Inhalt
- 1. Huelt 20-30 Minutten ofkillen
- 2. Benotzt ni déi kal Schëller Approche
- 3. Kuckt no gemeinsamen Terrain
- 4. Betruecht Häerzen verbonnen
- 5. Perspektiv änneren
- 6. Sidd verantwortlech
En typesche Liebhaber Spatz ass gebonnen vun Zäit zu Zäit ze geschéien wann Dir an enger laangfristeg Bezéiung war. Déi meescht Koppelen streiden a souguer glécklech Koppele kämpfen. Et ass natierlech an normal.
Awer wann eng Meenungsverschiddenheet eskaléiert a gejaut, blesséiert Beleidegungen, a geschloe Dieren kann Iech gerëselt, desorganiséiert, widderstänneg an eleng loossen. Dir kënnt de ganzen Szenario an Ärem Geescht nei spielen, d'Spëtzt fir Deeg fillen a schliisslech mat 'kämpfen'wat ze maachen no engem Kampf mat Ärem Partner?’
Opzehuelen no engem intensiven Sträit brauch net vill Aarbecht an et ginn e puer Approche déi Dir maache kënnt fir de Péng ze léisen, d'Verbindung ze restauréieren, Är Bezéiung ze heelen an et erëm op de Wee ze kréien.
Folgend sinn 6 wesentlech Saachen ze maachen no engem Kampf mat Ärem Partner dat kann hien; p Dir verstitt wéi Dir iwwer all Kampf mat Ärem bedeitende anere kënnt? oder wéi een no engem Argumen ausméchtt?
1. Huelt 20-30 Minutten ofkillen
Jiddereen veraarbecht Informatioun an hirem eegenen Tempo a wa verschidde Meenungen an en Argument flippen, kënne eise Kierper a Gehir aktivéiert ginn. Dir an Äre Partner reagéiere a kënne fänken u Gefiller vu Roserei oder Roserei géinteneen ze verbaliséieren.
Gitt Iech Zäit a Raume ofkillen. Huelt Iech e puer Minutten Zäit fir nozedenken, erëmzefannen a sech ze froen, "Wat war mäin Deel an dësem alles? Hunn ech e Bäitrag? ".
Wann Dir ausser sidd, ass et vläicht méi einfach d'Saache kloer ze gesinn, also wann Dir erëm zesummekënnt, kënnt Dir e ganz neit Gespréich ufänken. Huelt Iech Zäit eleng - fir ofkillen deaktivéiert eise Fluch oder Kampf Äntwert a mécht et méiglech Saachen anescht ze héieren.
2. Benotzt ni déi kal Schëller Approche
Gitt sécher Äre Partner ze loossen wann Dir e bësse Plaz braucht no engem Kampf. Déi eng Saach déi Dir ëmmer no engem Argument vermeide wëllt ass déi kal Schëller ze ginn. Et ass e wierklech ineffektive Wee fir all Situatioun ze verschaffen och wann et Iech wéi Är eenzeg Optioun kéint fillen.
Äre Partner denkt wahrscheinlech datt Dir se bestrooft an d'Strof zitt d'Leit ni méi no. Et dréckt se ewech. Bestrofung a ignoréiert ginn freet eis eis selwer ze schützen, zréckzehalen an nach manner an der Zukunft ze deelen.
Déi kal-Schëller-roueg-Behandlung ass méiglecherweis d'Saache verschlechtert andeems Dir de Schued verstäerkt deen Äre Partner fillt. Déi méi schlau Optioun wier Är Differenzen sanft an direkt unzegoen.
3. Kuckt no gemeinsamen Terrain
Et ass verlockend de Kampf erauszehuelen an datselwecht Thema ëmmer erëm ze widderhuelen. D'Absicht ass normalerweis 'Konfliktléisung'awer et bréngt eis selten iwwerall konstruktiv. Wann Dir Är Bedierfnes opginn fir richteg ze sinn an opzehalen mat Äre Partner Jabs ze geheien, kënnt Dir no engem gemeinsamen Terrain sichen.
Kuckt ob Dir eng Win-Win Léisung fannt déi Iech zefridden léisst. Iwwerhaapt, Bezéiunge sinn alles iwwer d'Verbindung an an der selwechter Equipe ze sinn.
4. Betruecht Häerzen verbonnen
Léift weisen duerch Häerzen vun Häerzenheet wéi sanften Touch, léif Wierder oder kleng Déngschtleeschtunge kënnen e laange Wee goen fir Äert bedeitendst aneren z'erënneren datt Dir weider drëm këmmert.
Häerzen ausdrécken kann och registréieren als e Versuch de Konflikt ze erliichteren. Wéi och ëmmer, wann Äre Partner net gär beréiert gëtt no engem schlechten Argument, vermeit dës Approche.
5. Perspektiv änneren
Maacht Äert Bescht fir d'Situatioun aus der Siicht vun Ärem Partner ze gesinn. Ënnert Roserei wäert et ëmmer verletzt an Angscht ginn. Mir verstinn all Themen besser wa mir e klenge Schrëtt zréck kënne maachen an en anere Standpunkt iwwerdenken.
Wanns du gesinn eppes aus enger neier Perspektiv, déi haart Positiounen, déi Dir allebéid wärend engem Argument geholl hutt, fänkt wéi e grousst Mëssverständnis aus. Wann Dir Iech vun Ärem Partner seng Erfahrung bewosst gëtt, morphéiert et e Standoff an en Duerchbroch an erstellt eng Ouverture fir Iech fir weiderzekommen.
6. Sidd verantwortlech
Entschëllegt sinn iwwer Rechenschaftspflicht an déi häerzlechst Entschëllegung hëlleft all Verletzungen ze léisen, déi mir eise Partner verursaacht hunn. Entschëllegt sinn net iwwer Schold oder Appeasement. Si sinn net emol eng Umeldung vu Feeler.
Bescht net entschëllegen wann Dir et net mengt oder wann Dir Iech nach ëmmer wéi de verletzten Deel fillt. Awer wann Dir prett sidd, bitt eng Entschëllegung un a loosst Äre Partner wëssen datt Dir sorry fir d'Aart a Weis wéi d'Saachen ausgaange sinn a fir all Schued deen Dir verursaacht hutt.
Besëtzer vu falsche Schrëtt kann als Friddensoffer ugesi ginn. Et weist och datt Dir d'Verantwortung iwwerhëlt fir datt Dir am Sträit deelhuelt. Eng éierlech Entschëllegung kann Är Bezéiung zréck an d'Gläichgewiicht bréngen.
Gutt Kommunikatioun ass de Schlëssel an intime Bezéiungen an erlaabt Iech Är Verbindung ze stäerken an ze verdéiwen. Wann Äre Partner prett ass ze schwätzen, lauschtert sécher mat Absicht an en oppent Häerz. Kommt laanscht lauschteren an deelt Är Perspektiv.
Wann et ufänkt an en negativen Zyklus ze dréinen, pauséiert an huelt Zäit fir erëm ze gruppéieren. Denkt drun e puer vun den ënnerierdeschen Emotiounen ze kucken wéi Schued an Angscht. Wann Dir an Äre Partner doriwwer kënne schwätzen, sidd Dir gëllen!
D'Zil no engem intensiven Argument ass ze verstinn sech, Verbindung restauréieren a léieren. Wann Dir an enger laangfristeg, engagéierter Bezéiung sidd, wäert en Argument méiglecherweis erëm geschéien. Mat der Praxis gëtt d'Verbindung méi einfach an Dir kritt Är Relatioun méi séier op der Streck.