Inhalt
"Mir schwätzen ni méi" oder "mir hu Kommunikatiounsproblemer" sinn déi dacks Äntwerten déi ech vu béide Geschlechter héieren wann ech froen "wat bréngt Iech an d'Therapie?" Sécher ginn et eng Onmass ënnerierdesch Grënn dofir a béid Parteien hunn hir Versioun firwat dëst ass. Hir Perceptiounen a Gefiller verdéngen d'Veraarbechtung an der Sessioun, souwuel fir en Abléck an d'Dynamik an der Bezéiung vun der Koppel ze kréien an och fir datt een "héieren" an iwwer deen aneren léiere kann. E behavioristesche Professer vu mir huet viru ville Mounden de Saz benotzt, "Kennt Äre Krëppchen", deen ech erstallt hunn.
Awer, wéi kënnt Dir Äre Critter kennen, wann Dir hien / hatt net héiert oder hien / hatt sech selwer net offen, éierlech oder sécher deele kann? "Héieren" ass de Schlësselaspekt vun der Kommunikatioun an ass dacks wat feelt wärend all Persoun sech fillt wéi wann hie mat der sproochlecher Mauer schwätzt.
Eng sécher Hafe fir Kommunikatioun ze hunn
A menger Berodungssessioun leeën ech fir d'éischt d'Grondreegele fir Iwwerleeung op der Rees fir ze wëssen a mat "Äre Critter" ze kommunizéieren. Ech invitéieren Koppelen nozedenken iwwer wéi vill méi einfach et ass "ze kommunizéieren" a wéi vill méi validéiert se sech fillen, wa se e sécheren Hafen (Heem) hunn an deem se hir Dreem, Trauer, Ängscht, Valorisatiounen an all déi aner Zutaten deele kënnen déi an eng Bezéiung goen a mënschlech sinn.
Denkt drun, "Gefiller si ni richteg oder falsch, si si just" a wa se e séchert Heem hunn an deem se wunnen, léise Kloerheet Reegelen a Konflikter.
Kléngt einfach! Wéi och ëmmer, Béid Leit mussen d'Konscht beherrschen fir fënnef allgemeng Reaktiounen op hir Partner Gefiller ze eliminéieren, déi dacks duerch subjektiv Filtere erkannt ginn (alias: "Gepäck" an "Ausléiser").
Déi Schlësselkriterien fir Raum fir Wuesstum ze kreéieren ass, Verständnis, Matgefill an Empathie, et erlaabt all Partner hir eegen Ängscht, Selbstschutz an Oflehnung auszebauen. . . all Spillbriecher zu Intimitéit, eng emotional evoluéiert an erfëllt sécher Bezéiung.
E séchert Heem fir Kommunikatioun kann NET enthalen:
- Kritik- Beispill: "Dir sidd ni zefridden. Dir maacht ni eppes richteg. "
- Schold- Beispill: "Et ass Är Schold well Dir sidd ni op Zäit.
- Defensivitéit- Beispill: "Ech wëll net doriwwer schwätzen." "Ech hunn dat net gesot!"
- Ego- Beispill: "Ech weess wat dat Bescht ass. Wat ech soen geet “
- Uerteel- Beispill: "Dir handelt sou well Dir en Demokrat (Republikaner) sidd."
Yikes!
Och wann et einfach ass ze gesinn wéi jidderee vun eis op eng oder all dës Verstoppe geet wann eise Partner probéiert hir Bedierfnesser, Wënsch oder Wënsch ze kommunizéieren. Mir fillen eis menacéiert. Wéi och ëmmer, d'Cliente hunn e gréissert Gefill vu Befreiung, Authentizitéit a Virwëtz gemellt fir méi iwwer sech selwer an hir Partner ze léieren wann de Knéi (& primär) automatesch Äntwerte vun: Kritik, Schold, Defensivitéit, Ego, an Uerteel aus Interaktiounen eliminéiert ginn ze bannen anstatt d'Léift ze briechen.
Et ass net ëmmer einfach automatesch Reaktiounen ze briechen wa mir "attackéiert" fillen, awer wa mir Mindfulness üben (Selbstbewosstsinn), gëtt et méi einfach dës destruktiv Äntwerte am Déngscht fir de méi héijen Zweck ze werfen ... Eng méi léif Bezéiung, net ze ernimmen, en erhéngte Gefill vu Fridden bannen.