Inhalt
- 1. Gitt Äre Partner Är ganz Opmierksamkeet
- 2. Ënnerbriech Äre Partner net
- 3. Erstellt en neutrale Raum
- 4. Schwätzt Gesiicht zu Gesiicht
- 5. Benotzt "I" Aussoen wann Probleemer optrieden
- 6. Sidd éierlech mat Ärem Mann
- 7. Schwätzt iwwer déi kleng Saachen
- 8. Benotzt d'24-Stonne-Regel
- 9. Maacht kierperleche Kontakt
- 10. Maacht d'Kommunikatioun lëschteg
Kommunikatioun ass d'Basis fir e gesonde Bestietnes. Et ass wéi Dir an Äre Mann verbannen, deelt Är Gedanken a Meenungen, a setzt Sträitfäll. Bezéiungskommunikatiounsfäegkeeten kommen net einfach fir jiddereen. E puer Koppele musse fir Joer un hir Technike schaffen. Awer mat der Zäit kënne se offen an éierlech matenee schwätzen.
Egal wéi verbonne Dir an Äre Mann elo sinn, et gëtt ëmmer Plaz fir Är Bezéiung ze stäerken an ze wuessen.
Hei sinn 10 Bezéiungskommunikatiounsfäegkeeten, déi Äert Bestietnes retten:
1. Gitt Äre Partner Är ganz Opmierksamkeet
Net SMSen a schwätzen. Egal ob Äre Mann Iech e Witz erzielt oder en déif Famillgeheimnis opgedeckt huet, Dir sollt hinnen Är onverdeelt Opmierksamkeet ginn.
Setzt ofgelenkt Technologie ewech, stumm oder schalt den Fernseh aus, a leet no Äre Partner. Dëst wäert hinnen weisen datt Dir Iech ëm hir Informatioun interesséiert. Knéckelen an Aenkontakt behalen si béid exzellent Weeër fir Äre Partner ze weisen datt Dir lauschtert.
Dir kënnt eng Plaz an Ärem Heem kreéieren wou d'Elektronik placéiert ka ginn fir déi technologesch Oflenkungen ze limitéieren.
2. Ënnerbriech Äre Partner net
Ënnerbriechen ass de séierste Wee fir en Argument ze eskaléieren. Wann Dir mat Ärem Partner kommunizéiert, ass et wichteg datt béid Parteien d'Gefill hunn datt se eng Chance hunn ze schwätzen an ze héieren.
Et kann verlockend fillen an Ärer eegener Meenung ze drécken wärend Äre Partner nach schwätzt, besonnesch wann Dir mengt datt se e Fakt falsch hunn, awer et ass wichteg ze waarden.
Gitt Äre Partner Är Opmierksamkeet wärend Dir fokusséiert a verbonne bleift weist Äre Partner Respekt.
3. Erstellt en neutrale Raum
Kommunizéieren ass net ëmmer einfach. Vill Koppelen fannen et gutt fir "haart" Kampfthemen an engem neutrale Raum unzegoen, sou wéi de Kichendësch. Et kléngt vläicht domm, awer iwwer Äre Partner säi Mangel u sexueller Fäegkeet ze diskutéieren wärend se am Bett kënne se sech attackéiert fillen a kënne verursaachen datt se d'Schlofkummer an engem negativen Liicht an der Zukunft kucken.
Am Haus vun engem Familljemember streiden ass en anert Beispill vun engem Partner, dee sech gefillt huet wéi wann se de sproochlechen "héije Buedem" am Argument hunn.
4. Schwätzt Gesiicht zu Gesiicht
Ee vun de beschte Kommunikatiounsfäegkeeten a Bezéiungen déi Dir benotze kënnt ass ëmmer iwwer wichteg Themen Gesiicht zu Gesiicht ze schwätzen. SMSen ass sécher net de Wee fir sérieux Relatiounsgespréicher ze hunn oder fir grouss Entscheedungen ze treffen, well den Toun vun der Stëmm net duerch SMSen bestëmmt ka ginn.
Wielt amplaz eng Zäit wou Dir face -to -face mat Ärem Partner kënnt. Dëse Wee kënnt Dir béid géigesäiteg Är ganz Opmierksamkeet ginn an Dir kënnt eng aner net-verbal Hiweiser liesen. Wann d'Saache perséinlech gesot ginn, gëtt et wéineg Plaz fir Saachen "verluer an der Iwwersetzung" duerch Tech ze goen.
5. Benotzt "I" Aussoen wann Probleemer optrieden
Ee Problem Koppelen lafen op wa se streiden sech unenee ze attackéieren.
Andeems Dir "I" Aussoen benotzt, hëlt Dir den Drock vun Ärem Partner of.
Amplaz ze soen "DIR hutt dëst gemaach an et huet mech rosen gemaach", probéiert ze kommunizéieren "Ech fille datt wann DAT geschitt ass, meng Gefiller verletzt goufen."
Gesitt Dir den Ënnerscheed? Dir hutt de Problem Ären eegene gemaach, anstatt Äre Partner unzegräifen.
Dës einfach, awer effektiv Technik verhënnert datt iergendeen vun Iech an den Attackmodus gitt oder onnéideg defensiv matenee gëtt.
6. Sidd éierlech mat Ärem Mann
Éierlech ze sinn ass net ëmmer einfach, awer et ass de Schlëssel fir eng gesond Relatioun.
Eng Studie iwwer "12 Gesond Dating Relatioun Qualitéiten" fonnt datt gutt Kommunikatioun, Éierlechkeet, a Vertrauen als e puer vun den héchste Qualitéite opgezielt goufen.
Éierlech ze sinn heescht Äre Partner ze soen wann Dir mengt datt et Themen ginn iwwer déi geschwat muss ginn. Et heescht och zouginn wann Dir falsch sidd an entschëllegt amplaz Excuse ze maachen.
Net nëmmen hëlleft Éierlechkeet echt oppe Kommunikatioun tëscht Iech an Ärem Mann ze förderen, et hëlleft och Vertrauen opzebauen.
7. Schwätzt iwwer déi kleng Saachen
Ee vun de grousse Kommunikatiounsfäegkeeten a Bezéiungen ass wann Dir an Äre Partner iwwer déi kleng Saache wéi och déi grouss Saache kënne schwätzen. Dir kënnt Äert Bestietnes stäerken andeems Dir iwwer Ären Dag, Är Gedanken schwätzt, oder witzeg Geschichten aus Ärer Woch deelt.
Wann Dir bestuet sidd, sollt all Thema fir Diskussioun op sinn. Et sollt näischt sinn wat ze schweier oder onbequem ass ze deelen. Wann Dir iwwer déi kleng Saachen schwätzt, maacht Dir et méi einfach iwwer méi wichteg Themen an der Zukunft ze schwätzen.
8. Benotzt d'24-Stonne-Regel
Wann zwee Leit bestuet sinn a zesummen liewen, da gi gebonnen Humpen op der Strooss.
E puer Deeg fillt Dir Iech wéi Reebou a Päiperleken duerch Äert Heem schwammen wann Äre Partner no ass. Aner Zäiten fillt Dir Iech e Kappwéi kommen wann Äre Mann no bei ass.
Wann Dir Iech frustréiert mat Ärem Partner fillt a sidd amgaang Är Plainte ofzeginn, pauséiert e Moment. Praxis der 24-Stonne Regel.
Also hatt huet d'Spullmaschinn net eidel gemaach oder hien huet seng Strëmp net opgeholl. Ass et wierklech d'Enn vun der Welt? Wäert et Iech an 24 Stonnen egal sinn? Wann net, betruecht et ze loossen.
9. Maacht kierperleche Kontakt
Egal wéi en Toun Äert Gespréich hëlt, kierperleche Kontakt ass wichteg. Niddereg Intensitéit Stimulatioun vun der Haut, sou wéi en Partner ze beréieren oder hiren Aarm ze streiken, fördert d'Verëffentlechung vum Oxytocin. D'Léift Hormon fördert Bindung an Empathie bei romantesche Partner, an et kann och als Anti-Stress Agent handelen a fördert kooperativ Verhalen.
10. Maacht d'Kommunikatioun lëschteg
Kommunizéieren ass wéi Dir iwwer Famill a finanziell Themen, Probleemer an hir Léisunge schwätzt, a wéi Dir an Äre Mann Entscheedunge treffen. Awer, vergiesst net datt d'Kommunikatioun och lëschteg sollt sinn.
Mat Ärem Partner schwätzen heescht witzeg Geschichten ze deelen, Dreem fir d'Zukunft, an deelen am déiwe Gespréich. Dëst sinn d'Momenter déi eng méi déif emotional Verbindung kreéieren an Oxytocin an Dopamin erhéijen.
Maacht ëmmer Zäit fir mat Ärem Mann mëndlech z'iwwerpréiwen, egal ob d'Gespréich dat duerno ass eescht oder blöd.
Fazit:
Kommunikatioun ass de Schlëssel fir eng glécklech, gesond Bezéiung. Dir kënnt Är Kommunikatioun am Bestietnes verbesseren andeems Dir oppen an éierlech sidd iwwer Är kierperlech an emotional Bedierfnesser, en oppent Buch bleift iwwer Suen a gitt Äre Partner Är ganz Opmierksamkeet.
Probéiert dës 10 effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten a Bezéiungen an erliewt den Ënnerscheed an Ärem Bestietnes séier.