Inhalt
- Bewäertung vun der Trennung
- Den éischte Schock: Ëmgoen mat den emotionalen Péng
- Den nächste Schrëtt: Reparaturaarbechten
- Ënnerwee: Bewäert wéi Dir et maacht
Dir sidd e puer Joer bestuet a betruecht Är Gewerkschaft als staark a léif. Awer enges Daags kënnt Äre Mann bei Iech mat enger Beicht datt si eng Affär haten.
Si schwieren et ass eriwwer an datt se an der Hochzäit wëlle bleiwen. Awer Är Welt ass zerstéiert mat der Affär vun Ärem Mann. An, Dir wësst net ob Dir hinnen ëmmer erëm kënnt trauen.
D'Liewen no enger Affär schéngt ustrengend ze sinn, an et schéngt wéi de Péng vun der Ongerechtegkeet ni fortgeet. Awer, wat wann Dir trotz dem Schued bei Ärem Mann wëllt bleiwen?
Wéi mat enger Affär an enger Hochzäit ëmzegoen? A wéi kann een iwwer Ongerechtegkeetsschmerz kommen?
Eng Affär vun Ärem Mann ze këmmeren ass weder agreabel nach einfach. Léieren datt Äre Mann intim mat enger anerer Persoun war ass traumatesch Neiegkeet an hëlt Zäit fir ze verschaffen.
Bewäertung vun der Trennung
Är éischt Reaktioun op d'Affaire vun Ärem Ehepartner kann sinn datt Dir aus der Bezéiung wëllt erausgoen an net fir d'Versöhnung schaffen. Dëst ass eng grouss Entscheedung a muss ganz virsiichteg geduecht ginn.
E puer Saache fir z'iwwerpréiwen wann Dir d'Virdeeler an Nodeeler vum Verloosse lëschte sinn:
- Virun der Affär vun Ärem Mann, war Dir glécklech an der Hochzäit?
- Hutt Dir gespaant Äre Partner um Enn vum Aarbechtsdag an um Weekend ze gesinn?
- Hutt Dir d'Gefill datt si Äre beschte Frënd waren?
- Hutt Dir déi selwecht Ziler a Wäerter fir Äert Liewen zesummen deelt?
- Huelt Zäit fir nozedenken iwwer den Zoustand vun Ärer emotionaler Verbindung mat Ärem Mann. Gëtt et nach ëmmer e Spark do? Wëllt Dir schaffen fir et nei opzebauen?
Wann d'Äntwert op dës Froen jo ass an Dir wëllt schaffen fir d'Verletzung ze reparéieren, wéi handelt Dir mat enger Affär? Oder, wéi geet et mat Ongerechtegkeet ëm?
Also, loosst eis e puer Strategien kucken fir mat Ärer Fra hir Affär ze këmmeren, laanscht ze kommen an op en neien Normal an Ärem Bestietnes ze goen.
Den éischte Schock: Ëmgoen mat den emotionalen Péng
An den Deeg a Woche no der Neiegkeet vun Ärer Fra senger Affaire, zitt Dir duerch Gefiller déi enthalen:
- Roserei: Wat eng schrecklech Persoun! Wéi kéinte si eppes sou onmoralesch gemaach hunn?
- Mësstrauen: Dëst konnt bei mir net geschéien. Affären passéiere nëmme mat anere Koppelen.
- Selbstzweiwel: Natierlech huet mäi Mann d'Waffen vun enger anerer Persoun gesicht. Ech gesi net méi gutt aus. Ech hunn Gewiicht gewonnen zënter mir bestuet sinn. Ech sinn langweileg.
- Numbness: Et ass üblech fir Tauche ze fillen wann Dir mat traumatescher Neiegkeet konfrontéiert sidd. Et ass de Wee vum Gehir fir Iech ze schützen; et "schalt" sou datt de schmerzhafte Neiegkeet lues a bëss a Stécker verschafft ka ginn, anstatt Iech iwwerwältegend ze sinn.
Wéi verwalt Dir dës Iwwerschwemmung vu Gefiller? Wéi kommen ech vum Fuddelen eriwwer a bleiwen zesummen?
Als éischt, erlaabt Iech selwer all dës negativ Gefiller ze spieren, ier Dir mam Prozess vun der Heelung no enger Affär ufänkt. Wann dëst heescht doheem ze bleiwen sou datt Dir privat kënnt kräischen, dat ass wat Dir maache sollt.
Et wäert wichteg sinn e vertrauenswürdege Support System ze kreéieren an ze zéien fir Iech duerch dës usprochsvoll Zäit ze hëllefen wann Dir prett sidd fir vun enger Affär ze erhuelen.
Gitt e Bestietnesberoder an Ärem Support System ab, sou datt Dir e sécheren, neutrale Raum hutt fir all dës Gefiller auszedrécken a Feedback ze kréien vun engem deen d'Expertise huet fir Iech ze hëllefen d'Situatioun ze navigéieren.
Dir kënnt wielen Bestietnesberodung eleng am Ufank ze sichen. Dëst kann eng gënschteg Entscheedung sinn, well et Iech erlaabt wärend de Sessiounen fräi ze schwätzen ouni Iech Suergen ze maachen iwwer d'Reaktioune vun Ärem Ehepartner op dat wat an der ënnerstëtzender Ëmwelt vun engem Therapeutenbüro gedeelt gëtt.
Si kënnen Iech och hëllefen Är Entscheedungen auszebauen an zu enger Entscheedung ze kommen iwwer wat Dir nächst maache wëllt.
Zu engem zukünftege Punkt kënnt Dir betruechten e Bestietnesberoder ze gesinn, an Therapie sichen fir Ongerechtegkeet als Koppel, fir zesummen eng Affär ze iwwerwannen.
Den nächste Schrëtt: Reparaturaarbechten
Souwuel Dir wéi Äre Mann averstanen datt Dir un der Hochzäit schaffe wëllt an d'Vertraue restauréiere wëllt. Dëst muss eng ganz géigesäiteg Entscheedung sinn, well d'Rebauen nei opzebauen ass eng laang Strooss, an et dauert zwee vun iech zesummen fir dëst erfollegräich ze sinn.
Dëst ass en anere Schrëtt wou Dir d'Expertkompetenzen vun engem Therapeur wëllt notzen fir Iech produktiv ze kommunizéieren. Wéi fänkt Dir un mat enger Affär ze këmmeren?
- Schwätzen:
Genéisst vill zesummen ze schwätzen.
Dir wëllt Zäit fir dës Gespréicher widmen. Dir hutt e puer wichteg Themen fir auszepaken, sou wéi d'Grënn hannert der Affär vun Ärem Mann.
Wat hu se an der Bezéiung vermësst? Kann se konkret Problemer identifizéieren? Op wat kënnt Dir allebéid weisen wéi d'Gebidder op deenen Dir schaffe musst?
- De Besoin iwwer d'Affär ze wëssen
Et schéngt kontraintuitiv, awer gewëssen Detailer vun Ärer Fra senger Affär ze wëssen hëlleft Iech tatsächlech besser mat den Nofolger ze këmmeren.
Ouni e puer vun den Detailer ze hunn, sidd Dir lénks ze spekuléieren, obsesséieren, a Szenarie virstellen déi vläicht geschitt sinn oder net. Wärend Äre Mann kann zéckt net ze schwätzen iwwer wat se gemaach hunn, ass et wesentlech Informatioun fir Iech ze hunn fir Zoumaache ze kréien a weidergoën.
Gitt sécher virsiichteg ze wielen wat Dir wësse wëllt well d'Informatioun déi Dir héiert éischter zimlech verletzend ka sinn. Wann Dir eppes freet, denkt drun firwat freet Dir. Zil fir nëmmen d'Quantitéit vun Informatioun ze froen déi Dir onbedéngt braucht fir weiderzekommen.
- Approche dës Kéier als Koppel
De Rekonstruktioun vun Ärem Bestietnes muss als Koppel zesummen ugepaakt ginn.
Dëst wäert Iech e Gefill vu Kraaft a Besëtz vun der Situatioun ginn. Wann nëmmen een vun Iech den Effort investéiert deen et brauch fir de Schued ze heelen, funktionnéiert et net, an Dir wäert méiglecherweis schlussendlech géint Äre Mann fillen wann Dir déi Persoun sidd déi schwéier opheft.
- Kaart Punkten aus fir un ze schaffen
Är Gespréicher solle besonnesch Punkte enthalen déi Dir identifizéiert hutt als Themen ze verbesseren, mat klore Virschléi fir dës Verbesserungen ze maachen.
Wann Äre Mann seet "Ech hat eng Affär well Dir ni op mech opmierksam gemaach hutt", eng passend Propose fir d'Saache ze verbesseren ass "Ech hätt et gär wa mir d'Kanner all Nuecht fréi an d'Bett leeë fir datt Dir an ech Zäit hunn zesummen als Erwuessener. "
"Ech weess net wéi ech Iech ëmmer erëm vertrauen kann" kéint geäntwert ginn mat, "Ech loossen Iech ëmmer wëssen wou ech sinn. Wann ech net doheem sinn, sinn ech ëmmer mam Handy erreechbar ... wat och ëmmer ech maache kann fir ze hëllefen d'Vertrauen ze restauréieren, dat ech gebrach hunn.
- Virschléi musse kloer sinn
Virschlag fir d'Relatioun ze reparéieren muss machbar sinn a bezunn op d'Themen, déi zu der Fra vum Mann gefouert hunn.
Kuckt och,
Ënnerwee: Bewäert wéi Dir et maacht
Ären Therapeut gëtt Iech e Plang vu Benchmarks, oder reegelméissegen Datumen wou Dir an Äre Mann wëllen pauséieren fir ze bewäerten wéi Dir et mécht wat d'Relatiounsherstel ugeet.
Si kënnen Iech hëllefen mat Ärem eegene Fahrplang erauszefannen fir de verletzte Bestietnes ze verbesseren wärend Dir als Koppel schafft fir no Onrou ze këmmeren fir hir Relatioun erëm op de Wee ze bréngen.
Trefft weider mat Ärem Therapeur och nodeems Dir denkt datt Dir alles erausfonnt hutt. Betruecht dës Sessiounen als Bezéiung "Tune-ups" sou datt Dir alles fléissend lafe kënnt wann Dir d'Affär an d'Vergaangenheet gesat hutt a weidergefouert hutt.