Inhalt
- 1. Fréi Zeeche vu niddereg Selbstschätzung wéinst emotionalem Mëssbrauch
- 2. Den Ufank vun engem nidderegen Selbstschätzung kann Iech dovun ofhalen Gaslicht z'erkennen
- 3. Spéit Etappen vum emotionalen Mëssbrauch féieren zu verdréchnen Empathie
Léiftgeschichten a Sitcoms baséiert op Bezéiungen maachen eis all bannenzeg ze fillen. Wat d'Léif Zitater ausloossen ass d'Katastroph eist Liewen ka ginn wann déi selwecht Bezéiungen bitter ginn. Den Zyklus vu Mëssbrauch uewen op der Foto ass keng ongewéinlech Situatioun fir Iech selwer ze fannen.
E beleidegende Partner ass vläicht net sou einfach ze identifizéieren. Normalerweis fänkt Hausmëssbrauch mat verbale Mëssbrauch un, déi zu Gewalt eskaléiert. Kierperlech Verletzungen, déi aus sou engem Mëssbrauch resultéieren, sinn déi offensichtlechst Gefor, awer dat heescht net datt eng Persoun déi emotional a psychologesch Manipulatioun erliewt keng Narben no bannen dréit.
Ee vun den éischten Affer vun engem, deen an enger emotional beleidegender Bezéiung agespaart ass, ass hire Selbstschätzung. Wann d'Situatioun weider geet, fänkt dës Persoun hëlleflos ze fillen an och Depressioun ze maachen. Emotional Mëssbrauch flitt ewech bei enger Selbstschätzung vun enger Persoun bis se net vill hannerlooss sinn.
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir oder een deen Dir wësst an esou enger Bezéiung ass, hei sinn e puer Zeeche fir nozekucken:
- Sidd Angscht virun Ärem/hire Partner
- Mat der Jalousie vum Partner ze këmmeren
- Bedroht vum Mëssbraucher
- Fannt datt se Iech privat oder an der Ëffentlechkeet beliichten
- Manipuléiert vum Partner
1. Fréi Zeeche vu niddereg Selbstschätzung wéinst emotionalem Mëssbrauch
Wann Dir oppasst, kënnt Dir d'Manifestatioun vun nidderegen Selbstschätzungsthemen erkennen. Esou Leit fanne sech dacks ze denken, 'Huet mäi Partner mech wierklech gär? Si kënne mech wierklech net gär hunn, oder? ' Nodeems Dir belagert a gesot hutt datt Dir ëmmer erëm egal ass, ass et kee Wonner datt déi Persoun, déi emotional mëssbraucht gëtt, esou ufänkt ze denken. Ënnert der Uewerfläch vun hirer Onsécherheet kéint déi Persoun geschwënn ufänken ze gleewen datt si verdéngt wat mat hinne geschitt well se onléifbar sinn.
Verbonnen Liesung: 6 Strategien fir mat emotionalem Mëssbrauch an enger Bezéiung ëmzegoen
2. Den Ufank vun engem nidderegen Selbstschätzung kann Iech dovun ofhalen Gaslicht z'erkennen
Eng aner Saach iwwer déi mir ni héieren ass Gasbeliichtung. Et ass vläicht ee vun de schlëmmsten Deeler vun enger beleidegender Bezéiung. Duerch hir Handlunge mécht déi beleidegend Persoun hire Partner sech "verréckt" ze fillen an hir Perceptioun vun der Realitéit ze verzerren. De Partner fänkt un hir Erfarungen ze verleegnen oder op d'mannst de Schued ze minimiséieren, dee vum Mëssbraucher verursaacht gëtt. Wann iergendeen Iech seet datt eppes net geschitt ass wéi Dir Iech erënnert datt et geschitt ass, kënnt eng Bühn wann Dir hinnen ufänkt ze gleewen. D'Saache kënne verschlechtert ginn sou datt Dir d'Gefill hutt datt Dir net op Är eegen Erënnerung kënnt vertrauen.
Wat mengt Dir kann d'Zil hannert Gasbeliichtung sinn? Fir déi Persoun, déi mëssbraucht gëtt, op eng ganz geféierlech Plaz ze bréngen. An dësem Staat ginn se nach méi ofhängeg vun hirem Mëssbraucher. Si soen Iech hir Versioun vun Eventer déi behaapten datt dat ass wat tatsächlech geschitt ass. Noutlosegkeet ze soen, all Informatioun, déi Dir vun hinnen kritt, gouf verdreift fir Ären Abuser ze favoriséieren. E beleidegende Partner mierkt vläicht net wat se maachen. Wéi och ëmmer, dacks ass Gasbeliichtung virsiichteg a bewosst.
Duerch dës Form vu Manipulatioun verschäerft en Abuser den Niveau vun der Kontroll, déi se iwwer hire Partner hunn. Zimlech séier kéinte se an eng fortgeschratt Etapp vum Gasbeliichtung rutschen. An dëser Phase wäert d'Persoun, déi mëssbraucht gëtt, ufänken ze denken datt se eng beleidegend Situatioun agefouert huet. Soubal se déi beleidegend Episod ernimmen, mécht den Abuser sech selwer am Fokus vum Gespréich. Si probéieren ze insinuéieren datt se Affer sinn. Een, dee wierklech ëm Äert Wuelbefanne këmmert, lauschtert op Är Trauer, anstatt Iech ze blaméieren. Wann dës Etapp erreecht ass, kann et derzou féieren datt déi Persoun, déi mëssbraucht gëtt, ufänkt ze handelen wéi wa se aus Kontroll sinn.
Dacks mécht de Stress vun der Situatioun an där mir sinn déi exakt Wierder vergiessen, déi mir an engem Argument benotzt hunn. Wann dat Iech geschitt, gitt net op Panik. Et ass just de Stress oder Roserei déi verantwortlech ass fir d'Problemer mat Ärem Gedächtnis. Desweideren, loosst keen Iech anescht soen. En Abuser kann dëst zu hirem Virdeel benotzen a probéiert hir Versioun vun Eventer als d'Wourecht ze forcéieren.
3. Spéit Etappen vum emotionalen Mëssbrauch féieren zu verdréchnen Empathie
Elo datt den Abuser säi Partner gleeft datt alles hir eege Schold ass, kann déi nächst Etapp nach méi brutal sinn. Iwwerraschend feelt en Abuser keng Empathie - si hunn Empathie a Spades. Et ass tatsächlech Empathie déi et méi einfach mécht fir hir Emotiounen vun hiren Affer ze manipuléieren. Wann iergendeen weess wat hir Handlungen Iech duerchgesat hunn, wier et net sou schwéier dës Gefiller géint Iech ze benotzen.
Een deen Iech këmmert géif sech net esou behuelen. Denkt zum Beispill un e schlechten Dag op der Aarbecht. Dir hat Argumenter mat Äre Mataarbechter, oder Dir hutt eng Frist verpasst, oder et ass well Äre Chef e Ruck war.Egal wéi, et ass méiglech datt wann Dir heem kommt, Dir traureg, rosen oder depriméiert wier. Äre Frënd oder e léiwe Partner géif mierken datt Dir hir Ënnerstëtzung braucht. Si maache vläicht Saachen déi Iech hëllefen Äert Onbequemen ze iwwerwannen oder einfach do sinn fir nozelauschteren oder Iech no ze halen. Net esou, mat engem Mëssbraucher deen dëst als eng Chance benotzt fir méi Kontroll iwwer Iech ze kréien.
Dëst kann erreecht ginn andeems Dir Är plummeting Niveauen vu Selbstschätzung attackéiert. Si soen Iech vläicht datt Dir dëst Resultat erwaart hutt well Dir net gutt sidd fir Iech selwer ze verteidegen. Oder datt Dir net wësst wéi Dir eng Situatioun iwwerhëlt. Kuerz gesot, de schlechten Dag ass Är Schold, an Äre Mëssbraucher ass do fir d'Saache fir Iech ze verschaffen. Dës verdréchent Mark vun Empathie ass entwéckelt fir d'Affer weider an Depressioun oder Verzweiflung ze drécken.
Eng beleidegend Situatioun kann ufänken Äert Selbstschätzung ze briechen bis de kontinuéierlechen Trauma, deen Dir duerchgitt, et komplett erschöpft. De Schued, deen duerch eng emotional beleidegend Bezéiung verursaacht gëtt, ka bei Iech bleiwen laang nodeems Dir et entkomm sidd. Ären éischte Schrëtt ass ze erkennen wat d'Schëlder Iech soen. Eréischt duerno kënnt Dir eppes doriwwer maachen. Hutt keng Angscht oder genéiert fir Hëllef ze froen. Sicht Berodung, probéiert Therapie, a loosst Är Léifsten Iech duerch den Heelungsprozess ënnerstëtzen.
Verbonnen Liesung: Physikalescht Mëssbrauch An Emotionellt Mëssbrauch- Wéi Sinn Se Anescht?