Wat ass d'Geheimnis fir mat Scheedungsstress ëmzegoen?

Auteur: Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun: 9 Abrëll 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wat ass d'Geheimnis fir mat Scheedungsstress ëmzegoen? - Psychologie
Wat ass d'Geheimnis fir mat Scheedungsstress ëmzegoen? - Psychologie

Inhalt

Et ass definitiv fair ze soen datt Scheedung ee vun de stressegsten Eventer am Liewen ass, sidd Dir net averstanen?

Fir e puer ass et souguer dat stressegst Event dat se jeemools erliewen.

Et kënne vill Ausléiser ofgesi vum Gesamtimpakt vun der Scheedung déi Ären Immunsystem wéinst extremem Stress kompromittéiere kann. D'Fro hei ass, gëtt et wierklech e Geheimnis fir mat Scheedungsstress ëmzegoen? Ass et méiglech eng stressfräi Scheedung ze hunn?

Gemeinsam Ausléiser vum Stress mat der Scheedung

Ier mer d'Weeër verstoen fir de Stress vun enger Scheedung ze reduzéieren, musse mir als éischt wëssen wat de Stress bei der Scheedung verursaacht. Vun do aus, wäerte mir fäeg sinn déi bescht Praktiken a Weeër ze verstoen an ze fannen fir Scheedungsstress ze këmmeren.

1. D'Haaptursaach vun der Scheedung

Just d'Lëscht ze gesinn kann scho vertraut ausgesinn, oder? Den Ufank vun allem, d'Haaptursaach vun der Scheedung hätt Iech scho méi Stress verursaacht wéi Dir Iech kënnt virstellen - dat ass de Grond firwat Dir d'Bestietnes opgehalen hutt, oder?


2. De Scheedungsprozess

Irgendwann am Laf vum Scheedungsprozess fannt Dir Iech mat Scheedungsstress. Maacht Iech keng Suergen; Dir sidd net eleng domat well et en Deel dovun ass. Vun Affekote kréien, iwwer de laange Prozess diskutéieren, bis verhandelen.

3. Depot, Verméigen a Verbëndlechkeete

Dëst kann ee vun de stressegen Deeler vum Scheedungsprozess sinn, besonnesch wann Dir vill Fuerderungen oder Verbëndlechkeete muss un d'Schëller stellen. Et kann definitiv drénken.

  1. Gefiller vun engem Kand - Als Elterendeel kënnt Dir net anescht wéi Suergen an ufänken mat Stress an Depressiounen wärend der Scheedung ëmzegoen well natierlech; Dir géift haassen Är Kanner ze gesinn leiden. Et ass zerstéierend se ze gesinn upassen a verletzen.
  2. Ongerechtegkeet - Dëst ass vläicht d'Thema oder d'Ursaach vun der Scheedung oder vläicht kann et am Laf vum Scheedungsprozess geschéien - trotzdem wäert et net hëllefen a wäert just Stress zum gefaartene Prozess bäidroen.
  3. Finanziell Réckschléi - Dëst kann tatsächlech eis Top 1 sinn! Scheedung ass net bëlleg a Leit déi dëst duerchgaange sinn wëssen wéi grouss den Impakt vun der Scheedung op hir Finanzen ass. Och no der Scheedung, géift Dir Iech nach ëmmer kämpfen zréckzekommen.

Effektiv an einfach Tipps fir mat Scheedungsstress ëmzegoen

Elo datt mir mat den heefegsten Ausléiser vertraut sinn, ginn Tipps fir de Scheedungsstress ze këmmeren. Scheedungsstress handelen ass net einfach a fir Erwaardungen ze stellen, Stress ass en Deel vun der Scheedung. Mir kënnen se net all zesummen eliminéieren, awer mir kënne léiere mat hinnen ëmzegoen:

  1. Erkennen datt d'Gefill dës Emotiounen an der Rei sinn. Dir sidd net komesch oder schwaach. Et ass just normal traureg, traureg, rosen, erschöpft a frustréiert alles zur selwechter Zäit ze fillen. Fir e puer kënnen dës Gefiller intensiv a schwéier sinn ze këmmeren. Léiert datt dës Emotiounen normal sinn awer et ass besser se ze managen.
  2. Erlaabt Iech selwer eng Paus ze hunn. Huelt e Moment an erlaabt Iech selwer déi Emotiounen ze spieren an handelt dann op déi Gefiller. Och wann et an der Rei ass all Zort Emotiounen ze fillen, ass Wunneng eng aner Saach. Start mat Zäit ze huelen fir ze heelen an zréck op d'Streck ze kommen.
  3. Erlaabt aner Leit an Ärem Liewen awer wielt wien Dir vertraut. Denkt drun datt Dir dëst net alleng muss duerchgoen; et gi Leit déi bereet sinn Iech nozelauschteren. Dréckt dës Leit net ewech. Är Gefiller ze deelen ass eng vun de beschte Weeër fir mat Scheedungsstress ëmzegoen.
  4. Loosst de gruelende Prozess vun der Scheedung Iech net ze schlecht belaaschten datt Dir vergiess Iech selwer emotional a kierperlech ze këmmeren. Dir verdéngt et, fillt Iech net schëlleg wann Dir Iech selwer verwinnt wëllt, wann Dir wëllt nei lueden a wann Dir just eleng wëllt sinn ze denken. Gitt positiv Weeër fir z'entspanen an ze këmmeren an ni op Alkohol oder Drogen ze goen, egal wéi schlecht d'Situatioun ass.
  5. Wann Äre Mann Trigger benotzt fir Muechtkämpf an Argumenter ze starten, erlaabt hinnen net bei Iech ze kommen. Léiert Är Schluechte wielen an erlaabt ni zousätzlech Negativitéit Äre Fridden ze gewannen.
  6. Scheedung kann e laange Prozess sinn awer dat heescht net datt Dir eleng driwwer nodenke musst. Huelt Zäit an entdeckt Är Interessen. Gitt a Verbindung nei mat Saachen déi Dir benotzt hutt ze genéissen ze maachen, léiert onofhängeg ze sinn, léiert nei Saachen a maacht souguer déi Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen ier Dir bestuet sidd.
  7. Sidd positiv. Mir wëssen all datt et méi einfach gesot ass wéi gemaach awer et ass net onméiglech. Denkt drun datt mir kontrolléiere wéi mir op Stressoren reagéieren a wa mir wielen positiv ze denken, da gëtt alles e bësse méi hell. Nei Aktivitéiten a Frënn fannen, a fänkt un Är zukünfteg Fräiheet unzehuelen a fänkt u mat raisonnabel Erwaardungen no vir. Dëst wäert den Iwwergank méi einfach maachen.
  8. Finanziell Réckfäll sinn Deel vum Scheedungsprozess, et wäert schwéier sinn - jo, awer roden wat? Et heescht net datt Dir mat Ärem Budget ze strikt muss sinn. Är Iessen limitéieren, Är Noutwendegkeete just sou datt Dir spuere kënnt hëlleft net. Et tréckt just Äre Geescht fir Selbstschued ze fillen. Léiert budgetéiert clever auszeginn, léiert ze spueren an net presséiert. Wat wichteg ass ass datt Dir wësst datt Dir eng Aarbecht hutt an duerch haart Aarbecht - Dir dréckt duerch.
  9. Éischt Saache fir d'éischt, wann et ëm Kanner geet, gitt sécher datt Dir involvéiert Är Kanner net am Konflikt. Fänkt ni mat dem aneren Elterendeel ze streiden oder negativ ze schwätzen, besonnesch virun Ärem Kand. Frot hinnen ni opzehalen ze schwätzen, fir deen aneren Elterendeel ze vermeiden oder se souguer ze benotzen fir Ären Ex ze spionéieren.

Sidd amplaz do fir si, a wësst datt dëst ganz schwéier ass fir si sou wéi et fir Iech ass also besser en eeleren Elterendeel ze sinn a fokusséiert op Äert Kand ze hëllefen duerch Scheedung ze goen.


Stress vun der Scheedung op Gesondheets- an Erhuelungstipps

Elo datt Dir wësst wéi Dir Scheedungsstress identifizéiert an et managen, da wäert de Stress vun der Scheedung op Gesondheets- an Erhuelungstipps wéi dës Iech mam Prozess hëllefen.

Denkt drun datt de Scheedungsstress ze këmmeren hänkt dovun of wéi mir akzeptéieren an op d'Trigger reagéieren. Mir wëllen sécherlech net datt eis Gléck a Gesondheet betraff sinn, also firwat iwwer dës Stress Ausléiser bleiwen? Léiert amplaz flexibel ze sinn a kuerzer Zäit kënnt Dir Äert Liewen frësch ufänken.