Inhalt
- 1. Schrëtt zréck vum Kampf
- 2. Maacht de Fridden
- 3. Praxis aktiv lauschteren
- 4. Kommunizéieren effektiv
- 5. Fannt déi ënnerierdesch Ausgab
- 6. Probéiert mat enger Léisung ze kommen
- 7. Hutt keng Angscht fir Hëllef ze froen
Et kann rau an enger Bezéiung sinn wann kleng Themen a vollstänneg Argumenter oder Bezéiungsproblemer ginn.
Een oder zwee vun iech kéinten duerchernee kommen wéi eng kleng Saach sou eng grouss Stéierung verursaache kann. Konflikter sinn normal an enger Bezéiung, keen wäert genau maachen wat Dir wëllt.
Et ass eng vun den heefegste Bezéiungsprobleemer fir doriwwer irritéiert a frustréiert ze sinn.
Awer wann Dir kämpft an et schéngt wéi wann Dir net fäeg sidd eng Kris ze iwwerwannen, dat ass wann Dir eppes an Ärer Bezéiung ännere musst.
Also, wéi léise Bezéiungsprobleemer?
Wann Dir prett sidd fir Är Léisunge fir Är Bezéiungsprobleemer op e ganz neien Niveau ze huelen, kënnt Dir dës 7 Tipps verfollegen fir Är Bezéiung ze hëllefen op eng wonnerbar Plaz erëmzefannen.
1. Schrëtt zréck vum Kampf
Keen genéisst et mat hire Léifsten ze kämpfen, awer mat Bezéiungsprobleemer ze kämpfen, se ze probéieren ze léisen an Är Relatioun an der Hëtzt vum Moment ze reparéieren kann geféierlech sinn well Emotiounen héich sinn an och e léif Wuert falsch interpretéiert ka ginn.
Et ass okay wärend engem Argument en Timeout ze nennen oder Iech selwer aus dem Drama ze läschen fir d'Bezéiung nei ze gruppéieren an ze konservéieren.
Denkt drun datt Wierder verletzen kënnen, also huelt e Moment oder zwee fir ofkillen a stoppen ze soen datt schiedlech Saachen ni eng schlecht Iddi ass.
Probéiert déif Otem ze huelen, e Këssen ze stiechen, e puer Yoga Streck ze maachen oder souguer ze lafen fir e puer vun Ärer Agressioun op eng produktiv Manéier erauszehuelen, déi Äre Partner net weider schueden.
Egal ob Dir e Ofkillungsplang op der Plaz hutt oder Dir braucht e fléien ze kreéieren, e bëssen Zäit a Raum ze kréien bitt Iech d'Chance fir nozedenken iwwer wat mat engem rationalem Geescht geschitt ass.
Wann Dir béid berouegt sidd a sech géigesäiteg héiere kënnt ouni méi streiden dann ass et Zäit zesummen ze kommen an erëm ze schwätzen.
2. Maacht de Fridden
Et kann schwéier sinn wann Är Gefiller verletzt sinn fir Iech an déi emotional geféierlech Positioun ze setzen fir de Problem zesummen ze léisen.
Wann Dir mat Bezéiungsprobleemer konfrontéiert ass brauch et vill Glawen an Ärer Bezéiung ze akzeptéieren datt Dir allebéid weider sidd an een prett ass ze entschëllegen.
Eng Entschëllegung ze bidden heescht net datt Dir déi eenzeg Verantwortung fir d'Argument iwwerhëlt, an et mécht Iech och net schwaach.
De Mut ze hunn fir Verantwortung ze iwwerhuelen fir de Schued deen Dir duerch d'Situatioun verursaacht hutt oder de resultéierende Kampf weist eng reell Reife a Respekt fir Äre Léifsten an Är Bezéiung zesummen.
Wann Dir mat Bezéiungsprobleemer konfrontéiert sidd a probéiert et op de Kapp ze dréinen, kann eng Entschëllegung hëllefen d'Léiftverbindung erëmbeliewen.
Eng Entschëllegung muss net komplett mëndlech sinn, et kann e Kuss oder e Kuss sinn.
Et kéint souguer Äre Mann eng Taass hire Liiblings Kaffi bréngen an invitéieren se mat Iech ze schwätzen. Och wann et schwéier schéngt dës éischt Schrëtt ze maachen, Är Bezéiung ass et wäert a wäert floréiere well Dir bereet sidd laanscht de Péng vun Ärem Kampf ze goen.
3. Praxis aktiv lauschteren
Aktiv lauschteren ass sou wichteg fir e Gespréich mat Ärem Partner awer besonnesch wann Dir mat Bezéiungsproblemer stitt a probéiert aus Ärem Sträit ze erhuelen.
Probéiert ze vermeiden ze schwätzen wann Dir net nëmmen openee fokusséiere kënnt. Aenkontakt ass entscheedend fir Verständnis an enger Bezéiung. Hutt Dir jeemools Sarkasmus falsch interpretéiert well Dir vun Ärem Telefon ofgelenkt sidd oder soss eppes?
Et kann esou einfach geschéien an an dëse Momenter vu Reparatioune wëllt Dir net datt Är Wierder verdréint oder verdréint sinn.
Wann Dir mat Bezéiungsproblemer konfrontéiert sidd, weist Äre Partner datt Dir un hirer Säit vun der Geschicht interesséiert sidd a gewëllt op hir Wierder ze lauschteren. Dir kënnt sécher sinn datt Dir et versteet andeems Dir widderhëlt wat se zréck gesot hunn.
Zum Beispill, seet "Ech héieren Iech soen datt Dir frustréiert sidd datt ech d'Rasen net geschnidden hunn wann Dir gefrot hutt." Hire Message un Iech ze widderhuelen an den emotionalen Kontext ze fannen hëlleft Iech de Kampf op engem aneren Niveau ze engagéieren an ze verarbeiten an hoffentlech zu engem méi déiwe Versteesdemech vunenee féiert.
4. Kommunizéieren effektiv
Wann et Ären Tour ass Är Säit vun der Situatioun ze deelen probéiert d'Schold net op Iech selwer oder op Äre Partner ze leeën an einfach d'Fakten ze leeën.
Deelt wéi Dir Iech gefillt hutt, egal wéi laang Dir zesumme war, Äre Partner kann Äre Gedanken net liesen. Si verstinn einfach net firwat Dir sou opgeregt sidd, besonnesch wann et eppes ass wat Iech fir eng laang Zäit gestéiert huet.
Äre Léifsten kéint virwëtzeg um Kapp kraazt well se dat ëmmer gemaach hunn an Dir ni virdrun opgeregt gi sidd.
Wann Dir mat Bezéiungsprobleemer konfrontéiert ass, kann et wierklech konfus sinn wann Dir op eemol opgeregt sidd an et kann einfach defensiv sinn, dofir wann Dir deelt wat Dir denkt datt Dir net fir en Attack gitt.
Probéiert ni Sätz ze benotzen wéi "Dir ëmmer ..." oder "Dir ni ..." Wann Dir breet Aussoen mécht invitéiert Dir just Äre Mann fir sech selwer mat spezifesche Beispiller ze verteidegen wéi dat net stëmmt.
Bréngt de Fokus zréck op Iech an Är Gefiller fir net d'Schold ze leeën. Är Sätz mam Wuert "Ech" ufänken kann onheemlech hëllefräich a selbstreflektiv sinn.
5. Fannt déi ënnerierdesch Ausgab
Äert Argument iwwer d'Rasen maache geet wuel net wierklech iwwer een deen d'Rasen net maacht. Hunn si versprach op engem gewëssen Dag ze schneiden an dann mat Frënn ze treffen amplaz? Da sidd Dir opgeregt datt se hiert Wuert gebrach hunn an net ronderëm waren.
Wann Dir erausfanne kënnt wat déi ënnerierdesch Ursaach vum Argument war, kënnt Dir besser virbereet sinn fir no vir ze goen an eng Léisung ze fannen op déi Dir béid averstane sidd.
Dofir ass et wichteg de Raum ze huelen deen Dir braucht direkt nom Kampf. Et kann schwéier sinn um Enn vun de Saachen ze kommen wann Emotiounen waarm lafen.
6. Probéiert mat enger Léisung ze kommen
Et kann schwéier sinn eng Léisung ze fannen déi fir Iech zwee fir eng bestëmmte Léisung funktionnéiert.
Dir sidd zwee eenzegaarteg Individuen a bréngt verschidden Erfarungen mat wat funktionnéiert a wat net op den Dësch. Et ass wichteg ze bemierken datt wann Dir eescht sidd mat Ärer Bezéiung ze schaffen et e puer ginn an huelen, Saache goen net ëmmer Äre Wee.
Awer sécher wann Ären ënnerierdesche Problem verschidden Erwaardungen ass, kënnt Dir beméien Iech sécher ze stellen datt Dir zwee op der selwechter Säit sinn andeems Dir eng wëchentlech Versammlung oder Check-in hutt.
Zu där Zäit kënnt Dir iwwer déi nächst Deeg goen an diskutéieren wéi Dir béid d'Deeg gesitt. Wann Dir gesitt wéi Är Rasen um nächste sonnegen Dag geschmaacht gëtt, maacht dat kloer sou datt Äre Partner versteet wéi Dir Iech fillt.
Et ass méiglech datt Är Bezéiung net iwwer Nuecht ännert. Och Dir wäert net op eemol elastesch ginn wann Dir Bezéiungsprobleemer stitt.
Och mat de beschtméiglechen Intentiounen brauch et Zäit fir Gewunnechten z'änneren, déi bäidroe fir Bezéiungsproblemer ze stellen an se ze iwwerwannen. Puppelchen Schrëtt a Richtung grouss Verännerunge maachen geet nach ëmmer no vir an dat soll gefeiert ginn.
Är Relatioun ass et wäert!
7. Hutt keng Angscht fir Hëllef ze froen
Wann Probleemer oniwwertraff schéngen oder Är Gesondheet oder Sécherheet involvéiert ass zéckt net fir Hëllef ze froen.
Schwätzt mat Ärem Gesondheetsservicer fir Optiounen oder trefft mat engem Koppelberoder wann Dir denkt datt et hëllefe kann nëtzlech Tipps ze kréien fir wéi Dir Är Relatioun erëm op der Streck kritt
Är Bezéiung aus der Kontroll ze loossen ka schwéier sinn an et kann ängschtlech sinn fir Hëllef ze froen, awer et ass eng onheemlech couragéiert Saach ze maachen.
Et gi Leit déi Iech gär hunn a mat Iech wëllen zesumme schaffen fir Är Bezéiung ze hëllefen op eng effektiv a sécher Manéier ze floréieren.
Al heelen deet an Iech selwer an Ärem Ehepartner kann eng reell Erausfuerderung sinn, awer wann Dir béid sidd engagéiert et ze maachen wäert et wäert sinn op laang Siicht. Denkt un all d'Grënn, déi Dir fir d'éischt iwwer Äre Partner gär hutt a benotzt se fir Iech ze motivéieren an d'Hëllef ze kréien déi Dir braucht fir zesummen ze bleiwen.
All Bezéiungen kënnen d'Aarbecht huelen sou datt et super ass datt Dir no Weeër sicht fir Är Bezéiung ze hëllefen an de Problemer ze floréieren.
Andeems Dir dës Schrëtt verfollegt kënnt Dir och Äre Wee zréck vun engem schlechten Patch schaffen an Är léif Relatioun reparéieren. Et ass ganz normal datt Kämpf optrieden, awer et ass wéi Dir vun hinnen zréckkënnt dat weist ob Dir hutt wat et brauch fir ëmmer ze daueren.