. Haalt Äert Gläichgewiicht

Wann Dir daten een oder engagéiert sidd an engem emotionalen, sidd net obsesséiert mat der Bezéiung an engem Ausmooss datt Är Kanner ufänke sech onsécher ze fillen. Dir musst verstoen wéi Dir e Gläichgewiicht tëscht Ärer Bezéiung a Ärer Famill hält.

Wann Dir wësst wat Dir am Liewen braucht, kann d'Saache éischter roueg goen! Dir musst just fest an Ärer Entscheedung sinn a staark bleiwen, egal wat!

Wéi de leschte Punkt ernimmt, haalt e Gläichgewiicht tëscht den zwou verschiddene Rollen a gitt mam Stroum!