Inhalt
- 1. Wësst datt Är Péng valabel ass
- 2. Schützt Är Energie
- 3. Verbréngt Zäit mat Leit déi Är Coupe fëllen
- 4. Erreechen
- 5. Passt op Iech op
- 6. Fiddert Äre Geescht
- 7. Schreift et aus
- 8. Gitt Iech Zäit
Déi meescht vun eis wëssen wat ze maachen wann eise Kierper krank oder verletzt ass. Mir hunn entweder Techniken fir eis doheem ze këmmeren, oder mir wëssen professionnell Hëllef ze sichen wann d'Verletzung oder d'Krankheet schwéier ass.
Mir sinn dacks méi verléiert wann et ëm emotional Péng a Verletzung geet, awer. Entweder hu mir d'Gefill datt mir just sollen "eriwwer" sinn, wat eis verletzt huet, mir hu Schimmt fir professionnell Hëllef ze sichen, oder mir wëssen einfach net wou mir ufänken emotional Heelung ze fannen.
Wärend all Persoun an all Situatioun anescht ass, hei sinn zéng Tipps fir emotional Heelung ze fannen.
1. Wësst datt Är Péng valabel ass
Sou dacks gëtt eis gesot just "opzehalen" oder datt eis emotional Péng net reell ass oder datt et alles an eisem Kapp ass.
Erënnert Iech selwer drun datt dat wat Dir Iech fillt echt a valabel ass. Dir hutt d'Recht Remedies ze sichen an Iech selwer mat der selwechter Suergfalt ze behandelen wéi wann Dir Äre Kierper krank wier.
Och wann anerer Iech soen datt Dir iwwerreaktéiert oder datt d'Ursaach vun Ärem Schmerz kee groussen Deal ass, Éier Är Péng a sich heelen.
Dëse (heiansdo net-sou) einfache Schrëtt kann e grousse Schrëtt sinn op der Rees an emotional Heelung.
2. Schützt Är Energie
Wann Dir emotional Heelung sicht, ass et besonnesch wichteg ze wëssen wat Dir an Ärem energesche Raum erlaabt.
Leit, déi Är Péng reduzéieren, Iech schlecht iwwer Iech selwer fillen, oder Är Gefiller entloossen, fuere just weider.
Erlaabt Iech eng Paus vun dëse Leit ze huelen, oder limitéiert Är Belaaschtung hinnen. Wann dat net méiglech ass, benotzt aner Techniken op dëser Lëscht fir hir Negativitéit ze pufferen oder géintzegoen.
3. Verbréngt Zäit mat Leit déi Är Coupe fëllen
Wéi Dir op Ärer emotionaler Heelungsrees sidd, verbréngt Zäit mat Leit déi Iech fëllen anstatt Iech ze drenken.
Dëst heescht och net nëmmen Zäit mat superpositiven Leit ze verbréngen. Denkt éischter un d'Leit an Ärem Liewen, déi Iech validéiert, bequem a sécher fillen.
Zäit ze verbréngen mat Leit déi Iech ëmmer besser fillen wann Dir ronderëm si war, ass e super Wee fir Iech Zäit an Energie ze ginn fir ze heelen.
4. Erreechen
Et kann schwéier sinn fir anerer z'erreechen wa mir an emotionalem Péng sinn, awer et mécht en Ënnerscheed. Erreecht Leit déi Iech energesch maachen oder Iech gesi an héieren fillen.
Dir kënnt och méi strukturéiert Hëllef erreechen andeems Dir eng Hotline urufft, Online Berodung sicht, oder e Rendez -vous mat engem Therapeur maacht. Egal wéi eng Streck Dir wielt, mat aneren z'erreechen kann hëllefen d'Isolatioun ze bekämpfen déi dacks mat emotionalem Péng kënnt.
5. Passt op Iech op
Mir schwätzen net iwwer "Selbstversuergung" wéi a Gesiichtsmasken a Pediküren hei-och wann déi och gutt kënne sinn. Amplaz ass et wichteg sech op gutt Grondversuergung ze fokusséieren wärend Dir heilt.
Gitt sécher ze iessen, hydratiséiert ze bleiwen, ze duschen oder ze baden, a schlofen. Wann Dir Medikamenter hëlt, gitt sécher et weider ze huelen. Erlaabt Iech selwer ze raschten, fir Pläng auszeschalten déi Iech erschöpfe kënnen, a sidd allgemeng sanft mat Iech selwer.
Wann Dir krank oder perséinlech Zäit vun Ärer Aarbecht kënnt huelen, maacht dat.
6. Fiddert Äre Geescht
Geeschtlech Praxis kann vill am Wee vun der emotionaler Heelung maachen.
Dëst kann ausgesi wéi un enger formeller Glawen Traditioun deelzehuelen, sou wéi an d'Kierch oder den Tempel ze goen. Et kann och wéi Meditatioun ausgesinn, mat Kristalle schaffen, Zäit verbréngen mat der Natur ze verbannen, oder am Gebied engagéieren.
E puer Leit fannen datt hire Geescht glécklechst ass wa se Konscht maachen oder danzen.
Fannt wat Är Séil ernäert a maacht Zäit dofir.
7. Schreift et aus
Journaliséierung ass en effektivt Tool fir emotional Heelung.
Et erlaabt Iech Gedanken a Gefiller aus Iech ze kréien an op Pabeier. D'Kapazitéit hunn Är Péng ze externiséieren kann Iech tatsächlech hëllefen et ze heelen. Dir kéint och iwwerleeën e Bréif un d'Persoun oder d'Leit ze schreiwen, déi Iech verletzt hunn - a verbrennen et anstatt et ze schécken.
E puer Journalisten enthalen och Zeechnungen, Collage, an aner Konscht an hire Zäitschrëften.
8. Gitt Iech Zäit
Et gëtt keen Zäitplang fir emotional Heelung, egal wéi dacks d'Leit Iech soen datt Dir weidergoe musst.
Wësst datt et Zäit brauch, vläicht souguer eng laang Zäit fir Iech komplett ze heelen. Erlaabt Iech selwer op Ärem eegenen Zäitplang ze heelen.
D'Heelung wäert net linear sinn.
E puer Deeg si méi haart wéi anerer, an Dir kënnt net viraussoen wat e gudden Dag wäert ginn a wat e méi rau gëtt. Wësst datt och wann Dir et net op engem bestëmmten Dag gesitt oder fillt, Dir Fortschrëtter a Richtung Ganzheet mécht.