Inhalt
- Maacht kloer Grenzen
- Frot Äre Mann oder Äre Partner fir Äre Réck ze hunn
- Bréngt Oflenkungen
- Set eng Zäitlimit
- Gitt Är eege Traditiounen op
- Verbréngt Zäit mat anere Leit
- Erkennen Är Gefiller
- Erkannt datt Dir d'Leit net ännere oder kontrolléiere kënnt
Jo, ech realiséieren datt den Titel e bësse lächerlech kléngt. E puer géife reagéieren nodeems se et gelies hunn, an denken, "Gutt natierlech, Dir géift d'Vakanz net mat enger beleideger Famill verbréngen! Wie géif? "
Leider ass dëst net sou einfach beäntwert, wéi et schéngt. D'Reklammen wéilt Iech gleewen datt d'Vakanz näischt wéi Freed, Laachen an Ausdrock vun Iwwerraschung a Freed ass wann Dir dee perfekte Kaddo opmaacht. Op der anerer Säit ass déi familiär Realitéit fir e puer net dat suergfälteg orchestréiert Bild an de Konsument geziilte Reklammen. Zäit mat der verlängerter Famill verbréngen, egal ob et Ären eegenen oder Är Schwéiermänner ass, kann ustrengend sinn a mat emotionalem Onrou gefëllt sinn. Wéi och ëmmer, et ginn e puer eenzegaarteg Erausfuerderunge fir ze navigéieren wann Dir oder Äre Mann kämpft mat der Zäit oder net mat Familljememberen ze verbréngen déi eng laang Geschicht vu Mëssbrauch hunn.
Et gi Studien déi fest schléissen datt mir biologesch programméiert si fir ze verlaangen a familiär Verbindung a Kontakt ze sichen. An et ginn och vill Statistike déi kloer illustréieren datt vill Leit net an idyllesche Familljesituatioune wuessen. Als Kand war et keng aner Optioun wéi dat beleidegt Ëmfeld z'ënnerhalen an d'Attack ze toleréieren, awer elo, als Erwuessene, wéi handelt Dir dëst, wéi gitt Dir géint Är eege biologesch Drot?
Den obligatoresche familiäre Kontakt
Familljekontakt, besonnesch ronderëm d'Vakanz kann fir e puer beschriwwe ginn als obligatoresch, et kann e Gefill vu Schold an/oder Drock sinn fir mat der Famill ze interagéieren. Et kann eng grouss Wichtegkeet gesat ginn fir d'Fassad z'erhalen, méiglecherweis Joerzéngten oder souguer Generatiounen an der Maach, datt alles an der Familljenheet gutt ass. Wann d'Kameraen erauskommen, ass den Drock erëm op, fir ze poséieren an deelzehuelen, spillt Är Roll am gléckleche Familljeporträt. Awer wann Dir oder Äre Mann Vakanz mat der Famill verbréngt wou eng Geschicht vu Mëssbrauch ass, wéi maacht Dir dat?
Maacht kloer Grenzen
Ier Dir bei enger Famillversammlung deelhëllt, hutt eng kloer Visioun iwwer wat Dir wëllt an net toleréiert. Dir musst och berécksiichtegen wat Dir maacht wann Är Grenzen iwwerschratt sinn. Wäert Dir mëndlech ugeroden datt eng Linn iwwerschratt ass? Wäert Dir de Standort verloossen? Wäert Dir d'Verletzung akzeptéieren fir wat et ass, bleift roueg, haalt de Fridden, a loosst Iech spéider mat engem vertrauenswürdege Vertrieder ausloossen?
Frot Äre Mann oder Äre Partner fir Äre Réck ze hunn
Diskutéiert dëst mat Ärem Mann virun der Zäit a frot se Iech z'ënnerstëtzen. Et kann och hëllefräich sinn iwwer Är "Support Erwaardungen" mat Ärem Mann ze schwätzen. Wëllt Dir datt se mëndlech mat Äre Familljememberen (en) engagéiere wa se Är Grenzen iwwerschreiden oder wëllt Dir datt Äre Partner just vun Ärer Säit ass, ënnerstëtzt Iech roueg mat hirer Präsenz. Préift mat Ärem Ehepartner a gitt sécher datt se bequem sinn mat der Roll déi Dir gär hätt datt se spillen. Wann Äre Partner net bequem ass, probéiert eppes ze verhandelen dat fir Iech zwee funktionnéiert.
Bréngt Oflenkungen
Et kënne Biller vun enger rezenter Rees oder engem Brietspill sinn, Saachen déi Dir als Oflehnung benotze kënnt. Wann Gespréicher/Verhalen ufänken an eng Richtung ze goen, déi Dir beleidegend oder schwéier fannt, an Dir sidd net bequem dëst unzegoen, zitt Är "Oflenkungen" eraus als e Wee fir d'Thema vum Gespréich ze redirektéieren, wärend de Fridden erhalen.
Set eng Zäitlimit
Plangt vir wéi laang Dir wëllt bei enger Famillversammlung bleiwen. Wann Dir wësst datt d'Saache tendéiere biergof nom Iessen ze goen, maacht e séieren Ausfluch nodeems Dir gehollef Iessen Platen ze läschen. Maacht aner Pläng. Zum Beispill, arrangéiert eng Schicht ze schaffen, déi en Iessen servéiert an engem lokalen Heemlos Ënnerdaach. Dëst servéiert eng Rei Zwecker; Dir hutt eng valabel Entschëllegung fir ze verloossen an Dir bäidréit zu Ärer Gemeinschaft, wat ofwiesselnd Äert Selbstschätzung ka stäerken.
Fir e puer Leit ass den Niveau vun der Toxizitéit an der Dysfunktioun an hirer Famill eskaléiert sou datt se kee Kontakt méi hunn. Typesch gëtt dës Entscheedung net liicht gemaach a gëtt e leschten Auswee, wann all aner Versich fir funktionell interagéieren ze klappen. Wärend déi ofgeschnidden Bezéiung verhënnert datt d'Persoun weider Mëssbrauch ausgesat gëtt, kënnt de familiären Trennung mat sengem eegene Set vu Konsequenzen.
Vill Leit fille Schold datt se keng Zäit verbréngen, besonnesch Vakanz mat Famill, och wann et eng Geschicht vu Mëssbrauch ass. Eis Gesellschaft iwwerwältegt eis mat Messagen déi herald Clichéë gär hunn, "Famill kënnt als Éischt!" Dës Messagen kënnen d'Leit hannerloossen, déi Famillen gebrach hunn, d'Gefill hunn datt se gescheitert sinn oder op eng Manéier onfäheg sinn. Et kënnen och intensiv Gefiller vu Trauer a Verloscht sinn, net nëmme wéinst der Verontreiung vun enger verlängerter Famill, awer traureg wat ni wäert sinn - eng funktionell, léiwe verlängert Famill.
Wann Dir d'Entscheedung getraff hutt net bei mëssbrauchende Familljememberen ze sinn, léiert éischt a virun allem ok mat Ärer Entscheedung ze sinn. Ass et ideal? Nee, awer a Wierklechkeet war d'Decisioun déi Dir gemaach hutt fir Iech, fir Äre Fridden vum Geescht a Wuelbefannen.
Wéi ënnerstëtzt Dir Äre Mann/Partner wa se mat engem Mangel u Familljekontakt ronderëm d'Vakanz kämpfen:
Gitt Är eege Traditiounen op
Fänkt un d'Vakanzerfarungen ze kreéieren déi Dir ëmmer wollt, awer ni hat. Observéiert a gitt Iech selwer Erlaabnis fir déi kleng Saachen ze genéissen, sou wéi de Mangel u Spannungen an Ärer Vakanzversammlung. Genéisst dëst, et ass eng Belounung fir d'Affer déi Dir gemaach hutt.
Verbréngt Zäit mat anere Leit
Dëst kënne Frënn sinn, Mataarbechter, asw. Gitt sécher datt d'Leit, déi Dir wielt wärend der Vakanz ze sinn, positiv an ënnerstëtzend sinn. Déi lescht Saach, déi Dir oder Äre Partner braucht, gëtt vun engem Frënd beuerteelt fir d'Vakanz net mat der Famill ze verbréngen, an dann d'Gefill hutt wéi Dir de Mëssbrauch, deen Dir gelidden hutt, nei muss maachen, fir Är Entscheedung ze rechtfäerdegen.
Erkennen Är Gefiller
Hutt een mat deem Dir schwätze kënnt iwwer wéi Dir Iech fillt, an d'Void déi Dir begéint. Et ass net ideal dës Gefiller mat "Saachen" ze decken. Live d'Erfahrung. Erëm, gitt Iech selwer Erlaabnis fir ze fillen, Trauregkeet, Verloscht etc. wann et opfält, Gefill ass e wichtege Bestanddeel fir ze léieren ze heelen. Är Gefiller ze stierzen an net mat hinnen ëmzegoen, féiert zu enger Blockéierung am Heelungsprozess. Wéi och ëmmer, haalt dës Gefiller a Perspektiv. Erënnert Iech drun firwat Dir d'Entscheedung getraff hutt de Familljekontakt ofzeginn.
Erkannt datt Dir d'Leit net ännere oder kontrolléiere kënnt
Dir kënnt nëmme verantwortlech fir Är Handlunge sinn, Dir kënnt net diktéieren wéi aner Leit denken a behuelen.
Wësst datt egal wéi eng Entscheedung Dir maacht, Dir sidd couragéiert. Et ass net einfach ze probéieren eng Bezéiung mat Leit z'erhalen déi Mëssbrauch als Wee fir ze interagéieren wielen. An op der anerer Säit ass et net einfach vun Ärer verlängerter Famill fort ze goen, och wann et fir Äert eegent Wuelbefannen ass. E gudde Mentalitéitswiessel ze adoptéieren, ass een deen d'Resultat z'entdecken ënnerstëtzt dat am Beschten fir Iech funktionnéiert, e Gläichgewiicht opfält deen Iech d'Gefill mécht wéi wann et an der Rei wier.