Inhalt
- Angscht an Depressioun
- Néng Besuergnëss no Scheedung Gedanken a wéi een se iwwerwanne kann
- Angscht an Angscht no Scheedung ze iwwerwannen
Scheedung ass eng Zäit wou mir mat der haart Realiséierung konfrontéiert sinn datt eis Bezéiung opgehalen huet. Scheedung ass grujeleg a stresseg, dofir ass et normal Angscht no Scheedung ze erliewen, zesumme mat Angscht an Trauregkeet, a fir e puer, souguer Depressioun.
Fir e puer heescht et och datt Äert Liewen zu engem trageschen Enn komm ass, all déi Joeren déi probéiert Är Dramfamill ze bauen ass elo eriwwer.
Alles gläichzäiteg sidd Dir mat liewensgeféierlechen Ëmweeër an on geplangten Häerzschmerzen a Realitéite konfrontéiert. Wéi fänkt Dir u Besuergnëss ze iwwerwannen wärend an no enger Scheedung?
Angscht an Depressioun
Besuergnëss, Depressioun a Scheedung sinn alles verbonne. Dës zwou Emotiounen si komplizéiert a si präsent wann eng Scheedung decidéiert gouf.
Et ass net ongewéinlech fir een deen duerch de Scheedungsprozess geet dës Emotiounen ze spieren. Besuergnëss an Angscht si normal Gefiller an et ass egal och wann Dir deen sidd deen d'Scheedung initiéiert hutt.
An dat Onbekannt sprangen ka wierklech grujeleg a stresseg sinn, besonnesch wann Dir verroden sidd. Besuergnëss no der Scheedung ass schwéier well Dir un Är Kanner denkt, déi finanziell Réckschléi, d'Zukunft déi op Iech waart - all dës si just ze iwwerwältegend.
Néng Besuergnëss no Scheedung Gedanken a wéi een se iwwerwanne kann
Hei sinn nëmmen e puer vun de Gedanken, déi Iech an an no dem Scheedungsprozess an Ärem Kapp lafen, déi bäidroe kënnen oder Iech Angscht an Depressioun verursaachen.
De Wee fir d'Angscht an d'Angscht no der Scheedung ze iwwerwannen fänkt u mat Ären Emotiounen ze verstoen. Vun do aus gesitt Dir just wéi Dir Äert Gedanken ännere kënnt a léiere kënnt wéi Dir Angscht an Angscht no der Scheedung handhabt.
1. Äert Liewen schéngt zréckzeginn. All Är haart Aarbecht, Är Investitiounen vu konkreten Saachen an Emotiounen sinn elo wäertlos. Dir fillt Iech wéi Äert Liewen opgehalen huet.
Sidd konsequent. Och wann Dir Iech esou fillt, wësst datt haart Aarbecht, Engagement a konsequent mat Ären Ziler schlussendlech ausbezuelen.
2. D'Ännerung ass grujeleg an dat ass op eng Manéier, wouer. Angscht kann eng Persoun änneren, an eng eemol erausgaang an zilorientéiert Persoun ka mat Angscht gelähmt ginn.
Et ass normal duercherneen ze sinn iwwer wou Dir Äert Liewen erëm sollt ufänken, awer et ass net onméiglech.
Denkt drun datt Angscht nëmmen an eisem Geescht ass. Sot Iech selwer a wësst datt Dir d'Kraaft hutt ze erkennen wat dës Angscht verursaacht an Dir kënnt et benotze fir Iech selwer ze motivéieren besser ze sinn. Eng Erausfuerderung ze huelen an net ëmgedréint.
3. Är Finanze gi bedeitend beaflosst. Gutt, jo, dat ass wouer, awer d'Angscht an d'Depressioun ofzeginn iwwer d'Suen, déi wärend der Scheedung ausginn ginn, bréngen et net zréck.
Amplaz op Äre Verloscht ze fokusséieren, fokusséiert op dat wat Dir hutt an Är Fäegkeet fir erëm ze verdéngen a spueren.
4. Eng aner grouss Ursaach vun der Angscht no der Scheedung ass d'Bedenken iwwer d'Effekter, déi dës Entscheedung mat Äre Kanner huet.
Et ass verständlech datt als Elterendeel keen hir Kanner wëllt gesinn e Liewen ouni eng komplett Famill ze liewen, awer dovun ze wunnen hëlleft Är Kanner net.
Konzentréiert Iech amplaz op dat wat Dir kontrolléiere kënnt. Duscht Är Kanner mat Léift an Häerzen verbonnen. Erkläert hinnen wat geschitt ass a verséchert hinnen datt Dir nach ëmmer fir si sidd egal wat.
5. Gëtt et nach eng Chance fir Léift ze fannen? Suergen iwwer en Elterendeel ze sinn a Léift ze fannen ass üblech, awer et wäert net hëllefen.
Et wäert nëmme Suergen an Onsécherheet opbauen, och féieren zum Verloscht vu Vertrauen. Och no allem wat geschitt ass, gitt d'Léift ni op.
Äre Status, Vergaangenheet, nach Ären Alter ass wichteg. Wann d'Léift Iech fonnt huet, wësst Dir datt et wouer ass, gitt ni op.
6. Är Ex ass erëm do, bréngt d'Vergaangenheet op? Den Dram bréngen? Gutt, definitiv en Ausléiser fir Angscht, oder?
Ëmgoen mat Ärem Ex, besonnesch wann Co-Elteren involvéiert sinn oder net kann en agreabel Event an Ärem Liewen sinn, awer et ass do, also amplaz ze kräischen a loosst Iech stressen, sidd just cool doriwwer.
Denkt drun, et sinn net d'Ëmstänn déi Är Emotiounen definéieren, awer wéi Dir drop reagéiert.
Kuckt och: 7 Déi meescht üblech Grënn fir Scheedung
7. Heiansdo fënnt Dir Iech ofgeleet an einsam.
Jo, et stëmmt; eng vun de stäerkste Besuergnëss no der Scheedung gëtt verursaacht vun der Einsamkeet déi Dir Iech fillt wann Dir mierkt datt et schwéier ass en Elterendeel ze sinn.
Sot Iech selwer datt Dir net deen Eenzegen sidd deen dëst erlieft an wousst Dir datt déi eenzel Elteren dobaussen hiert Liewe schockéieren?
8. Et gëtt definitiv keng Léift tëscht Iech an Ärem Ex, awer et ass ëmmer nach normal datt Dir eppes géif fillen wann Dir erausfonnt datt Ären Ex en neie Liebhaber huet.
Déi meescht vun der Zäit, géift Dir Iech froen, firwat si se sou frou an ech net?
Wann Dir dës Gedanken hutt - stoppt direkt do!
Dir konkuréiert net mat Ärem Ex iwwer wien als éischt verléift gëtt oder wien déi besser Persoun ass fir e Partner ze fannen. Focus op Iech selwer als éischt.
9. D'Jore gi laanscht an Dir fannt datt Dir al gëtt. Jiddereen ass beschäftegt an heiansdo, Selbstschued geet ënner.
Loosst Iech ni an dës negativ Gedanken ënnerzegoen. Dir sidd besser wéi dëst. Dir hält d'Kaart fir glécklech ze sinn an Dir fänkt vun do un.
Angscht an Angscht no Scheedung ze iwwerwannen
Et kënne vill Grënn sinn firwat een d'Angscht no der Scheedung géif fillen an esou vill Weeër fir d'Angscht hannert der Scheedung hannerloossen ze loossen an et ass alles un Iech!
Wann Dir de Moment mat schwéiere Besuergnëss Themen, Depressioun oder Angscht ze kämpfen hutt, déi scho Probleemer an Ärem Liewen, Ärer Famill, Ärer Aarbecht, oder souguer mat Ärem Schlof verursaacht, da frot w.e.g. medizinesch oder mental Gesondheetshëllef.
Fillt net datt et eng Form vu Schwächt ass fir sou Emotiounen ze fillen, amplaz fäeg ze schätzen datt Dir se unerkannt hutt a vun do aus handelt an zitt duerch.